孕期菜譜.淨素.素食
這個菜譜的創建，只是用來歸檔我的孕期菜譜的。用料各種素菜1孕期菜譜.淨素.素食的做法各種素菜集合...
全素餛飩（吃一碗還想來一碗 無辛辣）淨素上海青菜餛飩
🤔有的人身體不好醫生不讓吃辛辣，雞蛋也是發物，很多人也不能吃。那麼……✔素菜不一定加辛辣纔好吃，不愛吃雞蛋的照樣可以補蛋白質，可以加豆製品進去。外賣餛飩很貴的，自己學着做也不難。用料青菜500克玉米粒200克蟹味菇一...
全麥皮淨素三鮮餛飩
用料自制全麥餛飩皮若干白菜適量筍乾適量鮮舞茸適量蛋清少量粉鹽按需菌湯底適量小香蔥少量胡椒粉按需全麥皮淨素三鮮餛飩的做法我是冰箱裏有啥材料用啥材料。大家可以隨意搭配。儘量擠幹水分因爲沒肉，爲了增加粘合度，所...
淨素超級多菜炒米粉
炒米粉是很多中國人喜歡的早餐。我喜歡吃米粉乾乾地噎着喉嚨的那種滿足感，所以喜歡很細的米粉。食材：捲心菜，胡蘿蔔，辣椒，米粉創作主題：（1）到處可見的食材，（2）傳統菜餚所在地：新西蘭奧克蘭用料幹米粉200克胡蘿蔔2根捲心菜四分之一...
淨素芹菜小面
吃素始知百草香，這個小面裏，是花椒和芹菜的清香。即使胃口特別好的早上，餓得像加菲貓看見千層麪一樣的時候，這碗小面也完全能頂得上，棒棒噠。用料細掛麪自己的飯量水芹（很細的那種）三四根花椒七八粒醬油1-2湯池白砂糖1茶匙菜...
【六日淨素】三白湯
百合：清熱解毒薏米：祛溼美白銀耳：潤肺補氣用料百合2個薏米2把銀耳冰糖【六日淨素】三白湯的做法銀耳剪根，用水泡開，至少3小時。百合洗淨，剝開。薏米淘洗乾淨。銀耳加水放入電高壓鍋，水至少沒過銀耳，燉滿1小時。然後開鍋，入百合...
【六日淨素】素藕盒/藕餅
有沒有素藕盒/藕餅呢？於是摸索着做了。江南人喜歡把兩層藕夾餡料叫做藕餅，北方人則叫做藕盒——因爲另有一種把藕切碎用麪粉和餡料一起拌然後捏出形狀下鍋的被叫做藕餅。我是南方人，愛吃藕片做的藕餅。用料藕1段土豆2個...
淨素天然酵母小蛋糕
素食多年，因爲喜歡甜點，又注重健康，在烘培店裏想買到無蛋無奶的甜點幾乎不可能，於是自己動手操作吧，可是看看配方，幾乎都是高油高糖，又望而卻步，按照配方減糖減油吧，成品又不像甜點了，沒有了口感。這幾天受到一位素友的巧克力蛋...
楊枝甘露（淨素）
楊枝甘露指的是一種港式甜品，主要食材是西柚、芒果、西米，做法很簡單。芒果和西柚都含有豐富的維生素，是一道營養豐富的甜品。用料小西米30克椰漿200克芒果肉50克➕50克葡萄柚20克糖10克楊枝甘露（淨素）的做法1.主鍋先放600...
翡翠淨素拌麪
純素拌麪，沒有辛辣。一樣別具風味。——紀念過去無憂無慮的時光。用料麪條1人份西藍花就那幾塊黑木耳n朵娃娃菜半顆番茄一個蘑菇少許鹽植物油少許翡翠淨素拌麪的做法所有蔬菜（西藍花，娃娃菜）都沸水燙下，木耳蘑菇也要沸水過...
有機幹鍋花菜(淨素)
美食以不傷害生命爲目的用料花菜1顆鹽少許花椒少量辣椒少許豆豉少許醬油膏少許有機幹鍋花菜(淨素)的做法把花菜切小方便入口大小，過水，水滾撈起，放旁邊熱鍋，放油，放花椒，辣椒，豆豉，炒香放花菜，大火，拌勻，放醬油膏，再拌勻，收湯，加鹽，...
芝麻醬淨素涼麪
夏天怎麼能少的了涼麪，這道沒有蔥蒜的涼麪一樣很香哦用料麪條3份時蔬三兩芝麻醬1勺生抽2勺醋3勺糖2克鹽4克開水20克油辣椒3勺花椒粉1/2勺芝麻醬淨素涼麪的做法時蔬燙熟，或黃瓜胡蘿蔔切絲冰凍水面不需要解凍，直接放入開水...
孕期主食.素食.淨素
這個菜譜的創建，只是爲了歸檔我的孕期主食。只要是各類米飯，麪食，五穀雜糧豆漿。用料各種素食類主食1孕期主食.素食.淨素的做法備齊各類五穀雜糧，開工啦！...
淨素八珍餃子餡 （素食）
年前做過一回淨素八珍餡，老友一直替吃素的同事討方子，其實就是湊八種食材而已😂現在是非常時期手邊沒有當時的食材了，就隨手抓幾樣湊個數，看上去也不錯😜用料幹香菇30-40克黑木耳15克豆腐製品100克（用滷水豆腐比較好吃，這次...
茶界網紅淨素低糖-日式和果子
2020-02-08 閱讀6當我們在一個一期一會的短暫場景裏， 人們滿懷祈願與衆人同享， 飽含了令人驚奇的認真態度和殷切之心，非常美好，實爲身心愉悅放鬆的一刻。茶席上的果子，比茶具更能表達主人意趣。果子是主人對賓客的無言...
中式主食37：冬筍香菇菜包（淨素）
改自一樹梨花。調味料只有糖和鹽，乾淨清爽好吃的好方子，一定要試試哦！包子皮用料幹香菇30克冬筍130克油菜700克糖16克鹽9克（很棒，我想再減1克）麻油15克植物油50克（30＋20）中式主食37：冬筍香菇菜包（淨素）的做法幹香菇發好，稍擠幹，切0....
全素食淨素-湯麪（青菜面）
用料姜2片葵籽油鹽醬油兩三滴芝麻油（香油）個人喜好胡椒粉個人喜好白菜薹全素食淨素-湯麪（青菜面）的做法煮水，放薑片。我喜歡在冷水時下薑片，讓薑片出味，使湯更濃郁。水開，放葵花籽油（我會輕輕倒，數到十，就好。）下青菜梗➕面，兩三分...
艾葉青團（淨素版）
記憶裏的芳香，艾葉飄香，夏花紛繁。兒童時的艾葉餈粑記憶糯米不好消化孩子老人不可多食。用料糯米粉500克木薯粉100克新鮮艾葉500克甜菜糖（或白糖）75克豆沙餡（或芝麻花生）450克水450克清油20克艾葉青團（淨素版）的做法買來新鮮...
鮮美蔬菜湯（淨素）太好吃了
超鮮美比肉還好吃沒有味精沒有辛辣照樣好喝用料西紅柿1個土豆1個毛豆n克筍乾n克紫菜若干鹽5克鮮美蔬菜湯（淨素）太好吃了的做法【本幫純素雜菜湯】土豆番茄紫菜乾筍乾毛豆番茄去皮籽切塊，熱油炒番茄，放入土豆塊筍乾毛豆，倒...
番茄梨汁（淨素）
好吃的番茄，可以當水果吃，那麼在我需要一杯清爽的飲料的時候，它也是不二選擇。番茄含有豐富的維生素和番茄紅素，這兩者均具有抗氧化、美白的作用，排除體內毒素，還可以幫助提高人體免疫力，有效的防治因衰老引起的疾病。梨含有...
淨素五丁
鹹有鹹的味道，淡有淡的味道。用料胡蘿蔔1根土豆1個蓮藕1段水煮羅漢筍1袋豆乾1袋鹽適量油適量淨素五丁的做法用料全部去皮切成均等的小丁備用。鍋燒熱，倒入油適量。油七成熱時把土豆丁、胡蘿蔔丁、蓮藕丁全部倒入鍋內大...
豆角燜面 （無蛋無肉無五辛淨素）
用料手擀麪500克扁豆300克四季豆（棍兒扁豆）200克姜丁4個（每個有小指甲蓋大小）大料（八角）一瓣（一個八角有八個瓣）香葉半片鹽6克（兩鹽勺）白糖1.5克（半鹽勺）醬油2餐勺（西餐中的正餐勺）素耗油（若沒有，用老抽）1餐勺（西餐中的正餐勺）香油2餐勺（...
梅枝春來～扔掉的花菜梗做出來的美味（淨素）素食 美善品
用西蘭花和花菜做了一個炒雙花，剩下來一些花菜梗，通常都是被丟棄的，其實這是很好的食材，此方是用小美機器做的，煤氣上一樣操作，僅僅給大家提供了一個全新的思路，原來這也可以吃，原來可以這樣吃，原來竟這麼好吃～朋友圈徵名，老友賜...
淨素小籠湯包
素食也可以吃到灌湯包！！！一直都以爲能灌湯的只有肉凍TAT沒想到竟讓我給找到了蔬菜素凍，哇嘎嘎嘎。【非原創，我只是大自然的搬運工】【蔬菜速凍】戳這裏：【冷水面皮】戳這裏：用料五香豆乾50gA蒟蒻30g荸薺30g山藥50g紅蘿蔔20g...
南瓜藜麥粥（淨素）
粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，是養生保健的佳品。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因爲，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。早起，食粥一大碗...