營養牛奶水果沙拉
小孩製作情體諒!用料蘋果1/4不到個紅棗四個旺旺雪餅一袋香蕉兩根梨子1/3左右純牛奶一盒營養牛奶水果沙拉的做法把兩根香蕉圍成一個圈牛奶倒進去紅棗、雪餅、蘋果個個切開放進去，可放圈外，可放圈裏。把梨子刮成泥，塗在香...
牛油果酸奶沙拉（孕婦營養餐）
用清爽的沙拉叫醒孕婦美好的一天。牛油果含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素，其植物性脂肪不同於動物性脂肪，更加健康，利於小孩大腦發育。酸奶選取無糖添加劑少的，適合孕媽控糖控制體重。整道菜清淡爽口，營養豐富...
牛油果土豆蘋果沙拉（健康低脂又營養）
非常好吃的一款沙拉，記住一定要放蘋果，因爲牛油果土豆胡蘿蔔都是鬆軟的質感，配上蘋果的香脆，口味馬上立體起來了！這裏的用量是我一頓中餐的量，可以根據自己情況來改變數量。用料牛油果半個土豆1個胡蘿蔔半根蘋果半個千島沙...
趣多多水果酸奶沙拉（減肥營養餐2人份）
減肥的季節總是管不住自己的嘴，又想吃的好又怕胖胖，交給大家一個簡單又好吃的水果沙拉哦，絕對營養豐富熱量低～用料趣多多2片酸奶（莫斯利安或其他厚的酸奶）1盒草莓、蘋果、桃子、梨適量杏仁、腰果、蔓越莓幹適量奶酪（可不加）5...
營養，簡單酸奶沙拉
致力於減肥的美眉們！晚上餓的難受的時候不妨做個簡單營養的酸奶沙拉〜用料黃瓜一根小西紅柿（聖女果）幾顆香蕉一根蘋果一小個酸奶小盒裝，半盒蜂蜜一小勺營養，簡單酸奶沙拉的做法把所有備料洗乾淨〜切成你喜歡的大小〜放入飯...
超營養的蔬菜水果沙拉
獨居女人的生活週末的早晨，爲自己做一份健康早餐減肥啦！！！用料熟雞蛋1個紫甘藍1/4個生菜3-4片紅心蜜柚1/8個水蜜桃1個黃瓜1根小番茄2-3個麪包碎適量西蘭花適量超營養的蔬菜水果沙拉的做法把所有食材洗乾淨控水，西蘭花加水...
營養低卡牛油果沙拉
第一次吃牛油果是在讀研究生時候，師兄師姐們幾乎所有人都在吐槽這個東西。時過境遷，誰又會想到我會愛上這個東西。就像對榴蓮一樣……簡單易上手，早餐低卡又營養，味道贊。用料牛油果1個，約100g聖女果100g黃瓜150g煮雞蛋1個...
空心意麪沙拉/罐頭水果沙拉/燕麥牛奶
在日本還沒找到合適的住所時，我曾在日本的酒店裏住過，他們每天也都有自助式的早餐，當然早餐並不完全是日本式的，也會有面包，三明治等等這也是我最開始不適應日式的早餐，所選擇的最合適的過度餐飲，也是透過它們我對日式早餐從...
營養美味的乾果沙拉
乾果與水果酸奶的混合(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料柚子300g酸奶250g開心果30g腰果40g營養美味的乾果沙拉的做法開心果去殼。準備碗先放腰果，腰果上鋪小塊柚子，加開心果倒入酸奶。攪拌，等5分鐘腰果被酸奶泡軟即可食用。口感好還有...
牛奶燕麥水果營養粥
美味的營養粥用料燕麥20克牛奶200克南瓜100克黃桃一個葡萄若干牛奶燕麥水果營養粥的做法用開水泡開燕麥，水適量，最好拿東西燜着把南瓜蒸熟把牛奶到入泡好的麥片中，加入南瓜和水果...
賣相贊，營養更贊de牛油果開胃沙拉
媲美西餐館大廚的開胃菜！芒果和玉米的香甜，香菜和芽菜的苦香，牛油果和橄欖油的脂肪感，意大利醋的酸配合着淡淡的海鹽，最後那黑胡椒和洋蔥的刺激讓這道菜充滿了層次感！用料西蘭花芽菜或者苜蓿芽菜1杯番茄1杯西葫蘆1/4杯玉米...
營養水果沙拉
用料草莓1個蘋果1個香蕉1根火龍果1個沙拉醬4勺營養水果沙拉的做法先切好水果，在放入盆中。再加四勺沙拉醬。...
酸奶牛油果🍤羽衣甘藍沙拉｜營養減脂
羽衣甘藍，營養級別，號稱是蔬菜界的愛馬仕，健身小夥伴的最愛；今天就來操刀一下，全程製作很偷懶，成品也就看看吧，但是口味very贊；用料羽衣甘藍100克土豆2個胡蘿蔔1根雞蛋1個蝦仁6只酸奶1杯牛油果半個黑胡椒半勺酸奶牛油果🍤羽衣...
水果蔬菜營養沙拉+牛奶麥片
寒冷冬日裏一個人的暖暖早晨用料雞蛋一隻西紅柿一隻蘋果一隻胡蘿蔔一隻火腿適當沙拉醬適當番茄醬適當水果蔬菜營養沙拉+牛奶麥片的做法將各材料切塊備用加入沙拉醬番茄醬麥片加入牛奶微波爐叮2min...
牛油果沙拉醬水果沙拉
外面沙拉醬就是雞蛋黃加好多油好多糖攪打出來的。做過一次真的怕怕了。這個用牛油果醬當沙拉醬。健康好吃。用料牛油果無子提子一把散葉生菜一片香瓜半個蘋果一個聖女果若干個炸雞無油肉絲少量玉米粒少量牛油果沙拉醬...
營養沙拉
用料生菜5片胡蘿蔔半根苦菊1把蘋果🍎1個沙拉醬5勺營養沙拉的做法洗菜放水果、沙拉、胡蘿蔔拌拌拌，我拌拌拌好吃😄😄😄😋😋😋我用的是這款沙拉醬，小貴，但說實話真的比其他沙拉醬要好吃😄...
螺旋意麪沙拉/鮮水果沙拉/椰果紅豆牛奶
這種意麪沙拉，使用的是千島醬，製作方法比起之前的沙拉醬要容易一些，但是味道也絕對不會差不多說了，上菜譜用料意式螺旋意麪適量黃瓜適量胡蘿蔔適量生包菜適量洋蔥適量火腿適量千島醬適量金槍魚罐頭三塊各種各樣的水果適量...
美味營養的牛油果沙拉
用料牛油果1只意粉一把（貝殼粉、蝴蝶粉都可以，我這裏用了螺旋粉）1把甜玉米一根雞蛋1個西柚1片沙拉醬少許美味營養的牛油果沙拉的做法把螺旋粉煮軟晾涼，備下切好的牛油果、玉米粒、雞蛋、西柚，也可以根據個人喜好，改放青瓜、...
【營養早餐】番茄牛油果沙拉配法棍
用料牛油果半個約50g聖女果5顆芝士片1片鹽適量醬油適量黑胡椒適量法棍40g【營養早餐】番茄牛油果沙拉配法棍的做法1.聖女果切四瓣。牛油果切小塊。2.芝士放入烤箱，或微波爐，烤化。3.1,2混合，加入鹽，醬油，黑胡椒攪拌均勻4....
減肥營養de果蔬沙拉
美麗的食物有美麗的味道有美麗的心情吃出美麗的你用料奇異果石榴半個牛油果一個捲心菜半個百香果一個沙拉汁適量沙拉醬適量減肥營養de果蔬沙拉的做法大混合拌一拌擺盤大功告成...
牛油果芒果龍利魚沙拉/營養健康美味
用料牛油果半個芒果1個龍利魚100g櫻桃蘿蔔4-5個豆皮半張水果椒1個苦菊半把檸檬一片自制油醋汁適量黑胡椒鹽適量牛油果芒果龍利魚沙拉/營養健康美味的做法龍利魚前一天用黑胡椒鹽醃製好放冰箱，當天煎一下其他食材處理幹...
泰式鮮蝦水果沙拉，低卡營養顏值高
蝦仁，高蛋白，低脂肪，所以經常被列入減肥餐單中。蝦仁的營養價值高、味道鮮甜可口，把蝦仁和各種水果搭配在一起做成沙拉，激起食慾的不單單是醬紅油亮，還有五彩繽紛。酸、甜、辣、鮮融合在一起，滿滿的泰式風情。用料鮮蝦12只左...
健身💋土豆泥水果酸奶沙拉（營養低脂）
用料酸奶50~100克雞蛋1只香梨丁少許紅椒丁少許土豆1個健身💋土豆泥水果酸奶沙拉（營養低脂）的做法將一個土豆洗淨，放入冷水鍋中，大火煮沸，煮十分鐘左右，將土豆煮熟。撈出土豆後，土豆皮很容易就剝開了哦。將剝好的土豆放入一個...
牛油果營養沙拉
用料牛油果半個橄欖油適量沙拉醬千島醬適量黃瓜1根雞蛋1個黑胡椒適量水桃1只西紅柿1只蝦仁適量吐司麪包2塊牛油果營養沙拉的做法十分簡單把所需的食材切塊擺盤就可以啦小貼士牛油果建議買熟透的這樣剝皮方便西紅柿可...
牛奶土司水果酸奶沙拉
愚人節起來身體不舒服，睡到中午起來，各種沒有胃口，最快最便捷的給自己做了一份水果餐，但是沒有忘記碳水化合物，哈哈用料土司3片蘋果1個西紅柿1個酸奶具體看量牛奶土司水果酸奶沙拉的做法麪包店買的牛奶土司，拿了3片切成小丁...