生酮-生菜包炸雞
突然想吃炸雞，於是有了它。意外的好吃，我還會把黃油和切達芝士和炸雞一起包，好吃極了！用料生菜一顆鹽適量雞胸一塊洋車前子粉10克杏仁粉50克黑胡椒粉適量黃油（可不加）芝士（可不加）豬油一大勺-湯勺生酮-生菜包炸雞的做法將雞排...
生酮炸雞腿
用料雞腿200克豬油20克生酮炸雞腿的做法雞腿去骨，切成小塊鍋加豬油預熱，分次放入雞腿肉塊，炸至金黃色後取出搭配蛋黃醬，完美淨碳水0克，脂肪54克，蛋白質29克，熱量604卡...
keto生酮-生酮歐包
總熱量922千卡，脂肪76.7克，蛋白質38.5克，碳水18.3克。碳水非純碳水，還是較多膳食纖維哦。口感偏幹，有點全麥口感，是我比較喜歡的味道。本次做的是黑芝麻蛋黃餡，其他餡待開發。用料皮部分杏仁粉50克亞麻籽粉15克洋車前子克粉8...
Keto生酮炸雞皮
炸雞皮極爲簡單！用料雞皮250克生抽醬油1勺孜然粉適量代糖1茶匙白胡椒粉適量椒鹽適量椰子粉2勺Keto生酮炸雞皮的做法雞皮化凍、清洗好，放入除了椰子粉的所有料，抓勻此處選擇椰子粉作爲炸粉，如果不喜歡換杏仁粉、蛋白粉都行...
生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）
1）純肉者不可放辣椒粉和芝麻2）雞皮儘量炸幹一點，打細碎一點，粘在雞胸肉丁上會更均勻用料鹽適量雞蛋兩個炸雞皮適量雞胸肉（換成雞腿肉更好）兩塊胡椒粉適量生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）的做法炸好的雞皮放入料理機...
生酮炸豆腐
想吃豆腐了想吃炸豆腐了用料老豆腐100g洋車前子粉15g雞蛋2只油（我用canolaoil）一大份（用來炸）生抽醬油少許生酮炸豆腐的做法老豆腐泡鹽水10分鐘，這一步的目的是減少豆腐碎裂的可能性雞蛋打在碗裏攪成蛋糊備用，洋車前子殼粉...
超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
生酮食譜40｜杏仁粉版生酮麪包生酮餐包
洋車前殼子粉碳水高，這次換用黃膠原。麪包體膨脹得，明顯高出許多，但內部組織依然不疏鬆。口感厚實，厚切，單片45g左右，熱量150cal，碳水4g。黃油放得足，熱量有點超，下次得減量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黃膠原8克鹽2克黃油100克...
生酮-炸雞
原菜譜：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-淨碳水化合物：2.1克（總碳水化合物：2.9克，膳食纖維：0.8克）-蛋白質：30.1克用料雞肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP雞蛋1個胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸雞的做法將雞胸肉切成長條狀。用砂漿搗碎蒜...
【生酮飲食·真酮】簡單快手生酮炸雞
來一份炸雞，配一杯蘇打水。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會...
生酮炸雞
用料帶皮雞腿200g（1個）豬油20克生酮炸雞的做法1.將帶皮雞腿去骨，切成小塊。2.取一個小鍋將豬油預熱，再分次放入帶皮雞腿肉塊，油炸至呈金黃色後取出。（分次入鍋）。3.將炸好的雞塊盛盤，可直接享用或搭配自制生酮蛋黃醬。無...
生酮脆皮炸雞（裹粉）快手菜！
裹粉的炸雞以前嘗試過用杏仁粉，椰子粉，圓苞車前子殼粉……但是都挺難掛糊，即使掛上了，也容易掉落，不是裹的很緊實，咬上去鬆軟不脆，覺得不太好吃。這次採用了谷朊粉來裹粉，容易掛糊，脆。但是有一說一，和麪粉掛糊相比，肯定沒有面粉...
生酮炸彈
寫好再發用料脂肪蛋白質碳水生酮炸彈的做法就按照這個比例搭配吧看營養比例表...
生酮油炸糕
Red書搬運，記錄自己嘗試過的生酮菜譜，如侵刪。椰子粉30g洋車殼粉15g20g赤蘚糖醇80g奶油適量水(根據麪粉吸水性，少量➕)一點黃油(可選)所有材料➕水，黃油攪拌揉麪，微微等幾分鐘讓它吸水，差不多就用手擀成薄餅，尺寸不用太大，掌...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包！椰香滿滿！超高脂！超低碳！超強飽腹感！生酮粉類脂肪炸彈！生酮能量小餐包！簡單粗暴！懶人快手！
混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
【生酮飲食·真酮】生酮捲心菜包肉
豬肉永遠是我生酮飲食的首選，今天就來一道捲心菜包肉【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大...
生酮料理——生酮脂肪炸彈
用料牛油3湯匙椰子油4湯匙無糖可可粉2湯匙赤藻醇糖一茶匙甜菊糖適量杏仁醬4湯匙生酮料理——生酮脂肪炸彈的做法小火將全部材料煮溶放入模內,放進冰箱便可生酮時如吃不夠油份,便可以吃一粒...
🌀低碳生酮🌀生酮炸雞
用料雞翅7個麪筋粉40g蘇打粉3g雞蛋1個🌀低碳生酮🌀生酮炸雞的做法生酮以假亂真炸雞教程，超級簡單好操作：材料：雞翅7個麪筋粉40g食用蘇打粉3g雞蛋1個橄欖油適量1，雞翅劃花刀，用辣椒粉，鹽，代糖，無糖醬油，黑胡椒醃製過夜，蘇打粉加...
生酮烤包子（生酮餐包）
1-原則上烤包子是生的肉餡包好了烤，但是由於不用麪粉，不知道杏仁粉椰子麪粉能不能耐高溫烤那麼久，所以我就提前炒熟了餡。2-麪皮裏也可以不放油，我也做過，也鬆軟的。不放餡的話，烤出來就是餐包，夾你想吃的。比如奶酪什麼的，當...
生酮雞肉蛋糕（生酮、純肉菜譜）
用料雞蛋5-6個雞胸肉煮熟100克黃油適量鹽適量食用蘇打適量生酮雞肉蛋糕（生酮、純肉菜譜）的做法雞胸肉煮熟，打碎。蛋清打發黃油融化適量食用蘇打加入打碎的雞肉放了適量蘇打鹽的蛋黃攪拌均勻打發的蛋清加上一步攪拌均勻的...
生酮炸糕
用料椰子粉40克淡奶油100克洋車前子粉20克赤蘚糖醇20克馬蘇裏拉奶酪適量生酮炸糕的做法所有材料混合在一起（麪糰太乾加適量溫水把馬蘇裏拉奶酪包起來下油鍋炸...
【生酮炸雞】空氣炸鍋炸雞翅
疫情在家宅的異常想吃炸物！但是又不想長胖！還是自己動手吧用料雞翅6個生抽適量蔥一小段孜然粉適量黑胡椒粉適量辣椒粉不吃辣的也可少放提味鹽（粉鹽最好）適量料酒1勺（去腥）雞蛋1個椰子粉滾滿雞翅就好椰子油或別的油擦空氣炸...
生酮炸餈粑（生酮菜譜）
靈機一動想吃炸團團了..用料洋車前子殼粉8克左右椰子粉15克水120克左右食用油適量生酮炸餈粑（生酮菜譜）的做法先把椰子粉、洋車前子殼粉混合加水！上鍋蒸三四分鐘！然後勺子挖個小球球、不要太大！放入油鍋炸！（油一定要多一點.....
生酮花生歐包空氣炸鍋
生酮減肥期間可以享用的“麪包”用料杏仁粉80克雞蛋2個泡打粉5克奶油奶酪250克黃油30克代糖適量洋車前子殼粉30克花生或核桃也行30克生酮花生歐包空氣炸鍋的做法奶油奶酪和黃油隔熱水融化攪拌絲滑，加入一隻雞蛋攪拌，再...
生酮蠔炸
用料生酮肉210克雞蛋液46克濃椰漿30克蘋果醋幾滴鹽1克泡打粉2克土豆澱粉5克杏仁粉20克澄清黃油若干生酮蠔炸的做法5克澱粉無鋁泡打粉2克杏仁粉20冰的濃椰漿30克加入一個46克全蛋熱鍋放入約100克澄清黃油生蠔掛麪糊，感...