煎不老的雞胸
用料雞胸200g燒烤醬煎不老的雞胸的做法用燒烤醬把雞胸醃製幾小時醬不用放太多，拌勻就好平底鍋不用放油（用不粘鍋哈），熱鍋之後放一片醃好的雞胸，兩面煎到金黃就可以，順便煎幾根mini胡蘿蔔最後撒上黑胡椒，就可以啦要研磨的哦le...
不柴不老的香煎雞胸肉
一直說雞胸肉是減脂減肥的好食材，但是每次烹調後總是又老又柴，現在用這種方式，雞胸肉變的香香嫩嫩...
很有嚼勁又不老的雞胸肉
參考其他廚友的菜譜後自己自創的（完全不看菜譜隨心做的，如有雷同純屬巧合）用料雞胸肉250g黑胡椒適量耗油適量鹽適量生抽適量澱粉少許很有嚼勁又不老的雞胸肉的做法雞胸肉冷凍狀態下放入微波爐解凍，解凍過度邊邊的肉直接熟...
雞胸肉不要再油煎啦
用料雞胸肉1塊鹽3克蠔油1勺生抽1勺小米辣2個熱油1勺蒜5瓣雞胸肉不要再油煎啦的做法雞胸肉加入蔥姜，料酒煮熟，撕成條狀。碗中加入蒜，小米辣，生抽和蠔油，再加入一勺熱油，拌勻把調料倒入雞絲中拌勻。小貼士1.依據買的雞胸肉大...
煎雞胸
用料雞胸肉200克鹽適量橄欖油適量蠔油一勺生粉2勺洋蔥碎50克煎雞胸的做法雞胸切丁，放入鹽耗油玉米生粉醃製20分鐘起鍋燒油，洋蔥碎爆香，放入雞胸肉炒幾分鐘。超級簡單沒有任何難度太好吃了，沒來得及照照片，就吃沒了，只有一個...
不會炒老的辣子雞胸肉
一想到雞胸肉，我腦海中一直出現的畫面感是像吃饃饃一樣，沒味道，自從做了這道菜，我重新定義了雞胸肉的味道，真的嫩，這樣處理雞胸肉絕對不會像吃饃饃一樣的感覺啦。用料雞胸肉1塊線辣椒5個紅椒1個洋蔥半個澱粉半勺料酒1勺生抽...
減脂必buy～香煎雞胸肉～雞胸肉不會柴的做法
減肥減脂期間可能都會買雞胸肉，雞胸肉本身脂肪含量很低，也適合減脂期間使用。但正因爲脂肪含量低，所以做起來容易才柴。這次教大家的方法絕對不會柴，新手也可以嘗試哦🥂用料雞胸肉1塊橄欖油適量料酒3勺生抽2勺蒜末2勺黑胡...
低脂低卡，不腥不柴的煎雞胸肉
減肥的人，都對雞胸肉不陌生。但是怎樣做到肉鮮嫩，不幹不柴，有的人還不太會。其實也不難，掌握技巧就很簡單哦用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺（依自己喜好）生抽依自己喜好耗油隨意蔥薑蒜末不喜歡的可以省略料酒我喜歡用古越龍山的花雕...
嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎雞胸）
雞胸肉蛋白質含量豐富，脂肪含量也比較低，特別適合輕食類的人羣，這樣做雞胸肉無比好吃，不柴！用料雞胸肉一塊橄欖油1勺生抽一點點5毫升左右蛋清1個大蒜6瓣鹽3克玉米澱粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/細砂糖5克嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎...
不老不柴煎雞排
不想長胖，又想吃肉，又想美味健康的小夥伴們可以試一下哦🤗。給挑食的小朋友來一份也是不錯的喲。用料雞胸肉青菜白果雞蛋個番茄醬醬油耗油等調味料不老不柴煎雞排的做法用刀背全方位捶打雞排兩面，這一步不能省，不然煎的雞...
香煎雞胸——不柴的雞胸肉
雞胸一般就是給人感覺很柴難入味，但其實好好處理，是非常快手好吃又性價比高的食物配方是平底鍋油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空氣炸鍋：200度10分鐘，中間翻一次面。鮮嫩多汁，非常好吃😋用料雞胸肉1塊橄欖油2勺鹽20克大蒜5...
雞胸肉序列之 嫩煎雞胸肉 雞胸肉餅 7種不同醃料
雞胸肉還用水煮嗎？醃一醃，煎一煎，雞肉鮮嫩入味，咬一口爆汁兒，雞胸肉是在減肥食譜中最常見的一種肉類，大夥兒在吃減肥餐時，雞胸肉一定是首選，因爲雞胸肉不僅熱量低，蛋白含量高，脂肪低，它的價格比較便宜，有時候還遠遠低於減肥餐中的...
不一樣的輕脂煎雞胸
用料雞胸1塊蠔油1勺六月鮮醬油1勺料酒或者花雕1勺蜂蜜1勺研磨黑胡椒1勺不一樣的輕脂煎雞胸的做法1、把雞胸肉先放在案板上敲打敲打，讓肉煎出來會比較嫩2、將雞胸和所有配料混合，並抓勻，之後放入密封袋，存入冰箱冷藏一晚3...
不老不柴雞胸肉
一直不愛吃雞胸肉，覺得太柴，結果自己做的這個意外的嫩，一點不柴，也不腥氣。用料雞胸肉400-500克姜粉1-2克黑胡椒或者白胡椒適量黑胡椒醬1大勺沒有黑胡椒醬的看下一行耗油1勺醬油半勺黑胡椒粉適量糖1-2克洋蔥四分之一個雞...
不柴不平淡的煎雞胸
用料雞胸肉1塊鹽1克蛋黃醬（美乃滋）2克煙燻紅椒粉少許薑黃粉少許孜然粉少許黑胡椒少許油3克不柴不平淡的煎雞胸的做法提前一晚將鹽在雞胸肉上塗抹均勻，1塊雞胸肉差不多用1-2克鹽，能夠均勻覆蓋即可，然後保鮮盒或者保鮮袋密封...
煎雞胸肉
忘拍照了，用我家貓鎮樓😅用料雞胸肉1塊料酒1勺蠔油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1點點黑胡椒粉適量花椒適量香醋1點點食用油適量煎雞胸肉的做法將大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蠔油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入雞肉，將醃漬的雞肉放...
煎雞胸
隔離第一天用料雞胸肉3塊生抽3勺料酒1勺鹽適量黑胡椒適量澱粉適量煎雞胸的做法【準備食材】雞胸肉化開，用水洗一洗，媽媽說白筋應該踢掉，能減少腥味。這個雞肉還是有點厚，後來煎的時候外面比中間先熟了，下次應該提前從中間...
比雞腿好吃不柴的煎雞胸
雞胸很容易買到，裹腹感很強，脂肪含量低，對於健身、節食的朋友很適合。這個是我吃了很久的配方，很滿足地吃完一大塊，操作也簡單方便，提前一晚醃好第二天就很入味，稍微煎一下就可以開飯啦。用料雞胸肉300g澱粉1勺生抽2勺鹽2克...
香煎雞胸
每次吃雞，最後剩下的總是雞胸肉，塞牙，不香。但是雞胸肉是健身減肥的好食材。用料雞胸肉兩塊蜂蜜一勺蠔油一勺生抽一勺食鹽適量香煎雞胸的做法雞胸肉切成一釐米厚加佐料攪拌醃製，控幹水份。不粘鍋放油煎焦黃翻過來煎另一面...
香煎雞胸肉（百吃不厭）
用料雞胸肉1塊澱粉勺橄欖油1勺蒜5瓣雞蛋清1個香煎雞胸肉（百吃不厭）的做法1.超市裏買的雞胸肉，解凍一個，平行切成兩層（我這次切成了三層，這樣更薄，容易煎）。2.碗裏邊放一個蛋清（取蛋清或者蛋黃的方法其實很簡單，準備兩個碗，把一個...
嫩煎雞胸肉（三步煎出多汁雞胸肉 減脂必學 煎時不放油）
本人有多年參與脂肪和美食之間戰爭的經驗吃過各種水煮和煎的雞胸肉，爲了好吃與健康，所以練就了現在把高蛋白很容易做“柴”的雞胸肉做的好吃的本領其實煎的多汁也有科學道理啦參考了牛排大廚煎牛排之道這次特意分享給大...
|剋剋原創| 黑胡椒不老雞胸
獻給根本不愛雞胸的MSY用料雞胸肉兩條洋蔥1/4顆青椒1/2個黑胡椒粗磨多多多料酒一丟丟生抽一丟丟糖一丟丟麪粉一丟丟鹽一丟丟麻油一丟丟|剋剋原創|黑胡椒不老雞胸的做法沒有步驟圖！炒個菜很累了！看字！醃肉：雞胸切小塊，放一...
不醃也很嫩的煎雞胸
就是突然看見雞胸了，但是懶得醃，發現自己還有芝士粉，那就裹上蛋液試一試吧就像汪老說的，很多菜都是饞人（懶人）瞎琢磨出來的😂用料雞胸肉1塊蛋黃1個芝士粉多撒一點！不醃也很嫩的煎雞胸的做法雞胸剖開，用大瓶子把雞胸肉擀一下，使...
香煎小雞/不柴的減脂雞胸肉
用料小雞胸肉澱粉1勺生抽，蔥薑蒜末，鹽，耗油，胡椒粉，料酒，老抽克香煎小雞/不柴的減脂雞胸肉的做法小雞胸肉如果太厚從中間切開，這樣更容易入味加入姜蒜沫，胡椒粉，耗油，生抽，老抽，一點點鹽加入澱粉抓勻，醃製20-30分鐘平底鍋加油，小火...
欲罷不能的香煎雞胸
用料雞胸肉1塊雜蔬適量醃料適量欲罷不能的香煎雞胸的做法肉錘（或刀背）延展雞胸肉，雙面斜刀劃口方便醃製。薑末、鹽、黑胡椒、小茴香、生抽、耗油、蜂蜜、紅酒進行醃製，時長不超過2小時。玉米切塊、蘆筍切段、絲瓜切片，淋少...