健康包菜芝士卷
用料妙可藍多芝士片4片妙可藍多車達奶酪醬10克包菜葉80克蘋果絲8克玉米筍6克香腸切片15克健康包菜芝士卷的做法將包菜葉開水燙3秒撈出沖涼備用將蘋果切成絲玉米筍切成粒將包菜葉鋪在下面，依次放上芝士片玉米筍蘋果絲香...
隨時想吃都可以的健康春捲：泡菜芝士火腿春捲（烤）
泡菜和芝士真的很搭，春捲對吃貨來說真的難以抗拒。夏天在家真的是最好的選擇，因爲我的防曬祕訣是三個字：不出門！怎樣才能不出門又滿足口腹之慾？泡菜芝士火腿春捲是最好的選擇。材料都是冰箱裏備着的，隨時拿出來做。今天的春...
健康黑麥芝士麪包（無蛋無黃油無糖）
我很喜歡的一款麪包，含黑麥會很香，芝士也是我的最愛，加入麪包更是美味。爲了讓麪包延長儲存時間，我這次加入了100g天然酵母，但沒有記錄在下邊的選單中，有興趣的朋友可以自己調節配方試試。用料高筋粉400克黑麥粉100克砂糖40...
家庭版炸芝士雞排（自制健康麪包糠）
家中有個無肉不歡的少年，成功的把玉樹臨風養成了膀大腰圓的肥仔，於是老母親開始研究怎麼樣吃肉少長肉，雞胸肉偶爾的油炸一次解解饞。用料麪包糠饅頭製作食用油適量雞胸肉1塊雞蛋2個鹽適量澱粉適量家庭版炸芝士雞排（自制健...
麪包芝士卷
微博看到~用料方包調味粉芝士片面包芝士卷的做法懶，直接轉圖啦~小貼士烤箱225度7分鐘左右，麪包表面有微焦即可。...
芝士捲心菜
用料芝士片黑胡椒勺雞蛋卷心菜鹽芝士捲心菜的做法捲心菜切碎四個雞蛋加鹽黑胡椒將蛋液捲心菜攪拌均勻鍋底燒油捲心菜蛋液倒入鍋中。撒芝士蛋液凝固後加水黑胡椒小火悶四分鐘出鍋...
健康減脂的芝士漢堡肉卷
健康減脂的芝士漢堡肉卷，只有329卡的熱量，仍然可以在不犧牲卡路里口味的情況下吃自己想要的食物。用料全麥捲餅適量大蒜粉一勺洋蔥粉一勺碎牛肉1磅洋蔥2片番茄2片生菜葉2片番茄醬1勺蛋黃醬1勺泰康辣醬油1勺胡椒粉一點點...
芝士健康菜粥
用料大米、糯米250g羽衣甘藍10g芹菜15g胡蘿蔔15g芝士片2.5片脆片8g芝士健康菜粥的做法1.先將水煮開後將米倒入容器中，攪拌均勻後開至小火，慢慢熬製。2.待粥煮至稠厚，加入已經準備好的胡蘿蔔丁、芹菜、羽衣甘藍，和芝士片，最...
紫菜包飯 芒果芝士卷
我身邊的朋友、我的家人都很愛吃芒果和芝士，於是每次做紫菜包飯我都會做單獨拿幾捲來做芒果芝士卷😁😁😁分享給大家下面是五卷芒果芝士卷的量👇🏻👇🏻👇🏻用料壽司紫菜五片壽司醋適量（喜歡酸一些的朋友可以多加些壽司醋...
蔬菜芝士卷
莙薘菜，又名:石菜，豬母菜，豬乸菜，白牛皮菜。利用它的葉子與肉碎和芝士一起，配合酥皮做成美味的蔬菜芝士卷。用料莙薘菜菜葉(切絲)400克芝士碎200克酥皮(買現成的)6片肉碎500克雞蛋1個鹽(調味和醃菜)各1小勺糖1小勺酒少許生...
捲心菜底番茄芝士披薩，健康低熱量
上海疫情，收到政府投喂的大禮包，發現捲心菜自由了，各種想方設法吃掉它！😄用料捲心菜半個雞蛋3個番茄2個香腸2根馬蘇裏拉芝士適量鹽適量黑胡椒適量洋蔥半個醬油適量糖適量醋適量捲心菜底番茄芝士披薩，健康低熱量的做法番茄...
快手全麥芝士培根菠菜大司康【健康主食】
鹹口的司康，菠菜和培根芝士配一臉，有肉纔有愛啊，麪糰裏無添加油但是也很好好吃！油脂的主要來源就是芝士和培根，但是培根經過煎制更香，並且去掉了很多多餘脂肪，我還買的是精緻培根，總之烤完以後外酥裏嫩，表面菠菜很脆很香裏面的...
健康早餐/甜點：紫薯香蕉芝士雞蛋卷
熟透的香蕉，紫薯，芝士條，雞蛋，混搭成即是主食又算甜品，早餐或者點心都很合適。用料雞蛋2個紫薯1個（小）芝士條1根香蕉1根健康早餐/甜點：紫薯香蕉芝士雞蛋卷的做法雞蛋打散，平底鍋煎成蛋餅備用。紫薯蒸熟，搗爛成泥。如果太乾，可以...
麪包芝士（健康營養早餐）
用料麪包1芝士1麪包芝士（健康營養早餐）的做法拿塊麪包🍞鋪在烤盤上把芝士放在上面放入烤箱50度4分鐘烤至兩面金黃，如果覺得不夠還可以自己增加時間。😏😏😏和傳說中的彩虹麪包同樣具備藕斷絲連的功能。...
健康芝麻包
特別喜歡吃黑芝麻，黑芝麻的好處太多。正好家裏有黑芝麻，也是去年鄉下帶回來的，密封儲存得好，放心吃，這幾天饞了好久，外面買了幾次吃，餡兒實在太甜太膩，包子口感又不太好，想想就做一次有內涵的黑芝麻包吧😌用料黑芝麻100剋核桃5...
芝士麪包卷
多餘的材料組成的原創，真的很好吃，連外公都說很好吃（一個很挑的小老頭）用料高筋麪粉200克牛奶80~90克酵母2克糖10克黃油20克雞蛋液20克鹽1克奶粉10克低筋麪粉（內陷）50克雞蛋液（內陷）30克糖（內陷）20克黃油（內陷）30克奶粉（內陷）10克馬...
健康營養的芝士三文魚蛋卷
帶寶寶保健，醫生說每週要吃一次三文魚。但是常用來煮飯又太單一了，寶寶很快就吃厭了。換個方法做，雞蛋補充蛋白質，芝士又可以補鈣。想了解更多輔食還可以專注我的公衆號《菲豬大聯盟》，或搜尋ID:duffyalliance各種寶寶輔食...
芝士蔬菜焗紅薯（健康無油版）
用料紅薯2個馬蘇裏拉芝士胡蘿蔔、玉米粒、火腿純牛奶芝麻、扁桃仁芝士蔬菜焗紅薯（健康無油版）的做法紅薯去皮蒸熟放入烤碗中，用勺子壓成泥鋪平，可以適當加些牛奶。（ps：喜歡甜味的可以加點糖，因爲我還沒買烤碗所以用小型的吐...
健康無油 火腿菠菜芝士卷
住在紐約的日子裏，其實我每天都在做菜，因爲出去吃實在是太貴了😢前幾天和我老公出去吃了一頓火鍋，200刀就這樣沒有了！200刀啊！我國內可以吃十頓了！唯一能安慰我的是，在這裏我的廚藝是大大的進步了。人總是要被環境逼迫的用料...
菠菜紫薯爆漿芝士餅 芝士拉絲 健康早餐
非常營養，可以不用油，外脆裏糯，可以拉絲哦用料溫水適量白糖20克乾酵母2克中筋麪粉克雞蛋1個菠菜汁5棵芝士半碗紫薯2根菠菜紫薯爆漿芝士餅芝士拉絲健康早餐的做法將所有材料揉成麪糰，放在微熱的鍋裏，發酵2.5小時就有1.5倍大...
無油低碳健康早餐芝士蔬菜蛋“餅”
早上起來隨手做的，味道居然還不錯哈哈哈用料芝士醬10g左右雞蛋1個生菜一片蔥一丟丟無油低碳健康早餐芝士蔬菜蛋“餅”的做法雞蛋打散加入生菜碎，加入芝士醬，我用的是樂鮮芝士醬。然後攪拌均勻。不粘鍋加熱，我用的是小奶鍋...
711【健康之手】創意料理系列——芝士紫菜包飯
料理人：村上信五用料便利店壽司芝士片泡菜芝麻油白芝麻711【健康之手】創意料理系列——芝士紫菜包飯的做法材料圖，這個好買！因爲截圖尺寸不符……我又懶得一張張弄，第二步驟後面還有在紫菜包飯切面放上芝士123445(*^o^*)...
低卡健康版芝士焗菠菜 Skinny spinach gratin
溫暖香濃的治癒系食物，用來搭配米飯、意麪、捲餅等都很不錯，1人份熱量只有差不多100大卡(!)，同時富含維生素A、鈣質和蛋白質。配方是4份的量。營養表見小貼士。用料白洋蔥100克菠菜260克無糖杏仁奶（或脫脂奶）一杯（240毫升）帕...
咖喱菠蘿蝦芝士鹽麪包【健康一手握】
這個食譜idea來源於菠蘿油條蝦，但是不健康，做法也麻煩，不瞭解了！！~我換一種開啟方式！另外說一句，買到不好吃的菠蘿也可以炒了它……所以也就誕生了這個食譜。食譜增加了異域風味在其中，用鹽麪包代替高脂肪的油條，鹽麪包可以選...
低卡健康雜蔬芝士全麥捲餅
論全麥麪粉買多了怎麼辦…大餅卷一切解決問題！因爲除了蛋黃和芝士自身的脂肪，沒有放任何油和調味料，就是很原本的蔬菜、小麥和蛋奶的味道，能接受的會覺得是很自然清新的味道，不能接受的建議不要做啦，或者自己加調味料，不然容...