清爽的蔬菜炒麪
今天都在家，晚飯就做炒麪吃，自己做的，沒有像外面飯店那麼多調料，但吃的安心。沒有老抽上色，不紅，不過味道正。夏天來了，不想吃的油膩，這道素炒麪正好。全素就可以把火腿腸換成胡蘿蔔，加上香菇等菇類。用料麪條500克洋蔥半個雞...
初夏的清爽—炒雜蔬
用料絲瓜2根胡蘿蔔1根香乾4塊榨菜半包初夏的清爽—炒雜蔬的做法食材準備胡蘿蔔，絲瓜切塊，豆乾切片。因爲沒有高湯，配菜輔料中也沒有搭配肉類，所以選擇用豬油炒，會比較香。油熱後，下絲瓜和胡蘿蔔，翻炒兩分鐘加豆乾翻炒兩分鐘...
清爽鮮蔬
春節無非就是吃撐了，油膩食品吃多了，給身體排毒就要多吃些能對付這些東西食材。當然，最好是能把黑白紅黃綠食材都納入，納入的越豐富，就越健康。用料蓮藕一小節西蘭花1/3棵幹木耳約25朵荷蘭豆15片紅蘿蔔半根蒜2粒油鹽糖醋幾...
乾貝清爽蔬菜面
清晨，給寶寶做一碗清爽不油膩的面。麪條易於寶寶消化。用料乾貝3粒水少量鹽少許白菜一片胡蘿蔔兩釐米一段乾貝清爽蔬菜面的做法乾貝泡水，待用，然後去準備其他材料。白菜胡蘿蔔切細，具體可以根據自家寶寶的月份，或粗或細。...
清爽不油膩-燉蔬菜
懶人最適合了，家裏有啥蔬菜都可以一起燉上，簡單美味不怕發胖，減肥的時候吃上一鍋蔬菜湯也很爽的吧！😄用料鹽少許雞精少許番茄醬一勺大蔥一段小蔥少許大番茄1個包菜4/5片小土豆2個小洋蔥半個小胡蘿蔔1根昆布適量香菇適量香...
清清爽爽脆炒生菜
最簡單卻最不可缺少的青菜之一。用料生菜一棵300克紫皮蒜3瓣鹽1小勺糖1/2小勺食用油3大勺清清爽爽脆炒生菜的做法一棵新鮮生菜洗乾淨，用手掰成幾段紫皮蒜3瓣剝皮切碎中火燒熱鐵鍋，倒油放蒜至有蒜香味開大火，放進生菜，鹽和...
綠豆芽炒韭菜（清清爽爽）
綠豆芽又名豆芽菜，爲豆科植物——綠豆的種子經浸泡後發出的嫩芽。綠豆在發芽過程中，維生素C會增加很多，而且部分蛋白質也會分解爲各種人所需的氨基酸，可達到綠豆原含量的七倍。所以，綠豆芽的營養價值比綠豆更高一些。另外...
清爽炒麪
簡單清爽用料麪條適量火腿60g彩椒、西蘭花，洋蔥，胡蘿蔔適量清爽炒麪的做法西蘭花、胡蘿蔔飛水後涼水沖洗，瀝乾水份備用麪條煮熟過水備用加油翻炒胡蘿蔔，西蘭花和洋蔥，洋蔥斷生加入麪條，加入火腿，鹽，蠔油，醬油，生抽，白糖調味，加入...
健康清爽蔬菜面
小時候不愛吃飯，媽媽下廚房，用最簡單的蔬菜給我做了一碗清爽的蔬菜面，酸甜微辛，十分開胃。長大後，離家很遠，只好憑記憶去復刻這一碗麪。用料西紅柿2個白菜3片青椒1個麪條1份鹽、醬油、蠔油、麻油1勺健康清爽蔬菜面的做法三...
脆爽清熱馬蹄炒雜蔬
秋冬季節容易乾燥上火，馬蹄可以清熱去火，配些雜蔬，營養更全面。用料胡蘿蔔1根木耳適量豌豆米適量馬蹄12個鹽適量生抽適量蠔油適量蔥花適量肉絲適量脆爽清熱馬蹄炒雜蔬的做法所有食材清洗、切好備用（馬蹄洗淨煮熟後相對比...
營養清爽菜：五彩時蔬炒蝦仁
最近研究營養豐富的清爽菜，這道菜是好吃好看又營養的代表了。用三種蔬菜豆類配合鮮蝦仁，富含優質蛋白、維生素、礦物質、膳食纖維。吃起來清爽鮮，爽口又下飯。看起來色彩豐富，食慾大開。關鍵是做起來還快手簡單。一起來做...
年夜飯素菜【荷塘小炒】清清爽爽
年夜飯桌上不可少，清爽減脂，5分鐘搞定。👍👍👍用料荷蘭豆100克胡蘿蔔半根木耳5朵藕1節鹽一勺年夜飯素菜【荷塘小炒】清清爽爽的做法備好食材水開焯水1分鐘油熱下鍋翻炒2分鐘，加鹽出鍋清清爽爽清甜可口...
清爽蔬菜湯
減肥的日子～最需要這一鍋暖胃又清爽的蔬菜湯啦～用料西紅柿1個南瓜切片（隨意）豆芽一小把卷心菜切絲胡蘿蔔切片土豆隨意西蘭花掰成小顆鹽適量生抽適量清爽蔬菜湯的做法番茄切小塊，越小越好，容易出汁兒。放一丟丟油（我是因爲減...
清爽炒雜蔬
用料青椒香菇豆芽豆腐絲黃花菜裏脊肉清爽炒雜蔬的做法因爲想配餅吃，所以決定都切絲青椒切絲，可以切直直的，但我更喜歡一彎兒一彎兒的，很可愛😊黃花菜和香菇泡發切絲，豆腐絲、豆芽備用，肉絲用生抽澱粉醃製幾分鐘，倒少許油拌勻...
清爽鮮蔬粥
喚醒清晨的胃，我需要的是一碗清新爽口的粥，你們尼？單純的只用六月鮮輕鹽牡蠣醬油來提味，輕鹽利已，即要美味又要健康。用料胡蘿蔔1湯匙青豆3克玉米粒3克菌菇5克白粥1碗（250克）6月鮮輕鹽醬油2勺食用油5克清爽鮮蔬粥的做法所需...
清湯蔬菜面
腸胃經過一夜的休息，不適合吃熱量太高的食物，來一碗清湯麪，清爽的開啓新的一天😊用料掛麪一小把油菜（任何喜歡的蔬菜）2顆西紅柿1個臘腸3片小蔥1根香菜2根鹽適量清湯蔬菜面的做法油菜一葉一葉的摘下來洗淨備用，西紅柿洗淨切...
清爽時蔬
夏天適合吃點這種簡單快手少烹烹飪的食物。用料時蔬顏色搭配鹽適量糖適量香油適量麻油適量雞粉適量清爽時蔬的做法選材注意顏色搭配，將材料洗乾淨備用。我用的荷蘭豆、花菜、彩椒、胡蘿蔔、木耳、白果。小美主鍋燒水7...
清爽蔬菜快手意大利麪
超級簡單快手得一款意大利麪，材料都是市場上好買得蔬菜，簡易又可口。用料意大利麪兩人份黃瓜1根胡蘿蔔一根玉米粒若干乾貝露兩勺鹹鹽若干香菇3個大蒜一瓣（較大）紅辣椒可放可不放黑胡椒粉若干清爽蔬菜快手意大利麪的做法先...
蔬菜清湯麪
吃麪，喝湯，纔有感覺。自己做的晚飯，比較健康。用料掛麪一把醬油少許小蔥2根雞蛋1個包菜少許蔬菜清湯麪的做法準備食材燒水煮麪包菜掛麪雞蛋一半蔥末另一半蔥末，少許醬油和醋裝碗，配上少許辣椒醬。小貼士一碗麪條，就能飽腹，簡...
清爽夏日 蔬菜卷卷
根據b站up主澳門廚房佬的視頻實踐，大家快去關注他看他視頻呀，好多方便快手菜！用料雞胸肉半塊雞蛋1個胡蘿蔔小半根黃瓜小半根包菜4片清爽夏日蔬菜卷卷的做法雞胸肉從中間切成兩片（薄一點方便入味），加適量鹽、生抽、黃酒、蠔...
【繽紛蔬菜千層麪】清爽低熱量
夏天食慾會比較差，高熱量的意式千層麪估計不受歡迎。不過，怎麼可以眼睜睜看着千層麪過期！本着唯美食與愛不可辜負的原則，我決定自創個清爽版的夏季千層麪。操作簡單，搭配五顏六色的的蔬菜丁，一看就有食慾還健康。更不用辛苦...
清爽菠菜面
春天裏來百花香，各種新鮮蔬菜也次第登場，春天的菠菜顏色好，味道好，營養佳，做成菠菜面給寶寶吃，光看那漂亮的綠色，心就醉了。巧手麻麻們，快點動手試試吧！用料普通麪粉適量新鮮菠菜適量清爽菠菜面的做法將新鮮菠菜洗乾淨，控幹，切碎...
清爽炒合菜
用料綠豆芽韭菜雞蛋一個粉絲一把肉末適量蔥姜適量鹽兩勺糖半勺醬油2勺料酒半勺胡椒粉少量香油半勺清爽炒合菜的做法豆芽洗淨控水，韭菜切段，粉絲泡涼水，一定是涼水，可以剪幾段雞蛋攤成蛋餅切絲備用鍋內熱油，下蔥姜，肉末翻炒，...
青菜炒粉條，清清爽爽
用料圓白菜半棵粉條1把八角2個蔥1段蒜3瓣生抽4勺蠔油2勺鹽1勺青菜炒粉條，清清爽爽的做法圓白菜切絲備用（也可以用小白菜，大白菜）粉條用熱水泡發泡軟（粉條粗細均可，粗一些的粉條泡久一些）蔥，蒜切片和八角放一起備用鍋內倒油燒6...
清炒蔬菜
用料鹽少許蒜2瓣油8克清炒蔬菜的做法油蒜放入，速度5切碎，3分鐘/V/速度1爆香加入菜跟鹽，5分鐘/V/速度1炒好咯出鍋小美炒的菜就是這麼綠...