絕對健康的烤板栗
喜歡吃栗子，健脾補腎，強肌飽胃，街上賣的糖炒栗子好吃，但因爲用了油（什麼油你們自己去琢磨），糖（健康大敵），防炒糊反覆使用的小石子，所以衛生狀況難以恭維，平時也就饞了纔敢偶爾買點嚐嚐。一次偶然的機會和媳婦晚上逛街在一家乾果店...
無糖卻超甘甜，絕對快手低脂板栗紫薯銀耳羹
很多紫薯銀耳羹都要加冰糖，但作爲一位探索戒糖和減肥的女孩，我肯定不能這麼吃，那有什麼辦法讓銀耳紫薯羹好喝呢？聽我的！加板栗！用料紫薯200g板栗200g銀耳10g鮮百合100g無糖卻超甘甜，絕對快手低脂板栗紫薯銀耳羹的做法紫薯200...
狗狗蛋糕（絕對健康版）
我的狗兒子灰太狼寶寶明天就1歲生日啦，他腸胃不是很好，吃了任何不適合狗狗吃的東西立馬嗶嗶嗶嗶嗶嗶。。。所以給灰太狼做蛋糕🎂選材非常謹慎，必須全部都是狗狗能吃的，有營養的，容易消化的，很多狗狗蛋糕都使用了麪粉，狗糧吃...
絕對好味的健康無油糖醋排骨
超級簡單超級好味，關鍵是調汁的比例。總覺得好多菜譜對於每種調料的使用總是很模糊，醋少許醬油適量這種對於很會做菜的人來說可能很容易，但是我總覺得好多事情比例和時機都很重要，不多不少不早不晚的感覺剛剛好。這個菜譜...
無糖無奶油絕對低脂絕對健康絕對簡單的千層蛋糕（超級詳細！！）
用料雞蛋1小個低筋麪粉100-110克菠菜幾根食用油一小勺脫脂牛奶或清水100克脫脂奶粉或奶粉適量超濃酸奶（老酸奶）一盒水果適量無糖無奶油絕對低脂絕對健康絕對簡單的千層蛋糕（超級詳細！！）的做法先來欣賞一下～2345678910111213...
健康美味兒的板栗酥
老公特別愛吃酥皮點心。現在板栗正當季，趕上週末他休息可以替我看孩子，我一個上午泡在廚房給他做板栗酥。他跟倆娃玩兒的愉快，我在廚房也開心。新鮮出爐的板栗酥，老公連連稱讚：好吃，好吃😊就算減肥，我也忍不住嚐了一個，確實比...
絕對健康土豆泥
都說土豆吃多了長肉其實不然100g只有77千卡，王師傅這道土豆泥吃一大盒頂天500大卡，也就五片面包的熱量呦用料土豆5-6個鹽根據口味調整後面會提到3g白胡椒根據口味調整後面會提到3g0.5茶勺牛奶一杯，大概330ml,也就是一聽...
絕對健康小油條
油條，備受爭議的早餐食品，雖然說是油炸食品，但不一定就不是健康食品，況且大多數人都很愛吃，跟豆漿絕配哦⊙∀⊙！🌷🌷🌷此方是上班族沒時間做，可以晚上和麪，放冰箱低溫長時間發酵，早上起來炸！🌹🌹🌹如果有時間，可以用溫牛奶或溫水...
無水無油健康烤板栗
姐給了些山上打的純天然自然熟板栗、下廚房搜了一些方子、綜合記錄一下、方便以後查詢1、板栗自身帶的軟糯香甜、娃超愛吃2、溼板栗先曬乾再以下步驟用料板栗500克無水無油健康烤板栗的做法板栗泡水一小時左右（方便切）...
山藥板栗糕 寶寶健康食譜
你好親愛的，我是你的好朋友食譜君，給寶寶製作的400多道輔食，都收錄在了我的公衆號《寶寶健康食譜》裏，關注即可檢視噢！包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類，再也不用爲寶寶吃啥而發愁啦！寶寶的胃比我們大人小很多，...
烤板栗
用料板栗200克花生油適量蜂蜜水適量烤板栗的做法在鍋裏放水煮開後加入劃開後的板栗再煮兩分鐘將修好的板栗倒入涼水中沖洗放涼放涼後的板栗拿紙巾將水弄乾淨愛吃甜的可以調好蜂蜜水把沒水的板栗放入蜂蜜水中（因爲我沒...
絕對快手健康的香菜牛肉
真的沒有想到能這麼好吃哈哈哈用料牛肉200克香菜10根澱粉1勺料酒1勺鹽10克生抽2勺蠔油2勺小米椒1個老抽2勺蒜2瓣八角1個麻椒/花椒5粒絕對快手健康的香菜牛肉的做法1.牛肉切片，放入料酒、生抽、蠔油、油、玉米澱粉醃製...
不粘手的健康烤板栗
用料板栗若干！乾毛巾一塊！不粘手的健康烤板栗的做法用鋸齒刀在板栗上切口，不宜太大，自己掌握。否則容易吐白沫！清水煮2分鐘左右，撈出，不用擦乾，直接放入烤盤。上下火200，35分鐘後立即找一塊乾毛巾捂上5分鐘！5分鐘後！超級超級軟糯...
絕對健康的琥珀桃仁（不放油，烤箱版）
樣子不好看，但絕對健康，關鍵是簡單，沒有技術含量！第二次做，增加了紅糖，爲了上色。用料核桃仁360克冰糖150克紅糖20克白芝麻多少隨意清水絕對健康的琥珀桃仁（不放油，烤箱版）的做法雲南大麻子剝殼。水開煮5分鐘，去澀。瀝水，備用不...
買對板栗，天下沒有難剝的板栗
剝栗子的方法，下廚房裏已經很多了，可如法炮製之後，有些栗子仍然不好剝。其實，不是方法不對，是板栗不對。根據我三年剝板栗的經驗，想要板栗好剝重要的是要買對品種，品種不對既不好剝還不好吃。那什麼樣的板栗纔好剝好吃呢？請看...
健康營養的板栗南瓜
據說板栗南瓜可以美容抗衰老，預防癌症，預防糖尿病，防治高血壓。用料板栗南瓜半個健康營養的板栗南瓜的做法板栗挖去南瓜瓤，去皮，清洗乾淨。切成片，不用切的太薄。鍋裏放入適量的水，冷水上鍋蒸15分鐘即可。小貼士1、板栗南瓜...
懶人低卡健康板栗餡
最近在減肥，沉迷於琢磨各種好吃又低卡的食物。第一波..好吃不胖的，利用健康椰子油製作的低卡路里的板栗餡。素食者亦可食用，絕對素食者請增加椰子油的分量到1.5倍，並且去掉使用的厚奶油。椰子油屬於低卡路里健康油脂油，這...
烤板栗（無添加更健康）
用料板栗1000克玉米油適量烤板栗（無添加更健康）的做法1.選擇栗子，一定要選中小果的遷西板栗或者泰安油慄，乾麪甜還好剝皮。黃澄澄的太好看啦。2.栗子洗淨，擦乾。用菜刀在圓的那一面開口，全部處理後，戴一次性手套塗抹稍許玉米...
健康版板栗乳酪可樂餅
過年回來就是和同學交換零食，其中就收到了一袋板栗，於是乎就拿它搗騰了一把。過年胖三斤的膨脹少女又想吃好吃的又不想長胖，就有了這麼個成果～用料雞蛋1個板栗仁70g低脂芝士醬兩大勺牛奶適量生粉適量即食燕麥片適量健康版...
糖烤板栗，懶人法，味道絕了
秋天，吃板栗的季節到啦，幾塊錢的板栗買回家做，比外面的便宜好多，味道還不差，快點學着做吧用料板栗400克白砂糖20克食用油1勺糖烤板栗，懶人法，味道絕了的做法每隻板栗背部劃一刀洗淨鍋中加水，煮10分鐘加入白砂糖和食用油攪拌均...
烤箱版板栗（好吃又健康）
中秋將至，又到了栗子飄香的季節，爲家人親制一份暖手暖胃暖心的烤栗子，綿軟香甜中包含着濃濃的愛！用料板栗適量（根據自己的需求）水適量油適量剪刀1把（或者小刀）烤箱版板栗（好吃又健康）的做法將板栗沖洗乾淨，並用剪刀在板栗上剪一...
天然板栗，健康美味不用等
時令美食不可辜負用料板栗克500天然板栗，健康美味不用等的做法挑選新鮮板栗切開（這是已經煮好的），我是對切，如圖。坐水燒開，把切好的板栗放入，關鍵是時間3分鐘，看到有板栗從殼裏自己出來，撈出瀝乾，準備剝皮。溫溫的時候比較容易...
絕對健康原味奶茶
用料紅茶葉適量水約300ml雀巢咖啡伴侶約9克絕對健康原味奶茶的做法紅茶葉加水煮開約1分鐘成濃紅茶，稍燜一會咖啡伴侶我放了三小包約9克，放進一個杯裏（我這裏煮好大約250毫升的茶水配9克的咖啡伴侶）直接用濃紅茶隔篩倒入杯...
健康烤栗子
用料錐慄500g橄欖油或其他植物油一勺健康烤栗子的做法將新鮮栗子用麪包刀劃道口子，橫着豎着都可以，防止烤的時候爆開弄髒烤箱，又可以方便剝皮。將劃過一道口子的栗子泡在清水裏大約一兩個小時，重口的可以加點白糖，健康着想...
最簡單最健康的板栗吃法——蒸板栗🌰
板栗是個好東西，營養價值很高，秋冬吃板栗真是進補佳品。但是外面的糖炒板栗各種色素糖精吃了真的很不放心，價格也不親民。可是小葵同學早兩天看到鄰居吃炒栗子，急的直流口水，一下吃了好幾個。所以本着健康（省錢😂）的態度，那就...