蘆筍炒海鮮菇
用料雞蛋2個蘆筍海鮮菇蘆筍炒海鮮菇的做法水開加點鹽，油，燙蘆筍，燙海鮮菇。炒散雞蛋。爆香蒜頭，放入蘆筍，海鮮菇，倒入炒好的雞蛋，幾分鐘就熟，加蠔油調味。...
蘆筍炒蘑菇
時間：約12-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蘆筍150g口蘑100g植物油10ml鹽1g黑胡椒碎0.5g蒜末10g蠔油10g蘆筍炒蘑菇的做法水燒開，放入蘆筍，焯1分鐘，撈出過涼水。蘆筍斜切成小段。鍋倒入油燒至微熱放入蒜末、蘑菇、鹽、黑...
＃海鮮彙集 蘆筍炒扇貝
說到春天的味道，那肯定就是這道中西餐通吃的蘆筍炒扇貝了。get烹飪美味的祕方，能滿足你對食物的所有幻想！趕快戳下方連結搶購吧~用料“太太樂原味鮮”蒸魚豉油醬油6克“太太樂”文蛤鮮調味料2克扇貝150克蘆筍200克蔥花10...
蘆筍炒海鮮
這是一道十分鮮美的快手菜用料蘆筍20根椒鹽適量雞精適量三種海鮮組合適量蘆筍炒海鮮的做法買的這種冷凍海鮮組合，裏面有蝦仁，魷魚，和花蛤抓一把，用熱水燙一下蘆筍洗淨，切斷備用因爲蘆筍很細，用熱水稍稍燙一下就好先把大蒜末...
蘆筍海鮮菇
用料蘆筍根海鮮菇胡蘿蔔鹽克黑胡椒勺生抽蔥薑蒜蘆筍海鮮菇的做法海鮮菇一刀兩段，蘆筍削皮切條，蘿蔔削皮切條。準備蔥薑蒜燒水加食用油、鹽，胡蘿蔔焯水一分鐘，加蘆筍、海鮮菇繼續焯水半分鐘。全部撈起過涼水瀝乾。另燒油，小...
蘆筍燴海鮮菇
用料蠔油適量味精可放可不放鹽適量大蒜適量食用油適量薑絲適量蘆筍燴海鮮菇的做法第一次做忘記拍照啦，起鍋燒油，下蒜末薑絲炒香，下蘆筍翻炒幾下，就可以把海鮮菇放下去一起翻炒，有蝦仁的可以放些蝦仁，放上一點耗油，再放適量鹽...
雙菇炒蘆筍
時間：難度：零廚藝✌️用料蘆筍10根口蘑7個蟹味菇150g蒜2瓣鹽1g黑胡椒碎1g雙菇炒蘆筍的做法蘆筍去掉老的部分，切段焯水煮熟拿出備用。平底鍋燒油放入蒜片翻炒香，然後放入兩種蘑菇，炒軟至變色出水。最後放入蘆筍，用鹽和黑胡椒碎...
春食記2——蘆筍海鮮菇蝦仁
蘆筍是世界十大名菜之一，號稱蔬菜之王，含有豐富的氨基酸，維生素和微量元素等。總之，營養豐富，可以提高機體抵抗力和免疫力👍👍適合長期使用！用料蘆筍6根蝦仁8個海鮮菇適量鹽料酒姜春食記2——蘆筍海鮮菇蝦仁的做法蘆筍切斷，...
健康低卡-鮮鮮鮮蘆筍蘑菇炒蝦
超級快手的營養低卡晚餐，零失敗超下飯用料蝦蘑菇蘆筍大蒜2瓣XO醬半勺雞湯或高湯或白開水海鹽或鹽生抽健康低卡-鮮鮮鮮蘆筍蘑菇炒蝦的做法材料切好備用先把蝦煎至剛熟起鍋備用，放入蒜和XO醬，加入蘑菇翻炒半分鐘加入蘆筍，加...
鮮炒蘆筍
用料蘆筍3根鹽少許肉末少許辣椒一隻蠔油少許鮮炒蘆筍的做法蘆筍和辣椒切好，焯水備用。肉末和蒜頭碎備好。先將肉末和蒜茸放置鍋中炒香，加入調味後，倒入蘆筍辣椒攪拌均勻，收汁上碟就可食用。小貼士蘆筍辣椒不可焯水過久，會...
蘆筍海鮮菇炒雞胸肉
這道菜比較低脂，減肥期間也可以吃，味道清淡鮮甜，做法簡單。夏天吃很合適。用料雞胸肉1塊蘆筍150克海鮮菇150克蠔油1勺黑胡椒適量生抽1勺鹽適量蒜1瓣蘆筍海鮮菇炒雞胸肉的做法雞胸肉切成條，加入一點生抽、黑胡椒粉醃製。蘆...
海鮮蘆筍
海鮮蘆筍是一道輕脂肪高蛋白，簡單易做，味道鮮美的菜。用料海鮮（按個人愛好）我用的costco買的seafoodmedley。各種海鮮混合在一起的。按喜好蘆筍十幾根蒜末少許薑末少許味極鮮，鹽，味精，白糖，耗油適量太白粉一勺食用油少許雞湯...
海鮮燴蘆筍
用料蘆筍7一8兩蝦半斤蛤蜊7一8兩小香蔥適量油適量白胡椒粉少許鹽適量料酒適量香糟滷2⃣️一3⃣️勺海鮮燴蘆筍的做法買來的蛤蜊用鹽水浸泡養着，使其吐出泥沙。我是早晨買來，晚上烹飪。搓洗乾淨瀝乾備用。買蘆筍儘量挑短、粗...
豆乳蘆筍海鮮菌菇藜麥飯
自從健康減肥成功以後，低卡健康營養餐成了我一直鑽研的東西，今天解鎖一個藜麥最新吃法，豆漿和藜麥完美結合成就這道美食的靈魂！這碗燴飯整個熱量約250大卡！用料三色藜麥35克口蘑4個蘆筍5根無糖豆漿150克蝦仁45克鹽少許黑胡...
【海鮮】蘆筍炒蝦仁
今作此譜，乃爲己觀。君若不喜，可無視之，勿噴。家貧不知秤爲何物，所用皆隨心也。各人有各好，增減可自行。學淺才疏，當不得師，萬莫以此相稱。用料蘆筍500克活蝦350克鹽適量味精適量【海鮮】蘆筍炒蝦仁的做法凡烹菜前，須得備好一...
鮮菇炒蘆筍
是低卡路里的一道炒菜哦！熱量大約在138打卡！減肥的同學快快跟着李教學起來！👇👇👇用料蘆筍250克紅甜椒三分之一個黃甜椒三分之一個鮮香菇4朵鹽適量香油2-3滴乾紅辣椒4個蒜1瓣姜一小塊生抽適量鮮菇炒蘆筍的做法1⃣蘆筍洗...
鮮菇蘆筍湯
用料海鮮菇豆漿蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍湯的做法榨好豆漿備用做湯底黃油煎香洋蔥。把洋蔥扔掉蘆筍鮮菇切粒入黃油鍋中小火炒出汁撈起蘆筍鮮菇粒放進豆漿湯底煮沸轉小火片刻小貼士一般用鮮奶。但我不愛牛奶。用豆漿代替了...
海鮮菇扒蘆筍
素食有一定的防癌抗衡作用。科學家研究發現，不少蔬菜含有一種叫作“硒”的金屬微量元素，進入人體後可轉化成若干化學物質，如：“谷胱甘肽”，對惡性腫瘤可產生抑制抗衡功能，另外蔬菜中含有的“木質素”亦可提高身體巨噬細胞的...
海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁
這道小菜很清爽用料海鮮菇一小把蘆筍一小把黃瓜半根鹽適量白糖適量海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁的做法蘆筍斜切。把根部老的要去除。海鮮菇也斜切。也可以用白菇。黃瓜切丁。起油鍋，大火熱油後倒入所有的菜。快速翻炒。全部過油...
鮮菇扒蘆筍
蘆筍本身味道清淡，用多種菌菇來跟它一起烹飪，是一道非常清雅鮮美的素食宴客小菜。用料【山姆會員商店】新鮮蘆筍300g白玉菇半朵杏鮑菇一個竹蓀8個香菇2顆金針菇一小把玉米澱粉2茶匙鹽少許鮮菇扒蘆筍的做法菌菇類洗淨。...
蘆筍炒海鮮菇(素食)
用料蘆筍6根海鮮菇適量青紅黃椒若干蒜2瓣鹽適量鮮菇粉半勺水澱粉少許蘆筍炒海鮮菇(素食)的做法準備食材:蘆筍+海鮮菇+青紅黃椒+蒜片。把蘆筍去根，削除表皮切斜段；海鮮菇去除根部用鹽水洗乾淨對半切段；青紅黃椒切成絲。鍋...
鮮菇蘆筍
用料海鮮菇蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍的做法黃油煎香洋蔥放入蘆筍和菇粒中小火出汁，收汁...
清炒蘆筍海鮮菇
一般身邊的人都覺得素菜做的比葷菜好吃要難，這道清炒蘆筍海鮮菇快捷簡單又好吃，上桌就能迅速光盤！用料蘆筍250克海鮮菇80克胡蘿蔔1/4根生薑兩片生抽半勺鹽1/3鹽匙黑胡椒1/3鹽匙菜油2-3勺清炒蘆筍海鮮菇的做法蘆筍、海鮮...
蘆筍炒鮮貝
三月的蘆筍正當季，鮮嫩可口用料蘆筍一磅仙貝12粒蘆筍炒鮮貝的做法仙貝洗淨用刀劃井字，用胡椒略醃。爆香蒜片，蘆筍先炒到7成熟，加鹽少許醬油，加入仙貝，翻炒至仙貝斷生即可，切記炒得過老。...
蘆筍炒香菇
用料蘆筍350g鮮香菇10朵鹽少許雞精少許油少許蘆筍炒香菇的做法蘆筍刨皮切片香菇洗淨切條，灼水，瀝乾熱鍋熱油放蘆筍進去翻炒至微微變色放香菇進去一起炒，放鹽，稍微放點開水，再放雞精，翻炒一會就起鍋。超級鮮美...