消耗蛋白粉甜品
適合沒有烤箱的宿舍黨、租房黨！用料雞蛋1只香蕉1只巧克力蛋白粉25g即食燕麥片30g消耗蛋白粉甜品的做法先把材料準備好把香蕉分成兩半，一半用任何工具弄成泥，然後把雞蛋打進去。把雞蛋攪拌均勻後加入即食燕麥和巧克力蛋白...
黑巧脆皮蛋白餅（消耗蛋白粉）
用料蛋白粉80g牛奶50g黑巧50g黑巧脆皮蛋白餅（消耗蛋白粉）的做法蛋白粉和牛奶攪和倒在油紙上，冷凍融化黑巧黑巧倒在凍硬的蛋白餅上繼續冷凍...
蛋白堡【消耗蛋白粉】
非常成功的蛋白堡，記錄一下，感覺這個麪包體可以做很多東西，還可以試試提拉米蘇、外面裹一層巧克力還能做好麗友派！方子一共做了5個蛋白堡（比較小的），小胃口的女孩子早飯吃一個就夠了。用料蛋白粉45g椰子麪粉9g杏仁粉5g牛奶12...
消耗鹹蛋白
消耗鹹蛋白的幾個想法，因爲是剛想到，因爲是在上班，所以還沒有實踐。用料鹹鴨蛋5個水150克薑汁15克雞蛋1個消耗鹹蛋白的做法分離出鹹蛋白打散，加水，薑汁，打均勻，水稍微多點沒關係。就平時蒸水蛋差多。攪勻上鍋蒸熟。用筷子把...
高蛋白香蕉冰淇淋（消耗蛋白粉）
高蛋白小零食簡單少材料模具自選（溶得比較快我覺得還是做小份比較好）用料香蕉一根（約150g）蛋白粉（有甜味）50g（這個量偏甜，可以只加30g）燕麥片50克高蛋白香蕉冰淇淋（消耗蛋白粉）的做法香蕉弄成泥所有材料混合一起（可以先下30g蛋白...
乳清蛋白粉消耗之蛋羹
濃縮乳清蛋白粉有點膩，別人說像嬰兒奶粉纔買的…用料全蛋一個雞蛋白三個乳清蛋白粉適量代糖適量牛奶250克乳清蛋白粉消耗之蛋羹的做法蛋白粉和牛奶混合均勻，打三個雞蛋清一個全蛋攪拌均勻，倒入適量牛奶放微波爐高火加熱，...
蛋白粉手指餅提拉米蘇【消耗蛋白粉】
這應該是全網首創吧！又是一個挖空心思吃蛋白粉的故事…咖啡可以很好地蓋掉蛋白粉裏的人工甜味劑的味道。也沒有專門準備馬斯卡彭芝士，直接用的奶油奶酪。如果更追求低脂的話可以用自制卡仕達來替代奶油奶酪。用料雞蛋2...
消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克力豆曲奇
低卡美味還消耗咽不下去的蛋白粉！重要的是無油！無油！健身前後來一塊。好吃補充能量還不長肉！用料雞蛋1只全麥麪粉120克蛋白粉64克泡打粉2tsp小蘇打1/4tsp酸奶127克牛奶120克巧克力豆20克糖40克消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克...
杏仁蛋卷(蛋白消耗品）
家文配方用料黃油50克糖粉65克蛋白55克低筋麪粉50克杏仁粉6克糖6克杏仁蛋卷(蛋白消耗品）的做法黃油軟化加糖粉按壓成奶油質地，蛋白加入無顆粒粉類過篩，混合用烤盤或者鐵盤煤氣鍋上做。趁熱捲起...
懶人新手咖啡蛋糕（消耗蛋白粉 消耗固體咖啡 消耗奧利奧）
如題，收拾廚房發現有久置的蛋白粉、固體咖啡、奧利奧。厲行節約，浪費可恥！創意就是生產力🤓開動腦筋，於是有了這款蛋糕🍰。口感蓬鬆又Q彈，微甜，濃郁的咖啡香味～搭配午後的陽光和青茶，幸福指數滿分💯沒有蛋白粉固體咖啡和奧利...
蛋白粉泡芙【消耗蛋白粉】
無油無麪粉的蛋白粉泡芙，非常鬆軟，完全吃不出是蛋白粉做的用料雞蛋2個蛋白粉20克牛奶25g泡打粉3-5克檸檬汁少量蛋白粉泡芙【消耗蛋白粉】的做法蛋黃和蛋清分離，蛋清中加入泡打粉、少量檸檬汁打發到硬性發泡。蛋黃加牛奶...
健康低卡消耗蛋白粉之蛋白蛋糕
本身蛋白粉就有各種味道，當喝不完的時候拿來做蛋糕或者餅乾也是非常不錯的選擇這個方子只需要用蛋白粉以及雞蛋，用量隨心，可以說是非常快手了用料雞蛋2個蛋白粉適量橄欖油一小勺檸檬醋幾滴木糖醇或者白砂糖三大勺健康低...
低碳蛋白粉餅（消耗蛋白粉大法）
蛋白粉每次都是買五磅起步比起單純泡着喝不如換着法子吃一次想吃香蕉可可鬆餅結果家裏沒有香蕉了就偶然做出來發現還不錯方子很簡單用到的食材不多碳水真的很低也很適合練後補充作爲早餐也可以用料雞蛋2個奶粉（德運奶...
蛋白粉肉鬆小貝【消耗蛋白粉】
又是一個消耗蛋白粉的方子🥳低脂版肉鬆小貝用料雞蛋2個泡打粉6克蛋白粉40g牛奶50克肉鬆沙拉醬蛋白粉肉鬆小貝【消耗蛋白粉】的做法蛋黃蛋白分離，蛋白加少許檸檬汁、泡打粉，打發到硬性雞蛋、牛奶、蛋白粉攪拌均勻用切拌...
生酮麪包（消耗蛋白粉）
用料雞蛋1個牛奶150克亞麻籽粉20克蛋白粉20克泡打粉5克赤蘚糖醇20克巴旦木仁5克灰棗（嚴格生酮不應該加）2顆椰子油10ml生酮麪包（消耗蛋白粉）的做法除牛奶外全部材料扔進碗裏攪牛奶分次加整理成型放在油紙上再用錫紙包起來...
消耗蛋白粉
買了一大罐ON的乳清蛋白粉，太難吃了，想盡各種辦法消耗掉。用料雞蛋3個蛋白粉90克香蕉1根桂格燕麥片70克消耗蛋白粉的做法蛋白蛋黃分離，蛋白打發蛋白粉加入，蛋黃和香蕉打碎加入，燕麥片加入，混合入烤箱200度，上下烤10分鐘熱量...
蛋白粉冰淇淋雪糕冰棍兒消耗蛋白粉
蛋白粉遇高溫就失效，所以就凍冰棍。而且這個香草味兒的蛋白粉實在是，太甜膩，唯獨與酸奶攪在一起好吃。各種冷凍莓子又綜合了她的香氣。純果肉雪糕的話，個人感覺感覺跟比較酸的水果更搭～山竹、百香果。也凍了荔枝冰棍，真是甜...
消耗蛋白粉之蛋白堅果脆脆
買了十斤的蛋白粉，實在是喝膩了，做了這個堅果脆脆意外的好吃！嘎嘣脆，每次吃之前烤箱復烤五分鐘真的太香了～是消耗蛋白粉最好的方子用料蛋白粉250克杏仁碎20克椰棗30克小麥胚芽50克雞蛋白150克純牛奶150克泡打粉2克小蘇打2...
🔥消耗蛋白‼️很少甜品店會賣的費南雪‼️
🍰【蛋糕】紅茶費南雪這是一款少見的蛋糕～🍰爲什麼很少甜品店會賣費南雪呢？因爲他很難做嗎？並不是哦，其實很簡單呢！只是成本和原料擺在那，要麼賣得貴要麼就乾脆不賣了，但是我們自己在家做起來吃，還是可以的。用料黃油60克蛋白...
吐司（消耗蛋白粉）
去年買了一款巨甜無比的蛋白粉，喝是不可能直接喝了，做蛋糕/鬆餅又特別幹。好在本人特別喜歡吃乾的麪包，靈機一動，不如拿來做麪包，試了貝果和山形吐司，個人感覺吐司更好吃。⭐️本食譜旨在消耗吃不掉的蛋白粉，做出來的麪包是偏...
消耗蛋白
用料多餘的蛋白N消耗蛋白的做法爲什麼會有需要消耗的蛋白？一定是因爲做了某種甜品，這時候爲了消耗蛋白再做一種的話，首先可能沒精力了，其次可能吃不下那麼多東西。這時候我的最佳選擇是把這個想法扼殺在搖籃裏！炒蛋白誕生...
消耗蛋白粉——蛋白棒！
不想吃外面的蛋白棒，不是不好吃，是配料和熱量不喜歡🙃買的原粉太難喝了，我實在沒辦法消耗。用料乳清蛋白粉250g酪蛋白粉250g果乾自己調配雞蛋白用於將所有材料粘合赤蘚糖100g消耗蛋白粉——蛋白棒！的做法這是我喜歡的配料...
mini帕夫洛娃🍒入口即化｜消耗蛋白小甜品
今天分享一個消耗蛋白的小甜品🍧當個下午茶☕️也非常不錯吃起來酥酥脆脆入口即化你可以加點果醬🍯酸酸甜甜的會更好吃用料蛋清2個細砂糖30克玉米澱粉6克檸檬汁幾滴淡奶油50克櫻桃適量mini帕夫洛娃🍒入口即化｜消耗蛋白小...
蛋白粉全麥饅頭 消耗蛋白粉！
可以做8個左右，一個小饅頭大概是142C。增肌減脂優質碳水加了蛋白粉甜甜的，口感還不錯有人可能會覺得偏硬，個人還是比較喜歡這種口感耗時=發酵時間+20～30+15~20+蒸饅頭時間用料全麥粉270g蛋白粉30g水130g左右酵母2g蛋白粉...
南瓜曲奇（消耗蛋白粉）
2.5kg的蛋白粉不知道要吃到什麼時候，做餅乾最適合課後健身前加餐了！廚房裡的食譜多數是蛋白粉+燕麥+雞蛋/香蕉，但雞蛋太乾，香蕉高糖高澱粉，所以我換成了南瓜。長南瓜的纖維多，水份也多，熱量是45kcal/100g（wiki上說的）成品口感...