鮮果冰沙拉
西柚，在減脂界裏絕對可以C位出道的王牌水果，好吃還低GＩ，需要注意的是，在食用低GＩ水果的同時再搭配一些優質蛋白，例如雞蛋等，更利於維持血糖的穩定。想要擁有好身材，光靠少吃、低卡是遠遠不夠的，合理的飲食搭配適當的運動，纔是保...
牛油果芒果鮮蝦沙拉
用料牛油果1個芒果（大的）半個蝦4只沙拉適量薯片適量牛油果芒果鮮蝦沙拉的做法鍋中加水煮蝦，熟透後撈出芒果半個（喜歡也可以多加）切小丁，牛油果一個切小丁如圖擠上丘比沙拉醬（甜味的）裝盤，配上薯片，很好吃哦小貼士牛油果一定要選...
芒果系列：鮮蝦芒果沙拉
昨天用太熟的芒果來做芒果牛肉，其實芒果真的可以做很多好吃的，就從鮮蝦芒果開始吧用料半熟芒果適量鮮蝦適量黃瓜半個芒果系列：鮮蝦芒果沙拉的做法廣西最常見的三種芒果：金煌芒、臺農、桂七。如果是選擇將芒果切條狀，那可以...
螺旋意麪沙拉/鮮水果沙拉/椰果紅豆牛奶
這種意麪沙拉，使用的是千島醬，製作方法比起之前的沙拉醬要容易一些，但是味道也絕對不會差不多說了，上菜譜用料意式螺旋意麪適量黃瓜適量胡蘿蔔適量生包菜適量洋蔥適量火腿適量千島醬適量金槍魚罐頭三塊各種各樣的水果適量...
牛油果鮮蝦沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&雞胸蘋果芥末沙拉&鷹嘴豆甜椒沙拉
在家裏的話可以直接跟着我的做，如果你準備作爲上班便當，可以自備一個沙拉盆直接放公司，一個放沙拉醬的小罐子，用塑料材質的不容易碎。準備2－3天的量然後丟公司冰箱就可以了，之後每天只需要用保鮮袋或者保鮮盒帶一些自己喜歡...
鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉
愛生活🌸愛美食😁用料牛油果2個蝦仁適量黑胡椒適量聖女果4個生菜5片蛋黃醬適量小青檸4個玉米粒適量鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉的做法準備好材料玉米下鍋煮熟撈出備用，聖女果對半切，牛油果切小塊，鮮蝦煮熟後去殼，小...
蜂蜜水果星冰糉沙拉
昨天收到星巴克寄來的星冰糉，五個口味，玫瑰花、佛羅娜咖啡、焦糖榛果瑪奇朵、草莓芝士和芒果西番蓮。心想，做成水果沙拉應該不錯，大家的顏色都是那麼好看春天，讓我們一起來小清新！用料星冰糉（選擇水果口味的更好）3-4個油桃1個...
芒果牛油果鮮蝦沙拉
用料牛油果1個芒果1個聖女果5個鮮蝦半斤洋蔥半個檸檬半個香菜1根黑胡椒碎鹽白芝麻芒果牛油果鮮蝦沙拉的做法煮好鮮蝦，切好蔬果材料放到一個大碗裏調料汁：檸檬、鹽、黑胡椒碎、白芝麻裝飾一下就可以啦...
鮮蝦芒果牛油果沙拉
味蕾的碰撞用料白煮蛋1只芒果600g鮮蝦400g黃瓜兩根番茄2個香蕉1只生抽幾滴酸奶一小盒千島醬兩勺牛油果一個鮮蝦芒果牛油果沙拉的做法全部切丁，➕酸奶，千島醬，生抽幾滴拌勻即可小貼士香蕉可換成自己愛吃的其他水果...
冰菜（冰草）鮮蝦沙拉
水晶冰菜----又名冰菜、冰草、冰柱子，番杏科，“冰葉日中花”。在非洲、亞洲西部和歐洲都有分佈。它的特點是在葉面和莖上着生有大量大型泡狀細胞，裏面填充有液體，在太陽照射下反射光線，就像冰晶一樣，因此得名水晶冰菜。冰葉...
DIY——鮮柿白果沙拉
我帶的沙拉菜，以柿子爲主、同時又作爲一個盛菜的容器，裏面還加了白果（銀杏）、秋葵、海蝦、嫩脂豆腐和蘆筍。這些材料都是秋天豐收時節的美食，難怪鄰居家的小朋友一看到這菜，馬上就喊出一句“秋天的味道我知道”，把我們都逗樂...
鮮蝦牛油果芒果沙拉
愛與美食不可辜負用料牛油果1個小臺芒2個基圍蝦6個沙拉醬或酸奶適量薯片底座鮮蝦牛油果芒果沙拉的做法牛油果切丁芒果切丁煮熟的蝦切丁放入沙拉醬或酸奶擺盤小貼士酸奶更解膩...
鮮果沙拉雞
夏天也可開懷吃炸雞了，配上當季的水果，如荔枝、西瓜、彌猴桃、火龍果，拌上自己調製的沙拉醬，酸、甜、香一應俱全，清涼一夏的沙拉雞出爐嘍！用料雞胸肉、水果鮮果沙拉雞的做法雞胸肉一塊，從中間切兩邊用肉錘打松雞肉，切成丁清水...
沙拉冰草
用料冰草半斤沙拉醬1勺白胡椒適量香草油幾滴核桃油7克鹽一點點沙拉冰草的做法洗淨後用水泡着。取一鍋把水燒開，水開後把控幹水的冰草放進焯三秒鐘就夠了。立馬取出過一下涼開水，涼開水中放一點點鹽，撈出。拌上沙拉醬，滴幾...
食課studio輕食沙拉食譜分享：冰草牛油果沙拉
這是一款全素沙拉，冰草自帶鹹味卻又清爽。用料生菜1顆冰草50克小番茄4個紫甘藍絲10克牛油果20克手指蘿蔔2個橙子半個食課studio輕食沙拉食譜分享：冰草牛油果沙拉的做法生菜、紫甘藍絲洗淨甩幹，撕成適口大小打底。橙子切...
鮮果沙拉
🍌🍓🍎用料香蕉一根草莓5個蘋果4份之1個蛋黃沙拉醬鮮果沙拉的做法香蕉切塊草莓洗淨切成兩半蘋果削皮切成丁隨意擺盤（發揮你的審美創意啥的）擠上蛋黃醬（我擠得十分不專業別學）...
【vitamix食譜書】水果沙拉冰沙
選自vitamix攪碎機隨箱附贈的超厚食譜書《savorrecipes》smoothies&juices分類，做法都很簡單，原文標示的體積重量單位多爲美製，爲了日常方便使用自行漢化，僅做參考。版權屬於vitamix。請勿轉載。用料青葡萄75g橙子1個...
冰菜沙拉
用料冰菜西生菜蟹柳蟹籽丘比沙拉醬（香甜）冰菜沙拉的做法綠葉草洗淨，撕成自己喜歡的大小鋪底，蟹柳沸水煮熟晾涼切丁，撒上蟹籽及沙拉醬即可。...
冰草沙拉
超市的盒裝冰草，7.9一份，自帶芝麻醬～用料冰草一份丘比焙煎芝麻醬適量鹽一丟丟雞精一丟丟冰草沙拉的做法洗淨，控水。不要用手擠幹水哦焙煎芝麻醬，鹽，雞精，拌勻，開動～開動～...
吃沙拉也要美美噠—繽紛水果鮮蝦沙拉
對於想要減肥又不喜歡吃草的我來說這個沙拉簡直就是救星……用料蝦400g綠豆芽80克芒果半個牛油果1個紅心柚子2片橄欖油1勺黑醋3勺黑胡椒適量吃沙拉也要美美噠—繽紛水果鮮蝦沙拉的做法豆芽洗淨後，放入沸水中燙一下撈起...
芒果蘋果鮮蝦薯片沙拉
用料芒果蝦蘋果沙拉醬芥末罐裝薯片鹽芒果蘋果鮮蝦薯片沙拉的做法芒果蘋果切小粒，鮮蝦仁白灼加點鹽煮熟過冷水切小粒。一大湯勺味好美沙拉醬配豌豆粒大小的芥末攪拌均勻，加入水果和蝦仁，勺起來放薯片上。...
芒果鮮蝦沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料芒果1小個鮮蝦10只混合生菜80g料酒2小勺泰式酸辣汁小米椒1個魚露1小勺生抽1大勺糖5g橄欖油1小勺檸檬1個熟白芝麻根據口味添加芒果鮮蝦沙拉的做法芒果切丁，備用將去線去頭的蝦...
冰草鮮果沙拉
用料冰草50克聖女果10個姑娘果10個藍莓10顆沙拉醬2勺冰草鮮果沙拉的做法冰草摘取嫩枝嫩葉洗淨，聖女果、姑娘果、藍莓分別清洗乾淨。澆上2勺沙拉醬拌勻即可。小貼士1.加入的鮮果可根據個人的喜好和條件搭配。2.這次使用...
冰草沙拉
今天立春了耶，那離夏天還遠嗎圖片總有幫友在底下評論留言說我出的菜譜把大家吃胖了，哎呀~冤枉啊！作爲一個美食博主，難道每天給大家送上不同的美食都有罪嗎？圖片阿濤可是很用心的經營啊，但我承認最近低脂的菜式是比較少出啦~...
冰凍沙拉
用料沙拉隨意蔬菜幾根柿子幾片玉米粒隨意可加別的蔬菜水果冰凍沙拉的做法把蔬菜水果，混的一起加上沙拉拌一下，可以把它放在柿子裏可以把它放在挖空的柿子裏把柿子裏的果肉拿出來最後凍一宿，就可以了就可以吃了小貼士不要...