超快手香煎三文魚
不喜歡吃生的三文魚，所以都要煎熟了吃。這道煎三文魚超快手！不用醃！用料三文魚一塊黑胡椒適量檸檬可選生抽適量料酒適量生薑一小塊油適量超快手香煎三文魚的做法講三文魚切成薄一點的片（比如一釐米左右）生薑切成薑片。鍋燒...
超簡單 香煎三文魚骨/三文魚頭
老爹10元買回來一兜三文魚骨和三文魚頭，有800克重，我本想做湯喝的，怕喝不動，還是煎起來吧！用料三文魚骨1條三文魚頭1個鮮檸檬半個花雕酒/或者料酒適量迷迭香/黑胡椒適量鹽3克超簡單香煎三文魚骨/三文魚頭的做法去魚鱗，去鰓，...
⚠️快手鹽煎三文魚
用料三文魚1塊玫瑰海鹽少許檸檬半個迷迭香半根⚠️快手鹽煎三文魚的做法熱鍋下橄欖油半根迷迭香下玫瑰海鹽，中大火煎好魚塊。最後下檸檬汁就行！再加喜歡的配菜就可以了。如果要配小土豆，最好蒸熟壓爆再煎。。...
便當快手菜——香煎三文魚骨
用料三文魚骨150g姜2片鹽少許胡椒粉少許玉米澱粉少許便當快手菜——香煎三文魚骨的做法食材準備：三文魚骨斬塊，用廚房紙吸乾水分放入碗中加姜、鹽、胡椒（不喜歡胡椒味道可以不加）和澱粉（加了澱粉更容易煎成焦黃）醃10分鐘煎...
香煎三文魚
用料三文魚2塊鹽3克黑胡椒1勺迷迭香1根香煎三文魚的做法用鹽黑胡椒迷迭香醃製10分鐘，後入油鍋煎至兩面金黃即可（按照自己的喜好）配上蘆筍和歐芹點綴，美味即成😋...
減脂快手菜—香煎三文魚配蘆筍
1.喜歡全熟的三文魚，可以切成薄片。厚的話，要多煎一會時間不然裏面是半生2.不喜歡太油膩，三文魚，上面多撒點檸檬汁。用料三文魚1塊蘆筍5根蘑菇5個鹽少許黑胡椒少許橄欖油1勺洋蔥1/4個檸檬汁（或新鮮檸檬一個）5-6滴減脂快手菜...
快手香煎三文魚
下班回來晚了，想做個簡單快捷的菜，有什麼好選擇呢？試試這個香煎三文魚。也就20分鐘的事情。洗米下鍋開始做，做好飯也正好熟了。用料三文魚1塊350克上海青（又叫小棠菜）1把250克鹽1茶匙黑胡椒粉1/2茶匙蒜蓉（分開用）2茶匙黃油10...
快手減脂餐：香煎三文魚
減肥減脂的首選，香煎三文魚🍣用料三文魚1塊鹽、黑胡椒適量油少許黃油一小塊大蒜1-2瓣快手減脂餐：香煎三文魚的做法不粘鍋少油至中溫，魚肉用鹽和黑胡椒調味，魚皮朝下放入鍋中。中小火煎2-3分鐘後翻面，放入大蒜和黃油，用勺子...
快煎三文魚
用料三文魚240g4片那種口蘑快煎三文魚的做法西式煎魚調味粉醃大概15分鐘橄欖油噴霧，鍋不用燒得很熱，魚下鍋後，每一面煎大概1分鐘煎魚剩下的油來炒口蘑，超香！...
超快手蜂蜜醬香煎三文魚
兩人份沒時間做飯的時候就喜歡做這個，蒜瓣兒和薑片直接丟在料理機裏打成泥，拌上調料，準備時間五分鐘不能再多了！醃製的時間空出來可以跳兩集Pamela老師的happydance💃🏻用料去皮三文魚340g橄欖油1tbsp醃料大蒜4瓣薑末2茶...
快手菜-香煎三文魚
忙碌了一天，只想要吃頓快速、簡單又健康的晚餐。用料三文魚2塊生抽2勺蔥1根姜5片蒜3瓣快手菜-香煎三文魚的做法三文魚切小塊，生抽一勺醃製30分鐘。平底鍋，少油，蔥薑蒜爆香，蔥薑蒜撈出備用，底油留在鍋中。放入醃好的三文魚塊...
快手超簡單煎三文魚
用料帶皮三文魚鹽黑胡椒快手超簡單煎三文魚的做法三文魚切片一釐米左右，兩邊磨上鹽和黑胡椒，按一下把鹽和胡椒按進去切片比煎一整塊三文魚方便快熟一些，也不用擔心外面老了裏面還沒熟倒幾滴橄欖油在鍋裏，小火，把三文魚片鋪...
快手黃油香煎三文魚
早吃好！那麼好吧，來一份黃油香煎三文魚用料三文魚1塊海鹽少許黑胡椒粉少許檸檬2片快手黃油香煎三文魚的做法三文魚洗淨，用廚房用紙吸乾水份撒少許海鹽、黑胡椒粉抹勻，按摩均勻，擠幾滴檸檬汁，醃製15分鐘左右鍋中放黃油一小塊...
快手菜【香煎三文魚】
重點在於快手所以使用香料包。牌子不限重點是省事及不浪費。不然爲了一道菜買齊所有調料也是蠻心塞的…用料香料包1袋三文魚2塊橄欖油1大勺快手菜【香煎三文魚】的做法準備好三文魚和香料包。牌子不限。三文魚兩面均...
超快手 香煎三文魚
用料三文魚4塊黑胡椒少許橄欖油少許海鹽少許檸檬汁少許超快手香煎三文魚的做法我買的冷凍三文魚塊，先解凍。然後用廚房紙擦乾。用刷子刷一層薄薄的橄欖油，撒上海鹽粒和黑胡椒粒，兩滴檸檬汁。兩面都要哦。放置10分鐘左右...
快手🌟🌟🌟香煎三文魚鰭
喜歡吃魚，最喜歡吃魚鰭/尾，有肉有膘有軟骨，Q彈多汁肥美，滿滿膠原蛋白😋三文魚鰭之前還沒嘗過，第一次買（因爲和三文魚肉比好便宜，踩雷扔了也不可惜😂）竟然超級！好！吃！又很快手·營養·低脂，因爲少油也不會把廚房弄的髒兮兮。少少食...
超快手營養黑椒煎三文魚
三文魚是個寶，怎麼吃才最好？對於上班族來說，通常都會儲備凍鮮的三文，那我還是感覺熟吃會好些，刺身只能週末來搞啦～下面介紹超級方便又營養美味的做法用料三文魚1塊黑胡椒若干橄欖油少許鹽少許黃芥末醬1份超快手營養黑椒煎三...
超快手香噴噴香煎三文魚
家有小娃的媽媽必備神菜！用料三文魚若干蒜末若干研磨黑胡椒若干鹽若干超快手香噴噴香煎三文魚的做法三文魚化凍冷凍的三文魚直接上鍋煎也可以，只是會偏幹準備蒜末，胡椒胡椒一定要研磨的，一點不辣又去腥除了鹽，所有材料下鍋...
簡單 懶人快手香煎三文魚扒
一直都喜歡吃三文魚、但是最近看到的寄生蟲新聞越來越多、特別是虹鱒魚居然都被當成三文魚賣、刺身是不敢吃了、弄熟了吃也是不錯的～剛好最近在減肥、吃三文魚也有優質脂肪蛋白提供、特別營養～挺適合我的。隨便分享下做...
快手菜香煎三文魚
用料三文魚塊鹽克胡椒克快手菜香煎三文魚的做法三文魚平鋪用廚房紙擦乾水分撒鹽和胡椒放入空氣炸鍋，375華氏度15分鐘出鍋即可...
香煎三文魚（十分鐘快手菜）
宅家辦公，又要上班又要顧家，營養美味的快手菜值得你擁有！從準備到開吃只需要十分鐘！（自從回覆快遞後，已經兩週未出門，菜品均是從盒馬、嚴選直接送家門口，再給個紅包請幫忙帶走垃圾。。）用料三文魚一塊番茄兩個孢子甘藍適量鹽1...
香煎三文魚（快手減肥餐）
最近減肥，吃的少了，想給自己補充點營養，於是想到了三文魚，三文魚的營養價值可自行百度，絕對的水中珍品。但是我不喜歡吃生的，怕有寄生蟲，於是選擇了香煎，好吃的停不下來。用料三文魚1塊黑胡椒1勺鹽1勺橄欖油1勺香煎三文魚（快手...
檸香煎三文魚（超快手高蛋白食譜）
用料三文魚塊黑胡椒勺海鹽檸檬檸香煎三文魚（超快手高蛋白食譜）的做法三文魚切塊後放入鍋碗瓢盆內，擠一整個檸檬汁，適量海鹽，適量黑胡椒，拌一拌，攪一攪，醃製半小時到一小時。平底鍋加熱，入油，家裏黃油沒了，用的橄欖油湊數……先煎...
快手香煎三文魚意麪
用料意大利麪一把番茄2-3個橄欖油適量幹羅勒適量三文魚適量黑胡椒，鹽適量快手香煎三文魚意麪的做法水裏加鹽，意麪煮8-9分鐘撈出加橄欖油拌勻炒鍋放少許油，將番茄炒成番茄醬，重口味的可以在這一步之前爆香蒜和洋蔥一起炒番...
五分鐘快手-香煎三文魚
不怎麼愛吃魚和蝦的兒子告訴我，他只要吃三文魚，好吧，算你會挑。可是不能生吃，那就用最簡單的方式來料理吧。用料三文魚200g黑胡椒少許茶籽油少許五分鐘快手-香煎三文魚的做法盒馬上最近這款帝皇鮮三文魚很不錯，基本上一天...