全面營養芝士炒飯
用料芝士2把片米飯1碗雞蛋2個油適量洋蔥1/6個胡蘿蔔1/3根鹽適量料酒1/5勺醬油1/2勺裏脊肉200g毛豆30粒南瓜200剋剋糯玉米1根花菜4瓣個青菜3顆全面營養芝士炒飯的做法準備好材料，切粒，雞蛋打散，肉粒用澱粉、食用鹼、料酒...
![好吃的[視]營養全面滴早餐芝士蛋餅簡單易學的做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0433/0963/0433aabdf701eb86c12cf9c2327db6924f3aa35be9c68646f39a24a11b6705c861a0863d482d1577ee74-s.jpg "好吃的[視]營養全面滴早餐芝士蛋餅簡單易學的做法")
[視]營養全面滴早餐芝士蛋餅
沒有什麼比營養又快手的蛋餅更適合做早餐的了。寸寸時間都是金的清晨，要做的事情總是無比的多，多睡五分鐘，叫孩子起牀，洗漱化妝，做早餐，似乎都要在短短的一個小時之內完成。今天的早餐芝士蛋餅，不但做法無敵簡單，能大量節約時...
營養全面的五彩炒飯
糯米飯加大米飯，口感不要太黏胡蘿蔔加黃椒，添色又營養加上兩根芹菜，脆口又鮮香用料紫色糯米飯1碗大白米飯1碗黃椒1個水果胡蘿蔔2小根芹菜2根營養全面的五彩炒飯的做法胡蘿蔔切丁黃椒，芹菜切丁熱鍋熱油炒胡蘿蔔3分鐘加入黃...
營養全面的蛋炒飯
當嫌炒菜煮飯麻煩的時候，就做份料多又好吃的蛋炒飯吧。用料米飯適量雞蛋3個鮮蝦適量肉末適量豆芽或者白菜適量油適量鹽適量蠔油適量醬油適量小蔥1根營養全面的蛋炒飯的做法五花肉攪碎，加入蠔油生抽，攪拌均勻醃製一會兒新...
營養芝士香蕉麪包卷
用料麪包片奶酪碎牛油果雞蛋香蕉鹽黑胡椒營養芝士香蕉麪包卷的做法將麪包片的一邊壓扁一些牛油果壓碎，摸一層在麪包上加鹽、黑胡椒奶酪碎香蕉用叉子壓碎，放在麪包上捲起來裹一層雞蛋液鍋裏噴一些油中高火煎煎成金黃色切...
營養早餐－全麥麪包芝士雞蛋盞
給家裏的大男人和小男人做早餐總是那麼幸福，早起準備好早餐，保溫好，出門上班，外面氣候是冷的，豆媽心裏是暖的😘用料🍞這是兩個的量🍳全麥切片面包2片火腿（培根，香腸都行）適量雞蛋2只番茄醬適量馬蘇裏拉芝士適量黑芝麻少許營養...
營養芝士燙飯
用料隔夜雜糧米飯250克西紅柿100克幹香菇2朵豆角50克火腿50克雞蛋1個芝士1片玉米油適量鹽適量營養芝士燙飯的做法西紅柿洗淨，去皮，切丁，香菇泡發後切絲，豆角切粒，火腿切丁。麥子廚房的美食鍋裏淋入玉米油，放入西紅柿丁，香菇...
營養蔬菜芝士蛋炒飯
用料馬蘇裏拉芝士適量雞蛋2個米飯1大碗鹽適量胡蘿蔔1個香菇2個火腿腸1根營養蔬菜芝士蛋炒飯的做法準備好材料如圖將雞蛋打散和米飯拌在一起，其他配料切丁。不粘鍋中加少量油，先炒胡蘿蔔和香菇，再加上火腿一起炒把拌好的...
軟糯營養全面的炒飯！
用料胡蘿蔔1根鹽適量蔬菜想吃多少放多少雞蛋2個米飯想吃多少炒多少蝦4～5只軟糯營養全面的炒飯！的做法洗乾淨準備好要加入的菜菜們切成小丁～放油先炒胡蘿蔔看你愛吃軟的還是硬的我愛吃軟的就多炒會加入其它菜放點鹽一勺生...
寶寶版營養全面的炒麪
簡單，美味，有營養。用料雞蛋1個海鮮醬油半勺耗油半勺紫菜一點螺絲面適量蝦3只麪包茄子隨意豬肉泥20克蔥花適量排骨湯半碗海鮮菇幾根小白菜2小顆寶寶版營養全面的炒麪的做法準備材料，海鮮菇，小白菜洗淨焯水切開，蝦去頭，皮，線...
兒童營養餐-芝士焗飯
用料米飯碗芝士片蝦仁克胡蘿蔔根洋蔥個馬蘇裏拉克生抽勺鹽克兒童營養餐-芝士焗飯的做法香菇洗淨開水下鍋，焯水切碎丁青椒洗淨胡蘿蔔洗淨去皮蝦蝦去皮和蝦線各種切丁鍋底放少許油搖晃，讓一週都沾到油先放胡蘿蔔和蔥花放...
寶寶營養餐-海鮮芝士焗飯
幹吃飯噎得慌，本來是要準備一杯草莓汁，結果草莓被吃光了，結果就家裏有啥做啥的做了一個黃瓜蛋花湯。個人不喜奶油湯。用料剩米飯碗芝士片蝦仁克洋蔥個馬蘇裏拉克黃油克鹽克胡蘿蔔丁根黃瓜丁寶寶營養餐-海鮮芝士焗飯的做...
營養炒飯
用料雞蛋韭菜香菇營養炒飯的做法熱油煎雞蛋把雞蛋戳碎塊加入米飯，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分鐘（香菇提前罩水，切片）...
零基礎炒飯～香辣～營養全
第一次下廚，完全零基礎（沒人教，也沒人現場指導，淚）如假包換，沒想到味道驚豔全家，都嫌做少了哦～！這麼棒的經驗當然要分享給大家，祝大家享受美食之旅～用料煮雞蛋1個鹽適量剩米飯一碗蒜3～4瓣醬油適量大蔥小半隻紫甘藍小半個薰香腸6～8...
營養 炒飯
用料米飯100克肉末50克胡蘿蔔一顆青筍一顆營養炒飯的做法米飯要現成的、胡蘿蔔切成粒、青筍切成粒。油燒熱後加米飯、胡蘿蔔炒到7成熟加青筍粒炒幾下起鍋裝盤。當然要放少許鹽哦！小貼士色香味具全，蛋白質、維生素都夠，最...
營養全面又美味 蝦仁蛋炒飯
盛小楠，兩個男孩兒的媽媽，大兒子上小學，小兒不滿兩歲。全職媽媽一枚，每天在帶娃的同時，執着於蒐羅鑽研各種好吃營養有料有顏的早餐料理。如果你喜歡，歡迎關注我的個人VX：shengnan0212用料蝦仁玉米雞蛋3個剩米飯3碗黃瓜胡蘿蔔...
🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯
▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味着失去，而是獲得。減肥不是意味着失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...
麪包芝士（健康營養早餐）
用料麪包1芝士1麪包芝士（健康營養早餐）的做法拿塊麪包🍞鋪在烤盤上把芝士放在上面放入烤箱50度4分鐘烤至兩面金黃，如果覺得不夠還可以自己增加時間。😏😏😏和傳說中的彩虹麪包同樣具備藕斷絲連的功能。...
芝士焗飯 營養全面
用料米飯一碗碗芝士3把蝦仁8玉米粒半根胡蘿蔔半根鹽適量油適量西蘭花4朵青菜2顆毛豆20粒花菜2朵裏脊肉100克雞蛋2個料酒1/4勺醬油1/3勺澱粉1/3勺姜2片蒜2瓣芝士焗飯營養全面的做法裏脊肉用料酒、醬油、澱粉醃製炒出，雞...
蛋炒飯版芝士焗飯~~簡單快捷營養早餐之（洋蔥圈、香菇、芝士）
每天早晨除了常吃的中式早餐包子、餃子、餛飩、麪條啥的，偶爾要給孩子們來點新花樣兒，米飯裏面加上適量的蔬菜丁，不用擔心孩子不愛吃蔬菜了，香菇可以提高免疫力，加上奶香味兒十足的芝士，絲絲香滑，孩子們吃過一次後，便忘不了，而...
減肥早餐：營養全面蛋炒飯
吃着吃着就瘦了，今天是減肥第一天，紀錄我的蛻變吧！用料米飯1碗雞蛋4個鹽8克芹菜1根洋蔥1/3個小蔥半根薑黃粉2.5克減肥早餐：營養全面蛋炒飯的做法先量一下本尊的體重，身高：170，體重：59.5😓😓😓芹菜、洋蔥、香蔥洗淨切成小丁米...
豆乳芝士～全豆更營養
豆漿營養豐富，又易於消化吸收，受到很多人的喜愛。但是我們在榨豆漿的同時，往往丟棄了一樣好東西那就是～豆渣，其實大豆中有一部分營養成分殘留在豆渣中了，它含有豐富的蛋白質、纖維素、多糖，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。它...
低脂營養全面的藜麥蛋炒飯一鍋端
參照了各種西班牙、墨西哥藜麥炒飯，手頭的材料未必齊全，那就來一份自己搭配的獨一無二的藜麥炒飯唄，畢竟顏值有了，確認過眼神，這個味Ilike~用料藜麥40g煮藜麥的水我很隨意，差不多2碗雞蛋/鴨蛋1只番茄（小的）1只蘆筍3根洋蔥小半...
營養芝士飯
用料米飯半碗芝士若干雞蛋1個玉米粒若干洋蔥若干胡蘿蔔若干綠葉蔬菜若干蕃茄醬若干蠔油若干勺芝麻油若干適量火腿腸若干營養芝士飯的做法準備半碗熟米飯，切一些喜歡吃的蔬菜加番茄醬，蠔油，芝麻油攪拌均勻炒一個雞蛋鋪在...
『芝士蔬菜雞肉米餅』—— 減肥也要營養全面
這是給家中老人準備的，自己不想做飯的時候就熱幾塊小餅子，雞肉、雞蛋、蔬菜、米飯、蝦皮、芝士，營養比較全面，配碗蛋花湯就可以當做一餐了！雞肉和雞蛋的蛋白質比較容易吸收；黃瓜西藍花胡蘿蔔的維生素補充；蝦皮補充鈣和碘，也起...