低卡全麥麪包
用料全麥粉250克酵母3克鹽4克橄欖油10g雞蛋1個糖10克牛奶180ml燕麥葡萄乾亞麻籽核桃仁（根據個人喜好）低卡全麥麪包的做法倒入麪包機（切記第一步是倒入牛奶）曾經將牛奶最後放入，麪粉和的不均勻，失敗了倒入麪包機的一角。倒入...
低卡藜麥全麥麪包
用料高粉260g全麥粉135g奶粉15g黃油30g糖25g鹽5g酵母4g水260g＋40g花家部落小黑藜麥粥1袋低卡藜麥全麥麪包的做法準備好材料除黃油外的所有原料都放入麪包機裏，以先液體後幹物的順序，酵母和鹽糖儘量不要太接近，最後放酵母...
pm105麪包機版全麥麪包（低卡）
最近在減肥，主食也不知道吃什麼，網上搜了一下看到全麥麪包覺得比較適合我。看看家裏落灰的麪包機以及懶惰的我，決定用麪包機做全麥麪包，加上定時功能，妥妥的早晨在麪包的香味中醒來。參考了網上很多方子加上自我實踐得出此...
低卡全麥麪包 翠柏麪包機版
方便快捷，美味營養，飽腹代餐。很柔軟的全麥麪包，會拉絲哦，可以切着吃撕着吃咬着吃，怎麼吃都美味🌞紀念我第一次做成功的麪包用料水220ml橄欖油30g鹽3g黑糖20g高筋粉180g全麥粉180g酵母粉3g低卡全麥麪包翠柏麪包機版的做法...
低脂低卡無糖無油全麥麪包
因爲健身，且國慶節出去玩了20天脂肪多了，刷脂，口感就不用說了，反正健康安全第一用料全麥粉隨意黑麥粉隨意酵母1.5%鹽2%水80%低脂低卡無糖無油全麥麪包的做法我加了赤蘚糖醇和脫脂奶粉，配方里的比例是根據麪粉重量算的，方便...
黑糖全麥麪包（低卡低熱量）
用料波蘭種高筋麪粉150克水150克鮮酵母3克主麪糰全麥粉150克麪包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克鹽7克鮮酵母12克安佳黃油30克黑糖全麥麪包（低卡低熱量）的做法將波蘭種的所有材料混合一起攪拌均勻，放在室溫發酵1小時後...
全麥低卡小食/麪包/餅乾
脂肪矛盾共同體，一邊努力的烤烤烤長脂肪，一邊努力的研究低卡低GI代餐小食！總之一個字“吃”就對了٩( •̀㉨•́ )وget！用料全麥粉燕麥片低（無）油低（無）糖一邊吃一邊瘦全麥低卡小食/麪包/餅乾的做法【繽紛全麥餐包】別家...
低糖低油低卡全麥爆漿乳酪小麪包
這個配方做了9個爆漿乳酪小餐包，平均一個餐包121卡用料麪包體：高筋粉100克麪包體：全麥粉35克麪包體：雞蛋1個麪包體：耐高糖酵母2克麪包體：鹽1克麪包體：赤蘚糖醇20克麪包體：黃油6.5克乳酪餡：奶油乳酪100克乳酪餡：全脂牛奶20克乳酪...
超低卡全麥麪包布丁
用料牛奶50ml雞蛋1個全麥麪包2片蜂蜜1勺（甜度自己調整）葡萄乾或其他果乾若干椰蓉（可不加）若干超低卡全麥麪包布丁的做法全麥麪包（吐司或者歐包都可以）兩片切成小塊，這裏我用的是之前做的幾乎無糖無油的全麥歐包。麪包片數量...
無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包
用料高筋麪粉130克黑麥粉50克全麥粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克鹽5克黃油10克無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包的做法全部材料混合後揉成團，因爲有加魔芋粉，不太好控制水量，我的麪糰就偏幹揉成圖後把麪糰擀成一個...
低卡路里的全麥麪包
這款是手軟低卡路里的全麥麪包，雖然沒有高筋麪粉做出來那麼鬆軟，但麥包比較健康，卡路里比較低。口感還能介紹，配上一杯熱牛奶！滿足用料全麥麪粉200克酵母2.5克黃油10克奶粉8克細砂糖10克鹽2克牛奶120克低卡路里的全麥麪包...
低卡全麥麪包（電飯煲版）
用料全麥麪粉250克牛奶110ml雞蛋1個鹽2克酵母3克燕麥片或芝麻適量（這個加不加都可以）低卡全麥麪包（電飯煲版）的做法準備材料：黑全麥粉250g牛奶110ml（可根據麪粉吸水量調整）雞蛋1個鹽2g酵母粉3g盆中倒入麪粉，依次加入鹽、酵母...
全麥麩低卡飽腹減肥黑麥麪包
最近想要減肥，就嘗試着做了麥麩含量比較大的低卡飽腹全麥麩麪包，不僅減肥的人需要，便祕人士以及高血糖人士吃麥麩麪包也是很好的喲～我做的是一個比較小的，因爲暑假在外租房子，沒有冰箱，怕不好儲存，索性做了個小點的，做大的只需...
低卡全麥包
用料全麥麪粉200克高筋麪粉100克水175克鹽1克零卡糖10克酵母4克白芝麻適量黑芝麻適量燕麥適量低卡全麥包的做法準備200克全麥麪粉100克高筋麪粉4克酵母10克零卡糖代糖1克鹽加入175克水揉成麪糰，不用揉出膜，蓋上保鮮膜醒...
低卡全（黑）麥麪包（松下麪包機PPF100）
對於健身與注重健康的我來說，全麥的東西深受我喜愛，全麥饅頭、包子，做得最多的就是全麥麪包，它麥香濃，嚼勁兒好。麪包店的全麥麪包要麼全麥含量很低，要麼是染色的。如果想吃又懶得做，麪包機最省事了，當初買這個麪包機就是衝着...
低卡黑全麥紫薯麪包
用料黑全麥粉150克麪包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克鹽2克椰子油15克雞蛋1個煉乳（可不加）一勺低卡黑全麥紫薯麪包的做法蒸熟的紫薯加煉乳壓成泥，或者加少量純牛奶，脫脂奶更低卡哦加奶是因爲太乾了，如果你的紫薯...
無油無糖低卡全麥麪包-媲美低卡博士
堅持健身和健康飲食讓我喜歡上原味的麪包，也讓我喜歡去尋找那些天然味道的麪包。在馬爸爸那裏買到了某博士的麪包，口感紮實，麥香濃郁，非常好吃。於是，我心裏想着自己也折騰出一個類似的麪包吧。剛好，最近不小心買了兩瓶一樣...
低卡全麥紫薯麪包卷
全麥麪包的配方和紅豆麪包卷的做法綜合起來，自己改動一下，家裏的紫薯比較多，紫薯營養豐富，所以做了這款紫薯麪包卷，因爲自己在減肥期間，老公也胖，所以做了全麥麪粉的，熱量低，吃着無負擔😊用料高筋麪粉200克全麥麪粉100克牛奶17...
全麥低卡營養熱狗麪包
早餐吃了很多天的三明治，想做一個營養的方便麪包早上一拿就走，於是我按平時做全麥吐司的配料改成了這個配方，鹹口，吃起來非常柔軟，特別滿足，唯一遺憾是當時只有大概60克肉鬆了，均攤完每個裏面肉鬆太少。用料高筋麪粉200克黑...
低卡減脂黑麥全麥麪包
黑麥全麥麪包菜譜修改記錄用料種麪糰：黑麥全麥麪粉130g水78g乾酵母2g主麪糰：黑麥全麥麪粉70g牛奶50g黃油（或橄欖油）5g細砂糖7g鹽2g低卡減脂黑麥全麥麪包的做法將種麪糰的全部材料混合，揉到表面光滑。將種麪糰蓋上保鮮膜放...
低卡全麥麪包（減脂必備）
最近一直在減肥，又想吃麪包，就做了這款全麥麪包，一起跑步的好基友也說很好吃，就把它寫下來，分享給大家。這個方子是參照君之的全麥吐司調整的。輕鬆出膜。減油減糖，減脂無負擔。這個方子可以做16個全麥麪包，你可以根據自己的...
全麥麪包（超低卡路里）
這個食譜是從別處看來的，放在這裏方便自己以後查找……卡路里超低，無糖無油無奶無蛋（四無）用料全麥麪粉300克水210克酵母4克鹽3克全麥麪包（超低卡路里）的做法將所有材料混合，加水揉麪（水要慢慢到，不要一次全都倒進去），揉成麪糰放...
低卡減脂香蕉全麥麪包
快手又好吃還能消耗熟透的香蕉！無油無糖，原料簡單.Yummy!用料雞蛋2個香蕉4根全麥麪粉2cup(250克）小蘇打1茶匙希臘酸奶1/3cup(80克)鹽1/4茶匙可添加：核桃適量低卡減脂香蕉全麥麪包的做法烤箱預熱到220攝氏度(425華氏度)。...
黑全麥麪包（低卡減脂）
一個減肥期間可以當主食的，真正的黑全麥麪包用料全麥粉400克酵母5g水適量黑全麥麪包（低卡減脂）的做法準備500g黑全麥粉高活性酵母用不燙手的水化開，大概40度左右，比體溫高點點然後用筷子攪和成絮狀下手揉至光滑（手、面、盆），...
全麥燕麥麪包——低卡低糖無油免手揉
全麥粉發不大起，因此是比較紮實的口感。記錄一下用料高筋粉40g全麥粉/黑麥粉60g燕麥20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克鹽一小撮全麥燕麥麪包——低卡低糖無油免手揉的做法牛奶加熱至手溫，融入酵母，靜置5分鐘。其他材料混合，加...