![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖")
有一羣吃貨朋友的後果就是減肥大業總被破中斷……怎麼樣又約朋友又不吃胖呢？那就在家做燒烤吧👌
用料
| 茄子 | 1個 |
| 粉絲 | 1把 |
| 蒜 | 1頭 |
| 玉米油 | 半碗 |
| 豆瓣醬 | 1勺 |
| 蒸魚豉油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 五香孜然燒烤醬 | 1勺 |
| 糖 | 半勺 |
| 蔥花 | 隨意 |
| 胡椒粉花椒粉五香粉 | 隨意 |
燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法
準備食材
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第2張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第2張")
茄子對半切開，劃拉幾刀，別劃破外皮，上鍋蒸10分鐘左右，粉絲燙熟
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第3張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第3張")
蒜蓉和醬汁類、白糖準備好
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第4張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第4張")
醬料加入一半的玉米油混合攪拌均勻
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第5張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第5張")
茄子取出，表面刷玉米油，乾粉調料混合均勻撒上
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第6張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第6張")
取一點點醬抹在茄子上
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第7張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第7張")
煮好的粉絲蓋在茄子上
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第8張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第8張")
淋剩下的醬汁
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第9張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第9張")
放入烤箱180-200左右烤10-15分鐘
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第10張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第10張")
開吃
![燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第11張]( "燜-低卡蒜蓉粉絲燜烤茄子的做法步驟圖 第11張")
