瘦身餐—番茄魚
毎個媽媽都擔心孩子吃魚的時候會被卡到，魚特別適合孩子吃，爲了孩子媽媽總有辦法解決一切解難雜症。魚，低脂高蛋白，是瘦身餐首選食材。大剝皮魚，是海魚，清甜肉紮實無腥味，和番茄的酸甜絕配。用料西紅柿10個大剝皮魚1條（約1.5斤...
營養瘦身的黃骨魚番茄淮生湯
酸酸番茄開胃，粉粉淮生口乾好，少刺兒又嫩的黃骨魚促消化。同時也適合當寶寶輔食喔～用料黃骨魚1條西紅柿1個淮生1節薑片6片花生油鹽營養瘦身的黃骨魚番茄淮生湯的做法食材用滾水燙一下黃骨魚，用刀子颳去表皮的黏液刮完表皮...
低卡瘦身番茄芹菜湯
可用於替代哥本哈根食譜第三日晚飯的生吃番茄和芹菜熱量非常低，作爲晚餐很不錯用料番茄1個芹菜適量水適量橄欖油幾滴鹽適量低卡瘦身番茄芹菜湯的做法番茄和芹菜切小塊，芹菜切的小一點容易熟鍋中接水，在水燒開前放入芹菜，...
番茄魚（美容瘦身）
最愛吃魚，喜歡番茄酸酸甜甜的味道，兩者結合，美容養顏、久吃不厭，就像初戀的感覺，回味無窮、永遠難忘~~~用料皖魚500g料酒適量西紅柿2個鹽適量番茄醬3勺番茄魚（美容瘦身）的做法我買的是皖魚腩，因爲刀功不行，叫賣魚的切好魚片的...
瘦身餐
用料雞蛋1個西蘭花1朵西紅柿1個瘦身餐的做法都切好，一個一個水煮切成自己比較喜歡的樣子（擺盤，擺成自己喜歡的，有意思的樣子，會更有食慾）...
瘦身番茄蝦仁青菜羹
此湯適合保持身材和瘦身的朋友，低卡，飽腹，營養均衡，晚餐吃一碗，美味又健康。關鍵是簡單好操作！用料青菜1顆蝦仁150克西紅柿3個鹽3克醬油1小勺蔥花少許黃酒1小勺瘦身番茄蝦仁青菜羹的做法西紅柿劃十字花刀，開水鍋裏燙半分鐘去...
瘦身低脂番茄魚片濃湯
突然發現身上多出來一些肉肉，於是下決心減肥，美食和好身材並存纔是最美的！配合運動，已經比上週瘦了1公斤啦Ｏ(≧▽≦)Ｏ用料西紅柿2個洋蔥1個鹽適量克芹菜幾根零脂米粉pasta適量蟹肉棒可加可不加龍利魚排1塊雞蛋1黑胡椒適量白...
瘦身番茄胡蘿蔔奶昔
用料胡蘿蔔1根番茄一隻蒙牛原味酸奶兩盒瘦身番茄胡蘿蔔奶昔的做法把胡蘿蔔和番茄用清水洗淨，個人覺得不用去皮做出的奶昔口感更好。把洗淨的胡蘿蔔和番茄切小塊，丟入攪拌機可以站在五米開外的地方扔，那樣可以訓練投籃的...
瘦身晚餐
不用餓肚吃飽也能瘦的菜譜用料海帶絲100克，豆皮2張蔥花和蒜末瘦身晚餐的做法少放油，放蔥蒜爆香，倒水，把海帶絲和豆絲放進去，開鍋煮5分鐘即可...
超好喝的番茄瘦身湯
番茄有很好的清理腸作用～對於美容養顏也有很好的幫助～簡直就是能吃的神器～加上湯裏含有的蔬菜纖維～幫助腸道運動～～重點是！！！好吃！不胖！還能飽！用料番茄2顆芹菜少許胡蘿蔔小半根洋蔥3/1顆蒜3-4瓣紅蔥頭（沒有也可以不加）2小顆黑胡椒少...
小白菜番茄湯（瘦身版）
用料番茄一個小白菜一顆海帶少許香油味精鹽小白菜番茄湯（瘦身版）的做法菜量很少，所以電飯鍋加一點點水末過底面就可以了番茄切成片放入水中開火，煮到沸騰，再多煮會兒，等番茄都軟軟的，湯纔會番茄的味道在裏面~番茄煮好後放入...
減脂瘦身😈酸辣番茄農利魚粉絲
減肥道路上最大的敵人是美食一直在研究好吃，又健康的減脂餐哦😊用料西紅柿1個雞蛋1個日本豆腐1條龍利魚半條減脂瘦身😈酸辣番茄農利魚粉絲的做法龍利魚解凍，斜刀切片放油。胡椒粉，澱粉少許攪拌均勻，備用番茄一個切小塊或...
營養又瘦身的番茄濃湯
減肥期間吃，解饞又不長肉，做法也簡單用料小番茄20個土豆2個金針蘑一小把蔥1根香菜2根鹽適量糖適量耗油1勺雞精少許胡椒粉1勺營養又瘦身的番茄濃湯的做法準備好食材，番茄對半切，土豆切成厚片，金針蘑切成兩段，蔥和香菜切沫鍋...
瘦身減脂餐-茄香銀鱈魚扒
週末逛盒馬生鮮，選購了幾盒帝皇鮮南極銀鱈魚扒，這是盒馬生鮮自有品牌。產品上帶了一個小藍魚標識，說明這是一款可持續的銀鱈魚產品。什麼是可持續呢，就是保證它不會因爲過度捕撈讓這種魚消失，能讓我們現在和未來都有魚可吃...
整個奶酪番茄牛肉飯●瘦身正餐-314卡
有肉有菜有蛋白,減重只能菜菜菜已經OUT拉(￣︶￣)***JAN小白分量瘦身版***菜譜分量一共314卡一人份沒有奶酪不放也沒關係,一樣好吃,番茄牛肉乃千古絕配也。這樣減肥又美味的正餐真不能錯過ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ用料大米40g...
【減脂健身餐】番茄豆腐巴沙魚
用料巴沙魚1塊西紅柿3個娃娃菜1顆金針菇1把內脂豆腐1盒姜2片料酒白胡椒粉鹽【減脂健身餐】番茄豆腐巴沙魚的做法巴沙魚解凍、切片、放鹽料酒白胡椒粉醃製15min；準備蔬菜；熱鍋加一點點油，炒西紅柿，炒出湯來；依次加娃娃菜、...
萬能醬汁【傣味番茄醬】，瘦身餐也能變好吃！
今天的這道傣味番茄醬，傣族人叫它"喃咪克聳",是他們配菜吃的一種蘸水，飄揚的酸香夾雜一絲微辣，隱約的香甜中和部分刺激。配上蔬菜、烤肉串甚至是粉面都很搭，清新解膩不怕胖！用料番茄/樹番茄番茄2個/樹番茄6-8個（300g）檸檬1/4...
健身瘦身餐
用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
瘦身餐—番茄焗銀鱈魚
用料鱈魚兩塊番茄6個鹽10克瘦身餐—番茄焗銀鱈魚的做法番茄切塊鋪底，撒3克左右鹽拌一下作爲底味。放入銀鱈魚，撒3克左右的鹽，開火，大火燒開，一直保持大火。均勻的撒鹽。焗兩分鐘左右翻面再撒3克左右的鹽。要用粉鹽，普通的鹽...
番茄與牛腱子（哺乳期瘦身餐）
三個半月的哺乳期媽媽，家裏就一家三口。爲了保證瘦身和奶量。開始研究菜譜。以下是哺乳期媽媽的飯量×2。（因爲我老公也要吃飯。🤣🤣🤣）營養師推薦的飯量挺大的。老公也能吃飽。用料牛腱340克西紅柿400克姜兩根手指左右...
瘦身早餐—番茄肉末土豆泥
堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦…...
瘦身低卡番茄龍利魚
我吃魚很會挑刺，哪怕是很細很迷你的小刺我都能吃出來，很是惱火。而龍利魚沒有刺，還含有豐富的蛋白質，保持身材和健康是首選，價格更公道。番茄湯無論煮什麼都好吃，酸酸甜甜的，操作也是非常簡單，每次我都要貪吃多熬煮一些湯汁。...
減肥瘦身湯之番茄魚肉湯 絕對叫好！
用料蒜、香菜、辣椒、胡椒粉、醬油、鹽、蘑菇🍄、西紅柿🍅（300g一人份）、魚肉🐟（80g一人份）減肥瘦身湯之番茄魚肉湯絕對叫好！的做法魚肉切塊、醃（鹽➕料酒➕澱粉）番茄畫十字沸水去皮、切塊蘑菇切片蒜、香菜、辣椒切碎備用少...
瘦身餐—-番茄蝦
用料西紅柿兩個蝦半斤鹽8克糖10克蒜兩瓣瘦身餐—-番茄蝦的做法起鍋，蒜爆香，下番茄番茄煮軟爛成汁，放鹽，糖調味蝦蒸熟去殼備用蝦仁放番茄汁中拌勻關火...
瘦身番茄菌菇雞蛋湯
清淡爽口~菌菇什麼菇都行用料西紅柿1個雞蛋1個平菇100克蔥1根瘦身番茄菌菇雞蛋湯的做法番茄畫十字，用開水燙一下去皮切碎平菇已經撕成兩半番茄先下油炒爛倒入湯鍋跟平菇一起煮開雞蛋打散水開煮兩分鐘倒入雞蛋液放入鹽，...