減脂餐之蔬菜沙拉🥗
用料生菜適量胡蘿蔔半根（不是很喜歡吃）聖女果10個（酸酸甜甜）紫甘藍¼個🥒黃瓜一根千島醬2勺減脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法將食材切好，加入千島醬攪拌即可。小貼士習慣酸甜口味🉑加入多一些聖女果奧...
減脂晚餐（雞胸肉蔬菜沙拉）
爲每一個減肥減脂的小夥伴一點動力用料雞蛋1個雞胸肉1塊西蘭花4-5朵紅蘿蔔1小節青瓜1小節玉米粒1把小番茄幾個生菜2-3葉黑胡椒少許沙拉醬1勺料酒少許澱粉少許鹽，糖，少許減脂晚餐（雞胸肉蔬菜沙拉）的做法雞胸肉切成幾塊出來...
超快手減脂餐——蔬菜沙拉
今天分享的是特別適合夏季的備餐——蔬菜沙拉。只需要按照自己喜歡的口味準備食材，拌入沙拉醬就可以開動啦！提前一天準備好，放入冰箱冷藏，第二天帶去上班，中午不用微波爐加熱也可以吃，很涼爽可口。我一般喜歡配芝麻醬或者油...
減脂餐-190711蔬菜沙拉
用料雞胸肉半塊雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量芝麻沙拉醬適量減脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材準備胡蘿蔔切絲水煮撈起，雞胸肉切條水煮撈起，蕎麥麪水煮撈起，雞蛋水煮撈起切開，黃瓜切絲。擺盤放芝麻沙拉醬。...
【減肥】蔬菜沙拉之低脂醋汁
減肥是個痛苦的過程，因爲我是三分鐘熱度。加油鴨～用料黃瓜1根雞蛋2個黑胡椒、胡椒粉、味極鮮、蠔油、醋、蜂蜜適量【減肥】蔬菜沙拉之低脂醋汁的做法一小勺蜂蜜（減肥期間可以使用，我買的農家土蜂蜜）放醋，根據自己吃酸加減度...
![【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0237/036a/0237a0b4a506ba899328aac0327de9994e68f000b899d614a3ce73f71b61059861a28e3d482a1372b2-s.jpg "【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法")
[蔬菜沙拉之減肥餐]
所有喜歡的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜歡……[蔬菜沙拉之減肥餐]的做法苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米粒、紫甘藍……只要自己喜歡的一切都碼上😲😲苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米...
減脂營養餐（蔬菜沙拉）
兩人份用料玉米1根雞蛋2個黃瓜0.5根生菜4片西蘭花8朵紫薯1個胡蘿蔔0.5根南瓜100克紫甘藍少許千島醬2袋減脂營養餐（蔬菜沙拉）的做法各種顏色蔬菜錯落有致擺盤好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上鍋蒸玉米，雞蛋水煮西蘭花焯水...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...
減脂餐｜雞絲蔬菜沙拉，輕鬆減脂0負擔
今天給大家分享一道美味的涼拌菜雞絲蔬菜沙拉的做法，簡單快手零失敗，即使吃撐也不用擔心發胖，快安排上！用料雞胸肉1塊苦菊1小顆黃瓜1根紫甘藍3小片油炸花生米1小把小米辣2個日式油醋汁1瓶料酒1勺生薑2片減脂餐｜雞絲蔬菜沙...
減脂餐/紫薯雞蛋蔬菜沙拉
減脂期間誰還沒吃過草呀∑(´△｀)？！今兒自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自選也可以不用那麼多種的隨心隨意~用料紫薯1個（約80克）雞蛋1個蔬菜150克所選蔬菜如下：用量見圖紫甘藍半片包菜半片生菜1片苦菊1根紅聖女果2個黃聖女果2-4個...
【好吃減脂餐】烤蔬菜沙拉
天天吃草會不會減不下去了？吃草很難吃會不會不想吃？有沒有既可以減脂還可以好吃的減脂餐？我可以認真的告訴你：真的有！🥗這份減脂餐你要是學會了，你就一個月減8斤，哈哈哈！不僅萬物皆可炸，萬物皆可烤！烤的蔬菜沙拉🥗你們還會喜歡...
減脂餐～蔬菜沙拉
用料蔬菜生菜1顆胡蘿蔔30g金槍魚罐頭50g西蘭花45g彩椒20g紅心火龍果45g土豆60g香菇1個調料:黑胡椒若干泰式甜辣醬若干鹽若干蠔油若干減脂餐～蔬菜沙拉的做法準備好所需食材，然後把生菜清洗乾淨，切長條，擺放至底盤將西蘭花，...
健身減脂餐（蔬菜酸奶沙拉）
自從健身以後，在挑選食物的時候變得更加苛刻了，吃飯不糊弄了，不僅要吃還要吃好，營養搭配上也開始琢磨了。用料雜菜100克酸奶50克雞蛋2個堅果20克香蕉1個豆子30克全麥麪包1片健身減脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙...
牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐
超好吃又健康的輕食餐現在越來越多人喜歡吃輕食餐不僅是爲了減肥，偶爾吃吃輕食對身體也非常好對於我這種天天喊着減肥但又邁不開腿只能管住嘴牛肉腸是我搭配沙拉最好的選擇即解饞了又吃不胖用料牛肉腸2根蘆筍5-6根生菜...
美味減脂餐之金槍魚蔬菜沙拉
這倆月好不容易減了20多斤的體重，體脂降了8點多，但更重要的是鞏固。最近中午吃水煎雞胸或去皮雞腿或醬牛肉加烤蜜薯（主要最近買的蜜薯實在是太好吃了），晚上都是拌一大盆這種沙拉吃的。說是沙拉，其實裏面並沒有放沙拉醬，只用...
減脂餐|蔬菜沙拉全麥麪包片
用料麪包片2片蔬菜1幹沙拉醬1勺減脂餐|蔬菜沙拉全麥麪包片的做法蔬菜切碎，裝碗，只要是自己喜歡的都行，比如生菜，黃瓜，小柿子，蟹肉棒，玉米粒，苦菊，等等再加入一勺沙拉醬，沙拉醬熱量高，一定要少放哈全麥麪包片2片...
蔬菜沙拉（減脂營養餐）
用料玉米粒適量紅椒適量黃椒適量蝦6只生菜包菜適量紫甘藍適量沙拉醬適量黑胡椒適量黃瓜適量備註：可以根據自己喜歡的食材調整蔬菜沙拉（減脂營養餐）的做法玉米粒焯水，蝦加鹽煮熟剝好。把蔬菜切好，整齊的碼上，我下面鋪的生菜...
減肥餐之~蔬菜沙拉
我是公司白領，也是斜槓青年，每天坐的時間太久，所以就開始長肉。想跟我一起減肥的，可以關注我喲～減肥餐，就想吃的健康，蛋白質含量高點，最主要是能吃點肉肉。用料大希地雞排1個生菜2片玉米粒20克蘿蔔1/2根青椒1個雞蛋1個蝦仁6個...
減脂大餐蔬菜沙拉🥗
用料西生菜1片紫包菜1片苦菊1片水果黃瓜1根玉米一節冰菜20克小番茄20克減脂大餐蔬菜沙拉🥗的做法這是苦菊，洗乾淨紫包菜，洗乾淨切碎小番茄洗乾淨備用還有西生菜沒拍到，再煮個水煮蛋，玉米🌽粒煮熟所有切好備用淋上沙拉🥗醬...
減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉
藜麥可以增加飽腹感減少脂肪攝入是很好的減脂餐食材藜麥表面有一層皁苷可以透過浸泡一小時或者多搓洗幾遍去除用料藜麥手抓一把（約35克）雞蛋1個聖女果10個生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺（大勺放半勺要是小咖啡勺放兩勺...
減脂餐之藜麥蔬菜沙拉
用料水煮雞蛋1個藜麥50克各種蔬菜油醋汁1勺減脂餐之藜麥蔬菜沙拉的做法水煮雞蛋剝殼切半藜麥煮15分鐘瀝乾。西蘭花切塊，胡蘿蔔切片，荷蘭豆去筋切斷，全部焯水。正好煮了玉米，剝了玉米粒。蔬菜加油醋汁拌勻。生菜墊在盤子底...
蔬菜沙拉（減脂排毒餐）
最近吃肉吃的太多了，天天擼串的節奏。實在看不下去了，所以想排毒減脂，最近看了一本韓國人寫輕斷食的，就是提倡生食蔬菜，喝蔬果汁等達到排毒減脂的作用。所以打算這樣吃一個月試試。祝各位天天心情好～謝謝各位～用料綠生菜4片...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
減重減脂：蔬菜沙拉
最近比較重，但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽，又可以減重的健康晚餐。用料主食材：紫甘藍，生菜，黃瓜，聖女果，雞蛋等調味品：橄欖油，果醋（我用的紅醋），胡椒粉（個人覺得可以不放），白糖，鹽等減重減脂：蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水...
蔬菜沙拉減脂餐
用料生菜3片西紅柿1個雞蛋1個胡蘿蔔1個黃瓜1個玉米半個阿根廷紅蝦2個黑胡椒粒適量蔬菜沙拉減脂餐的做法洗好所有的食材備用，番茄、黃瓜切成塊狀，胡蘿蔔切絲後水煮熟，大蝦5分鐘左右蒸熟，裝盤。撒上黑胡椒粒。蔬菜焯水，雞蛋...