瘦龍的生酮蒜香黃油醬
載自@瘦龍健康的視頻，記錄自用用料黃油（無鹽）克披薩草蔥黑胡椒碎檸檬汁蒜末瘦龍的生酮蒜香黃油醬的做法準備材料如圖加入蒜末，蔥花，披薩草，黑胡椒碎如圖冷卻後用油紙裹好，放冰箱冷藏...
龍眼人蔘燉瘦肉
適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。用料人蔘6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g.龍眼人蔘燉瘦肉的做法1.龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片。2.將全部用料共放燉盅內，加水適量。3.用文火隔水燉至肉熟，即可食用。...
瘦身低卡番茄龍利魚
我吃魚很會挑刺，哪怕是很細很迷你的小刺我都能吃出來，很是惱火。而龍利魚沒有刺，還含有豐富的蛋白質，保持身材和健康是首選，價格更公道。番茄湯無論煮什麼都好吃，酸酸甜甜的，操作也是非常簡單，每次我都要貪吃多熬煮一些湯汁。...
檸檬龍利魚柳—讓你邊吃邊瘦
龍利魚的熱量和脂肪含量非常低，富含蛋白質，而且肉多刺少，沒有魚腥味，在口感上也是非常細膩。這道菜我們加上一些檸檬的酸甜和香芹的脆爽，簡單易做又好吃。用料龍利魚柳200g檸檬1/2個香芹碎20g蒜蓉10g鹽5g黑胡椒粉3g橄欖油1...
瘦龍生酮巧克力餅乾
用料杏仁粉70克椰子麪粉10克泡打粉2克鹽少許雞蛋1個黃油50克椰子油10克代糖20克黑巧克力25克瘦龍生酮巧克力餅乾的做法微波爐加熱軟化50g黃油，加入10g椰子油25g黑巧克力切碎分離蛋清和蛋黃黃油椰子油中加入蛋黃，鹽，代糖(...
膨魚腮海龍瘦肉湯
膨魚鰓.....清熱消炎,解毒抗癌,膨魚鰓主要有清熱、透疹、解毒和催乳等作用，我哥前陣子給了些海龍給我，就一起和着煲了！海龍具有補腎壯陽、散結消腫、舒筋活絡、止血、催產功效。治男氣虛陽痿、婦女血虧經痛、腰背痠痛、...
青欖石斛龍骨瘦肉湯
入秋了，天氣比較燥熱，又容易上火。來碗清潤的湯水，潤一下。用料青欖6粒石斛8粒龍骨380克瘦肉250克姜3片純淨水適量青欖石斛龍骨瘦肉湯的做法將食材清洗乾淨，放入適量的水到電子燉盅大概燉2～3小時左右美味的青欖石斛龍骨湯...
鮑魚殼瑤柱蟲草花海馬杜龍瘦肉湯
用料鮑魚殼瑤柱蟲草花海馬杜龍（魚）瘦肉鮑魚殼瑤柱蟲草花海馬杜龍瘦肉湯的做法準備材料放進燉鍋燉足1小時以上...
鹹瘦肉皮蛋粥（龍興古鎮陰米）
家裏還有皮蛋，冰箱裏還有兩坨腰柳兒，上個月去龍興古鎮買了幾斤陰米，好像煮皮蛋瘦肉粥的材料都齊了，那就開始吧。我很少把瘦肉醃成鹹肉再煮皮蛋瘦肉粥，因爲太麻煩了，要提前一晚上醃製，我覺得太麻煩了。皮蛋粥要想味道濃一點，可...
瘦瘦瘦👐
用料雞蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...
秋日瘦身暖湯-蘆筍龍利魚金湯
秋天是個吃南瓜的季節，到了這個季節的南瓜怎麼吃都好吃😋！記得小時候媽媽一到秋天就給我做南瓜魚片湯，我可以一個人喝一大碗，只是以前沒有龍利魚，家裏小朋友還小，我就改成龍利魚了，這樣更好吃！南瓜飽腹感強，加上蘆筍富含纖維素...
糖尿病人菜品研究—龍利魚瘦肉絲瓜湯
用料龍利魚100克瘦肉50克絲瓜2根蝦皮少許枸杞5粒鹽少許白胡椒粉少許味極鮮少許料酒少許糖尿病人菜品研究—龍利魚瘦肉絲瓜湯的做法鍋裏燒開水，放入瘦肉煮開，再放入絲瓜枸杞，開鍋後放入蝦皮。另起鍋燒開水，放少許料酒，將龍...
瘦身西紅柿龍利魚湯
喜歡吃魚，所以嘗試各種做法，今天嘗試了下，很成功，喜歡吃魚又擔心長胖的的仙女們可以試一試用料西紅柿2個龍利魚1條生薑1塊鹽適量蔥3根胡椒粉一丟丟瘦身西紅柿龍利魚湯的做法龍利魚一條，切塊，用紅薯粉醃製下，待用然後西紅柿洗...
海馬海龍瘦肉湯
海馬煲湯的功效是可以強壯身體、補腎壯陽、舒筋活絡，還可以消炎止痛、鎮靜安神以及止咳平喘等相關功效。海馬不用放多，一對就夠了，最好是一公一母的。海龍煲湯具有溫腎壯陽，散結消腫，活血，調氣止痛的功效。海馬海龍兩者搭配...
越喝越瘦火龍果奶昔
🍃讓你輕鬆擁有模特身材，mokkom奶茶豆漿機幫你實現，做一款簡單快速，低脂低卡的奶昔，口感綿密細滑，香甜可口，喝完還好能瘦的火龍果奶昔。🍃mokkom奶茶豆漿機一個保溫杯大小容量300ml，一人食剛好；多功能選單，奶茶，豆漿，米糊等都可...
火龍果花蒸薑絲瘦肉
我家樓上種有火龍果我好愛火龍果花煲湯好喝好吃蒸肉也好吃太喜歡了和霸王花一樣喜歡😍愛了愛了用料薑絲適量瘦肉帶筋那種比較嫩火龍果花幹適量鹽適量花生油適量火龍果花蒸薑絲瘦肉的做法火龍果花幹給它泡一下下哈😋嫩...
龍利葉蘋果瘦肉湯
這幾天老公總有有些痰，可能是要感冒吧！於是就煲了這個湯，龍利葉有止咳化痰作用！湯水清甜👍🏻👍🏻👍🏻用料瘦肉適量蘋果2個蜜棗3粒南北杏適量鹽適量龍利葉蘋果瘦肉湯的做法瘦肉切塊過水蘋果切塊燒開一鍋水，把所有材料放進去...
龍牙百合炒瘦肉
江西特產龍牙百合功效1.潤肺止咳甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。2.寧心安神百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱...
彭魚鰓海龍燉瘦肉湯
一週家裏幾個感冒都不敢煲湯水了，現在來個清熱毒的湯水清清感冒後的餘毒用料瘦肉300克彭魚鰓10克海龍10克陳皮1片蜜棗1粒生薑2片彭魚鰓海龍燉瘦肉湯的做法彭魚鰓海龍提前浸泡半小時彭魚鰓一定一片片刷乾淨功效：熱解毒功...
龍利魚瘦身餐
用料龍利魚1條薑絲10克鹽5克橄欖油1勺蠔油勺番茄5個雞蛋1只玉米半根青豆50g龍利魚瘦身餐的做法將龍利魚用料酒鹽醃製20分鐘，然後加入橄欖油煎至兩面金黃，後用檸檬調味小貼士龍利魚檸檬不要加多。會很酸，可以用胡椒粉調味...
火龍果牛奶（瘦身）
火龍果是女孩子的最愛啊，顏值高還好吃，關鍵是營養價值高，吃了沒有罪惡感，加強腸道蠕動，防便祕，哈哈。嘻嘻，要越喝越瘦噢！用料火龍果1個純牛奶1瓶火龍果牛奶（瘦身）的做法火龍果切塊放入破壁機倒入純牛奶一瓶或者倆瓶喜歡淡一點的...
羅漢龍利瘦肉湯 （代茶飲）
龍利葉味淡性平，用來煲湯煎茶無苦澀味口感較好羅漢果理氣化痰止咳嗦加入瘦肉或豬肺同煲與雪梨一起共奏化痰止咳潤肺之功不放食材也可做代茶飲，用來輔助治療急、慢性支氣管炎，肺燥咽痛失聲，同時宣肺去痰火止咳嗦，對口乾舌燥...
蟲草花龍眼燉瘦肉湯
用料蟲草花適量瘦肉一塊姜2塊龍眼肉適量鹽適量紅棗2顆蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法瘦肉洗淨，切大塊，淖水蟲草花，龍眼肉，紅棗泡水5分鐘備用然後全部材料放燉鍋，小火燉2小時，加鹽調味...
瘦瘦的我要瘦瘦的蛋餃
作爲永遠走在減肥道路上的人種，可以沒有奶茶，沒有可樂，但怎麼忍心讓自己失去蛋餃呢～用料豬肉克鹽克料酒勺小蔥2根鴨蛋1個醬油勺雞蛋2個香油瘦瘦的我要瘦瘦的蛋餃的做法雞蛋兩個鴨蛋一個～加入鴨蛋口感更順滑且不容易破，對新...
乾咳、熱咳：石黃皮龍利無花果瘦肉湯
乾咳熱咳人士飲這款石黃皮、龍利葉、南北杏、龍牙百合、老陳皮、無花果湯就最適合不過了，此湯可齋煲可放瘦肉煲，經濟實惠。（謝謝嬋嬋的分享）用料石黃皮適量龍利葉適量南杏仁適量北杏仁適量龍牙百合適量老陳皮適量無花果適...