減脂冬瓜肉片湯
冬瓜中含有維生素C以及亞油酸、油酸、不飽和脂肪酸等多種營養物質，可謂營養豐富，對人體也是有不錯的功效，具體如下；1、延緩衰老、美容養顏：因爲冬瓜富含維生素C屬於抗氧化劑，具有比較強的抗氧化作用。2、減肥：冬瓜中富含的膳...
減肥減脂 冬瓜海帶大蝦湯
健康減肥，記得吃飯。用料冬瓜一塊海帶兩片西藍花半顆蝦10只減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯的做法準備食材，冬瓜切塊西藍花掰小朵海帶切條蝦去蝦線。鍋中加水，放冬瓜。水開加海帶。冬瓜煮至邊緣透亮，加入蝦，水開後煮五分鐘。加入西...
冬瓜肉丸湯（減脂餐）
潮汕牛肉丸搭配冬瓜，湯鮮味美，營養減脂用料冬瓜300克潮汕牛肉丸6個冬瓜肉丸湯（減脂餐）的做法潮汕牛肉丸6顆，解凍；冬瓜切成薄片；水開下入牛肉丸，薑絲，煮3分鐘；加入冬瓜，少許鹽，少許雞精，冬瓜煮至透明狀即熟；出鍋撒上香菜末，以及潮汕湯...
減脂湯 香菇冬瓜湯
下面材料是三人份用料冬瓜適量香菇5朵香菜1根鹽1勺味精1勺胡椒粉適量減脂湯香菇冬瓜湯的做法這是三人份的材料：冬瓜香菇香菜切好冬瓜和香菇放入鍋裏倒入三碗水開火煮放調料：一勺鹽一勺雞精半勺胡椒粉可以放一點點醬油讓...
鮮美冬瓜湯（減脂）
用料冬瓜小半塊鹽適量（起鍋嘗一下）蔥一根蒜3瓣豬油一勺水看家裏多少人，可隨意，我用盆裝的，我家裏人多😏鮮美冬瓜湯（減脂）的做法冬瓜切薄片，蔥蒜切丁我用的豬油，比較香，下蒜，放冬瓜，炒2分鐘，變色就可以加水加水，煮個5分鐘左右冬瓜湯...
減脂餐—冬瓜薏仁湯
用料冬瓜圓圓的一塊薏仁適量清水適量鹽適量白胡椒粉（不喜歡的可不加）適量枸杞（可不加）適量蔥花（可不加）適量減脂餐—冬瓜薏仁湯的做法薏米提前洗乾淨，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片將冬瓜、薏仁、枸杞、清水直接倒入電壓力鍋，選...
減脂餐 冬瓜火腿湯
每逢佳節胖三斤，疫情不能出門得胖多少斤😂😂來點清爽減脂的吧用料冬瓜250克金華火腿35克海米5克姜2片水350克六月鮮輕鹽原汁醬油0.5茶勺橄欖油1茶勺減脂餐冬瓜火腿湯的做法海米加水略泡，洗去雜質火腿切片冬瓜去皮去子切...
減脂冬瓜湯
哈哈又是素手冬瓜利尿還是減肥減脂最佳的伴侶口感軟糯用料冬瓜300克番茄醬4勺凍豆腐適量香菜一把炸豆皮適量減脂冬瓜湯的做法買的冬瓜放冰箱有點凍熟了去皮去籽切成等大的塊狀鍋裏放入自己凍的凍豆腐凍香菜（買的一次洗...
減脂餐冬瓜雞肉丸湯
首席美食測評師最近感冒，不能去健身，不能吃太油膩的，又想吃熱乎的🤷♀️那就發明一道低熱量高蛋白的雞肉丸冬瓜湯吧用料雞胸肉兩塊約400克雞蛋1個鹽4勺冬瓜1/4塊白胡椒粉2勺雞精1勺白糖2勺小蔥2根香油3滴姜一丟丟減脂餐...
冬瓜肉片湯
用料雞蛋半個冬瓜克瘦肉克澱粉勺薑片雞精勺鹽克冬瓜肉片湯的做法冬瓜切片備用肉切片加澱粉，我自己加了一個雞蛋用豬肉炒一會冬瓜，然後加水，水開後放入肉片，然後加鹽和雞精...
西紅柿冬瓜湯（減脂）
用料冬瓜適量西紅柿1大顆金針菇適量青辣椒1個蔥適量姜適量蒜瓣3瓣耗油適量白糖少許生抽3勺雞精2勺鹽少許西紅柿冬瓜湯（減脂）的做法起鍋燒油（少許），蔥薑蒜青辣椒（微辣就好）+大顆🍅，炒起來直到🍅成泥；放入冬瓜，雞精、鹽（不要放太多...
減脂要吃的雞胸肉丸冬瓜湯
吃胖，減脂樂此不疲的反反覆覆做個清淡的湯減脂順便自我安慰用料雞胸肉250克鹽，雞精一丟丟土豆澱粉一大勺生抽半勺黑胡椒粉或者白胡椒粉一丟丟蛋清半個香菜你隨意生薑你隨意冬瓜250克芝麻油一丟丟減脂要吃的雞胸肉丸冬瓜...
減脂冬瓜
用料冬瓜500克蝦米皮50克鹽10克生抽4勺減脂冬瓜的做法冬瓜切小片油熱放入蝦米皮放入冬瓜，炒五分鐘，放生抽炒十分鐘出鍋...
減脂湯！清熱的冬瓜鴨爪湯！
最喜歡喝的湯之一！用料鴨爪適量冬瓜1塊老鴨湯佐料350克半包枸杞子適量老薑1塊料酒適量減脂湯！清熱的冬瓜鴨爪湯！的做法焯水：鴨爪冷水下鍋，放入料酒。焯水後的鴨爪洗乾淨，在鍋裏放入適量的水，加入半包老鴨湯佐料，幾片老薑，大火...
減肥減脂 冬瓜蝦滑湯
用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...
減脂簡便餐:燕麥冬瓜雞胸肉湯
健康的減肥需要補充蛋白質，膳食纖維，還要補充一定量的碳水化合物，一味的節食只會讓自己身體不舒服，控制好飲食，然後加上適量的運動，自然就會瘦，只不過這個時間可能稍微會有點長，我沒有參照網上那些花花綠綠的減脂餐，根據自己的...
清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯
極其簡單清淡的湯，適合配其他的大菜，喝一點爽口。如果有火腿可以切絲放進去，手邊沒有隻好算了。用料冬瓜200克蝦皮1把香蔥2根鹽適量清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯的做法冬瓜去皮去瓤切片，蝦皮過水洗淨，蔥切末。鍋中放水，放...
減脂燒冬瓜
冬瓜滋陰清熱，祛暑化溼，能消水腫，是減肥時的一道好菜。這道菜非常簡單，廚房小白也不會失手用料冬瓜半斤蠔油1勺減脂燒冬瓜的做法冬瓜去皮，去掉裏面鬆垮的瓤，切半釐米厚的片鍋中加少許油，既然要健康，油一定少一點，並且冬瓜不吃...
適合雨天的-減脂冬瓜肉丸湯
週末時候回家，剛到家關上門，外面就傾盆大雨，潮氣很重。到廚房和媽媽打個招呼說我回來了，還沒進門，就聞到肉丸的香氣。果然還是家的味道好呀~於是慣了兩大碗湯，身體漸漸暖合起來了。於是要了菜譜，我自己做了一遍，也很好吃。我...
減脂湯——「鮮蝦冬瓜湯」
最近在減脂，瘦身達人的朋友每日會發來三餐要求。本來還怕冬瓜和蝦加在一起會味道單薄，可是今天做完之後發現很鮮美，而且很有飽腹感。蝦如果懶得去殼的話就做完吃的時候剝就好啦。PS.因爲蝦本身就有鮮鹹味，所以加醬油的時...
減脂期的隨意肉沫冬瓜湯
用料冬瓜500克肉餡兒半拳到一拳金針菇1把黃豆醬1勺花椒油半圈料酒1圈鹽1勺醬油1圈減脂期的隨意肉沫冬瓜湯的做法冬瓜切切，片啊塊啊都行，就是別切絲，會夾不起來⊙︿⊙金針菇洗好備用，也可以加其他喜歡的菜✌︎(ᐛ)✌︎西紅柿黃瓜...
減脂低卡靚湯—海米冬瓜湯
用料冬瓜200克海米一大把減脂低卡靚湯—海米冬瓜湯的做法海米提前泡好熱鍋噴油，炒香蔥花蒜末，加海米，炒香後加冬瓜加適量水，加一勺鹽一勺昆布粉幾滴生抽，出鍋前撒點蔥花即可...
肉片冬瓜湯
買了一個小米冬瓜，第一次用了三分之一，做了蝦皮冬瓜。第二次又用了三分之一，做了現在這道菜，肉片冬瓜湯。最後剩下的三分之一，做了豬油蘑菇冬瓜湯。我的草稿箱還有8個菜譜沒有加文字，冬瓜前前後後做了差不多一週。用料冬瓜5...
減脂冬瓜肉丸豆泡湯
好好減脂。用料冬瓜200克肉丸4個豆腐泡6個胡椒粉3克減脂冬瓜肉丸豆泡湯的做法冬瓜肉丸豆腐泡準備好，同時下入鍋裏，放入適量胡椒粉中火煮至沸騰。倒入鹽，出鍋即可。半成品涼皮，用辣椒麪熱油潑放入醋蒜蓉山椒醬牛肉綠菜拌勻...
冬瓜雞肉丸減脂湯
很適合減肥人士的一款低脂湯用料雞胸肉一塊雞蛋一個鹽兩勺冬瓜一塊雞精一勺生抽一勺冬瓜雞肉丸減脂湯的做法冬瓜一塊去皮洗淨切成塊鍋中放油燒熱後放入冬瓜煸炒炒到冬瓜開始軟了放入兩碗水一塊雞胸肉剁成肉糜放入雞蛋...