遠離外賣第N天
生活太難了，想做點好吃的安撫一下自己🥰也爲了讓自己遠離外賣😫用料海鮮肉類蔬菜調料儘量減少保留食物原本的味道遠離外賣第N天的做法食材:清水、貝類、蝦、雞腿菇、金針菇、小白菜。(鮮、配蘸醬)食材:雞湯、雞肉、香...
減脂湯冬天離我們不遠
我和女兒都比較喜歡喝湯。冬瓜湯也可以說是減肥利器了。要讓冬瓜湯做出美味，以前會放一點蝦。今天我們放魚餅和蘑菇。蘑菇會胖嗎？不會。魚餅會胖嗎？不會。冬瓜會胖嗎？不會。那麼這三者結合起來會胖嗎？不會。哈哈哈哈。這樣...
糖請遠離我
滅痘痘，降體脂用料雞蛋蔬菜粗糧健康油脂糖請遠離我的做法努力努力再努力🤐💪...
做飯的第N天
紅燒排骨用料豬小排克鹽克蔥姜冰糖五香粉黃豆醬生抽老抽蠔油雞精做飯的第N天的做法排骨冷水焯水，放蔥姜料酒。冰糖炒糖色，要小火，轉入高壓鍋要放溫水，壓完導鍋裏大火收汁...
想，牛奶小方的第n天
哎...我又想念85度C的牛奶小方惹～怎麼辦？那就自己動手吧🤔完美復刻,沒有淡奶油，就當是低脂版吧。嘻，又幸福le😋用料牛奶500ml玉米澱粉60克糖20克自制煉乳30克（可不加，酌情增加等量的糖）椰蓉適量藍莓三兩顆想，牛奶小方的第n天...
這劑暖湯，讓冬天遠離手腳冰涼
前幾年經歷過幾場手術，導致身體氣血不足，到了冬天，就手腳冰涼，怎麼都捂不暖和，至從喝這劑湯水一年多以來，到了冬天都不怕冷了。女性朋友那幾天，就休息兩天，例假完後再喝。用料枸杞10克黃芪30克大棗5顆黨蔘適量水750毫升這劑暖...
離開外賣的日子
自從去年跟老公過上了二人世界後，着了魔似的拼命點外賣，從此開啓兩個和尚沒水喝的日子……2020年春節假期伊始，在湖北宅家兩個月，似乎迷上家裏的竈火氣，回深以後決定試試離開外賣的日子，那就開始打卡叭😋用料第一天午飯：青椒...
外賣排行榜第一名 黃燜雞
黃燜雞，據說是外賣排行榜點擊率第一名的菜品，不過外賣不太敢多吃，還是乖乖在家自己做吧，放心的同時保管比外賣還要好吃😋用料雞腿500克香菇10朵甜椒1個姜1小塊蔥1根蒜1個幹辣椒3-5根冰糖3粒生抽見食譜老抽見食譜蠔油見食...
㊙️痛風必喝‖每天一碗，降低尿酸，遠離痛風！
大家好，我是小譚哥😉從小熱愛中醫藥文化，小病小痛喜歡自己研究解決！而今天要跟大家分享的是高尿酸血癥和痛風的主要原因以及防治方法，趕快用小本本記下來吧~😘首先，高尿酸血癥的病因主要爲遺傳易感性基礎上的尿酸產生過多...
秋天養胃湯，養胃又健脾！每天來一碗，胃炎乖乖遠離！
我以前讀大學的時候也有過幾年的慢性胃炎，後來是我媽用食療方法幫我養好了，尤其是秋天的時候，每天早晚經常給我做疙瘩湯喝，讓我的身體暖暖的，不僅溫暖了我的胃，也溫暖了我的心。今天就給大家來分析我調理胃病的兩款食療方法...
拒絕外賣第五天快手小龍蝦仁
想要低脂就要精簡調料用料小龍蝦適量青椒適量個油少量生薑幾片大蒜一瓣生抽1圈黃豆醬1勺鹽變嘗變放拒絕外賣第五天快手小龍蝦仁的做法青椒切好微波爐4分鐘，這樣可以用最少的油最快做好蝦仁焯水、生薑蒜切好備用放油熱...
秒殺外賣‼️連吃N天都不膩～土豆雞丁拌麪
今天一個人在家、午飯時間到了😋😋😋給自己做了一份土豆雞丁拌麪、香濃的醬汁裏着每一條麪條、太好吃了、忍不住立即來跟大家分享一下用料雞胸肉1塊土豆1個胡蘿蔔半根小米椒幾個蔥花少許麪條一個量秒殺外賣‼️連吃N天...
🥛一天一奶昔👨⚕️醫生遠離你🍊🍅🍎🍐🥭
Dear晚上好呀～纔不會告訴你今天我又睡了好久好久…總覺得再這麼睡下去…和養🐖沒啥區別了。家裏囤了不少水果，美其名曰是給我補充營養的，打成奶昔更好喝呀😋🥛果蔬奶昔的製作沒有什麼特別的技巧，但也要稍微注意食材的相剋...
減肥不點外賣第三天 低脂蔥油拌麪
太想吃蔥油拌麪了用料小蔥1小把橄欖油2勺普通植物油1勺蕎麥麪1小把生抽1勺老抽兩滴花椒10粒糖1丟丟減肥不點外賣第三天低脂蔥油拌麪的做法橄欖油放上一小把蔥和花椒小火慢煎調料和蕎麥麪煮好備用炸成這個樣子濾出油料...
拒絕外賣的第2天，韓式拌飯
今天沒有三色糙米，白米飯不配叫減脂餐用料雞蛋2個菠菜適量豆芽適量雞腿2只火腿腸1根胡蘿蔔1根黃瓜1根韓式辣椒1勺蠔油1勺無糖雪碧1勺醃雞腿的料汁1份減肥的三色糙米不減肥的大白飯1碗拒絕外賣的第2天，韓式拌飯的做法拌...
便當的第N天
用料雞蛋六隻糖呢兩茶匙仲有D橙皮添便當的第N天的做法開啟飯盒把菜放進去合上飯盒...
遠離外賣🥡輕鬆自制‼️手工DIY美味海陸披薩🍕
上週懶癌纏身，本想給大家分享我的美味披薩，週末陽光☀️太好，在外浪了兩天，披薩筆記也沒有分享，今天來補作業啦[裝酷][裝酷]～（我做的九寸披薩🍕，所以方子也是九寸的量，烤出來三四個人分享問題不大）用料酵母2克溫水80克高筋麪粉120...
藥補不如食補‼️每天一杯，胃病遠離你❗️
以前不注重保養自己，總是不記得按時吃飯，三餐不規律，而且辛辣刺激樣樣都來，久而久之，胃變得越來越虛弱，爸爸找中醫看了後告訴我胃病最好食療，藥療治標不治本，從食物入手才能真正去根。這樣吃了大概兩個月，我的胃調理得越來越好...
【自制酸奶】遠離添加劑
酸奶的做法非常簡單，到了夏天許多人都會經常做酸奶，自己做的酸奶沒有一些市售酸奶的甜膩和香精味，酸奶的菌種有許多品種，也可以直接用市售無添加的、自己喜歡的口味的酸奶做菌種。有時候我會在原味酸奶的基礎做法上用少量...
㊙️痛風茶飲方‖每天一杯，降低尿酸，遠離痛風！
長年痛風的朋友可有痛風石、關節僵硬畸形、腰痛、血尿蛋白尿及排尿困難等等問題的出現，而這些問題常常是因爲患者體內血尿酸水平太高且得不到有效及時的排出，從而引發尿酸鹽結晶析出，在關節腔和其它組織中沉澱，導致痛風性...
自我隔離第八天的香乾臘肉
香乾臘肉真的特別好吃臘肉用的四川臘肉有煙燻的味道儲存時間長而且好吃用料香乾臘肉大蒜生薑大蒜葉自我隔離第八天的香乾臘肉的做法臘肉切片不要太薄也不要太厚了用水焯一遍然後撈出來油鍋加辣椒生薑爆香以後加肉片建...
不點外賣的第一天！
從畢業到工作的這兩年一直在點外賣，體重也從90飆到了106左右。突破新高的體重讓我焦慮，所以自己動手做健康的食物，抵制點外賣！早晨的早餐就隨便做一下吧～用料雞蛋1個牛油果半個全麥吐司1片不點外賣的第一天！的做法打散的雞...
不點外賣第一天
今天是我不點外賣的第一天！作爲一名上班族，每天工作再難也沒有什麼比到點餐時間選擇吃什麼更難了😂😂。面對每天選擇吃什麼，我太南了😭你也是吧！於是做了和決定，要帶飯！要帶飯！要帶飯！可是早上賴牀怎麼辦？有沒有更好的辦法呢？終...
減肥不點外賣第六天-番茄豆腐肥牛湯
這個好吃又管飽。滿足感強，這是兩人份大用料肥牛200g西紅柿2個鹽自己嘗蒜一個日本豆腐2條白醋自己嘗大白菜吃到飽的量蕃茄醬一大勺減肥不點外賣第六天-番茄豆腐肥牛湯的做法番茄開水燙皮、剝皮後切碎備用肥牛捲過水撈...
帶飯的第N天，便當🍱
最近的冰箱囤貨有點多呀，解決它用料生抽勺蠔油勺排骨幹香菇包菜陳醋帶飯的第N天，便當🍱的做法手撕包菜➕香菇燉排骨，米飯是加來一點鞋米一起煮簡單又美味的一餐...