不加水，不放油，健康原味又營養，好吃的微波雞
吃一隻雞一時爽，天天吃雞天天爽用料雞一隻（兩斤左右最佳）生薑10克幹辣椒5克（不吃辣可不加）不加水，不放油，健康原味又營養，好吃的微波雞的做法將雞宰殺（可交給攤販處理），用清水多清洗幾遍。將雞身內外用生抽塗抹均勻入味，然後再塗...
自制蝦乾--健康美味又營養
其實只要有充足的陽光，大家都能自己曬蝦乾，平常拿來當零食也是很不錯哦！剝成蝦米也可以拿來當配菜ꉂ(ˊᗜˋ*)PS：曬得幹一點可以連殼吃補補鈣用料蝦9斤鹽適量自制蝦乾--健康美味又營養的做法蝦買回家清洗乾淨，然後把蝦線去...
原味窩瓜籽（南瓜籽）-健康營養小零食
小時候老家種的窩瓜老了，剖開取出窩瓜子，洗淨晾曬乾，過年的時候炒着吃，健康營養。現在拿來炒着給孩子吃，父母種的、自己炒的，放心。用料窩瓜子（南瓜子）一碗平底鍋原味窩瓜籽（南瓜籽）-健康營養小零食的做法生的乾的窩瓜子一碗（某...
自制八寶粥，健康，美味又營養
把桂圓，紅棗，核桃仁，花生米，薏仁等滋補品融合在一起，在吃飯的同時又吸收了各種滋補品的營養，長期的食用對身體是有好處的。用料紅棗6顆桂圓4顆花生米30剋核桃仁20克薏仁30克血米50克大米50克喬麥30克紅糖適量自制八寶粥，健康...
營養美味又健康的——西芹腰果
用料腰果一小把西芹五六根鹽少許蔥半根姜兩片蒜三瓣十三香少許營養美味又健康的——西芹腰果的做法西芹洗好後先用刀拍散，然後斜刀切片，這樣切面積大受熱均勻，好入味！蔥姜改刀蒜切片我這裏用的是生腰果熱鍋涼油，放入腰果小...
肉末豆腐羹 營養健康又美味，簡單又方便
家常菜，簡單，方便老人小孩都喜歡，幸福健康快樂每一天，天天好心情😀😀😀🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料嫩豆腐1塊肉末200克水澱粉，少許克蔥，兩根根蒜，生薑兩片瓣海鮮醬油料酒兩勺碎米榨菜少許肉末豆腐羹營養健康又美味，簡單又方便的做法剛買...
營養早餐|健康又營養的牛肉餅
外脆內香|牛肉香、玉米甜、胡蘿蔔甜營養早餐補充優質脂肪必備用料牛肉末250g玉米粒45g胡蘿蔔1小根香菇6朵口蘑6個雞蛋1個洋蔥半個海鹽適量醬油適量黑胡椒適量營養早餐|健康又營養的牛肉餅的做法牛肉末洗淨，加海鹽、黑...
美味健康又營養的爆漿西多士
爲孩子做早餐，時間匆忙，於是做了一些簡單又美味的小玩意用料芝士片3片沙拉醬半勺雞蛋1個方火腿2片花生醬1勺奶酪碎少許美味健康又營養的爆漿西多士的做法吐司片切掉邊邊，每片吐司切成四小塊每兩塊吐司之間夾上花生醬、沙...
健康營養又美味—朵朵蛋
用料食材：雞蛋1個鵪鶉蛋8個肉餡少許香腸1根根油菜少許六月鮮清鹽原汁醬油少許健康營養又美味—朵朵蛋的做法所有食材準備好，油菜焯水時間不要太長。油菜擺盤，肉餡弄成餅狀，要像小碗。香腸挖洞。放上雞蛋和鵪鶉蛋上鍋蒸8分...
涼拌黑木耳—營養健康又美味
用料木耳一小把香芹1根蔥薑蒜、小米辣若干食用油20克花椒10-15粒醬油或鹽適量涼拌黑木耳—營養健康又美味的做法黑木耳泡一個小時，着急用溫水，十幾分鍾就泡好了。泡好後的木耳可以直接涼拌，不放心也可以開水煮兩分鐘，撈出...
十喜丸子-營養健康又好味
某天想蒸肉吃，又沒什麼配菜，隨便泡了點木耳來嘗試黑暗料理，沒想到味道還挺好！用料豬肉300克雞蛋1個木耳10朵白菜3片生抽3勺老抽1勺料酒1勺澱粉2勺陳醋1勺糖1茶匙香菜1根紅辣椒1個幹蝦皮少許蒜3瓣十喜丸子-營養健康又好味...
營養健康又美味的芝麻紅棗蛋糕
特別適合冬天的一款蛋糕，簡單易操作，香味濃郁，營養又健康。用料紅棗泥80g雞蛋5個紅糖10克細砂糖15克玉米油40克低筋麪粉60克熟白芝麻適量營養健康又美味的芝麻紅棗蛋糕的做法將紅棗提前一小時用水泡軟，泡軟後去核紅棗里加...
士雞筍乾燉香菇~營養健康又美味
營養健康又美味，老人小孩都喜歡，幸福健康快樂每一天，天天好心情😊😊😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料筍乾4根克香菇一把‘…‘朵士雞半隻蔥姜白糖料酒海鮮醬油士雞筍乾燉香菇~營養健康又美味的做法香菇筍乾洗乾淨用水泡半小時左右備用...
鵪鶉蛋紅燒肉一營養健康，又美味
鵪鶉蛋紅燒肉，色香味俱全營養豐富，老人小孩都喜歡，幸福快樂每一天！天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料五花肉500克鵪鶉蛋300克個羅漢果半個陳皮大半個海鮮醬油，薑片香葉片老酒鵪鶉蛋紅燒肉一營養健康，又美味的做法將買...
鯽魚湯一營養健康又美味。
營養健康又美味。老人，小孩兒都喜歡。，幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料鯽魚1條料酒勺薑片蔥根鹽克鯽魚湯一營養健康又美味。的做法先將買來的魚洗淨。瀝乾水分。抹上少許鹽。。鍋子燒熱。放上...
自制烤魚片，營養美味又健康
不知道你們那邊，有沒有夜市？小時候，最喜歡在晚風涼涼的時候去夜市逛一逛，買點好吃的。最喜歡買的當然就是—烤魚片，不過因爲製作不太精良，也經常能吃到魚刺。所以每次吃的時候還都小心翼翼的，覺得要是有一天能在家做烤魚片就...
葛根雞湯排骨營養健康又美味
營養價值。氣血不足，心情不寧靜，食慾不振。坐立不安。百度看到，老人小孩都喜歡，幸福快樂每一天！天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料排骨300克葛根250片薑片2片料酒2勺雞湯。鹽適量克葛根雞湯排骨營養健康又美味的做法...
自制密棗～營養健康 ，方便又美味
營養健康幸福味，清熱潤肺可以做煲湯，八寶飯的配料簡單方便，老人小孩都喜歡幸福快樂每一天！天天好心情！用料冬棗28個麪粉一把鹽少許白糖紅糖自制密棗～營養健康，方便又美味的做法挑選新鮮的冬棗，鹽水浸泡五分鐘，撒上一把麪粉，讓每...
營養美味又健康—橘香玉米汁
現在是不知火柑上市的季節，甜蜜的不知火柑外皮也是香香的！而且橘皮還有開胃、止咳、補充維C、治療口臭、預防便祕等作用。配上一份可以讓眼睛明亮的甜玉米！玉米中含有大量的營養保健物質，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中...
營養又健康-健身控滴早餐
健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養又健康～用料雞胸肉1塊蘆筍5-6根水煮雞蛋1個胡蘿蔔切成3片小西紅柿3個草莓2個藍莓5個紅樹莓5個佳沛金果1個全麥麪包1片酸奶1個營養又健康-健身控...
紅燒羊排一營養健康又美味。
羊排溫中暖腎。益氣補虛，溫經補血，有豐富的鈣元素，營養健康是冬季美食，幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料羊排500克姜一小塊切片片料酒勺桂皮塊八角個幹辣椒個香葉片老抽勺蔥切成段根白蘿蔔。2個小...
豬肝一營養健康又美味
豬肝補血。春天最好多吃一點。對眼睛也有好處。營養又健康。老人小孩兒都喜歡。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料豬肝克豬肝一營養健康又美味的做法我買的是粉肝，買來放清水中洗，然後在放在碗中...
清蒸黃鱔一營養健康又美味
清蒸黃鱔。營養健康美味老人小孩喜歡，幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹~用料黃鱔2蔥根大蒜瓣薑片鹽克料酒勺清蒸黃鱔一營養健康又美味的做法買來黃鱔叫賣魚老闆黃鱔剎了刮好，自己拿回家清洗乾淨，切成...
滷牛腩，色香味俱全，營養又健康，簡單又方便
滷牛肉色香味俱全，營養健康，老人小孩都喜歡，幸福快樂每一天，天天好心情😜😜😜🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料牛腩750克茴香根桂皮1宵夜l羅漢果半個r‘√l八角，裁皮紹興老酒，一碗勺小蔥生薑海鮮醬油，老拜玩滷牛腩，色香味俱全，營養又健康，簡單...
寶寶版宮保雞丁，營養美味又健康
公衆號：寶寶營養食堂微信號：bbyyst521每日分享寶寶營養輔食，專注寶寶科學餵養，營養搭配，和糖媽一起用愛填滿寶寶的胃！用料雞胸肉200g水80ml澱粉20g胡蘿蔔50g黃瓜50g洋蔥10g寶寶版宮保雞丁，營養美味又健康的做法蔬菜也可以搭...