快手超低卡超彈Q營養美味捲餅 助消化 微波爐 減肥生酮低碳消耗洋車前子殼粉
戳我頭像看其他健康/生酮菜譜🤖（昨天試了試不加麪粉的味道，發現也可，所以正式發上來生酮版本的做法，請拉到最後）每張僅25卡！這裏一份做兩張餅。最多建議每天吃兩份。自從開發了這個吃法後，最近每天餓了饞了就會用這個填肚子，...
超Q彈珍珠
將所以有的材料備好之後，開始製作啦😍用料水150克木薯澱粉190克紅糖20克糯米粉10克超Q彈珍珠的做法將20克紅糖和150克水，小火燒開，燒出大量氣泡快速將燒好的紅糖水倒入190克的木薯粉和10克的糯米粉中，用筷子先攪拌，後揉成...
彈彈彈-超軟糯的麻薯
最近愛上了糯米制品——麻薯寶寶，她可以是：歐包裏的軟妹子、裹上椰蓉的糯米餈、擁抱豆沙的條頭糕，統統都到胃裏去！用料糯米粉80g玉米澱粉20g砂糖35g牛奶140g黃油10g彈彈彈-超軟糯的麻薯的做法糯米粉、玉米澱粉、砂糖，倒入...
彈彈彈超軟和的韭菜包子
用料中筋麪粉300克低筋麪粉100克酵母5克糖10克溫水200克餡韭菜雞蛋個鹽若干克蒜油若干勺胡椒粉克耗油可不放彈彈彈超軟和的韭菜包子的做法將材料混合，懶人必備，丟進麪包機揉麪～～家裏有廚師機啥的用起來呀～～水分可以適當調整...
自制低卡超Q彈雞胸肉丸‖減脂必備
我暈！這個低卡萬能雞肉丸真的太好吃了！巨好吃的低脂雞肉丸！無澱粉！吃起來一點也不會柴！0難度！方便又解饞～減脂期也可以大口吃肉！快試試吧！！！用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米粒適量胡蘿蔔1根蝦仁適量鹽、料酒、黑胡椒適量姜、蒜適量自制...
低卡豆腐版麥樂雞-QQ彈彈快樂減脂餐
這是減脂期也可以吃的僞雞塊，簡單快手，QQ彈彈，超級好吃！！！用料雞胸肉1塊豆腐1小塊雞蛋1個黑胡椒碎適量海鹽適量澱粉1粉蠔油1勺生薑/姜粉2片低卡豆腐版麥樂雞-QQ彈彈快樂減脂餐的做法準備好食材蛋清蛋黃分離豆腐捏碎備用雞胸...
超彈布丁
不比買的差用料布丁超彈布丁的做法布丁...
第二彈，超簡單神仙飲品，超低卡紅茶奶咖～
來來來，我又做飲料了哈哈用料紅茶若干水500克冰粉粉10g安佳脫脂牛奶250克雀巢脫脂奶粉10克AGF黑咖啡2g第二彈，超簡單神仙飲品，超低卡紅茶奶咖～的做法試了綠茶和紅茶，還是選擇了紅茶，我覺得紅茶顏色深好看，紅茶加水擱小鍋裏煮...
0卡糖木薯粉蒸糕，QQ彈彈海洋之心
誰說藍色食物沒有食慾？做過五顏六色的各種東西，我卻最被藍色驚豔。是一汪深邃神祕又清涼的碧泉，真想一頭扎進去，是夏天最令人暢快的顏色。木薯粉蒸糕，藍蝴蝶（蝶豆花）天然植物染色，材料簡單，無需任何廚藝，冰鎮一下就令人停不住口...
紫薯超彈吐司
紫色是我最喜歡的顏色，不想要各種色素來做，就選了加紫薯，呈現淡淡的浪漫紫，加了紫薯和老面這款吐司超柔超彈，好好吃用料高筋麪粉250克雞蛋1個黃油30克酵母3克細砂糖30克牛奶120克老面30克鹽3克紫薯泥80克紫薯超彈吐司的做...
抹茶蛋糕卷超低卡🍰蛋糕體Q彈軟綿綿（抹茶卡仕達醬版）
蛋糕體用嫩豆腐代替部分粉類椰子油🥥代替植物油再加入了木薯粉整體口感Q彈軟綿後期卷蛋糕也不易開裂內陷自制低脂抹茶卡仕達醬代替淡奶油整體口感絕對不輸私房🍰🍰🍰🍰自制低脂抹茶卡仕達醬請參照我的方子蛋糕模具：9寸...
超Q彈彈彈🥚嫩滑“蒸雞蛋”
每天一個雞蛋🥚身體棒棒噠🎉用料土雞蛋1個豬油一點點食鹽適量超Q彈彈彈🥚嫩滑“蒸雞蛋”的做法打一個土雞蛋，用筷子均勻打散加入適量溫水，加食鹽邊加邊攪拌均勻，差不多是1:2的比例吧（雞蛋1:溫水2）反正一個小碗一個雞蛋，蒸的...
超彈圓酥包
用料高筋麪粉250克奶粉20克白糖40克酵母3克雞蛋1個鹽3克黃油20克水約125克超彈圓酥包的做法高筋麪粉250克、奶粉20克、白糖40克、酵母3克、水約125克、雞蛋1個、鹽3克、黃油20克。揉成光滑可以拉成薄膜的麪糰；基本發酵...
超彈麻薯蛋
8個25g左右的海氏i3烤箱上下火18020分鐘記錄給自己用料小雞蛋1個黃油22克奶粉沖水(或者牛奶)37克麻薯粉110克黑芝麻2克(自我調節)巧克力粉適量巧克力豆適量鹽1克超彈麻薯蛋的做法黃油提前軟化，可以按下一個手指就可以...
香彈醬牛肉（低卡低脂）260千卡
用料牛腱子滷500克（吃200g/260千卡）生薑1個八角3個大蒜5瓣香葉5片草果1-2個花椒30-40粒桂皮3塊鹽2勺生抽1勺香彈醬牛肉（低卡低脂）260千卡的做法準備牛腱子肉約500克，洗淨瀝水，切塊準備生薑、八角、桂皮、草果、香葉、大蒜、...
超彈蘑菇包
用料高粉600g黃油50g鹽8g糖60g奶粉30g雞蛋2只（約100g）牛奶250g酵母粉10g超彈蘑菇包的做法材料：高粉600g，鹽8g，糖60g，奶粉30g，雞蛋2只（約100g），牛奶250g，酵母粉10g，黃油50g。揉成光滑可拉薄膜階段，再基本發酵到2倍大分割成120g左右...
超Q彈芋圓
分享是一種快樂用料木薯澱粉600克紫薯350克芋頭350克紅薯350克開水適量木薯澱粉。適量克超Q彈芋圓的做法第一，先將芋頭350克紫薯350紅薯350🍠洗淨切塊，開水入鍋蒸熟第二，先將蒸熟的，芋頭，紫薯，紅薯🍠，一樣一樣拿出，壓成泥，最好...
低卡|芋泥麻薯肉鬆卷🥨Q彈糯唧唧💕超滿足
簡單快手‼️減肥解饞僞麻薯芋泥肉鬆虎皮雞蛋卷👩🏻🍳今天減脂早餐✨超大豪華的雞蛋卷✨芋泥肉鬆+爆漿麻薯這一口下去幸福上天用洋車前子殼粉做的僞麻薯糯唧唧的Q彈拉絲低卡低碳250卡飽腹感很強💪🏻減肥減脂🉑️吃✨做...
超級鬆軟~彈彈彈~波蘭種吐司
這個吐司有多好吃，我也就不多說了。😁誰做誰知道~😉用料波蘭酵頭高筋麪粉50克水50克酵母1克麪糰高筋麪粉230克雞蛋1個牛奶或水70克白砂糖40克酵母2克鹽2克無鹽黃油15克水克超級鬆軟~彈彈彈~波蘭種吐司的做法將波蘭種的...
超Q彈芋圓
第二次做，嗯!每個人半碗的量就剛剛好，就這樣期待尋找到木薯粉的呢一天用料紅薯粉一個人一袋，一家人兩袋椰奶1升芋頭綿白糖紅薯胡蘿北自己喜歡，畢竟我不喜歡清水超Q彈芋圓的做法【很重要】在心裏感受一下，幾個人吃，要吃幾頓(...
超彈鬆餅
【美食抗疫】宅在家的日子，廚房成了我大顯身手的地方，除了一日三餐之外，每天的下午茶也是必不可少的。在嘗試了蛋糕、雲朵麪包各種烘焙甜品。今天的下午茶是鬆餅。考慮到常規做法的鬆餅比較硬，今天改良了方法。將蛋白打發...
卡路里炸彈
火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆發出前所未有的滿足感！用料鄉村麪包一個牛肉一斤培根十片三文治火腿一個芝士片五片生菜球一個沙拉醬花生醬黑胡椒卡路里炸彈的做法將麪包片開，掏空。事先吧花生醬和沙拉醬按照2:1的比例調好。...
芝士培根大魔王軟歐包——超邪惡卡路里炸彈
我日常愛做比較柔軟的全麥吐司當早餐。由於已實現農奴翻身（害就是買了廚師機），每次打面喜歡多打一些。富裕的麪糰有時做漢堡坯，有時想換換花樣。有一次實在太懶了，不想翻菜譜，不想做造型，就把手頭的食材一股腦捲了個大卷子🌚...
酷暑必備！清爽Q彈！超低卡冷飲！——牛奶桃膠
小長假最後一天，估計童鞋們吃喝玩耍也是差不多了：連着兩天各種胡吃海喝？燥！太陽底下各種暴走？燥！熬夜看歐洲盃？燥！這種時候就應該把自己扔進冰鎮冷飲中，好好的降暑去燥，一身舒坦啊！但是！酷夏又是最需要保持身材的時候，有人說天天看...
Q彈果凍超級超級QQ彈
用料白涼粉30克白砂糖30克清水150克火龍果（可加自己喜歡的水果1個模具1個Q彈果凍超級超級QQ彈的做法拿好工具往鍋里加入適量清水把鍋燒開，並且加入30克白涼粉30克白砂糖（如上）（如上）把做好的果凍放進冰箱冷凍（一格），冷凍5～15分...