有關減肥餐紫米餈飯的做法步驟和減肥餐紫米餈飯做法圖解

減肥餐紫米餈飯

01-27

用料胡蘿蔔四分之一根紫米80克雞蛋1個黃瓜四分之一根雞胸肉50克黑虎蝦2只減肥餐紫米餈飯的做法做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...

減肥餐-紫菜拌飯

08-19

減肥的時候炒飯一定要少吃，同時加入各種醬料的拌飯熱量又很高，所以自制了簡單美味的拌飯，熱量低而且做起來很簡單，優質快手餐一枚！同時，對於健身的人來說，適量食用紫菜可以消水腫、緩解便祕，和雞蛋一起還可以促進維生素B12和...

紫米餈飯糰

07-20

在熙熙攘攘的城市副中心，學校的圍牆並不明顯，馬路對面也是學校，而這一邊的教學樓在開放的街道中，路上遇見小販、可以逛文具店、繞開打太極的爺爺們，我可以走到巷子裏，問那個阿姨買一隻飯糰。她前面總放着很多種調味，榨菜、肉...

減肥早餐：紫薯糙米粥

10-21

用料紫薯糙米大米燕麥減肥早餐：紫薯糙米粥的做法準備材料字數去皮，切塊大米燕麥紫薯糙米帶入鍋中加入水煮粥...

紫薯糯米餈（減肥版）

09-16

糯米餈很香很糯很甜，咬一口，滿滿的紫薯泥，這感覺太棒了！用料糯米粉紫薯白糖熱開水紫薯糯米餈（減肥版）的做法把紫薯蒸熟，剝皮，碾碎，把白糖用開水融化，和紫薯泥攪拌均勻，紫薯泥不要太乾把紫薯捏成一顆顆小球把白糖用開水融化了，就加...

超低卡減肥必備紫米飯糰

02-19

昨天做了紫米粗糧放，剩飯吃膩了！換個新吃法！好吃又減肥，關鍵好簡單！拯救手殘黨！用料紫米飯200肉鬆20克沙拉醬1勺生菜2片胡蘿蔔半根煎蛋1個壽司醋1勺超低卡減肥必備紫米飯糰的做法昨晚剩的紫米飯加熱😂😂😂拌入一勺壽司醋混...

紫菜蝦米蛋花湯（減肥餐）

10-21

在宿舍做這個很方便阿主要是快，調料什麼的也是極簡單的。因爲是減肥，所以沒下油，少鹽，用蝦米提味。紫菜和蝦皮這些海產品營養價值頗高且熱量低，減肥吃這個不錯的噢。用料紫菜適量蝦米適量雞蛋一顆鹽少量紫菜蝦米蛋花湯（減肥...

給自己的減肥餐-紫薯糯米餈

11-13

用料糯米粉130克糖粉20克油20克水70克紫薯2只牛奶適量給自己的減肥餐-紫薯糯米餈的做法紫薯放水煮熟去皮加牛奶壓成泥（減肥版放牛奶想更好吃推薦煉乳）糯米粉+糖粉+油糯米捏成圓皮包入紫薯搓圓蒸十分鐘不減肥可以裹椰絲...

減肥紫薯餐

07-19

用料酸奶適量克紫薯4個個乾果碎40克減肥紫薯餐的做法紫薯削皮上鍋蒸熟可以用筷子輕鬆弄爛就好把紫薯弄在碗裏搗成泥狀，壓平後扣在盤點澆上酸奶，撒上堅果碎就完成了小貼士買酸奶的時候注意成分表。買偏酸的。古希臘的不...

減肥減脂必備雜糧紫米飯糰

09-08

減肥也要好好吃飯呀，超安利這款紫米飯糰，雜糧紫米脫糖處理，各種蔬菜，搭配冠利沙拉醬，黑醋汁，飽腹感超足，太滿足了‼️用料紫米適量血糯米適量黑米適量黃瓜1根雞蛋2個培根4片肉鬆適量冠利沙拉醬1勺冠利黑醋汁1勺減肥減脂必備雜...

紫紫糯米餈

08-24

糯米餈怎麼可能錯過，這Q感真的會讓人止不住口水。一定要試試酸奶+藍莓的搭配，做餡料真是一絕。最後裹上脆脆的紫薯脆，這口感簡直是完美。這麼簡單的小甜品，不用烤箱，不用炒鍋，誰做誰好吃。用料糯米粉75克玉米澱粉25克牛奶12...

減脂|雞胸肉糙米紫米炒飯|減肥必備食譜

03-11

用料雞胸肉1塊醬油2勺糙米一碗小米椒1個雞蛋1個包菜適量減脂|雞胸肉糙米紫米炒飯|減肥必備食譜的做法準備的食材如上:（糙米飯是我之前就做好捏成小團放冰箱冷藏了這個方法很實用想吃的時候就拿出冰箱蒸一下。雞胸肉也...

減肥糙米飯

03-14

作爲膳食纖維最高，血糖指數最低的全食物，飽腹感十足，清除腸道垃圾。輕鬆瘦用料糙米2紙杯熱開水2紙杯橄欖油幾滴減肥糙米飯的做法糙米2紙杯，凍過一夜可以增加米的戲水性1:1（加入開水）去除水中氯氣更健康天然氣用大火電陶爐雙...

解饞減肥餐—紫米麪包

04-01

饞了紫米麪包很久，但是在減肥而且吃了一次桃李的紫米麪包覺得太膩了，就自制了一個紫米麪包，解饞了🌝用料曼可頓全麥麪包1片手撕奶酪20克紫米飯50克解饞減肥餐—紫米麪包的做法準備好食材紫米是提前蒸好的鋪在麪包上微波...

減肥低卡的糙米版紫菜包飯

06-10

想吃紫菜包飯又不想攝入太多碳水化合物就想着用糙米代替大米但是貪心爲了好吃用了魚餅和培根家裏有啥就用了啥下面的材料都是可以替換的但是魚餅培根不建議省也可以加火腿條健身減肥時可以換成雞胸肉牛肉也可以用料雞...

晚飯減肥餐

10-18

記錄每天的晚飯減肥餐用料肉和菜克晚飯減肥餐的做法做菜...

紫薯木瓜薏米飯（減肥期主食）

08-06

減肥，營養美容兩不誤。可以吃兩頓。還要各種食物都吃一點兒哈，配合運動進行，減肥別不吃，把身體都減壞了，得不償失。用料紫薯兩個薏米一把木瓜（中等大小）一個清水適量紫薯木瓜薏米飯（減肥期主食）的做法將薏米洗淨，放入電壓力鍋中...

健身紫米飯糰減脂餐

05-10

用料紫米135克雞蛋1個雞胸肉50克黃瓜1根胡蘿蔔1根番茄半個生菜葉子兩片備用紫薯150克健身紫米飯糰減脂餐的做法先來把紫米泡水裏，注意不要搓，稍微輕抓兩把，兩次清水過濾一下，保留大量花青素，放電飯鍋蒸煮紫薯洗乾淨放蒸籠，...

減肥饞米飯？——快手減脂美味紫菜包飯

03-10

我最近迷上了韓國吃播hamzy，因爲減肥不可以隨心所欲的吃，看着她的“打仗式”掃蕩紫菜包飯，真的太饞了啊啊啊然後查了一下有種說法，出處來自度娘（度娘說吃胖了這鍋我可不被哈哈哈。。），說米飯放涼了做成壽司紫菜包飯，就會產生...

減脂早餐|紫米黑米飯糰

11-08

用料紫米15克黑米15克減脂早餐|紫米黑米飯糰的做法紫米黑米提前一晚洗乾淨後放電飯煲泡着，預約早上煮經過一晚上泡水，煮的時候記得水要減量，不然就成粥～煎個雞蛋切成一條條或者塊，包到飯裏面如果給寶寶做，可以加一點番茄醬，...

紫米低脂減肥飯糰（早餐）

01-29

希望時間帶我抵達對岸。有你在，值得。用料紫米適量雞蛋1個胡蘿蔔1/3根黃瓜1/4根煎好的雞胸肉1塊日本調味海苔適量木花魚可加可不加紫米低脂減肥飯糰（早餐）的做法煎荷包蛋備用。在桌面或者竈臺上鋪上保鮮膜。按照自己的喜...

減肥飽腹紫米飯糰（橋本友好）

12-27

252千卡到中午都不會餓的減肥早餐！用料紫米30克糯米20克雞肉酥10克滷蛋40克丘比蛋黃沙拉醬（卡路里減半）5克減肥飽腹紫米飯糰（橋本友好）的做法把紫米和糯米加水蒸熟（這裏我交給我媽煮了，結果她水放多了變得爛糊糊，所以我加了點...

紫米時蔬飯糰🍙低脂低卡又營養減肥餐

08-31

懶人早餐飯糰🍙滿滿飽腹感，我最近超愛吃它，簡單又美味喔，減肥時候不妨吃它哈用料紫米少許黃瓜半根胡蘿蔔半根香腸1根辣白菜少許紫米時蔬飯糰🍙低脂低卡又營養減肥餐的做法✅紫米洗淨放電飯煲裏煮熟，黃瓜，胡蘿蔔，火腿腸切絲...

減肥餐炒飯