有關藜麥豆沙包的做法步驟和藜麥豆沙包做法圖解

藜麥豆沙包

07-05

用料豆沙200g高筋麪粉200g藜麥粉50g鹽3g雞蛋1個糖40g牛奶100g藜麥豆沙包的做法除豆沙外其他材料放麪包機揉出膜，發酵一次取出分成小團二次發酵15分鐘杆成長條狀捲入豆沙塑性放入烤盤再發酵。後刷蛋液撒芝麻放入烤箱165...

瘦身藜麥鷹嘴豆沙拉

01-23

今天給大家帶來集顏值和健康一身的輕食早餐，它就是藜麥鷹嘴豆沙拉！藜麥營養價值非常高，其不僅含有豐富的蛋白質及微量元素，而且纖維含量高，有效提高飽腹感！它還含有人體必須的Omega3，有助於保持心管系統的健康，同時不含膽固醇...

雞胸藜麥鷹嘴豆沙拉

09-21

用料雞胸肉一片鷹嘴豆一把三色藜麥20克西蘭花5朵胡蘿蔔一根橄欖油30克醋10克鹽1.5克雞胸藜麥鷹嘴豆沙拉的做法西蘭花撕小朵，胡蘿蔔切片，焯水雞胸肉醃製二十分鐘（生抽，胡椒麪適量）然後鍋裏倒油，小火煎熟三色藜麥和鷹嘴豆提前...

藜麥蝦仁豆腐沙拉🥗

06-10

減脂高蛋白沙拉～用料蝦仁少量牛油果1個鵪鶉蛋少量豆腐1塊芝麻菜2把藜麥少量橙子半個藜麥蝦仁豆腐沙拉🥗的做法先調油醋汁:兩勺橄欖油➕兩勺生抽➕兩勺蘋果醋➕一勺半蜂蜜➕少許黑胡椒先放芝麻菜所有料都拌好擺盤放橙子...

藜麥鷹嘴豆大蝦沙拉

08-17

用料藜麥適量鷹嘴豆適量草莓4個雞蛋1個青瓜適量沙拉菜適量大蝦10只藜麥鷹嘴豆大蝦沙拉的做法蝦子，藜麥，鷹嘴豆預先煮熟，其他東西切小塊東西切好拌在一起就ok小貼士藜麥第一次煮，覺得有點過火，下次要放少一點水...

三色藜麥鷹嘴豆沙拉

06-05

用料雞蛋個番茄個三色藜麥若干鷹嘴豆若干黃瓜若干三色藜麥鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆煮熟藜麥煮十五分鐘與其他+香醋汁拌好...

有顏值又營養均衡的藜麥豆沙包

01-04

藜麥是我很喜歡的一種食材，除了沙拉，還可以這樣做哦用料麪粉300克酵母3克豆沙餡庫存的水150克藜麥15有顏值又營養均衡的藜麥豆沙包的做法和麪之前把藜麥泡上，大概三十多分鐘就可以。泡久了，胚芽會出來滴。藜麥控水放進醒...

鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉

05-30

這個網紅健身減脂沙拉，我加了鷹嘴豆，飽腹感極強，這麼一大碗能吃兩頓好麼。用料雞胸肉1塊鷹嘴豆100克橄欖油適量生菜適量黑椒適量青檸適量鹽少許藜麥50克鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉的做法就這幾樣，鷹嘴豆晚上提前一晚泡發的，泡發好...

雞胸藜麥沙拉

03-13

營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...

紅藜麥雜蔬豆腐沙拉

05-04

冰箱裏有一些用於配菜的食物如胡蘿蔔、蔥，不想浪費的話其實是有辦法的哦！我把常備的藜麥、雞蛋和它們整合起來，再去買一個新鮮的老豆腐，一道營養豐富的沙拉就呈現在面前啦~歡迎加入我的微信公衆號：神奇的Susie用料雞蛋2個...

藜麥輕食沙拉

09-08

如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...

藜麥包子

12-30

喜歡吃麪食，又要控制碳水，用這個藜麥和麪，內陷用豆沙，紫薯，芋泥，都可以，蒸好的成品，蓬鬆宣軟，煮飯的時候熱一個，作爲主食，可以放心吃，很好吃！用料麪粉300克藜麥100克紫薯或芋頭200克水150克酵母4克鹽1克煉乳15克奶粉5克牛奶20克藜...

豌豆酸黃瓜藜麥沙拉 | 免沙拉醬

02-17

前陣子我去歐洲浪了，出發前跟朋友聊到此行中將會有瑞士，她激動地告訴我瑞士風景特別美，尤其是少女峯，“站在山頂的那一刻，世界都安靜了。”一頓瘋狂的讚美後不忘補充一句：“但一定要記得帶泡麪。”去之前我還表示懷疑，好歹是...

藜麥包

02-06

用料玉米麪粉100克普通麪粉200克糖5克酵母3克黃油20克藜麥20～30克紅棗10顆藜麥包的做法玉米麪加開水和好，備用。普通麪粉加糖，酵母溫開水和好。二個麪糰合併，等待發酵。發酵完成。我是睡覺前弄的，放冰箱冷藏發酵，早上用。白...

藜麥蝦仁沙拉

07-14

時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...

藜麥連奴豆堅果沙拉

01-25

用料藜麥1杯（200g）水2杯（500ml）連奴豆罐頭一罐400g的聖女果（有條件的話選擇不同顏色混合）425g紅皮洋蔥1個小的，細細剁碎南瓜子2大勺葵花籽2大勺松子2大勺加侖幹77g新鮮歐芹葉8g芫荽葉8g檸檬汁2大勺橄欖油2大勺菲達芝士（Feta）10...

藜麥沙拉

06-19

三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...

藜麥麪包

09-05

【時光私房配方筆記】一個麪包小白的進步記錄第一次加藜麥製作給家人多一種口味少一些添加麪包10個分割麪糰57克/個三能大金盤3*4*3排列烤箱同烤溫預熱5-8分鐘麪包胚放中下層烤26分鐘前8分鐘上溫185℃——下溫190℃後...

鮮蝦藜麥沙拉

12-06

時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...

藜麥暖沙拉

10-20

還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（意大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙...

藜麥蔬果沙拉

05-24

今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...

怡s【雞絲藜麥沙拉】藜麥系列17

11-29

藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...

藜麥燕麥蘑菇豆沙包～小美版

07-04

好美的蘑菇用料藜麥➕燕麥40克高粉160克牛奶120克酵母3克糖5克豆沙餡適量法芙娜巧克力粉2克紅曲米粉1克（1%麪粉量）藜麥燕麥蘑菇豆沙包～小美版的做法part1part2...

草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）