西葫蘆燕麥粥
不知道爲什麼，最近愛上西葫蘆了。生吃都覺得不錯，反正就是各種好吃。用料西葫蘆500g燕麥片50g西葫蘆燕麥粥的做法西葫蘆磨成絲與麥片攪拌均勻，加不加水看自己微波爐高火五分鐘，取出用勺子攪拌半分鐘-一分鐘，再加熱三分鐘取...
全麥燕麥西葫蘆蛋餅
電飯煲也能做的煎餅營養素一應俱全，作爲早餐最合適不過了，配上一杯牛奶、豆漿或者酸奶，美滋滋用料全麥粉20克燕麥20克西葫蘆適量，150克左右雞蛋1個鹽適量肉乾或肉脯適量，可不加水適量全麥燕麥西葫蘆蛋餅的做法西葫蘆擦成絲...
千層西葫蘆（烤西葫蘆）
疫情物資讓我幾乎西葫蘆ptsd了，吃膩了糊塌子和西葫蘆餃子後，終於又找到了一個完美消耗西葫蘆的吃法……用料西葫蘆1個牛肉糜或豬肉糜100克洋蔥1/4個西紅柿1-2個奶酪根據喜好食用油適量生抽適量鹽適量蜂蜜少許耗油適量料...
低脂低卡高纖雙重巧克力（西葫蘆！！）燕麥瑪芬
西葫蘆中有大量水分，加入了西葫蘆的瑪芬麪糊烘烤後溼潤細膩，並且完全沒有西葫蘆的味道喲～此方可做9個小瑪芬，用燕麥和楓糖漿的話每個約150卡，無黃油無精糖無麪粉，營養均衡完全可以當一餐中的主食吃🍫用料燕麥片（或普通麪粉）12...
爽口的生拌西葫蘆西葫蘆
這道菜是去朋友家去吃的，當時還以爲是涼拌佛手瓜呢，一直沒嚐出來是生西葫蘆，好吃，簡單，爽口！！！用料西葫蘆一個白醋少許鹽少許味精少許芝麻油少許爽口的生拌西葫蘆西葫蘆的做法西葫蘆削皮切成片，一定要薄點。然後切成絲，細絲。加...
燕麥西葫蘆雞蛋餅
一一姑娘，與美食的奇妙物語……用料雞蛋2西葫蘆半個燕麥適量香蔥2根青椒2個油、鹽適量麻辣香腸小半根紅辣椒適量麪粉適量燕麥西葫蘆雞蛋餅的做法煮好的燕麥燕麥、雞蛋、麪粉攪拌均勻蔥、西葫蘆、青椒處理好西葫蘆切絲，...
辰辰的西紅柿西葫蘆蛋黃粥
辰辰媽是北方人，日常飲食中麪粉比較多。在我的家鄉，這種麪粉粥有降火的作用。最近辰辰眼睛有點眼屎，都說上火了。降火神粥出場了😜用料西葫蘆1/6個西紅柿1/3個蛋黃1個水稍許麪粉稍許辰辰的西紅柿西葫蘆蛋黃粥的做法西紅...
低卡西葫蘆燕麥餅～減脂早餐
這道作爲早餐來講真的太友好啦！碳水：燕麥蛋白質：雞蛋膳食纖維：西葫蘆全部都有啦！最主要的是特別快手混合一起攤一下就ok啦！用料西葫蘆半個雞蛋2個燕麥30~35克鹽適量香油一點點低卡西葫蘆燕麥餅～減脂早餐的做法材料簡單混合在...
蘆筍燕麥粥
燕麥又名莜麥，是穀物中的一種營養食品，穀類中燕麥是營養豐富的糧食作物，在禾穀類作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也較平衡.燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。...
自用 西葫蘆蛋糕（消耗西葫蘆）
本來想做sunny的那款快手面包椰子麪粉不夠了自己發揮一下模具用的學廚300g吐司模具下次可以用個小一點的用料西葫蘆1個雞蛋2個椰子麪粉30克金像全麥麪粉65克椰子油2克抹茶粉2克泡打粉4克食鹽1克香草精適量椰棗6顆枸杞...
西葫蘆
用料西葫蘆個鹽克耗油醬油西葫蘆的做法素炒，...
宿舍 減脂榨菜西葫蘆蝦皮雞蛋燕麥湯
用料西葫蘆0.5個雞蛋1個蝦皮1把鹽1小勺耗油2小勺燕麥30克榨菜1包宿舍減脂榨菜西葫蘆蝦皮雞蛋燕麥湯的做法食材大合照1⃣西葫蘆切片2⃣西葫蘆、蝦皮、榨菜都放鍋裏煮開挖鹽的勺子3⃣加一勺鹽，兩勺耗油煮一會4⃣雞蛋磕進...
西葫蘆燕麥粥+藍莓奇亞籽醬 Creamy Zucchini Oatmeal with Blueberry Chia Jam|飽腹 健身 減肥
這款是在國外時候常做的一款早餐可以晚上做好第二天早上吃也可以早上快速做好熱着直接吃是非常versatile的一款早餐西葫蘆沒有什麼味道所以我會放很多但是如果你對味道敏感少放一些也可以其中的spice部分你可以放Pump...
香蕉西葫蘆燕麥杯
原方來自用料奇亞籽或亞麻籽1tbsp水3tbsp花生醬1/4cup蜂蜜1/4cup香蕉（中等大小熟透）3根西葫蘆2小根（部分擦碎成1cup的量）牛奶1/2cup香草精1tsp原片大燕麥3cups泡打粉1tbsp肉桂粉1tsp鹽1tsp香蕉西葫蘆燕麥杯的做法烤箱預熱...
葫蘆餅（不是西葫蘆）
媽媽給我一個葫蘆，炒了一半，剩下一半做葫蘆絲餅吧，和西葫蘆，土豆餅口感都不一樣，做早餐很不錯用料葫蘆335克雞蛋4個小蔥2根鹽2-3克五香粉1小勺實用油15克葫蘆餅（不是西葫蘆）的做法葫蘆去皮切塊，和瓠子差不多葫蘆擦絲，加鹽拌勻...
西葫蘆餅（西葫蘆塌子）
屬於主食菜都有的快手菜，早上兩張餅一碗西紅柿雞蛋湯，搞定一般不加胡蘿蔔，家裏寶寶特別愛吃，加點豐富營養，但是要切的特別細，否則影響口感用料西葫蘆一個雞蛋一個鹽適量普通麪粉適量胡蘿蔔一小段西葫蘆餅（西葫蘆塌子）的做法西...
輔食 麥片雞肉粥+西葫蘆泥
適合6個月以上小寶寶。圖中用到的是燕麥小麥大麥黑麥的混合快熟麥片，用單獨的快熟燕麥片，或者替換成米粥也可以。用料西葫蘆一小段快熟燕麥片雞胸水輔食麥片雞肉粥+西葫蘆泥的做法雞胸肉蒸熟，視大小蒸約10-15分鐘，用筷子...
不重樣早餐組合：牛奶燕麥粥+西葫蘆餅+烤腸+鮮榨果汁
晚上提前把食材準備好，早上變得不慌不忙，睜開眼睛先刷10分鐘手機，起來簡單洗一洗，開始做早餐，用空氣炸鍋烤了兩根腸，熬了牛奶燕麥粥，又榨了兩杯鮮果汁，最後再煎個西葫蘆小餅，擺盤拍照，剩下的時間就是聽着新聞，好好享用美味嘍。用...
燕麥蝦仁西葫蘆小餅
用料燕麥片20克全麥麪粉20克雞蛋清1個西葫蘆100克蝦仁50克鹽、黑胡椒、小蔥末適量燕麥蝦仁西葫蘆小餅的做法1、燕麥片&麪粉&蛋清拌勻，靜置。2、西葫蘆切絲，加鹽醃製。3、蝦仁攪拌成蝦蓉。4、西葫蘆變軟後，沖洗幹...
輔食 西葫蘆雞肉燕麥粥+土豆餅
適合八個月以上，有吃手指食物經驗的小寶寶。土豆餅用到了雞蛋，原本是給大人做的主食，因爲沒放鹽糖，也可以給嘗試過雞蛋的小寶寶吃，把外層剝掉就可以了。用料雞胸肉西葫蘆快熟燕麥片土豆雞蛋麪粉水酵母輔食西葫蘆雞肉燕麥粥...
燕麥西葫蘆小餅
減肥中，不敢吃太多精米精面，下次麪粉換成玉米麪用料西葫蘆1個燕麥片適量麪粉適量雞蛋1個水適量鹽適量香蔥3根燕麥西葫蘆小餅的做法西葫蘆刨絲放點鹽抓一下放香蔥、雞蛋、麪粉、燕麥加水加鹽，雞精和勻，電餅鐺或者平底鍋加...
10個月以上 西葫蘆蘋果燕麥蛋餅
用料西葫蘆50克蘋果40克即食燕麥10克雞蛋2個芝麻奶酪粉1袋10個月以上西葫蘆蘋果燕麥蛋餅的做法準備食材西葫蘆，蘋果去皮擦絲雞蛋打撒，加入一袋芝麻奶酪粉放入擦好的西葫蘆和蘋果加入燕麥，我用的是自然集的即食燕麥七孔鍋...
西葫蘆藜麥小米粥
用料小米克藜麥西葫蘆西葫蘆藜麥小米粥的做法藜麥和小米洗淨，放入鍋裏，加入水，煮開，關火，泡30分鐘，開啟火，煮沸，趁熱放入切片的西葫蘆，繼續煮10分鐘即可。小貼士西葫蘆甘甜，米粥糯香。...
雞胸肉西葫蘆燕麥餅
減肥期間只能吃雞胸，煎雞胸口感不好，所以自己各種琢磨，低卡增肌。用料雞胸肉100g西葫蘆50g雞蛋1個鹽黑胡椒橄欖油燕麥20g雞胸肉西葫蘆燕麥餅的做法把雞胸肉剁碎，沒用絞肉機口感不好，西葫蘆切丁用鹽揉搓，把水分逼出來，雞胸肉...
醋溜西葫蘆（酸辣西葫蘆）
貌似下廚房裏看了幾個高評分的西葫蘆不是炒蛋就是醬油蠔油清炒，沒看到醋炒的，我就比較喜歡醋炒的，酸鹹的湯汁配上西葫蘆微甜的口感十分令人滿足，酸辣的口味也十分下飯，我家一直都是醋炒的，從姥爺到姥姥然後從媽媽到我……用...