減肥食譜

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蒜蓉烤茄子(脆蒜蓉)

蒜蓉烤茄子(脆蒜蓉)的做法步驟圖

自家小菜園的茄子豐收,心血來潮想試試蒜蓉茄子。

用料  

茄子 1個
5-8瓣
剁椒 1勺
適量
適量
適量
生抽 適量
蔥花 適量

蒜蓉烤茄子(脆蒜蓉)的做法  

  1. 茄子豎着對半切開,不要切斷。我家空氣炸鍋小,切成三段然後對半切開的。

  2. 茄子切面朝上,刷少許油,空氣炸鍋200度10分鐘。我沒有預熱。

  3. 蒜瓣切碎成蒜蓉(小顆粒狀)。熱鍋冷油下剁椒,中火煸炒,炒至出紅油,下蒜蓉繼續煸炒至蒜蓉微微變色,加生抽,糖,鹽,一滴老抽上色,繼續炒二十秒左右。

  4. 炒好的蒜蓉,放在茄子上,繼續空氣炸鍋200度10分鐘,炸鍋裏可加少許水,以免茄子烤的過幹。

  5. 烤好後的茄子擺盤,撒蔥花裝飾。完成!

小貼士

1. 第一次烤不刷油,茄子會烤的比較幹。
2. 老抽要少,不要顏色太深不好看。