減脂午餐第37天
用料雞胸肉塊減脂午餐第37天的做法今天好好吃！！！！...
減脂37天
哎，晚上同老公出去吃飯，不自律三天，又肥了三斤了，慘用料蒙牛純牛奶250克減脂37天的做法早餐：燕麥代餐餅乾2個，蒙牛純牛奶，374千卡午餐：488千卡晚餐：燕麥片，蒙牛低脂牛奶，278千卡...
減脂午餐第17天
用料雞蛋1個西紅柿11個生菜3片意麪適量減脂午餐第17天的做法西紅柿和雞蛋炒一下備用，然後意粉煮大概十分鐘撈出過涼水，然後生菜在鍋裏燙一下，撈出放一邊，西紅柿炒雞蛋和意粉攪拌均勻，把生菜放進去擺盤，撒一點黑胡椒粉，出鍋啦...
減脂餐第一天午、晚餐
用料牛肉二兩鮑菇半隻菠菜兩根薏米、野米、大米各適量減脂餐第一天午、晚餐的做法用燜燒杯提早一晚把雜糧粥燜上牛肉切條提早一晚油鹽醃入味、鮑菇切條與牛肉同炒熟。菠菜洗淨切短灼熟。開吃嘍...
減脂餐。（20200602第九天午餐。）
用料西葫蘆1個豬肉200克鹽1克減脂餐。（20200602第九天午餐。）的做法西葫蘆切成片肉切片，醃製，炒熟，完成...
減脂午餐第35天
用料蔬菜乾減脂午餐第35天的做法香香...
減脂餐這樣吃，減肥第37天瘦14.3斤
減肥期間我這樣吃第37天瘦14.3斤我要好好吃飯好好的瘦挑戰60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，還不滿足感覺還是很胖，可以的話想瘦多20斤，現在114.2斤今日晚餐吃多了後悔啊用料早餐全麥麪包午餐西蘭花不要吃太多晚餐不要貪吃...
減脂餐。（20200529第五天午餐。）
用料雞蛋2個蝦仁100克黃瓜0.5根減脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法醃製黑胡椒海鹽粉醃製後，加橄欖油炒熟在打入雞蛋炒熟，再加黃瓜一起炒，加鹽，完成怕吃不飽，又配了個水煮蛋。...
一週減脂餐打卡第一天午餐
番茄炒雞蛋+煎雞扒+一小個貝貝瓜飯後水果：小番茄適量用料雞蛋2個番茄1個一週減脂餐打卡第一天午餐的做法-...
【21天減脂午餐】第一餐
用料雞蛋1個雞胸肉1塊洋蔥1個生菜300克油10克小米椒2個醋2勺醬油3勺鹽適量【21天減脂午餐】第一餐的做法我一般一天吃2～3個雞蛋，雜糧粥和雞蛋都是在早上煮好的，中午如果有計劃吃雞蛋的話就會留到中午，好啦那我們開始吧！洗...
減脂餐午餐第三天
用料雞蛋1個黃瓜適量西藍花4只大的切一下生菜4片包菜2片木耳5朵聖女果適量減脂餐午餐第三天的做法把菜菜都切一下，然後蔬菜燙一下（過一下水就可以，不用太熟，主要是感覺不過一下熱水不乾淨）燙的時候放兩滴油，蔬菜看起來會更...
減脂第三天午餐
用料豆腐半塊牛肉100克紅蘿蔔、芹菜若干野米，大米減脂第三天午餐的做法野米大米煲成粥。牛肉豆腐炒熟，芹菜胡蘿蔔炒熟。開吃...
減脂餐。（20200528第四天午餐。）
用料蘆筍10根蝦仁250克雞蛋1個黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法蘆筍撕皮，煮幾分鐘，涼水過涼用平底鍋煎，撒點黑胡椒海鹽粉，完成蝦仁用黑胡椒海鹽粉醃製，加雞蛋炒熟即可。小貼士蘆筍又又做多了，這幾天每次...
減脂餐。（20200603第十天午餐。）
用料雞腿適量冬瓜200克鹽1克減脂餐。（20200603第十天午餐。）的做法雞腿去骨，肉切丁，炒熟冬瓜炒熟...
減脂餐。（20200531第七天午餐。）
用料後腿肉150克生菜10片雞蛋1個減脂餐。（20200531第七天午餐。）的做法肉切片，用黑胡椒海鹽粉，孜然粉，橄欖油醃製，平底鍋煎熟，超級好吃生菜洗乾淨炒熟早上剩的一個煮雞蛋，如果吃不飽把雞蛋吃了...
減脂餐第二天午、晚餐
用料紅蘿蔔三分一根油麥菜一條木耳八小朵冬菇一朵大米，野米適量銀鱈魚半塊減脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚燜燒杯煮好；木耳、冬菇、紅蘿蔔、油麥菜灼熟加幾滴醬油調味；銀鱈魚少油煎熟。開吃嘍。...
減脂第二天午餐分享～
無水蒸琵琶蝦加花蛤(gé)用料琵琶蝦隨意蒜一頭一瓣花蛤隨意金針菇適量減脂第二天午餐分享～的做法金針菇墊底，放花蛤再放琵琶蝦，蒜泥放上面，開火10分鐘左右就差不多了小貼士減肥期間我得原則是碳水適量，碳水放在早上吃，中午...
減脂午餐第十八天打卡
用料生菜蒜薏米減脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...
減脂餐～打卡第一天午餐
減肥是一件痛苦的事情、尤其對於一個吃貨來說。最終選擇依吃的方式來解決掉這些肉肉…用料西蘭花適量紅蘿蔔適量雞胸脯肉適量減脂餐～打卡第一天午餐的做法備好材料、花菜哥西蘭花放開水綽一下提前醃一下（料酒、蠔油，胡椒...
減脂午餐，第36天
用料蔬菜乾減脂午餐，第36天的做法期待更好的自己...
減脂午餐打卡第一天
減脂午餐打卡第一天❤️用料鴨蛋1個胡蘿蔔6片西蘭花6朵雞胸肉5塊玉米粒10克減脂午餐打卡第一天的做法減脂午餐小貼士減脂午餐打卡第一天❤️1、西蘭花玉米粒胡蘿蔔撩熟2、雞胸肉用生抽、椒鹽、胡椒粉醃製然後兩面煎至金黃...
減脂餐第一天/午餐
用料雞蛋個西紅柿個雞胸肉塊紫甘藍紅薯蘿蔔蘑菇減脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
打卡第一天減脂午餐
用料鰨目魚3條茭白2根肥牛卷100克青椒1個烤南瓜100克打卡第一天減脂午餐的做法收拾好的鰨目魚切段，放蔥薑蒜醃製。醬汁：生抽一勺，蠔油一勺，胡椒粉適量，韓國泡菜汁適量，白芝麻適量。把鰨目魚擦乾，蔥薑蒜放到醬汁裏。電餅鐺預...
第十天減脂午餐
用料西藍花適量南瓜50克雞蛋1個紫甘藍2片第十天減脂午餐的做法把菜菜切一下，然後西藍花和紫甘藍，煮一下，煮的時候放鹽，還有油，一點就好，看起來菜菜會比較鮮亮，再煮雞蛋，起鍋放油，放蒜和姜，把南瓜炒一下，熟了以後就可以乘出擺盤，不...
減脂餐。（20200530第六天午餐。）
熱騰騰剛燒好。用料西蘭花1朵滷牛肉500克減脂餐。（20200530第六天午餐。）的做法西蘭花焯水，用大蒜炒熟滷好的牛肉，冰箱拿出來蒸熟...