有關金槍魚意粉沙拉的做法步驟和做法圖解

這是一道簡單又快手的料理，非常適合炎熱的夏天。用料當中儘量選擇橄欖油、油漬金槍魚罐頭，這樣才能凸顯這道菜的風味。用料油漬金槍魚罐頭100g意大利通心粉抓一把小番茄6個秋葵4支甜豆抓一把鹽/黑胡椒適量橄欖油適量新...

今天想輕食那麼做個沙拉吃吃。馬蘇裏拉奶酪小球配櫻桃番茄是我常吃的沙拉今天加點兒別的換換口味。用料金槍魚1罐馬蘇裏拉奶酪小球4只櫻桃番茄10個紅黃甜椒各半隻胡蘿蔔一根球生菜150g左右橄欖油1勺意大利黑醋3大勺黑...

YIELD:4-6SERVINGS,About3/4cup:Calories:218;TotalFat:4.5g;SaturatedFat:0.5g;Cholesterol:27mg;Carbs:26.4g;DietaryFiber:4.6g;Sugars:3.9g;Protein:17.4g用料dicedonion1cupdicedcelery1cupchunklighttuna2canpr...

我是個從不寫菜譜背後故事的人。可這道菜真真是我的心頭好，強烈推薦。這是我老公的菜譜，他很瞭解我的口味，嚐了第一口後就停不下來，停不下來，清爽的菠蘿碎配上金槍魚真是絕了，口味就是奇蹟般的組合，絲滑的蛋黃醬略略醇厚的口...

用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...

低脂酸奶版，心理負擔小一點。用料金槍魚半罐玉米粒3勺芹菜1瓣紅腰豆2勺通心紅胡蘿蔔1/4根黃圓蔥1/6個通心粉50克酸奶100克鹽15克黑胡椒1/4勺超快手金槍魚沙拉通心粉的做法水燒開，加鹽，加通心粉。煮麪的時候準備其他食材...

時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...

珍妮珍饈金槍魚腸採用從太平洋深海捕撈出來的大目金槍魚的大腹部魚肉，按照百分之八十的肉塊和百分之二十的魚糜配比精心製作而成的魚腸，切開，全是實打實的新鮮魚肉，連肉的肌理也清晰可見。絕不有任何的澱粉、防腐劑、香精...

這是一道瘦身減脂的沙拉！西紅柿橄欖油沙拉醬，再配上富含蛋白質的金槍魚，完全可以成爲一道正餐。用料小彎管通心粉（或類似形狀）3/4杯金槍魚1罐四季豆7-8根西紅柿2個洋蔥、胡椒粉、橄欖油少許通心粉金槍魚沙拉的做法先做西紅...

各種材料用量都按自己喜好來啦～用料煮雞蛋1只金槍魚少許生菜五六片番茄半個橄欖油少許蘋果醋少許洋蔥絲少許胡蘿蔔絲少許黑胡椒，芝麻等香料少許鹽少許螺旋意麪按需金槍魚意麪沙拉（超快手）的做法燒水，加入少許油和鹽，沸騰後...

用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...

最近在減脂，但對碳水的渴望有增無減，超想吃麪食啊！！於是，只能找出意麪啦，硬質小麥粉做成的意麪相對於精米精面更易飽腹，且消化更慢，金槍魚富含蛋白質，菠菜我比較愛吃，中式的大拌菜比起西式的沙拉更和我的胃口，減脂期本來就夠艱難...

用料金槍魚1袋黃瓜1根沙拉汁適量減脂期友好的【金槍魚意麪沙拉】的做法做法:1金槍魚取出控水。黃瓜去皮切小塊。2意麪放入沸水中加鹽和油煮6分鐘，過涼水。3把三種沙拉汁倒入煮好的面裏，攪拌均勻就可以了。來吃✌🏻...

沙拉主食合二爲一，碳水、脂肪和蛋白質一碗端，簡單方便快手！原方來自於《沙拉花園》，略有更改。用料水浸金槍魚半盒螺旋意麪60克生菜65克胡蘿蔔15克彩椒1/4個洋蔥1/4個小番茄4個酸黃瓜2個鹽少許黑胡椒粉適量白葡萄酒醋少許...

用料圓蔥一個油浸金槍魚罐頭一個紅辣椒一個金槍魚意粉的做法橄欖油加熱大蒜爆香加入圓蔥，後加金槍魚罐頭炒至香味散出...

金槍魚罐頭選擇水浸的，油浸的吃起來會太膩用料法式黃芥末籽醬1Tbsp(10g)橄欖油2Tbsp(20g)蜂蜜1Tbsp(10g)蘋果醋（或紅酒醋）1Tbsp(10g)黑胡椒適量鹽適量任意喜歡的意麪70g胡蘿蔔適量甜椒適量花椰菜適量紫甘藍適量生菜適量...

很簡單清新的意麪沙拉~這邊推薦用油浸的金槍魚罐頭，相比水浸的可以使這道沙拉的口感沒有那麼寡淡，而且橄欖油也算是比較健康的油脂。用料意大利麪100g油浸金槍魚罐頭95g甜辣醬適量小蔥碎適量金槍魚意麪沙拉<302小廚房>...

夏天，就是各種涼麪的季節。意麪也可以做涼麪，天使面最適合。前幾天把家裏的直身面吃完，果斷買了天使面。金槍魚罐頭也很適合夏天，不開火，拌一拌。用料天使面100g番茄(聖女果)1個(10個)金槍魚100g蘆筍或四季豆10根香菜一小...

超快手減脂金槍魚沙拉，簡單快捷，方便攜帶。15分鐘搞定午餐！用料金槍魚0.5罐洋蔥0.5個番茄1個斜管意麪50g鹽少許黑胡椒少許椰子油少許洋蔥個超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉的做法準備好相應的食材，洗淨。將西紅柿和洋蔥切丁...

“晚上減肥麼？”“別提減肥了，吃飽了纔有力氣啊！”所以加入帶橄欖油的金槍魚罐頭應該不算罪過吧！用料意大利香醋膏（crema)一瓶意大利香醋一瓶蔬菜沙拉一袋橄欖油金槍魚罐頭一罐意大利香醋蔬菜金槍魚沙拉的做法帶花的蔬菜沙...

用料金槍魚半罐生菜75g聖女果8個意大利捲心粉75g鹽適量黑胡椒適量【健身減脂】金槍魚意粉沙拉的做法1.意大利捲心粉放沸水中煮熟。取出，瀝水。2.生菜切小，聖女果對半切。3.洋蔥放入鹽水泡10分鐘。可以去除辛辣味。4.將...

寶寶愛吃肉不愛吃蔬菜，還喜歡有花樣的，特別的。我本花樣少，尤其今年懶得要死。於是今天想到可以做成意麪沙拉，簡單快捷有營養。用料主料：螺絲意麪，金槍魚罐頭，圓生菜，沙拉醬（千島醬，原味沙拉醬）輔料：胡蘿蔔，洋蔥，蒜末。食用油，鹽金槍...

這道菜真的很適合想吃的健康又美味，但又不想花太多時間做飯的人！用料金槍魚1罐洋蔥1/4個橄欖油1-2勺黑胡椒隨意，喜歡就多放鹽隨意，我隨便放了一點牛油果半個椰棗/蘋果隨意節瓜半隻胡蘿蔔一根意大利醋1勺減脂美味金槍魚意...

夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在意大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量爲4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...

用料A意大利麪適量金槍魚罐頭適量蘑菇適量橄欖適量VEpiaopiao黑胡椒醬適量橄欖油適量鹽適量B優雅生菜適量聖女果適量藍莓適量VEpiaopiao烘焙果仁燕麥適量VEpiaopiao蜂蜜油醋汁適量黑椒金槍魚意麪&amp;藍莓沙拉的做法1...