藜麥糯米飯糰
用料糯米100克藜麥50克玉米粒，青豆，胡蘿蔔適量火腿適量雞蛋1個肉鬆，白糖適量藜麥糯米飯糰的做法藜麥和糯米頭天晚上泡上次日早上上火蒸藜麥糯米，開鍋15—20分鐘，時間以飯多少而定。玉米粒，火腿雞蛋用鍋煎熟。加肉鬆，白糖和所...
藜麥糯米蛋
用料糯米30克藜麥150克生鹹鴨蛋10個玉米粒10克胡蘿蔔粒10克豌豆粒10克午餐肉5克醬油少許鹽少許藜麥糯米蛋的做法將糯米，藜麥提前泡好，糯米提前泡半天，藜麥提前泡一個小時。將豌豆，玉米，胡蘿蔔切丁，也可以在超市買速凍的，午餐...
藜麥糯米蔬菜飯糰
減脂，米不能多吃，但也不是不能吃。合計控制好量！不會胖的！各位仙女！胖，多數是因爲吃太多而不動！加油吧！仙女們！我這個分量不多一人份！我是控卡愛好者！總297卡！蛋白質不夠的！我要加蛋白棒的！用料玉米30克廣式臘腸10克胡蘿蔔半根西蘭...
藜麥糯玉米/瀝米飯
冰箱裏還有一點冷凍的嫩豌豆，就一起用上了。藜麥全營養，低熱量，適合長期食用，我一直都喜歡藜麥➕大米一起煮瀝米飯，然後加一點當季雜糧。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加減。其實我平時是不稱重量的，隨意抓一點。⚠️如...
藜麥粢飯糰
7月份時去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友給送來早餐，除了豆漿、油條、大餅外，還有軟軟糯糯的粢飯糰，說這四樣是上海的特色早點，務必嘗下。前三者平常都能吃到，唯獨這看起來很大一份的飯糰子很是新鮮。裏面包了油...
快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】
用料藜麥60g糯米140g幹香菇（去柄）約8g玉米仁約30g豌豆仁約30g培根1片快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】的做法藜麥清水浸泡半小時後，反覆淘洗幾次確保徹底洗掉可能殘留的皁苷，以免有輕微的澀味；糯米洗乾淨後倒入電飯鍋，加入泡洗...
白藜麥飯糰
藜麥加入糯米飯後，減少了糯米飯的膩，好吃很多，飽腹感增強。用料糯米2人份洋蔥一點胡蘿蔔一點幹香菇1朵豬肉一小塊小蔥1根藜麥一些白藜麥飯糰的做法剛入手一包白藜麥、糯米分別浸泡2小時左右。糯米量的多少根據吃的人數來...
超簡單藜麥糯米飯糰（不用捏）
端午節快到了，買了10斤圓糯米想包糉子。糯米到了，節還沒到就想着先弄點飯糰，用簡單的材料簡單的做法，口感卻出奇的好，分享給大家！用料圓糯米兩杯（電飯鍋量米杯）無澱粉火腿一小塊玉米粒150克（罐頭濾水）三色藜麥一大把超簡單藜麥...
藜麥血糯米金槍魚飯糰
用料金槍魚罐藜麥血糯米金槍魚飯糰的做法食材做法...
藜麥飯糰
用料藜麥100克大米1杯肉鬆適量拌飯海苔脆適量藜麥飯糰的做法1、藜麥提前浸泡，大約1小時，芽都長開。2、加入大米和水，與煮米飯水差不多，煮好。3、放涼後拌入海苔脆和肉鬆，用模具壓成三角飯糰，擠上蛋黃醬、蕃茄醬，超級棒！4、這...
三色藜麥糯米飯糰
用料三色藜麥100克糯米50克胡蘿蔔🥕1/3根豌豆30克玉米🌽1/3根廣東臘腸3根（小的）老酒20克生抽10克糖粉3-5克鹽1/2茶匙香菇或香菇粉5朵三色藜麥糯米飯糰的做法藜麥和糯米，一起用清水泡2個小時蒸鍋鋪上烘焙紙，鋪好藜麥和糯米...
無糯米的健康藜麥飯糰
沒有糯米藜麥怎麼成團？很簡單，用蛋液啊。用料藜麥80克水160克火腿腸1根香菇5朵洋蔥半個蔥花少許雞蛋1個油少許無糯米的健康藜麥飯糰的做法藜麥洗淨，浸泡20分鐘夠了，沒網傳的過夜之類的要求。12分鐘100度小勺。煮開後再悶1...
藜麥糯米糰
營養豐富味道好😋藜麥種子顏色主要有白、黑、紅等幾種顏色系，營養成分相差不大，其中白色口感最好，黑、紅色口感相對差些，籽粒也較小。藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認爲藜麥是唯一一種...
肉鬆藜麥飯糰
營養分析①高蛋白：肉鬆、鱈魚腸、毛豆和藜麥都富含蛋白質；②補鈣+補鐵：毛豆和鱈魚腸都富含鈣，另外肉鬆還富含血紅素鐵和鈣；③補腦促生長：毛豆富含卵磷脂，鱈魚腸富含ＤＨＡ，兩者都能促進大腦發育；烹飪指南參考月齡：1２M+；烹飪方式：煮食用搭...
藜麥糯米粥
晨起快手粥，營養全面，簡單易操作。用料糯米半杯三色藜麥半杯花生若干粒大棗六個枸杞十多粒藜麥糯米粥的做法藜麥，糯米，花生米，大棗晚上睡覺😪前洗淨用水泡上。晨起，把花生米去皮，按熬粥檔，熬好前三分鐘放入枸杞。藜麥的小芽還...
藜麥小飯糰
有了搖飯糰的神器讓小盆友加入到製作早飯飯糰的過程中來好玩又有趣小盆友很喜歡用料大米適量三色藜麥適量搖飯糰神器海苔碎藜麥小飯糰的做法大米和藜麥一起煮熟兩種米飯混合後，取適量米飯放入飯糰神器，可根據口味加入適...
藜麥糯米飯糰（小美鍋菜譜）
非常時期非常飲食。可帶到單位當午餐，營養美味又簡單😋😋😋用料糯米200克藜麥100克洋蔥30克培根60克香蔥2根玉米油10克藜麥糯米飯糰（小美鍋菜譜）的做法糯米和藜麥提前2小時浸泡，淘洗乾淨，鋪入蒸鍋，主鍋內放入600克開水，蒸鍋...
自作主張-藜麥糯米飯糰
【自作主張-藜麥糯米飯糰】越研究食物，越對一句話深信不疑——“沒有任何一種食物是無可替代的。”牛油果、椰子油、奇亞籽、三色藜麥……假如你在朋友圈曬出這樣光芒四射的“美餐”，立即會被貼上健康人士的標籤，而且還...
藜麥糯米飯糰配檸檬
我家寶貝的小名就叫做飯糰那個時候生他的時候有個簡單的小願望健康快樂成長每一天長的壯壯的～平時不愛吃飯的小朋友應該也會喜歡的。今天嘗試用藜麥做成飯糰，營養豐富做法簡單～還能維持身體的能量哦～作品呢是在我下班後完...
藜麥飯糰🍙
今日營養小知識，藜麥是近來非常受歡迎的米類，因其營養豐富，且是米類中蛋白質含量最高，並且最接近人體的一種米類，藜麥可以和大米一起煮飯，也可以煮熟後拌沙拉，那樣的口感到嘴裏跟吃了跳跳糖一樣，特別有勁兒，媽媽們可以試一下用...
藜麥糯米雞
以前崽崽老是喜歡買外面的糯米雞吃，但是總覺得吃了以後嘴巴幹，而且有時感覺肉不新鮮，所以自己動手做起。自己做的不僅崽崽們特別愛吃，而且還吃得放心。用料荷葉10張雞腿2只香菇十朵生抽2勺料酒2勺蠔油2勺鹽適量姜6片胡蘿...
藜麥飯糰🍙
關於一個需要持久減肥女孩的菜譜。用料藜麥100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半顆胡蘿蔔一根臘肉粒50克金槍魚罐頭一罐橄欖油一勺黑胡椒一勺西餐香料調味瓶研磨兩次藜麥飯糰🍙的做法把臘肉切粒（純瘦...
藜麥雜飯糰
好久沒吃米了！是真的！每天上班都是在吃麪！昨晚突然想吃飯糰，就用剩下的藜麥做了飯糰，方法非常簡單！用料藜麥適量小米適量糯米適量胡蘿蔔半根白芝麻適量藜麥雜飯糰的做法前一天晚上，把藜麥，小米，糯米，胡蘿蔔切成小塊放入鍋中蒸乾...
藜麥飯糰
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料藜麥40g米飯180g西蘭花50g胡蘿蔔50g火腿腸120g調味料白醋6g糖3g鹽2.5g沙拉醬15g食用油3g藜麥飯糰的做法水燒開放入油、西蘭花、胡蘿蔔絲，焯水2分鐘撈出。胡蘿蔔絲切碎。西蘭...
糯米藜麥飯
藜麥，被科學研究發現其具有極高而且全面的營養價值，在植物和動物王國裏幾乎無與匹敵，蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素含量都高於普通的食物，與人類生命活動的基本物質需求完美匹配（文字內容來自百度）【請...