紅薯餅－有油無油兩款
減肥路上總有很多誘惑，吃紅薯應該沒那麼胖吧（安慰自己）.紅薯一般我切片蒸完直接捏成團加少許蜂蜜當主食。這次想做成紅薯餅。第一次做想做無油版，結果鍋不給力，裹了芝麻下鍋直冒煙，無奈只能加點油，變成了有油版本。再次嘗試...
玉米烙（無油無糖，有油有糖全都要）
沒有美食背後的故事！只有一張很饞的嘴巴！哈哈哈哈！用料玉米粒想吃多少隨便唄玉米油不用太多，倒點就行玉米澱粉兩勺（保證每粒玉米粒上都包裹上）糖隨便隨便啦！玉米烙（無油無糖，有油有糖全都要）的做法我用的就是速凍玉米粒，焯水煮熟...
有油有奶不加糖的紙杯蛋糕
自己記錄方子使用悠然愛烘焙的方子，改糖，摩拜用料雞蛋2個低筋麪粉38克玉米澱粉10克玉米油28克牛奶23克白醋1滴有油有奶不加糖的紙杯蛋糕的做法蛋白，黃分開。蛋黃加油，奶攪拌均勻，加低粉拌勻。蛋白加白醋，打發至有尖角，分三次...
無油？有油？兩種雞米花供你選擇~😉🍿
有的人喜歡吃有油版本的，有的減脂人喜歡吃無油版本的，不如把兩種做法都教給你8~那麼開始咯！用料雞蛋🥚1-2個低筋麪粉適量麪包糠適量雞胸肉1塊金龍魚花生油少油也可，寬油也有，隨你喜歡老抽1勺蠔油1勺日式味啉或者老酒1勺澱...
減脂餐【全麥粉雞蛋煎餅】#有油版本#
之前做過無油的版本，這次是加了雞蛋就放油啦（因爲之前做過無油全麥餅加雞蛋的，但很失敗！所以我想如果要放雞蛋就要加用油！）用料全麥粉適量雞蛋1個水適量油適量減脂餐【全麥粉雞蛋煎餅】#有油版本#的做法一個雞蛋打散攪拌全...
超下飯雞腿肉（有油）
因爲家裏有孩子所以還是要做一些口感更好的菜啦，這個雞腿我一般醃製兩份，孩子不在家我自己吃就做無油的，孩子回家吃我也就做他愛吃的，我也跟着香香嘴哈哈哈。用料胡椒少許雞腿2只生抽適量料酒1勺蜂蜜1勺生薑4、5片大蔥3、...
零失敗貓耳朵有油有面粉有水就可以
就是特別懷念小時候的味道，沒有特別的故事。用料白麪團麪粉130克食用油10克白糖15克水50克鹽2克紅麪糰麪粉130克紅糖30克食用油10克溫水化開紅糖50克零失敗貓耳朵有油有面粉有水就可以的做法將所有材料混合均勻後蓋蓋...
有鍋 有油 有雞蛋就行的雞蛋卷🍅🍅🍳🍳
知道這道美食，其實是個意外，是做煎蛋的時候不小心做壞了，然後攤熟了卷吧卷吧吃了還挺好吃😂😂🙃🙃用料油一個鍋底的分量雞蛋至少倆番茄醬加不加都行一口平底鍋一個有鍋有油有雞蛋就行的雞蛋卷🍅🍅🍳🍳的做法打雞蛋在平底...
有油酸奶蛋糕
用料雞蛋4-5個細砂糖55克油40克酸奶200克低粉40克玉米澱粉25克有油酸奶蛋糕的做法蛋黃蛋白分離，蛋白分次+糖打發蛋黃+油打發，再+酸奶打勻，再+粉們打勻蛋黃糊中分次加入蛋白－翻拌均勻烤箱下層加水，中層，150度30分鐘，轉140度20...
有油有面就能做的蔥油餅
生活中的美食處處都是，只要你肯動手用料油克麪粉克小蔥1根有油有面就能做的蔥油餅的做法見圖片...
夏天減脂這樣吃（有油醋汁配方）
送油醋汁配方哦～注意牛油果一人一天半個，不要過量哈，我得圖片是兩個人吃滴，寶寶們注意一下～用料芝麻菜asulike苦菊asulike牛油果半個彩椒asulike鮮蝦asulike三色藜麥asulike手指胡蘿蔔asulike夏天減脂這樣吃（有油醋汁配方）的...
有油美味西藍花炒雞胸肉
用料雞胸肉一塊；西藍花半朵姜，蒜，料酒，花椒麪，辣椒麪，青椒，小米椒黃豆醬，蠔油，澱粉有油美味西藍花炒雞胸肉的做法準備食材，將西藍花焯水備用，雞胸肉切小塊，放入澱粉，料酒，少許蒜末（不喜歡就不加），鹽，少許白糖提味，蠔油，一點點老抽（什麼抽都...
有油椒鹽司康&父母點心
用料雞蛋2個普通麪粉140g葡萄乾15粒紅糖10g椒鹽6g黑胡椒粉2g鹽5g小蘇打一小撮黑芝麻粉10g有油椒鹽司康&父母點心的做法按照原作者的方法，做成形狀，就是先混合乾料(黃油搓麪粉，加鹽加紅糖加椒鹽加胡椒粉)，在把液體料加...
蘇打餅乾（有油&無油版）
用料35塊小餅乾的量:低筋麪粉（也可以換成全麥粉）100克鹽2.5克牛奶40克酵母2.5克蘇打0.7克橄欖油（沒有油的話，牛奶改爲55克）10克蔥花14克白芝麻10克蘇打餅乾（有油&無油版）的做法把低筋麪粉蘇打粉鹽混合均勻，牛奶加熱到40℃...
響油鱔絲：有聲有色有滋味！
最近黃鱔肥美，推薦一種在江浙滬（包郵）地區非常經典的吃法：響油鱔絲。做好這道菜掌握兩個小訣竅很重要——鱔絲先過熱油，佐料預先調製好，以縮短烹飪時間，更好地保持鮮嫩口感；出鍋時淋上一勺熱油，以“響油”激發出鮮香味。用料鱔...
沒有油的蝦
開胃菜用料蝦1斤生薑3片大蒜2瓣蔥2根白糖1勺白醋4勺生抽1勺沒有油的蝦的做法蝦洗淨，剪去蝦鬚鍋內放入清水燒開後倒入蝦，倒入適量料酒，一勺鹽，大約燒4分鐘左右後盛出將準備好的調料放在一起調勻，蝦蘸着調料吃就行了，酸甜開胃...
豬油素面(有手有豬油就一定成功~😂)
某音上看到的，沒想到真的味道很絕~用料蔥花適量鹽一小把生抽1勺蠔油1勺麪條適量份胡椒粉一點點豬油小半勺，一定要有！雞蛋1個豬油素面(有手有豬油就一定成功~😂)的做法因爲太簡單，都不值得放兩張圖~1.煎一個雞蛋，然後把開水...
最簡單的煎魚不破皮方法～有魚有油有鍋有火即可
試過很多別人教的煎魚的方法，最後發現自己這個方法最簡單！成功率也高！目前爲止煎有魚皮的魚成功率百分之百，煎魚塊效果差一點。特意寫出來，有需要的寶寶可以試下。用料魚1條食用油適量最簡單的煎魚不破皮方法～有魚有油有鍋...
溫州豬油渣版方便麪(有肉有蛋有菜）
你造嗎？有一種零食叫做豬油渣，反正在認識老公之前從來不知道渣渣也能是一種零食，不是炸豬油留下的東東麼？！不解……沒想到，吃了一次之後，窩天，太好吃了，果斷被種草，這貨又自創了把它燙到泡麪裏的吃法，不得不說，雖然他不會做菜，倒是...
只有蠔油沒有醬油的蠔油生菜🥬
一個人在外生菜大概是我做得最頻繁的蔬菜了不是因爲愛吃是覺得好洗哈哈哈沒錯成品就是主圖右上角的那盆蒜末明顯太多同時又沒有擺盆的生菜🥬各位看官多擔待點用料生菜兩顆蠔油三大勺蒜適量糖少量花生油適量只有蠔油沒...
電飯煲無油黃燜雞（有肉有菜有碳水）
非常喜歡吃黃燜雞，可惜外賣店裏油太多，對減肥人士太不友好，就自己做了簡易版的不用油的黃燜雞，非常好吃！有肉有菜有碳水偶爾吃一頓也不會太罪惡哈用料雞腿肉適量鮮香菇幾隻土豆一個厚皮青椒一個金針菇適量千張適量生薑一個...
沒有油沒有糖只有全麥粉的軟吐司
全麥無糖無油卻鬆軟用料見下圖沒有油沒有糖只有全麥粉的軟吐司的做法如圖出爐切開還行內部有點黏糊糊很軟...
有機油醋汁
用料藜麥適量牛油果半個芒果半個堅果適量蟹味菇適量禾然有機醬油30ml禾然有機糙米醋30ml禾然有機山茶油15ml楓糖漿15ml黑胡椒適量有機油醋汁的做法調製醬汁：有機醬油30mL、有機糙米醋30mL、有機山茶油15mL、楓糖漿15mL...
油任有魚
名字是我自己編的~用料三文魚500g牛油果4油任有魚的做法挪威三文魚後切，每片加入薄切牛油果，根據個人口味粘醬料使用即可！...
無油炒飯有蛋有菜有肉
用料雞蛋1個胡蘿蔔隨意捲心菜隨意豬肉隨意米飯隨意醬油隨意鹽少許料酒少許雞精少許無油炒飯有蛋有菜有肉的做法胡蘿蔔捲心菜切丁備用豬肉切丁，用料酒、醬油、雞精醃製一會兒本來應該是雞蛋打好再把飯放進去盡情攪拌，但...