打卡早餐第一天
希望每天能吃早餐用料麪粉250g油15g打卡早餐第一天的做法麪粉油鹽和麪澱粉和白糖做餡料蜂蜜刷到表面烤箱最高溫度烤七八分鐘雞蛋糕拌黃瓜買的草莓...
打卡第二天
早上六點起牀，六點二十吃早飯，下午兩點五十算是午飯吧，五點五十加一次餐用料菜包個打卡第二天的做法早餐兩個大菜包➕一個黑米糕吃的放心早餐，但是還感覺不衛生（黑米糕太甜了感覺，菜包又很油，但還是吃了）下午兩點五十吃的一根...
打卡第一天
早上起牀的時候已經接近11點了！因爲晚上凌晨一點多才睡，起來只能是吃午飯了。用料梨個打卡第一天的做法午飯12點接近，一碗冬瓜豆腐湯➕兩節玉米➕一碗蛋炒飯，吃完又吃了一碗綠豆湯！都是我媽做的，感覺特油膩，我還是吃了。冬瓜...
減脂午餐打卡第一天
減脂午餐打卡第一天❤️用料鴨蛋1個胡蘿蔔6片西蘭花6朵雞胸肉5塊玉米粒10克減脂午餐打卡第一天的做法減脂午餐小貼士減脂午餐打卡第一天❤️1、西蘭花玉米粒胡蘿蔔撩熟2、雞胸肉用生抽、椒鹽、胡椒粉醃製然後兩面煎至金黃...
早餐打卡第一天
用料豬排餅：豬肉，洋蔥，玉米粒椰奶西米露：椰奶，西米，芒果其他：木瓜，蘋果，雞蛋，發麪餅早餐打卡第一天的做法豬排餅所有材料混合加生抽，耗油，糖，料酒，鹽攪拌，沾麪包糠平底鍋煎熟。椰奶西米露，先把西米用清水煮熟，大概十分鐘左右，燜兩分鐘撈...
打卡第一天-寶寶午餐
真不好意思！全程忘記拍照！用料餃子餡雞胸肉一些些胡蘿蔔小半根香菇1朵蔥一些些姜一些些生抽適量油適量鹽一些些花椒粉一些些餃子皮面粉多半碗水適量湯紫菜一丟丟蝦米一丟丟冬瓜一丟丟生抽半勺陳醋2勺打卡第一天-寶寶午...
營養色彩早餐打卡第1天
幸福是吃出來的，嘻嘻😁，美好的一天從早餐開始。用料雞蛋1個西紅柿1個橙子1個檸檬水1杯饅頭1個營養色彩早餐打卡第1天的做法1:把饅頭，雞蛋，蒸10分鐘即可。2:水果西紅柿洗好擺盤。...
21天打卡早餐之—第一天
愛心雞蛋太陽蛋配蔬菜。用料雞蛋2個黑麥吐司2片口菇山藥胡蘿蔔青菜適量火腿2個黃油鹽21天打卡早餐之—第一天的做法麪包提前一天準備好，黑麥吐司！晾涼，爲第二天準備！提前把吐司準備好需要的形狀！大火煎香蔬菜！雞蛋土司可以...
兩人食一百天早餐打卡
用料雞蛋1個牛奶500克火龍果1個香瓜1個玉米1根兩人食一百天早餐打卡的做法早餐...
早餐第一日打卡
用料麪包片2片紅豆適量克綠豆適量克大米適量杯小米適量克早餐第一日打卡的做法粥提早放好米，一個煎蛋搞定早餐...
早餐第一天
第一天做，時間沒掌握好，圖片沒有，還有一塊小牛排和手抓餅，沒有拍。用料雞蛋3個牛奶個人愛好鮮蝦8只生菜一顆早餐第一天的做法怕早上沒有多餘的時間，基圍蝦前一晚去殼剝好，放入少許鹽，一小勺生抽或料酒，炒之前將蝦中多餘的水倒...
打卡第一天-寶寶早餐
這不靈感來了，攔都攔不住！用料豆腐餅麪粉50g豆腐50g大辣椒1/4個鹽一丟丟花椒麪一丟丟紫菜一丟丟水適量白芝麻一丟丟粥糊糊黑米適量大米適量紅薯小半個水3碗打卡第一天-寶寶早餐的做法豆漿機成品平底鍋成品還給我點面子...
打卡第一天減脂午餐
用料鰨目魚3條茭白2根肥牛卷100克青椒1個烤南瓜100克打卡第一天減脂午餐的做法收拾好的鰨目魚切段，放蔥薑蒜醃製。醬汁：生抽一勺，蠔油一勺，胡椒粉適量，韓國泡菜汁適量，白芝麻適量。把鰨目魚擦乾，蔥薑蒜放到醬汁裏。電餅鐺預...
減脂餐記錄（打卡第一天）
用料西藍花小半朵紫薯1個牛肉克黑米飯1碗減脂餐記錄（打卡第一天）的做法第三天...
蝦排雞蛋堡（早餐打卡第1天）
提到漢堡覺得熱量高？這款完全可以做到低熱量。而且蛋白質、維生素，澱粉都有了哦用料蝦適量雞蛋1個生菜1-2片漢堡胚1個甜辣醬適量沙拉醬適量（低脂的話勿放）麪包糠適量蝦排雞蛋堡（早餐打卡第1天）的做法醃製蝦仁（建議提前一晚準...
減肥打卡第一天午餐
身高168現在68kg打算在4月之前減到60kg，我也不知道吃的對不對，用薄荷健康APP弄的食譜，加油吧用料西蘭花100克牛肉100克胡蘿蔔80克洋蔥30克油一點點鹽1.5克醬油一點點黃瓜150克聖女果8個熟的糙米飯100克減肥打卡第一天午...
打卡第六天
早上睡過頭了，七點零六分才起牀，七點四十吃早飯用料豆漿打卡第六天的做法兩根油條➕一杯豆漿午餐十一點一大碗花生米粥➕五六十個葡萄兩個大菜餅....吃了肚子疼...
豬八吞早餐日記第一週打卡
生活需要點小詩意，如若沒有，就自己造點。願每個早上的起牀氣都被食物打發走。用料雞蛋牛奶蘋果泡菜餃子蜂蜜香橙麻醬聖女果蓮子豆漿麪粉蔥紅茶脆皮腸酸菜番薯榨菜豬八吞早餐日記第一週打卡的做法第一天:蘋果奶昔＋華夫餅...
減脂餐（打卡第一天）
最近開始減肥，搜遍網上都是圖片多做法好少，而且自己口味較重，太寡淡的實在吃不下，決定自己開始研究。用料雞胸肉100克西紅柿一個秋葵適量（看自己食量）也可以換其他喜歡的蔬菜水煮蛋一個（可要可不要）蔥一小根（可要可不要，有味道...
上學娃能量早餐打卡第300天
每天的生物鐘都是5點鐘，一起伴隨着兒子起牀讀書，我親手給他準備早餐，讓他每一餐都能有充足的營養，迎接每一個充滿希望充滿能量的每一天用料雞蛋1個吐司2片蓮子10粒大米80克花生6克上學娃能量早餐打卡第300天的做法睡覺前...
一週減脂餐打卡第一天午餐
番茄炒雞蛋+煎雞扒+一小個貝貝瓜飯後水果：小番茄適量用料雞蛋2個番茄1個一週減脂餐打卡第一天午餐的做法-...
打卡第二天-寶寶早餐
用料米糊糊黑米一些小米一些紅棗5顆水2大碗蒸蘋果蒸山藥饅頭炒土豆土豆1個大辣椒半個大蔥10cm老抽1勺花椒粉半勺鹽半勺雞精半勺味精半勺打卡第二天-寶寶早餐的做法米糊糊忘記拍照了，一直吃蘋果！土豆先在微波爐裏打3分鐘...
上學娃能量早餐打卡第304天
不念過去，不畏將來活在當下努力讓自己變成你最想成爲的模樣！熱氣騰騰的早餐，誰都喜歡，也記得誰都要好好吃早餐哦[愛心]用料雞蛋3個自制包子6個臘八粥每人1碗不夠再➕每日堅果25克（每日標配）上學娃能量早餐打卡第304天的做法...
減脂餐～打卡第一天午餐
減肥是一件痛苦的事情、尤其對於一個吃貨來說。最終選擇依吃的方式來解決掉這些肉肉…用料西蘭花適量紅蘿蔔適量雞胸脯肉適量減脂餐～打卡第一天午餐的做法備好材料、花菜哥西蘭花放開水綽一下提前醃一下（料酒、蠔油，胡椒...
減肥餐打卡第一天
就是磨牙，清淡，騙騙自己的嘴巴和胃。裏面胡蘿蔔磨牙，蘋果甜甜嘴兒，雞蛋補充蛋白質，玉米補充碳水。用料雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米四分之一根蘋果1個減肥餐打卡第一天的做法蘋果，胡蘿蔔去皮切好，雞蛋和玉米一起煮熟。...