瘦到90斤
土豆雞肉蒸熟西藍花木耳蒸熟五穀粥脂流茶用料土豆、雞腿肉、木耳、西藍花瘦到90斤的做法蒸熟加調料即可...
體重90斤的減重食譜•素三鮮
用料胡蘿蔔半根山藥半根蘆筍1根雞精適量鹽少量白醋5滴體重90斤的減重食譜•素三鮮的做法所有食材洗乾淨，切片切段備用過熱水焯熟，沸水2分鐘即可順序依次是葫蘆卜，山藥，蘆筍煮的太久會變老，失去脆爽的口感食材撈出備用熱鍋...
42天瘦6到16斤
我是臻減脂營創始人李臻臻，我來分享一下經過萬人測試有效的減脂方法。以我自己生完老二的減脂經歷和大家分享。減脂前體重104.2（由於我本身是營養師，孕期體重的管理就好，所以我胖的不多），我用了42天的時間體重到了97斤。每...
125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享
減肥沒什麼難的，那就從早餐這一頓開始吧#減肥##早餐吃什麼#用料雞蛋1個全麥麪包1片麥片50克125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享的做法炒炒雞蛋擺好撒上麥片小貼士很簡單...
減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤
追求每天掉稱的親不要減肥因爲我們身上幾十斤肉也不是一兩天吃成的。也是長期累月好幾年不自律。貪吃吃肥的吧不過水真的要多喝喝不夠水真的會bm今日強烈推薦這款香蕉煮牛奶。超給力用料早餐牛奶青瓜全麥麪包午餐豬腰...
減肥餐第7天瘦5.6斤，挑戰2個月128斤瘦到108斤
這次減肥慢慢的滿足感，各種調料，南瓜，玉米，飯，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且還掉稱沒有乏力。以前減肥幾次。這些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢復飲食反彈2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的減用料早餐如...
減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤
皆大歡喜平臺三天。早上終於掉稱滿滿的成就感開始體重128.5斤今日體重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶個人體質，我酸奶不敢吃多不掉稱午餐豆芽胡蘿蔔炒蝦仁滿意的味道晚餐因爲趕着做蛋糕沒時間煮，就吃了早...
減肥餐第6天已瘦4.9斤，挑戰60天128斤瘦到108
減肥期間別在意體重，要健康減肥，要好好吃飯，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己沒有控制好量，我是比較容易吸收的，前陣子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖誰🤔，像昨天糯米玉米我吃多了...
4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤
爲什麼我要減肥，因爲我不想30歲的年紀像50歲的更年期體型，當我回想50歲的時候有着30歲應有的體型時，那是中年後了，稱現在青春就應該有青春的樣子，加油，減肥人。用料早餐牛奶200ml獼猴桃一個，雞蛋一個，紫薯80克午餐雜釀飯80克，...
挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤
初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
體重90斤減脂食譜•均衡沙拉
昨天吃了開封菜兒童套餐的小朋友們，今天就來和我一起吃營養又健康的減脂沙拉吧用料水煮蛋1個生菜葉5山玉米半根水果黃瓜1根蘆筍1根李子1個紅糖饅頭半個鹽煎芝麻醬25克體重90斤減脂食譜•均衡沙拉的做法備料：清洗蔬菜黃...
【90斤小廚房】蘿蔔絲餅
自己參考的用料白蘿蔔450克麪粉40克雞蛋2個雞蛋清1個鹽適量五香粉適量【90斤小廚房】蘿蔔絲餅的做法白蘿蔔擦絲和40克麪粉適量鹽和五香粉混合混合均勻下鍋攤成餅狀大小隨心意兩面煎熟出鍋就是這麼簡單～...
減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤
糯米玉米要控制點吃因爲太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜...
靠吃減肥第18天瘦9.8斤，挑戰60天瘦20斤
今日的早餐很滿足有半年沒吃過火腿今日買了牛肉火腿夾全麥麪包一定要多喝水哈1500.1800不然會口乾#又該減肥了#減肥也要好好吃飯#減肥減脂吃這些#減肥打卡用料早餐圖片講解午餐圖片講解晚餐圖片講解靠吃減肥第18天瘦9...
減肥餐第10天已瘦7斤，挑戰月瘦10斤
今日掉稱啦第10天已瘦7斤初始體重128.5現在121.5雖然7斤但是真個人走路有清了一點加油用料早餐檸檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐湯可以換成肉類，蒜香葫蘆瓜雜釀飯晚餐絲瓜蛋蝦仁湯減肥餐第10天已瘦7斤，挑戰月瘦10斤的做法檸...
減脂餐 117斤-90斤
用料各種蔬菜各種肉類蛋白質各種粗糧雜糧主食減脂餐117斤-90斤的做法午餐午餐早餐都可早餐午餐晚餐都可午餐晚餐都可早餐晚餐午餐午餐晚餐都可午餐晚餐晚餐晚餐午餐都可午餐午餐午餐晚餐都可早餐午餐午餐晚餐晚餐午餐...
這樣做減肥餐第12天瘦7斤，挑戰瘦20斤
挑戰2022年4.8號到6月8號基本靠飲食最近沒運動60天瘦20斤，還有48天要瘦13斤的目標加油會每天發我吃的飲食又是一次平臺期3天咯但今天的吃法讚了又掉稱了。都在說早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少而減肥期間也要正常工作生活呀...
不到90斤不刪
生娃前一直保持90斤，生完孩子一直瘦不下去，最巔峯也是瘦到96，之後因爲放飛自我太厲害了胖到了110，在建這個菜譜之前已經歷經一個月從110減到101了，革命尚未成功，還需繼續努力！從101到86的第一天☝️今天7月18，加油吧💪⬇️今天12....
挑戰靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤
減肥期間會有聚餐但是千萬要自律一次放肆吃就會天天想吃所以別喝酒不然會影響減肥前面40多天很堅持的吃減肥餐就吃過一次放縱餐後聚餐我就沒控制。導致我今天都沒胃口所以減肥期間別喝酒要控制量用料好好吃飯剋制量挑...
靠吃減肥第21天瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤
今日份減肥番薯只能適量吃。不要吃多了哈適可而止。吃高熱量的也是。剋制量多喝水#又該減肥了#減肥減脂吃這些#減肥也要好好吃飯用料早餐番薯一定要適量100克午餐海苔卷牛肉飯卷晚餐空心菜炒蝦仁靠吃減肥第21天瘦10.9...
寶寶輔食 三斤肥三斤瘦
這個名字很可愛三斤肥三斤瘦其實是五花肉啦～🍲肥瘦均勻口感不會很柴🥑🥕五花肉燉煮～菠菜面吸收湯汁味道不錯👍🍲🍲🍲🥗🌽🍒🥑🥕🍄🍅用料五花肉一小塊菠菜面60g毛豆粒60g香蕉🍌半根牛油果🥑30g寶寶輔食三斤肥三斤瘦的做...
一天瘦一斤
這樣吃我瘦了用料雞蛋6個雞1只魚1條牛肉500克西紅柿500個蕃石榴3個青瓜2條楊桃3個一天瘦一斤的做法早餐吃雞蛋，吃一個蛋黃，其他的都是蛋白，多少個蛋白都成，怎麼煮都成，我一般都是水煮雞蛋的，一定要自己吃的覺的飽了才停。中...
減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤
用料早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃的少減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐這個無糖的黑之養很贊配全麥餅午餐蕎麥麪是那種方便的晚餐番茄炒蛋加顆水果小貼士都是很簡單做有快的每餐...
夏季最佳養生食譜在這兒！喝出好氣色 健康瘦到90斤！
喝了兩年多的純食療膏滋，純手工熬製，專業醫生配比，分享給需要的你！有成品，不需要你自己熬❤️良心推薦哦😊——————————————————成品1⃣:『阿膠枸杞懷姜膏』👉配料:懷姜阿膠枸杞黑糖土蜂蜜紅棗成品2⃣:『漢...
減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤
今日有被蕎麥麪種草了吃了還想吃減肥可以吃麪好幸福#又該減肥了#減肥減脂吃這些用料早餐全麥麪包午餐千張拌菜晚餐蕎麥麪減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐全麥麪包夾心雞蛋肉鬆青瓜午餐本想包千張卷吃...