豆豉西蘭花炒豆腐
用料西蘭花北豆腐豆豉醬豆豉西蘭花炒豆腐的做法西蘭花切成小朵，鹽水浸泡，過沸水北豆腐切成小塊，過沸水熱鍋，爆香豆豉醬下豆腐，和醬炒勻下西蘭花，翻炒，出鍋...
西蘭花炒豆腐
西蘭花可以補充維生素k，豆腐對女人有絕好的保健作用~~~用料西蘭花若干老豆腐若干薑絲蒜2-3瓣蔥西蘭花炒豆腐的做法西蘭花洗淨，掰成小朵，大蒜用刀拍碎，蔥切蔥花，姜切絲把西蘭花放在沸水中焯一分鐘，直到水再次煮開，撈出浸入涼...
西蘭花豆腐
用料西蘭花一個豆腐2塊鹽適量香油2勺醬油1勺香菇一朵蔥2根小紅椒6個姜蒜蒜姜小半肉喜歡吃肉的可以放一點，我不喜歡所以沒放西蘭花豆腐的做法1:先將花菜洗淨過水40秒，過水的時候放點鹽和油，記得放一點就好，這樣可以保持花...
豆腐抱蛋&蒜蓉炒西蘭花
用料西蘭花1朵豆腐1盒紫薯1個雞蛋2個豆腐抱蛋&蒜蓉炒西蘭花的做法豆腐抱蛋做法:1.豆腐切小塊，雞蛋打散備用2.蔥蒜小米椒切碎二勺生抽、一勺蠔油、一勺豆瓣醬、三勺清水伴勻涼油下豆腐，倒入雞蛋液中小火煮至雞蛋凝固...
雞胸肉西蘭花豆豉炒麪
用料雞胸肉花生散西蘭花豆豉醬雞蛋麪雞胸肉西蘭花豆豉炒麪的做法花生放鍋上烘，倒出來。搗碎。備用。雞胸肉縱向劃幾刀用鹽和胡椒橄欖油紅酒醋豆豉醬按摩把雞胸肉放入鍋中，各面3分鐘。到略焦。散西蘭花縱向切細。鹽水煮...
豉油西蘭花
豉油西蘭花，營養豐富，配上紅蘿蔔更是賞心悅目食慾大開啊！用料西蘭花胡蘿蔔蒸魚豉油蒜瓣鹽豉油西蘭花的做法西蘭花洗淨切小瓣，胡蘿蔔洗淨切小片。蒜切片。西蘭花和胡蘿蔔入沸水焯一下，撈起過涼水瀝乾。鍋中入油微熱，爆香蒜片...
西蘭花豆腐餅
用料西蘭花蠔油鹽雞蛋調平粉/麪粉豆腐紅椒蔥花西蘭花豆腐餅的做法準備食材：西蘭花青椒雞蛋豆腐蔥花調平粉/麪粉西蘭花過水煮熟蔥花紅椒西蘭花切碎所有東西一起攪拌均勻捏成丸子進微波爐高火3分鐘，或者電餅鐺煎成餅的形...
豉汁西蘭花
用料西蘭花適量蒸魚豉油適量豉汁西蘭花的做法滾水炒。盛出擺盤。姜切絲，爆香薑絲。加蒸魚豉油炒沸。澆在上面即可。...
孜然西蘭花蟹味菇炒豆腐皮
十分鐘就能搞定(準備五分鐘+做菜五分鐘)，清淡，飽腹，好吃。建議根據自己的量加份主食配成晚餐，或作爲便當菜之一再加一道菜和一份主食作爲午餐。用料西蘭花朵豆腐皮張蟹味菇蒜1-2瓣孜然粒/粉蠔油老抽料酒鹽孜然西蘭花蟹味...
炒荷蘭豆（炒蔬菜、炒西蘭花）
小美炒蔬菜都可以參考這個方子，只是時間作相應調整，比如葉子菜時間相對減少，冬瓜、四季豆時間相應增加。水儘量瀝乾，但也不能太乾，太乾就容易炒不熟。小美炒蔬菜就是這麼綠油油滴哦……廚神如畫隊的小美客人，有問題請微信客...
豆豉鯪魚西蘭花
用料豆豉鯪魚罐頭半聽西蘭花一個胡蘿蔔一個雞汁蔥花鹽味精水豆豉鯪魚西蘭花的做法罐頭開啟，取出一半鯪魚，切成1釐米段，取出一半豆豉，備用西蘭花掰小朵、胡蘿蔔切象眼片，二者同時入開水中，一定要用水焯3分鐘才熟鍋中油熱後，放...
西蘭花黑木耳炒豆腐乾
祖傳無修圖用料西蘭花中型半棵大木耳（已泡發）一小把豆腐乾（香乾）兩塊油適量（或見下圖）熟水160ml鹽2-3克味精0.2克西蘭花黑木耳炒豆腐乾的做法準備就緒開火熱鍋入油並晃勻下西蘭花和木耳中火爆炒約2分鐘倒熟水入鍋撒上豆腐乾...
豆豉西蘭花
香，下飯。用料西蘭花2朵掰塊洗乾淨豆豉1.5大勺，洗乾淨大蒜2顆拍扁切碎蠔油1大勺鹽適量油適量豆豉西蘭花的做法熱水加鹽加兩滴油，汆西蘭花至7分熟。撈起瀝乾熱油熱油，下豆豉，炒出香味下蒜頭，炒出香味下西蘭花，翻炒均勻（10～20秒）...
豆瓣豆腐炒西蘭花
減脂期的朋友晚上吃份這個就夠了。用料🥗4人份配料：老豆腐400克豆瓣醬1湯勺大蒜2瓣醬油2湯勺西蘭花500克芝麻油2湯勺香菜1/2株1CM的生薑1塊有機洋蔥1個熟白芝麻2湯勺豆瓣豆腐炒西蘭花的做法將豆腐洗淨瀝乾，再用廚房紙吸...
下飯菜～青椒豆豉炒西蘭花梗
之前不知道原來西蘭花梗也是可以吃的，幸好我之前覺得西蘭花沒什麼味道，比較少買，不然浪費了多少梗啊。娃比較喜歡吃西蘭花，所以現在經常買西蘭花🥦。這樣簡單搭配起來做一盤家常小菜也是很下飯的。用料西蘭花梗1顆青椒2個...
豆豉辣炒西蘭花
之前也沒做過辣的西蘭花，但是吃麻辣香鍋的時候，覺得辣味的也相當美味。所以就做了這個用料西蘭花蔥絲蒜片香辣豆豉豆豉辣炒西蘭花的做法西蘭花先焯一下水。然後控控水分油熱以後，下蒜片蔥絲炒香以後，下西蘭花翻炒加入豆豉...
玉米炒西蘭花炒豆腐乾
完全是做菜入門級另一稱呼爲西北亂吵~用料玉米西蘭花豆腐乾紅辣椒玉米炒西蘭花炒豆腐乾的做法準備食材：1）玉米剝出顆粒洗乾淨2）西蘭花洗乾淨用開水泡着3）豆腐乾切條4）紅辣椒剪絲5）所需調料就位：鹽十三香花椒粉雞粉糖熱鍋燒油...
齋菜（西蘭花豆腐）
並不是信仰讓我吃素，家裏搭檔身體欠佳以後大部分都改吃素，先記錄下，昨天度娘搜了不少齋菜用料西蘭花半朵大蒜2-3瓣鹽適量生抽1勺豆腐1塊齋菜（西蘭花豆腐）的做法配菜過程中未拍圖1.西蘭花洗淨綽水，撈起備用2.豆腐切小塊稍微...
清炒西蘭花豆腐果
感冒人士和減肥人士必選，簡單又健康。（西蘭花有豐富的維生素C）用料西蘭花一棵豆腐果10（根據自己的喜好¥青椒一個清炒西蘭花豆腐果的做法買回來的西蘭花（用冷水+鹽泡一個小時）把豆腐果對半切（用開水燙一下），青椒切塊。油熱後倒...
豆腐西蘭花
用料西蘭花1朵豆腐2塊蘿蔔1條青椒1個醬青1勺蠔油1勺鹽半勺雞精粉半勺香菇5朵蒜米喜歡瓣玉米粉豆腐西蘭花的做法準備材料（記得西蘭花先用燒水燙熟備用）豆腐粘少許玉米粉放油煎着金黃色備用爆香蒜米到入蘿蔔跟青椒翻炒倒...
豆豉炒芥蘭
這道菜用的豆豉是豆豉鯪魚罐頭吃掉鯪魚剩的豆豉。芥蘭是廣東揭陽特有的紫紅色莖的品種，比較甜嫩。用料芥蘭500克豆豉少許豆豉炒芥蘭的做法熱鍋熱油，下入芥蘭爆炒。芥蘭將熟時加少許鹽和豆豉。炒勻，裝盤。小貼士用普通芥...
香菇凍豆腐炒西蘭花
颱風天懶得出去買菜.但冰箱空了,沒肉,雞蛋也沒了.看看還剩一小顆西蘭花,還有一碗凍豆腐.得嘞,來個素什錦吧.本人一向不太擅長素菜,但是今兒這道菜做的味道好極了!手機拍的太次,其實賣相還可以!用料幹香菇4,5朵西蘭花...
豆腐素餡餃子（西蘭花豆腐柿子）
喜歡吃素用料西蘭花1/4凍豆腐比西蘭花多柿子2個（中等大小）蔥薑蒜適量香油比豆油多點海鮮醬油適量適量糖熬糖色用鹽適量克白胡椒粉適量勺耗油適量豆油適量豆腐素餡餃子（西蘭花豆腐柿子）的做法1.西蘭花過水焯一下，切碎，不要太...
芝士香味豬肉炒西蘭花油豆腐
配白葡萄酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量豬肉薄片（切成一口大。放鹽和胡椒粉）150g鹽，胡椒粉少許西蘭花（洗淨，切成小束）250g油豆腐（切成一口大。用開水泡2分鐘。放涼，擠水）300g芝士披薩60gA味噌（...
西蘭花雙菇鷹嘴豆豆腐湯
先烤後燉，先烤乾水份，再讓食材吸收白湯用料西蘭花幾朵杏鮑菇半個牛排菇半個大蒜頭一瓣橄欖油一勺喜馬拉雅粉鹽適量白/黑胡椒粉按需鷹嘴豆豆腐適量鷹嘴豆豆漿適量西蘭花雙菇鷹嘴豆豆腐湯的做法雙菇和西蘭花和大蒜切塊，放...