色彩西蘭花
用料紅腸兩小根西蘭花一隻黃椒一個蒜少許鹽適量色彩西蘭花的做法洗淨材料，西蘭花撕小朵，紅腸和彩椒切條，蒜切碎鍋熱後倒油，撒蒜碎炒出香氣倒入西蘭花翻炒，加少許熱水，稍煮斷生倒入彩椒紅腸，翻炒一會，撒鹽出鍋...
西蘭花，胡蘿蔔彩色餃子
物資短缺，沒有菠菜，只有西蘭花🥦用料西蘭花幾朵胡蘿蔔1根雞精適量鹽適量麪粉適量豬肉前夾大白菜一顆乾花菇蠔油熟油西蘭花，胡蘿蔔彩色餃子的做法提前一天泡髮香菇，泡軟的香菇反覆洗乾淨，再泡，泡好後擠出水，把香菇切成小丁，記...
三色西蘭花
西蘭花，胡蘿蔔，黑木耳，健康食物搭配起來，也是別有一番風味的，快來試試吧用料胡蘿蔔1根西蘭花1個黑木耳10朵鹽3克蠔油1勺三色西蘭花的做法西蘭花洗乾淨切塊，鍋裏水煮開，放下去煮一下煮到六分熟，倒出來過冷水鍋里加點油，倒入切好...
白色的西蘭花+白醬
用料白色的西蘭花cheese醬培根一點白色的西蘭花+白醬的做法煮白色的西蘭花不用太久；熱白醬加點水；培根也熱一下加點鹽而已煮完西蘭花撈出來淋白醬...
彩色花
用料胡蘿蔔二根芹菜一捆彩色花的做法用胡蘿蔔，芹菜榨汁，活三種不同的發麪中間大點紅面，外邊一層白麪一層綠面，上鍋蒸。我在紅面裏放了葡萄乾做四個餃子皮，一起卷。卷完在中間切開，花型出來了。剩餘的面做點彩色花捲很可愛吧...
彩色花饃
每次都是白色的饃饃，爲了讓寶寶多吃點飯，所以就把饃饃做成彩色的或各種形狀的，這樣寶寶看着不但好玩新鮮還特別好吃，可以增加寶寶的食慾！用料麪粉適量菠菜一小把紫薯2個南瓜半隻發孝粉適量白糖適量（爲了促進發孝）彩色花饃的...
達酷客—彩椒西蘭花
用料油20G大蒜3粒西蘭花300G蠔油20G彩椒150G水10G達酷客—彩椒西蘭花的做法放入油20克油設定：2分鐘120ºS(拌炒)放入大蒜3瓣大蒜設定：2T裝上攪拌槳，放入西蘭花、蠔油、水330克西蘭花(切小朵)150克彩椒20克蠔油10克水設定...
肥牛西蘭花彩椒在一起
用料西蘭花30朵肥牛100克彩椒1個豆瓣醬肥牛西蘭花彩椒在一起的做法西蘭花焯水肥牛焯水混合炒，先放彩椒、西蘭花，注意加水2分鐘後放豆瓣醬，放肥牛2分鐘後起鍋...
西蘭花彩椒拌花生米
用料西蘭花、花生米、木耳、彩椒適量西蘭花彩椒拌花生米的做法上述食材處理好。加入糖醋鹽拌勻。...
五彩土豆泥西蘭花雞蛋花樣擺盤
家裏人愛吃土豆泥。我想做個有含義的菜，所以想了這個菜出來。這個菜感謝我有這麼溫暖的家。西蘭花也是我愛的菜用料土豆個西蘭花朵雞蛋個胡蘿蔔豌豆五彩土豆泥西蘭花雞蛋花樣擺盤的做法胡蘿蔔切好。豌豆是前一天冷凍的...
雙色西蘭花
又要迎來帶飯的一週啦，是比較喜歡飽和度高的顏色，所以今天這道菜特別選擇了綠色與橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西蘭花1個胡蘿蔔半根明蝦16只鹽1.5勺鮮醬油適量雙色西蘭花的做法首先，第一步是準備好明蝦。把蝦放入沸水中...
香炒雙色花-讓你愛上西蘭花和菜花【無麩質】【生酮】【健身】
西蘭花和菜花一直以來都備受養生和健身達人的追捧。它們不僅熱量低、飽腹感強，還富含豐富的植物蛋白、胡蘿蔔素和維生素。可惜很多人因爲做不好吃而不喜歡它們。這道簡單的香炒雙色花幫你和家人愛上這對營養美食。（天啊...
玉米西蘭花彩椒蛋炒飯
五彩繽紛營養豐富的蛋炒飯用料米飯2碗培根100g長莖西蘭花2枝玉米1碗100g黃彩椒半個紅菜椒半個青椒半個洋蔥4/1個（不喜歡可以不加、我就沒加）雞蛋2個黑胡椒鹽1大勺色拉油3大勺玉米西蘭花彩椒蛋炒飯的做法基本材料西蘭花...
多彩西蘭花🥦
用料西蘭花1個紅彩椒1/4個黃彩椒1/4個香菇2朵大蒜4瓣蠔油2勺鹽1勺雞精1小勺火腿4片食用油3勺澱粉1勺清水半碗多彩西蘭花🥦的做法西蘭花切多（從頸部到切，不易碎），彩椒切絲，香菇切片，然後焯水（內放少許鹽、幾滴油）1分鐘，瀝乾，火腿...
春的色彩 彩椒炒荷蘭豆
清淡、快手、入口爽脆、營養豐富、色彩絢麗的一道家常素菜！用料荷蘭豆100克彩椒（黃、紅）各1/4個冬筍（小）1/2個黑木耳6、7朵鹽1.5小勺鮮味汁（可選）2滴春的色彩彩椒炒荷蘭豆的做法荷蘭豆掐去兩頭後再撕掉老莖，洗淨冬筍切片開水...
低脂減肥🥦彩色西蘭花
天天大魚大肉👉肚肚上都有了小贅肉👉來一份低脂西蘭花👉刮油又美膩😘用料胡蘿蔔1根口蘑6個西蘭花🥦15瓣蔥一小段蒜2瓣耗油一匙生抽兩匙鹽適量香油幾滴低脂減肥🥦彩色西蘭花的做法準備食材：口蘑5個+胡蘿蔔一根切成丁+西...
xmq之彩椒西蘭花🥦
用料西蘭花300g大蒜2瓣彩椒100g鹽1勺水20克油15克xmq之彩椒西蘭花🥦的做法如圖如圖...
彩椒西蘭花
西蘭花我家平時是不愛吃的，沒想到彩椒西蘭花如此好吃，顏色翠綠，味道濃郁😋用料西蘭花小的1朵花菜1/4個香菇8朵生抽適量老抽適量鹽一點大蒜3/4個油15克彩椒西蘭花的做法西蘭花50度清洗後襬盤1.大蒜3/4個，剝皮後放入主鍋，3秒...
西蘭花炒雙色西葫蘆
很清淡了……用料西蘭花適量黃/綠西葫蘆適量蒜末按需蝦皮適量乾紅辣椒碎按需橄欖油少量喜馬拉雅粉鹽適量西蘭花炒雙色西葫蘆的做法西蘭花汆水瀝乾炒鍋中倒入適量汆西蘭花的水，和少量橄欖油水開後放入蝦皮，辣椒碎和蒜末，...
五彩雞絲西蘭花梗燴麪
日本長崎有一種面叫champon/chanpon。音譯爲強棒面。流傳是早起福建人在長崎做生意時候發明的，稱爲福建燴麪。其實就是很多蔬菜加一些魚板以及一些海鮮做成的濃湯什錦麪。今天做麪條，所以想到了這種面，於是把家裏有的蔬...
五彩西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分...
多彩西蘭花
用料西蘭花200克胡蘿蔔150克土豆150克培根3片蒜兩三瓣花椒一小把約十顆鹽約5克多彩西蘭花的做法西蘭花掰成入口方便的小朵，土豆胡蘿蔔都切成小塊，培根切小片，蒜剁細水裏加一點鹽，土豆和胡蘿蔔煮到八九成熟，撈出瀝乾水分還...
極簡—彩椒培根炒西蘭花
把家裏所剩的青菜炒到一鍋超級簡單！超級健康！用料西蘭花彩椒培根蠔油少許糖醬油生分水按個人口味做個汁極簡—彩椒培根炒西蘭花的做法西蘭花洗淨放入沸水中我只有半個西蘭花所以只煮了3分鐘然後將西蘭花撈出用冷水衝(過...
彩色花捲
今天做包子，心血來潮想做點花捲，加了點紅曲粉，效果特別好，女兒也開心的吃了好幾個～還動手和我一起做花捲，說這比玩橡皮泥好玩多了哈哈😄用料麪粉250克酵母3克水120克油5克糖20克鹽2克塗抹用的油適量彩色花捲的做法把水、油...
彩椒土豆絲西蘭花拼盤
廚房裏多了一點土豆絲，彩椒，西蘭花，乾脆做成一個拼盤用料土豆鹽克油克西蘭花彩椒彩椒土豆絲西蘭花拼盤的做法土豆刨成絲，彩椒切成細絲，西蘭花切成小朵西蘭花在開水鍋裏焯熟到翠綠色乘出，放冷水裏極速冷切，顏色會更翠綠好看。...