素食︶白灼秋葵
吃素以來自己身體很多不適的症狀消失不見🍒感恩食素🤪用料材料：秋葵，姜。調味料：植物油，蒸魚豉油，現磨黑胡椒。素食︶白灼秋葵的做法1、秋葵洗淨切頭尾。薑切片。2、燒半鍋熱開水，放入姜，將秋葵灼熟排在碟上備用。3、熱鍋下油...
水灼秋葵
秋葵目前市面上貌似比較常見的是三個品種。小而淺色的，大而深綠的還一種是紅色一樣的。在早幾年秋葵紅火了一陣不僅市面上賣的火，連農村一些人都神神祕祕種了點。當然了我也不例外說起秋葵之所以紅火賣的好，那是主要剛開...
涼拌秋葵/白灼秋葵
用料秋葵15根姜3片小米辣4個蒜4瓣生抽1勺蠔油1勺香油1勺雞精半勺花椒粉(也可不要)適量鹽適量食用油適量涼拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜歡中間劃一刀，更入味水開，加鹽食用油焯水兩2分鐘濾水，擺盤姜蒜小米辣切碎，生抽蠔油...
秋葵【白灼秋葵】
白灼秋葵是一道傳統家常食品，具有鮮美的特點，原料是秋葵、植物油、鹽、味精。秋葵儘量煮的軟一點，這樣果膠可以最多的煮出來。用料秋葵根生抽勺蔥姜紅椒秋葵【白灼秋葵】的做法開水中加鹽雞精，油。秋葵沸水3分鐘。過冷水...
白灼秋葵(素菜)
用料秋葵適量蔥蒜末若干青紅黃椒末若干生抽1勺蠔油1勺清水少許白灼秋葵(素菜)的做法準備食材：秋葵+蔥蒜末+青紅黃椒末。把秋葵放清水中，加入少許食鹽浸泡10分鐘，把表面的細毛搓洗乾淨。鍋燒開水，加入少許食鹽和料酒，倒入秋...
素食秋葵
秋葵汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，它的果膠爲可溶性纖維，在現代保健新觀念中極爲重視。凡經常食用它有健胃腸，滋補陰陽之功效。我有普通胃炎，不是喝小米粥，就是吃麪條，不久前又瞄上了秋葵。一般是切段，上鍋蒸，清吃或者...
白灼秋葵/涼拌秋葵
簡單易行的涼菜，清爽少油。用料秋葵20根大蒜2—3瓣姜2—3片朝天椒2—3個生抽2勺香醋1勺橄欖油2勺白灼秋葵/涼拌秋葵的做法秋葵洗淨，切去尾部，再縱向切兩刀，不要切斷尖部。調味汁製作：姜蒜辣椒切末，放入2勺生抽、1勺香醋略醃...
白灼秋葵（懶人版）
用料秋葵10根生抽4勺花生油3勺蒜4瓣白灼秋葵（懶人版）的做法取適量水煮開，放少許花生油，放入洗好的秋葵蒜瓣剁成蒜蓉，加入生抽，花生油（喜歡吃辣的，加入小米椒），調好澆汁。5分鐘後，撈起秋葵，對半切開，裝盤，淋上澆汁。小貼士注意推選嫩...
清火潤燥~白灼秋葵和西米蓮子粥·圓滿素食
擷一支蓮蓬留住夏日的回憶，清清爽爽迎接清秋時節。蓮子、秋葵清火潤燥，西米是養肺佳品，搭配簡單美味的沙拉醬，快來一起做吧！瞭解我們：關注微信公衆號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得...
🔥白灼秋葵
最簡單的做法，蘸着料汁吃特別鮮用料秋葵15根蒜泥15克生抽25克紅醋5克🔥白灼秋葵的做法秋葵洗淨涼水入鍋水開小火燜煮2分鐘蘸料，生抽蒜泥少許的紅醋秋葵過一下冰水這樣吃起來更脆小貼士秋葵煮好後要過一下冰水這樣脆顏色...
白灼秋葵
用料秋葵1份生抽1勺蒸魚豉油2勺香油少許糖1勺蔥1小段蒜3瓣小辣椒1個油20g白灼秋葵的做法秋葵去頭，焯熟（喜歡軟爛的，可以沸騰後關火燜至軟爛，10分鐘即可）知識點：秋葵選類似手指頭長短的，嫩～+蔥+蒜+辣椒+鹽+糖+雞精+香油+醬油+...
蒜蓉白灼秋葵
用料秋葵200克蒜蓉醬1勺生抽2勺鹽適量糖適量小米椒2個芝麻油1勺蒜蓉白灼秋葵的做法秋葵去蒂切開水中加油和鹽焯水30秒撈出過涼水後襬盤圖中調料調製碗汁將碗汁攪拌均勻後淋在秋葵上...
秋葵“樹”——白灼秋葵
最近北京的天氣太好了，做飯的時候看着窗外的風景也心情大好。那讓我們把日子過得有意思一點吧，做一盤美美的秋葵樹如何？！做飯的時候沒想到要來傳菜譜，所以沒拍步驟圖，以後再添加吧。第一次上傳菜譜🍀用料秋葵7-8紅椒一塊油...
aip飲食 Day8 蒜蓉生菜 白灼秋葵
體重：58.4（昨晚只吃了水果，體重掉了0.8斤）早餐：蔬菜湯椰子油煎地瓜片午餐：蒜蓉生菜白灼秋葵烤蓮藕蒸地瓜水果：藍莓油桃用料生菜8片蒜蓉4大瓣秋葵10根椰子醬油1勺海鹽1克鮮藕（烤）1節湯：西藍花菠菜胡蘿蔔少許aip飲食Day8蒜蓉生菜...
‼️從此愛上秋葵‼️白灼秋葵
以前就知道秋葵對人體有很多好處，可以簡直阻斷糖分的吸收，但是還是不愛吃，用了這個方法試了以後就愛上了，可能從次開始就要開啓我的減肥之路了吧。這個菜譜還沒有發到下廚房就被人盜了。（說盜的原因。步驟和成品圖都是我的...
白灼秋葵(快手菜)
喜歡吃秋葵，而且簡單易做，晚上下班回家經常做的快手菜用料秋葵15根蠔油1勺生抽2勺鹽3克白灼秋葵(快手菜)的做法秋葵洗乾淨，鍋中燒水，水開之後鍋中放鹽、下入秋葵焯水，焯好水的秋葵切取蒂，擺盤，蒜切末放秋葵之上，盤中放入耗油...
白灼秋葵，減脂期美食
用料秋葵200克生抽20克香油5克薑末10克耗油10克辣椒油1勺白灼秋葵，減脂期美食的做法秋葵洗淨去蒂用水抄一下過冷水後放入盤中加調料汁一份好吃的白灼秋葵就好啦，很簡單吧很適合減肥期的朋友食用...
白灼秋葵+羊味雙白湯
被感冒纏繞三天了，前兩天用蜂蜜檸檬水來攻，身體清爽多了，只是感覺病毒從上呼吸道向下呼吸道轉移了，今天改用潤肺清咽的素材來應對，希望感冒早日遠離我哦！用料秋葵十根蒸魚豉油兩勺植物油一勺蠔油一勺糖適量薑絲和辣椒絲適量...
白灼秋葵Dream.食記--素食篇
用料秋葵蒜末醬油蠔油醋香油白灼秋葵Dream.食記--素食篇的做法新鮮秋葵用鹽搓掉表皮絨毛，洗淨入開水焯2分鐘至斷生；撈出後浸入冷水中保持鮮豔的綠色，冷卻後取出去蒂，擺入盤中；鋪好蒜末，醋、醬油、蠔油按照1:1:1的比例混合均...
aip飲食 Day4 白灼秋葵
體重58.8用料秋葵10根椰子醬油2勺海鹽1克蒜末1瓣aip飲食Day4白灼秋葵的做法炤水3分鐘，油爆香蒜末，再倒入秋葵翻炒。加鹽和醬油，出鍋。主食烤南瓜和地瓜片。...
白灼秋葵
蜀葵營養成分豐富，適合冬季食用，補充維生素，，用料秋葵根醬油勺蒜切丁小米椒(依照口味也可換成幹辣椒)生抽勺油克鹽克蠔油勺白灼秋葵的做法鍋內放幾滴油，半勺鹽加入水，放入蜀葵煮3分鐘蜀葵擺盤，上面放入蒜末，小米辣椒，淋少許蠔...
清灼秋葵
用料秋葵適量蠔油2勺生抽2勺蒜3瓣清灼秋葵的做法把秋葵煮3分鐘左右2勺生抽、2勺蠔油，加入水攪拌。熱鍋涼油，然後放入蒜末。鍋裏放入醬汁兒然後澆上。...
白灼黃秋葵
用料秋葵適量大蒜適量油適量醬油適量鹽適量白灼黃秋葵的做法黃秋葵洗淨切除蒂，再斜刀切，備用鍋裏燒開水，加入一勺鹽，少許食用油倒入切好的黃秋葵煮1-2分鐘（觀察秋葵是否變色，不要煮太久）撈起瀝乾水份倒入盆子，放上蒜末，淋上醬...
白灼秋葵 | 蘆筍
原汁原味用料秋葵10幾根生抽1勺蠔油1勺糖半勺鹽半茶勺白灼秋葵|蘆筍的做法1.秋葵洗淨，不切。在半茶勺鹽的開水焯2.5分鐘（太久不好）或：蘆筍洗淨，切小段。半茶勺鹽的開水裏，蘆筍細的焯3分鐘，粗的焯4分鐘。2.撈出泡冷水裏，切成小...
輕灼秋葵
用料秋葵若干輕灼秋葵的做法鍋裏放水後，滴點油進去燒開水放入洗淨的整個的秋葵，大約一分鐘後撈出切段裝盤；蒜碎、味達美撒秋葵上面；起油鍋放幹辣椒煸出香味，將油淋到蒜碎跟秋葵上面...