茄汁西蘭花炒山藥
用料山藥半根蕃茄醬2勺西蘭花1小朵姜3片生抽1勺味精0.5克茄汁西蘭花炒山藥的做法熱鍋涼油下薑絲爆香，加入番茄汁，半碗清水煮開（水量要漫過待會放入的山藥）放入山藥片，小朵西蘭花（小朵易熟）加入生抽，味精，待湯汁煮約粘稠即可小...
山藥木耳西蘭花炒蝦仁
準備：活蝦用開水燙一下，去殼（不敢活剝，只能這樣了）西蘭花切朵，沸水裏加鹽，一點油，汆成7成熟木耳泡發控水山藥切片洗幾遍泡在冷水中胡蘿蔔切片大蒜切末調一小碗水澱粉jo得這樣炒很鮮很健康，就記錄下。用料西蘭花半顆蝦仁適量木...
菠菜西蘭花山藥薄餅
用料菠菜1把西蘭花1朵山藥1根鹽1克菠菜西蘭花山藥薄餅的做法菠菜，西蘭花過水煮熟山藥蒸熟菠菜，西蘭花，山藥打成泥，加入少量麪粉，鹽，和成糊不粘鍋煎成薄餅...
寶寶排骨山藥西蘭花面
做面特難，尤其是湯要做出味道，基本我會選擇排骨和玉米作爲底湯，或者番茄蛋黃湯。用料排骨5塊玉米小段山藥適量西蘭花一朵胡蘿蔔一段卡通面適量可根據寶寶吃的作爲調整寶寶排骨山藥西蘭花面的做法準備食材：1.姜2片；2.山藥削...
山藥木耳炒西蘭花梗
燒西蘭花時，一般取其幼嫩花莖與花蕾食用，剩下大大的花梗其實可變化出多道菜餚。用料西蘭花黑木耳山藥山藥木耳炒西蘭花梗的做法【西蘭花梗】洗淨，焯水後切薄片。【黑木耳】充分泡發後撕小塊。【山藥】浸沒在水中削皮，切長...
西蘭花山藥蒸糕（輔食）
用料西蘭花2朵山藥1小段蛋黃1個西蘭花山藥蒸糕（輔食）的做法準備食材把西蘭花、山藥、蛋黃放入輔食機打成泥打完這種狀態包上保鮮膜，用牙籤扎小孔，涼水上鍋蒸20分鐘，悶5分鐘即可😋...
荷蘭豆炒山藥～山藥荷蘭豆
用料山藥荷蘭豆鹽荷蘭豆炒山藥～山藥荷蘭豆的做法山藥洗淨去皮、切片。荷蘭豆洗淨、焯水。鍋中放油，倒入荷蘭豆和山藥翻炒，放入適量鹽翻炒一分鐘出鍋。...
番茄汁山藥
白山藥的功效我就不多說了，營養也是非常豐富的。這次是做給小朋友吃的，所以是酸甜口味。用料白山藥3根白砂糖適量番茄醬(或番茄沙司)適量植物油適量番茄汁山藥的做法就是這個東東啦，白山藥，第一步，要先去皮兒，記得一定一定...
西蘭花 山藥 木耳 炒素
清理冰箱好搭配用料西蘭花半朵木耳隨意少量山藥半根蝦米一小把蒜1瓣生抽1勺蠔油1勺鹽適量西蘭花山藥木耳炒素的做法洗淨焯水洗淨切成焯水泡發焯水熱鍋少許油，蒜炒出香味，倒入焯水後的食材，翻炒片刻加入適量清水，水量如圖，...
山藥木耳炒西蘭花
好吃又健康的一道菜~用料西蘭花山藥木耳胡蘿蔔食用油蒜山藥木耳炒西蘭花的做法將西蘭花、山藥等洗淨切好備用將西蘭花焯水起鍋燒油油熱下山藥、木耳、胡蘿蔔翻炒再下西蘭花繼續翻炒加入少許食用鹽調味出鍋前加入蒜末...
西蘭花山藥炒臘腸
用料西蘭花1小朵山藥半根鹽克蒜蓉勺臘腸1根味極鮮醬油少許西蘭花山藥炒臘腸的做法西藍花山藥切片焯水，臘腸切片，蒜瓣刀排切碎。蒜蓉熗鍋，下臘腸翻炒，下西藍花山藥翻幾下，鹽適量，淋少許醬油翻炒出鍋。...
西蘭花山藥海蝦蒸糕
記得摸具裏全都要刷油，我是摸具蓋忘記刷油了😂結果粘上了用料山藥半根西蘭花適量蛋黃1個海蝦2只西蘭花山藥海蝦蒸糕的做法取蝦肉🎈西蘭花焯水，輔食機中放入山藥、蝦、蛋黃、西蘭花攪拌三分鐘🦄️這樣就差不多了🎡倒入摸具...
西蘭花胡蘿蔔山藥粥
寶寶不僅要吃的飽，還要吃的有營養，今天這款營養粥孩子一日三餐都可以喝，比白粥更有營養，而且能很好的調理孩子的脾胃，生津開胃！我相信即便是生病的寶寶也能喝下大半碗呢！用料大米西蘭花山藥胡蘿蔔西蘭花胡蘿蔔山藥粥的做法食...
茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西蘭花🥦）
放假啦，今天早上去冰箱裏發現家裏的番茄有點爛了，那今天中午就來做一道美味的茄汁番茄吧！有需要的把這份配方拿走吧！用料花菜或西蘭花🥦半朵左右西紅柿🍅2～3個蔥適量姜適量大蒜適量番茄醬1勺茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西...
山藥西蘭花
朋友們昨天在家裏聚會，好像每個食材都剩下了一點點，就把他們放在一起，成了這道菜。味道很不錯呢，很健康的素食，分享給大家~：）用料口菇4顆紅燈籠椒2顆西蘭花1顆山藥1根姜薄片1片香菜1棵鹽適量山藥西蘭花的做法所有材料洗淨。...
西蘭花山藥木耳炒蝦仁
用料西蘭花朵蝦仁克木耳朵山藥蒜和姜瓣生抽香醋西蘭花山藥木耳炒蝦仁的做法木耳焯水。西蘭花焯水（2分鐘，不要時間過長），焯水後立刻撈出，不然西蘭花容易碎蔥蒜熗鍋，放入蝦仁，變色後放入山藥，和生抽。（怕腥就放一點點料酒）。過大...
紫山藥炒西蘭花
朋友送了一根紫山藥，色彩超級漂亮，簡單和西蘭花搭配，便美麗動人，不忍下筷子啊！哈哈·！簡單的蒜蓉清炒，非常養眼，也很養生啊！用料紫山藥西蘭花油鹽香油蒜蓉水澱粉紫山藥炒西蘭花的做法紫山藥去皮，切片後泡入檸檬水中，防氧化；西蘭花...
西蘭花山藥炒黑木耳胡羅卜
用料西蘭花1朵木耳3朵山藥1根胡蘿蔔半根鹽，糖，雞精，生抽適量西蘭花山藥炒黑木耳胡羅卜的做法西蘭花用麪粉鹽洗淨，再焯水山藥削皮，黑木耳洗淨，胡蘿蔔，洗淨都切片，焯水，...
茄汁山藥
朋友送了一盒鐵棍山藥10斤重😂，於是，我想着法子消化這山藥。其中這道茄汁山藥香，糯，帶點脆，還是酸甜口，比較受孩子們歡迎。我記錄下來跟親們分享。方子4個人的份量，請大家按份量增減材料。用料山藥320克番茄醬4湯匙（40克）白糖1...
煎雞胸佐西蘭花山藥
上完私教課，餓的恨不得立刻吃一大塊肉～趕回家趕緊做一個有肉有菜的低脂晚餐把胃填飽是正經啊～～～用料雞胸肉250g西蘭花半顆山藥5公分一段檸檬半顆煎雞胸佐西蘭花山藥的做法雞胸洗淨，用廚房紙吸乾表面水分，在表面改刀；如果雞胸...
茄汁蝦米西蘭花炒牛肉
用料西蘭花半顆牛肉適量木耳適量蝦米一把茄汁焗豆半罐茄汁蝦米西蘭花炒牛肉的做法西蘭花，木耳掰小塊加少量水下鍋煮牛肉里加醬油，胡椒粉，澱粉，料酒加三分之一的蝦米和牛肉加醬油，勾芡起鍋剩下的蝦米下鍋，勾芡起鍋，淋在西蘭花...
西蘭花山藥三文魚粥
懶人快手食譜用料三文魚山藥西蘭花剩飯雞湯或者水或其他高湯鹽白胡椒西蘭花山藥三文魚粥的做法123456小貼士家裏有隔天剩下的雞湯我就正好拿來煮粥平時用水也一樣西蘭花盡量切的細碎一點這樣口感會好煮粥的同時我也把...
茄汁山藥球
鐵棍山藥富含豐富的蛋白質，維生素和多種氨基酸與礦物質，既能脾肺腎之氣，又能滋養脾肺腎之陰，爲氣陰雙補之珍品。鐵棍山藥的做法非常多，即可燉湯又可配菜還可做成糕點，真是非常好的食材。我今天做的是非常簡單又美味的茄汁山...
茄汁西蘭花
最喜歡的西蘭花吃法。只需要簡單幾步便可做到的美味。用料西蘭花1朵西紅柿1個鹽1勺蒜2瓣茄汁西蘭花的做法西蘭花先焯水，西紅柿去皮切塊。（忘拍照了嘿嘿）鍋燒油爆香蒜粒。下西紅柿炒成泥，可加少許水。下西蘭花翻炒。加一勺...
清炒山藥西蘭花
很素很清的搭配！用的鐵棍山藥，炒出來很是爽口，好吃！西蘭花吃的也都是原味，還帶有蔬菜的鮮甜味！吃習慣了肉的胃，偶爾來一碟這麼清爽的菜，感覺很是對味！很素，連醬油都沒有放，因爲怕破壞掉這麼清爽分明的色彩！用料鐵棍山藥西蘭花油鹽...