超簡單:雞腿蘿蔔蓮藕湯，好喝不易胖！
秋冬最適合喝湯，雞腿燉湯不油膩，好喝又不易胖，可謂是小仙女喝湯的不二選擇！用料姜3片蔥1根花椒8粒雞腿4只胡蘿蔔1根幹香菇5朵蓮藕1節香菜4根白酒（料酒）3勺玉米1根鹽4勺紅棗5顆桂圓乾8顆超簡單:雞腿蘿蔔蓮藕湯，好喝不易胖！的做...
喝了不會胖的酸辣湯
熬夜不睡覺的時候，嘴巴很寂寞的時候，想吃點重口味的東西又怕胖的時候，我都會選擇酸辣湯，酸酸辣辣的很解饞，吃着也沒什麼罪惡感，半夜來上一碗，超滿足。用料木耳6朵雞蛋2個嫩豆腐1塊香菇4朵西紅柿2個金針菇一小把粉絲一小把火...
好喝不怕胖的白桃牛奶凍
用料牛奶一盒桃子一個涼粉兩勺蜜桃烏龍茶兩勺好喝不怕胖的白桃牛奶凍的做法準備材料桃子洗淨去皮切丁白桃烏龍裝進茶包放進碗裏泡水加兩勺白涼粉攪拌把茶包撈出，放入切好的桃肉放進冰箱冷藏一小時拿出來把白桃凍搗碎加...
好喝又不胖的珍珠奶茶
用料木薯澱粉50克水50克紅糖10克紅茶葉1包糖10克純牛奶250克好喝又不胖的珍珠奶茶的做法紅糖加入水，融化快速進入木薯澱粉等冷一點之後搓圓可以撒粉防沾再次進入珍珠等它浮起後煮20分鐘撈出來過冷水開火，加入糖，攪拌成焦...
視頻教程 | 好喝不胖 簡易版楊枝甘露！
夏日炎炎來杯楊枝甘露喝喝吧~製作超級簡單！！希望你們喜歡我們的這個視頻教程，不懂的提問給我們，也歡迎大家積極上傳你們的【楊枝甘露】作品上來哦！用料芒果4-5個西柚1個西米60克牛奶500克椰漿250克煉乳20克視頻教程|好喝不...
西紅柿蛋花湯 怎麼喝也喝不胖簡易版本
春節到了都到了放假時間每逢佳節胖三斤啊是不是覺得很心累下面就來教大家做西紅柿蛋花湯怎麼喝也很不胖低卡路里用料西紅柿2個雞蛋5個鹽4克蔥花5克西紅柿蛋花湯怎麼喝也喝不胖簡易版本的做法準備好你的食材哦雞蛋五個...
好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯
鮮甜好喝還不怕胖用料蘿蔔2/1根雞蛋2個鹽1勺蠔油1勺好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯的做法準備半根白蘿蔔和兩個雞蛋白蘿蔔削皮備用熱鍋下油煎雞蛋，將雞蛋煎至兩面金黃加入開水，然後煮3分鐘這時候我們可以先將蘿蔔切成片然後改刀...
夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯好喝不長胖
是誰還說喝不着湯，簡簡單單15分鐘，隨便喝，就算沒有炒菜，一個湯泡飯都🉑🉑🉑🉑吃飯不喝湯，等於沒吃飯夏天一定要喝的湯，清爽不油膩，熱的冷的都照樣喝用料黃瓜1–2根雞蛋2–3個雞精1/3小勺鹽小半勺小蔥3根夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯...
喝不胖的無糖水果茶
爲什麼喝不胖？因爲沒有放糖啊…不放糖會不會不好喝？完全不會啊…不是有水果的果糖嗎？夏天來了…是該多喝點無蔗糖水果茶🤣祝福各位寶寶又瘦又漂亮用料菠蘿2小塊貢梨半個英德紅茶一小勺喝不胖的無糖水果茶的做法用料如圖...
好喝不胖的豆漿
用料黃豆適量好喝不胖的豆漿的做法①紅棗花生豆漿功效:食材:黃豆70g+花生30g+紅棗5顆(去核)②米潤豆漿功效:健脾養胃、補中益氣食材:大米30g+黃豆70g+花生30g③五穀豆漿功效:健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫食材:紅豆20...
喝不胖的奶茶
嘴饞怕長肉的可以試試用料紅茶8克牛奶200ml水300ml鹽或木糖醇適量喝不胖的奶茶的做法紅茶煮開燒兩分鐘，燜3-4分鐘加入牛奶煮兩分鐘，煮的時候要攪拌關火前加入鹽或者木糖醇，可甜可鹹燜2-3分鐘倒出即可小貼士怕胖就不能太...
喝不胖的檸檬氣泡水
這款飲料是無糖的！用料青桔5個元氣森林氣泡蘇打水半瓶海鹽2克水50g喝不胖的檸檬氣泡水的做法小青桔洗乾淨切開加海鹽一點點，補充電解質，補充鉀，豐富口感～加蘇打水，卡曼橘味的比較搭配冰鎮的口感更好，宿舍隔離，條件就這樣了...
好喝不胖的紅豆奶茶
我家孩子很喜歡喝奶茶，每次路過奶茶店都想喝。外面買的奶茶價錢貴不說，熱量還很高。奶茶店裏的奶茶是沒有牛奶的，用的都是植脂末，也就是人工合成的奶粉，是氫化植物油、乳化劑、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉和葡萄糖漿合成的。從某種...
喝撐不胖減肥雜蔬湯
你是否嘗試過節食減肥，但。。。。。好餓！然後吃更多。。。。。。胖是因爲脂肪！碳水化合物！糖分！當然還有懶！呵呵噠，我也是懶人。這碗湯，烹飪簡單，越熱越好吃～吃撐不胖，刮油減肥排便美容。哈哈哈哈，我瞎說的的，你隨便聽聽。用料番茄...
喝了不長胖的檸檬水
夏天馬上來了，清爽的檸檬水可以安排上了。不過看來看去都是白砂糖、冰糖、蜂蜜。這喝下去對減肥的我壓力好大。還要榨汁，太麻煩了。搞了個甜菊葉檸檬水，方法簡單(ღ˘⌣˘ღ)。分分鐘搞定，喝再多也沒負擔用料檸檬1個（小）甜...
好喝不胖的菌蔬番茄湯
今天分享營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，用料金針菇適量番茄1個豆皮適量木耳少許蔥適量蠔油1勺生抽1勺鹽少許白糖1小勺好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、木耳切絲、豆皮切絲。鍋裏放少許油...
好喝不胖｜絲瓜玉米牛丸湯
原本要參考的做法需要用油先炒香蔥蒜和絲瓜，但因爲剛運動結束沒有力氣用炒鍋了，於是心生一計換了這樣一個更簡易的做法。用料牛肉丸8個絲瓜1根甜玉米2根史雲山清雞湯250毫升好喝不胖｜絲瓜玉米牛丸湯的做法食材洗淨切塊（牛...
好喝又不胖的咖啡奶凍茶
減脂期間最忌嘴饞、吃減脂餐N天，減肥也小有成效了.但減肥是一項不進則退的事業，稍微的放鬆減肥都可能前功盡棄，我現在也正處於關鍵期🤣本來我對奶茶不太感冒的，但是自從昨晚偶然看了朋友圈有人喝奶茶之後，那杯東西一直在我...
好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯
好喝不胖！用料冬瓜250克火腿腸1根蝦皮1把蝦乾4-5只姜3片鹽1勺油20克好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯的做法鍋熱下油再下薑片蔥頭炒香下蝦乾蝦皮以及火腿腸炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉調味下冬瓜水燒開，轉中火10-15分鐘（至冬瓜透...
超好喝不長胖的橘子汽水～
用料美達施洋車前子纖維粉一勺5-10g蘇打水（冰鎮過的最好250ml超好喝不長胖的橘子汽水～的做法只需要準備這兩件～開一罐蘇打水倒入5-10g美達施纖維粉，攪一攪就能喝啦～立刻變身超級好喝的橘子汽水～大吃大喝之後的福音，不但不會...
好喝不長胖｜香辣大醬湯
無油版本，重口味低熱量，減肥又解饞的夜宵首選。這個湯是經過我改良後的版本。15分鐘搞定，最關鍵，喝這個湯，它熱量很低，而且飽腹感超強。跟大家分享製作方法，一定要試一下呀(o^^o)。相信我！這個絕對很好吃，每月必做。大家嘗試了...
好喝不怕胖的鮮美豆腐羹
這兩天超級想吃豆腐！那就滿足一下自己！我的菜譜一如既往佛系，調料這些東西其實很私人，對新手的建議還是多嘗試，看到想做的就去做，哪裏不好下次改，你在網上問的再清楚再詳細你不去做，你一樣學不會做菜！用料▼主要豆腐1塊姜少許...
自制奶茶(喝了不胖)
用料糖或木糖醇適量純牛奶250克紅茶10克水200克咖啡速溶或黑咖啡自制奶茶(喝了不胖)的做法200克水煮開加紅茶，出茶色到深褐色。加適量入糖(根據各人情況加)，加入速溶咖啡一袋或一小勺黑咖啡。→減肥的用脫脂牛奶＋木糖醇＋...
喝不胖的蔬菜大醬湯
冰箱裏就只有零零散散的這幾樣菜了索性就一鍋煮啦😄😄😄很健康！當然也是很好喝的喲～用料油菜/任意綠葉菜1小把黃豆芽1小把雞蛋1個土豆1小個大醬3勺鹽1克雞精2克辣醬1勺喝不胖的蔬菜大醬湯的做法先準備好材料啦鍋內加水...
好喝不胖的🥣牛肉羅宋湯
喜歡酸酸甜甜的羅宋湯美味又簡單好喝不胖我比較懶想做一次喝兩天這個食譜是兩個人兩天的量小碗大概有6-8碗🥣湯大家可以自己看家裏的食材多少隨意不用那麼嚴格關鍵是不能放太多鹽鹹了就不好喝了。喜歡酸酸甜甜的味道...