飲食減肥第2天早
用料雞蛋1個60g玉米100g蔓越莓全麥麪包45g羊角蜜甜瓜80g牛肉1片純牛奶250ml飲食減肥第2天早的做法玉米雞蛋煮熟，提前做好的醬牛肉和麪包小貼士今天的碳水脂肪蛋白質到位...
飲食減肥第6天早
用料雞蛋4個玉米2根牛奶2瓶獼猴桃1個葡萄8顆小番茄6個飲食減肥第6天早的做法兩個人的早餐～應該只吃一個雞蛋的😅...
飲食減肥第12天晚
用料牛肉120克苦菊適量小番茄適量金針菇適量飲食減肥第12天晚的做法一人食...
飲食減肥第11天早
用料雞蛋2個牛奶500ml紫薯2個油桃2個飲食減肥第11天早的做法兩人食...
飲食減肥第12天午
用料去骨雞腿肉3只西蘭花1小朵胡蘿蔔1根米飯1碗飲食減肥第12天午的做法一人食...
飲食減肥第6天
用料苦菊1顆飲食減肥第6天的做法苦菊洗淨➕中午剩下來的雞絲涼菜...
飲食減肥第13天早
用料雞蛋2個紅薯半個獼猴桃1個牛奶250ml飲食減肥第13天早的做法今天的🥝有點酸😖吃一口🥚就着一口🥝，那酸爽🤪🤪🤪...
飲食減肥第13天午
用料蝦300克牛肉200克香菇6朵青菜4顆青黃紅彩椒各半個米飯半碗飲食減肥第13天午的做法兩人食，牛肉沒吃完😅...
減肥食譜第1天-早餐
嫁回來以後，在祖國這片肥沃的土地上，我的體重實現飛躍式增長。僅僅3個月的時間，由49kg長到56.6kg😳。摸着新長的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。這固然有隨着年齡增長導致的新陳代謝減慢，有辭去高強度工作變家庭主婦帶來的...
減肥第2天 早餐
美好的一天開始啦！早上不宜吃過冷的東西刺激腸胃，所以選擇了溫青菜(水灼)和煮雞蛋。以前晚飯後的水果，提到下午3點以前進食。用料白菜薹5棵雞蛋1只蘋果半個香蕉1/4根黑胡椒粉適量岩鹽適量減肥第2天早餐的做法開動啦！小貼...
飲食減肥第2天晚
用料花菜270g鮮肉餛飩245g飲食減肥第2天晚的做法清炒花菜➕煎餛飩➕祛溼茶...
飲食減肥第11天晚
用料蝦350克牛肉90克杏鮑菇1個青紅黃彩椒各一半銀耳小米粥適量飲食減肥第11天晚的做法兩人食...
飲食減肥第13天晚
用料水果黃瓜2根牛肉100克飲食減肥第13天晚的做法今天的晚餐在路上😆...
飲食減肥第7天早
用料雞蛋1個南瓜180克獼猴桃1個牛奶250ml飲食減肥第7天早的做法水煮蛋➕蒸南瓜➕水果➕奶...
飲食減肥第10天晚
用料蝦200苦菊1顆祛溼茶1杯飲食減肥第10天晚的做法有點點鹹😅...
飲食減肥第4天早（美善品面須）
用料麪粉140g水（和麪用）60g絲瓜1根西紅柿1個水800g生菜1顆鹽少許玉米粒適量熟牛肉丁適量飲食減肥第4天早（美善品面須）的做法麪粉放入主鍋➕60g水15秒/速度3-6混合，倒入盤中主鍋放入一個西紅柿Turb健1秒切碎加入絲瓜加入玉...
飲食減肥第3天早
用料雞蛋2個120g蔓越莓全麥麪包70g櫻桃10顆純牛嗎250ml飲食減肥第3天早的做法昨天烤好的蔓越莓麪包今天烤箱在七分鐘酥脆口感真的很喜歡😘...
飲食減肥第2天午
用料荷蘭豆220g千張100g胡蘿蔔30g熟牛肉60g米飯145g飲食減肥第2天午的做法清水煮牛肉，清炒千張荷蘭豆胡蘿蔔，加米飯...
飲食減肥第5天早
用料雞蛋1個全麥麪包3片南瓜70克小黃米25克牛奶130ml藍莓50克飲食減肥第5天早的做法南瓜牛奶小米粥➕煮雞蛋➕蔓越莓全麥麪包➕藍莓...
飲食減肥第10天午
用料青甘藍1個肥牛卷300克金針菇250克西紅柿1個飲食減肥第10天午的做法兩人食...
飲食減肥第14天午
用料米飯半碗魚適量蒸蛋適量絲瓜適量毛豆米適量蘑菇適量青椒適量長魚適量飲食減肥第14天午的做法今天才很多，能吃的也很多，當然量是絕對要控制住的，八分飽足矣...
飲食減肥第11天午
用料熟牛肉120克雞胸肉150克青椒1個胡蘿蔔1根油麥菜1棵飲食減肥第11天午的做法兩人食...
飲食減肥第9天早
用料雞蛋2個紅薯半個牛奶250ml獼猴桃1個藍莓20顆飲食減肥第9天早的做法一個全蛋➕一個蛋白➕蒸紅薯➕水果➕奶...
飲食減肥第3天午
用料生菜350g蒜頭3小瓣鱸魚300g姜5片熟牛肉50g飲食減肥第3天午的做法清蒸鱸魚➕蒜泥生菜➕熟牛肉➕白米飯撒熟黑芝麻...
飲食減肥第12天早
用料雞蛋2個牛奶500ml獼猴桃1個藍莓16個醬香餅適量飲食減肥第12天早的做法兩人食...