夏日清淡晚餐（一）
天熱，清淡點吧。用料奶白菜乾蝦仁萵筍絲瓜蘆筍雞蛋隔夜米飯蔥薑蒜夏日清淡晚餐（一）的做法奶白菜最後放蒜提香萵筍加豆瓣醬不怎麼好吃啊…...
晚晚的一日三餐（11M1D-11M10D）
大象餐盤：babycare綠色餐盤：小綠芽紅色碗：bbox晚媽不是專業的喔每天做的輔食沒有精準的克數要求都是看家裏有什麼食材做什麼食材拍照就是記錄閨女的飲食每餐也不是做多少吃多少每天也不是隻吃照片裏的這些不接受槓精不接...
低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）
用料牛肉50克雞蛋1只胡蘿蔔1/3根萵筍半根香菇3-4朵黑胡椒少許鹽少許蒜頭1-2瓣橄欖油少許低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）的做法所有材料洗淨並改刀切片或者切花。牛肉提前用少許澱粉跟油醃製一下，這樣口感會好點萵筍，胡蘿蔔放...
減肥第一日清爽晚餐
熱量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考慮減半用料芹菜一小把黃瓜1根魔芋500克雞胸肉2塊蒜瓣3瓣小蔥3根鹽少許花椒粉少許胡椒粉少許料酒1勺生抽1.5勺蠔油1勺陳醋2勺減肥第一日清爽晚餐的做法將食...
清清淡淡的蓮香，帶着一整夏美好的記憶
夏天過去了，有些捨不得？炒個菜來品味夏日的蓮池清荷吧。這道菜簡單易做、口味清淡、營養均衡，吃過身心清爽，歡歡喜喜地迎接秋日的清涼O(∩_∩)O瞭解我們：關注微信公衆號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，...
清清淡淡夏季拌菠菜
好吃又好看用料菠菜1把胡蘿蔔半根粉絲1把雞蛋2個花生米適量醬料見下蒜1瓣清清淡淡夏季拌菠菜的做法菠菜去根洗淨，胡蘿蔔去皮切絲，粉絲用涼水泡5分鐘，蒜拍後切末。煮開一鍋水，先放入粉絲煮5分鐘撈出、煮胡蘿蔔絲3分鐘撈出...
「夏日晚餐」座標 河南鄭州
河南人的家常晚餐，記錄下2020年的夏天🌴用料方案一⬇️🥗各種蔬菜🥩各種肉🌮各種餅🥣各種湯、粥🍉🍑🍈🍇🍍🥭飯後來點水果🍦🍨🍧或冰淇淋方案二⬇️🍜各種湯麪、各種米粉🍝各種炒麪、拌麪🥟酸湯餃子、餛燉方案三⬇️🍲火鍋「...
一個人的午餐，除了清淡還是清淡
用料鹽10克，辣子10克，味精適當，花椒麪10克，豆瓣醬適當，大香6克，姜一小塊。油菜，豆角，韭菜，粉條，麪粉等一個人的午餐，除了清淡還是清淡的做法撿好用清水洗乾淨撈出涼幹必須要洗乾淨同樣洗乾淨涼會兒分別切成小塊等待下鍋韭菜可以...
夏日晚餐
用料不限夏日晚餐的做法一般就不吃碳水了，以肉菜水果爲主、偶爾小酌一杯...
越南香茅豬排 烤箱版 夏日清涼午餐/晚餐
2018年去越南胡志明市度假，參加了當地的廚藝課程，一直念念不忘香茅豬排這道菜的驚豔口味。回來自己複製了幾次，記錄一下食譜。在越南豬排是用炭火烤熟的，表面焦糖化，更加香脆。我這裏圖方便，就用烤箱操作了，雖然沒有炭烤的口...
減肥十一餐·四日晚餐
用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許蔥花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，蔥花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，蔥花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...
🔥一日三餐合集【清淡多蔬菜】
熱愛生活可抵歲月漫長生活是自己的，過成自己想吃的樣子！！閒時立黃昏，願有人問你粥可溫～用料碳水蛋白各種蔬菜油脂耐心🔥一日三餐合集【清淡多蔬菜】的做法多蔬菜維生素肉肉蛋白也不能少～蔬菜中的維生素c能促進膠原蛋白粉合...
夏日晚餐（二）
前兩天做的用料彩椒北極蝦花捲生牛肉乾西紅柿酸豆角夏日晚餐（二）的做法溫州生牛肉乾，蒸熟了很好吃...
夏日清爽晚餐
用料紅腰豆1罐豌豆1罐玉米1罐小蔥4根黃瓜1根彩椒2個紅色，黃色生菜4片蒜2瓣黑胡椒粉1/4勺（小茶勺）橄欖油2勺（茶勺）鹽適量醋1勺（茶勺）百里香4枝（煎雞胸用）夏日清爽晚餐的做法準備食材將所有食材洗乾淨，切小丁，放入一個大碗，加調料攪...
夏季晚餐
前兩天天氣還降溫，突然又轉換到了夏天模式，來一個兩人份的清淡晚餐。用料雞腿3只土豆1個青辣椒1西蘭花1朵絲瓜1根夏季晚餐的做法蒜蓉西蘭花蛤蜊絲瓜湯：絲瓜、蛤蜊、瘦肉、海鮮菇。用冷水放了薑片把蛤蜊煮開口取肉，把湯浮...
晚晚的一日三餐（11M11D-11M20D）
晚媽不是專業的喔每天做的輔食沒有精準的克數要求都是看家裏有什麼食材做什麼食材拍照就是記錄閨女的飲食每餐也不是做多少吃多少每天也不是隻吃照片裏的這些不接受槓精不接受槓精不接受槓精你覺得有參考意義就可以跟...
夏日一人餐
保證吃了不流汗，舒服的吃，一個月不重樣。可能當了媽纔會如此耐心吧！用料主食：米飯、藜麥飯、麪包片、意麪多種蔬菜各式水果夏日一人餐的做法胡蘿蔔、玉米焯熟拌飯，再來了烤雞腿，加上一碗木耳湯。焯燙雜蔬、菌，酸菜餃子。藜麥...
清淡晚餐～用心做☕
俗話說：“晚飯少一口，活到九十九”。晚上人們睡覺休息，身體活動量降到最小值，同時，身體在生理狀態下也不同於白天。如果晚餐攝人過多的營養物質，日久體內脂肪越積越多，人體就會發胖，同時又增加心臟負擔，給健康帶來不利因素。用...
適合夏日清清淡淡的紅燒素雞
在三亞療養一週，每天吃吃睡睡玩玩，海鮮水果吃到膩。回來吃個清粥小菜才養胃養人。用料素雞2個花生油適量生抽4勺鹽一小勺八角香葉一點點白糖一勺清水一大碗適合夏日清清淡淡的紅燒素雞的做法素雞切片，放油煎。兩面煎金黃...
清淡的晚餐
今天婆婆回家了，我做了個清淡的晚餐，老公說好吃用料剩飯適量胡蘿蔔、山藥、雞腿菇、玉米粒、青菜，瘦肉切丁，瘦肉先過油，青菜等粥煮好倒入麪粉、雞蛋、色拉油、水揉成團蔥花、細鹽適量4個各一個清淡的晚餐的做法粥千層餅果...
夏日簡易清淡醃旱黃瓜
夏日來點一夜漬，吃早餐，非常下粥，去暑舒適。沒有拍黃瓜的粗暴，簡簡單單。炒花生米在熱鍋下少量油後，中小火，花生米霹靂響後二分鐘可出鍋。過程要不停的翻炒。忘記了，還可以加點芝麻油，花椒油，辣椒油之類。用料旱黃瓜4根蒜蓉3瓣...
清淡晚餐
用料玉米任意水果清淡晚餐的做法玉米煮15分鐘撈出...
清涼夏日#一餐一食#
夏天快到了，天氣越來越熱，涼食方便、簡單、美味，是工作日午餐一個非常好的選擇，也非常的低卡，適合減肥期的小夥伴用料粉絲1把菠菜1把雞蛋1個胡蘿蔔0.5根火腿腸1根大蒜2瓣榨菜0.25包香油1勺醋2勺蠔油2勺生抽1勺鹽20克糖40克...
簡單清淡的晚餐食譜
🔜因爲工作是朝九晚五，所以晚餐基本都是在下了班以後纔開始料理，每天都是簡單的葷素搭配，營養保證的同時，時間也合理的安排了✌️如果晚餐還在猶豫吃什麼的小夥伴，可以點開我的菜譜，看看有沒有你想吃的那道菜💗用料根據每天的...
健康關東煮 - 清淡晚餐
蘿蔔太好吃了，一根吃不夠。湯真的是太鮮美了，一滴吧都沒剩。儘量配黃芥末，味道想不到的驚豔。用料湯底：柴魚花一大把湯底：昆布（幹海帶）一塊湯底：醬油適量湯底：味淋半小碗湯底選加：蘋果、香菇、蘿蔔一顆蔬菜：蘿蔔、杏鮑菇、青筍、...