減脂—韭菜銀芽
減脂期如何開心的吃菜系列——吃韭菜。韭菜和豆芽相配，做法超級簡單，但是味道up,up,up~，歡迎關注微信公衆號：鏡湖健身，教大家如何健康吃健康瘦。用料韭菜200g，綠豆芽210g，葵花油3g，27大卡鹽2g薑片若干減脂—韭菜銀芽的做法準...
韭菜銀芽炒肉絲
用料豬肉絲100克韭菜100克綠豆芽100克生抽1勺澱粉1勺料酒1勺姜1片蒜1瓣雞精1茶匙鹽1茶匙韭菜銀芽炒肉絲的做法肉絲加料酒、生抽、澱粉抓勻，醃製約10分鐘待用綠豆芽洗淨待用；韭菜洗淨切段待用油溫七成熱，爆香薑末蒜末，入肉...
春天開始減脂咯~油豆腐韭菜綠豆芽
韭菜炒綠豆芽這道菜不僅清爽好吃，還可以補充蛋白、維生素A、C，而且還有減脂的功效！烹飪方式又簡單，是一道極好的家常菜！用料綠豆芽200克韭菜200克油豆腐少許春天開始減脂咯~油豆腐韭菜綠豆芽的做法首先我們準備好所有食材...
碧絲銀縷-韭菜豆芽
用料韭菜80克豆芽250克媽媽牌剁椒一勺（可以不加）大蒜3瓣碧絲銀縷-韭菜豆芽的做法備料少量油爆香蒜片。倒入韭菜。韭菜略軟後倒入豆芽，本人偏愛綠豆芽。豆芽開始變軟時，倒入剁椒（可不加）。根據個人口味加入適量鹽和味精即可...
減脂餐—韭菜炒豆芽
用料韭菜一把豆芽一包生薑絲適量玉米油適量料酒少許生抽少許鹽適量雞精少許（可不加）青椒絲適量減脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗乾淨，切成段。豆芽講究的可以去頭去尾，洗乾淨。姜切絲，青椒切絲。鍋中倒入少許玉米油，熱油倒入...
小清新組合出來的減脂美味：綠豆芽炒韭菜
用料綠豆芽150克韭菜適量蒜4-5瓣幹辣椒適量鹽1克白糖（提鮮）半小勺小清新組合出來的減脂美味：綠豆芽炒韭菜的做法韭菜洗淨控幹水，切段。綠豆芽洗淨控幹水。蒜切片。幹辣椒根據個人口味選擇用量，切段。炒鍋放油，炒香乾辣椒和...
韭花炒銀芽
清清爽爽。用料韭苔黃豆芽火腿絲蛋皮絲韭花炒銀芽的做法黃豆芽去頭尾。火腿，蛋皮，韭菜薹切絲。鍋中放油下入豆芽，韭菜薹，煸炒入味最後下入火腿和蛋皮。...
韭菜炒銀芽
用料銀魚綠豆芽韭菜料酒食用油鹽醋香油韭菜炒銀芽的做法蔬菜洗淨，綠豆芽去根，韭菜摘乾淨切成小段銀魚用一點鹽和料酒漬上10分鐘，然後飛水，直至銀魚彎曲，撈出瀝水待用炒鍋放入食用油，油熱之後放入綠豆芽迅速翻炒，加入一小勺食...
減脂餐—雞蛋豆芽炒韭菜157卡
發揮我的餘熱，研發減肥減脂餐！我自己是個怕吃冷菜的人。太多的減肥菜都是生菜……對我來說真是接受不了，總覺得太冷！所以，如果想減肥的你跟我一樣，就來跟着我吃吧！目前兩週減了5斤。用料豆芽200克韭菜200克雞蛋2個鹽1克生抽...
韭菜銀芽炒蜆肉
清爽鮮美的小炒，有葷有素，營養豐富～用料蜆肉一盒綠豆芽半斤韭菜一小把胡椒粉料酒姜鹽韭菜銀芽炒蜆肉的做法超市買的蜆肉，已經焯過水，是熟的。揀去雜質，清洗乾淨。1.蜆肉和胡椒粉拌勻稍醃一會，姜切絲，綠豆芽摘掉根鬚洗淨，韭菜洗...
銀芽炒韭菜
春天來了，多吃韭菜補陽氣，芽苗菜是生長的生命力強的植物，這是一道很簡單的菜，配料也少，吃的就是蔬菜的原汁原味用料韭菜100克綠豆芽200克鹽適量油適量銀芽炒韭菜的做法綠豆芽掐去頭尾，掐成4釐米長的段，清洗乾淨，瀝水韭菜鍋裏...
韭菜銀芽炒木耳
用料韭菜一小把綠豆芽250克黑木耳一小把鹽適量韭菜銀芽炒木耳的做法豆芽洗淨過沸水焯熟過冷水，瀝乾，備用韭菜摘好，洗淨，切段黑木耳泡發黑木耳切寬絲鍋內放適量的油，待油熱，放入韭菜煸炒加入黑木耳絲，翻炒加入豆芽，加鹽調味，翻...
香乾銀芽炒韭菜(豆乾豆芽韭菜)
在某飯店吃到甚是喜歡！在韭菜如此鮮嫩的季節，趕緊回家模仿！！此小炒原料樸素，做法簡單，不同於韭菜炒蛋的綿軟，加了豆芽的此菜更爲鮮嫩爽口，豆乾又增加了菜品的耐嚼性，發明這道菜的人真是天才！！！(唯一美中不足是摘豆芽真是太麻煩了！)...
金絲炒銀芽-肉絲豆芽韭菜
用料韭菜200克豆芽2把肉絲200克金絲炒銀芽-肉絲豆芽韭菜的做法豆芽把尾巴去掉，沖洗乾淨肉絲切粗一點，韭菜洗淨切段冷鍋下油，下肉絲，避免粘鍋加點生抽，加點鹽，讓肉先入味，繼續靠點油下豆芽，翻炒下韭菜翻炒。可以加點鹽了，出鍋，裝...
韭菜銀芽
用料韭菜克綠豆芽克幹辣椒花椒蒜片糖白醋鹽韭菜銀芽的做法豆芽摘乾淨，韭菜去根切段起鍋熱油，爆香蒜片幹辣椒花椒把豆芽放進鍋中，放一勺白醋，快速爆炒20秒左右把韭菜段放進去翻炒一下，用鹽和一點點白糖提味即可爆炒的豆芽晶...
韭菜銀芽炒鱔絲
用料黃鱔1條中等綠豆芽少許韭菜少許胡蘿蔔少許鹽雞精料酒溼澱粉白胡椒粉太太樂鮮貝露醬油韭菜銀芽炒鱔絲的做法所有材料清洗乾淨，胡蘿蔔切絲，韭菜切段，綠豆芽挑去頭尾清洗乾淨，黃鱔買時要店家宰殺去骨，回來後，用熱水燙一下...
通潤減脂菜～銀芽韭菜
用料綠豆芽50克韭菜100克通潤減脂菜～銀芽韭菜的做法韭菜切寸段綠豆芽淘洗乾淨不粘鍋放油10毫升大火快炒豆芽一分鐘再放入韭菜大火快炒斷生即可放入食鹽3-5克出鍋...
銀芽韭菜花牛柳
用料牛柳適量豆芽適量韭菜花適量小蘇打澱粉適量糖鹽紅酒蠔油適量胡椒粉雞粉適量銀芽韭菜花牛柳的做法銀芽去兩頭，韭菜花摘斷。牛柳用小蘇打、澱粉、胡椒粉、蠔油、糖、紅酒、雞粉醃製過夜。先把牛柳滑炒斷生盛起待用，鍋...
減脂好吃韭芽炒雞蛋
很下飯的韭芽炒雞蛋，比韭菜炒雞蛋更嫩滑的快手菜用料雞蛋3個韭芽1把500g鹽少許減脂好吃韭芽炒雞蛋的做法打三個雞蛋，攪拌。韭芽洗淨切斷起鍋燒油，倒入打好的雞蛋。超嫩剷除備用。倒少許油，倒入切好的韭芽，翻炒。韭芽炒軟，倒...
超下飯快手菜，銀芽韭菜炒香乾
咋說呢❤️突然想吃了別問，問就是想吃其實銀芽就是豆芽鴨用料韭菜克豆乾塊醬油勺生抽勺鹽克豆芽雞胸肉超下飯快手菜，銀芽韭菜炒香乾的做法豆芽，韭菜，香乾豆芽，韭菜，香乾🍀製作過程🍀💎熱鍋下香乾💎翻炒30秒下豆芽炒至斷生，豆芽...
減脂豆芽菜
用料綠豆芽200克胡蘿蔔1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、鹽適量減脂豆芽菜的做法綠豆芽去根洗淨備用胡蘿蔔，黑木耳洗淨切絲備用韭菜洗淨切比豆芽稍短的段，備用鍋燒熱倒入適量油，放入胡蘿蔔絲和黑木耳絲翻炒，待炒軟後再放入豆芽...
蠔油韭菜炒銀牙（綠豆芽）
用料韭菜蠔油韭菜炒銀牙（綠豆芽）的做法如圖如圖...
減脂-韭菜綠豆芽
用料綠豆芽一小把韭菜一小把雞胸肉半塊澱粉1勺料酒1勺醬油1勺花椒粉小半勺甜麪醬半勺減脂-韭菜綠豆芽的做法雞胸肉切條，倒入少量澱粉，料酒醃製1小時鍋中放少量油，把醃製好的雞胸肉炒熟把洗乾淨的韭菜和綠豆芽放入鍋中，一...
韭菜炒豆芽【下飯菜】【減肥菜譜】【快手菜式】
昨天看到了炒合菜的菜譜，但是買菜時忘了買粉絲，於是把心一橫做個簡單的下飯菜，吃起來嘎吱嘎吱的韭菜炒豆芽。這個菜非常簡單，用時也很短，非常適合小白入門哦。用料韭菜1把豆芽1把蔥1根蒜1瓣調味料醬油3勺鹽少許韭菜炒豆芽...
春韭炒銀芽
春天裏的韭菜鮮嫩,搭配清新爽口的綠豆芽就成爲了一道美味的減脂中餐。用料韭菜200克綠豆芽150克食用油5克鹽3克雞精1克春韭炒銀芽的做法豆芽去根忘記拍步驟圖我就開吃了小貼士韭菜與綠豆芽放在一起味道加好油燒最熱下...