有關裙帶菜豆腐減脂湯的做法步驟和裙帶菜豆腐減脂湯做法圖解

裙帶菜豆腐減脂湯

03-13

做完怎麼覺得和康師傅海鮮方便麪一個味用料裙帶菜1把雞蛋1個鹽一勺半內脂豆腐1塊大蝦8個蠔油1勺大喜大牛肉粉2勺蒜2瓣大蔥適量裙帶菜豆腐減脂湯的做法炒香大蔥及大蒜碎，放入大蝦炒熟，倒入裙帶菜，加入適量熱水水開後倒入...

減脂的冬瓜裙帶豆腐湯

05-21

早上煮綠豆海帶，結果海帶泡得有點多了，剛好我也是屬於一直在減肥的路上跑着，乾脆就做個湯吧用料豆腐一塊冬瓜半個海帶適量蝦乾適量香蔥適量油適量鹽適量白胡椒粉適量減脂的冬瓜裙帶豆腐湯的做法把材料都切好，香蔥打結豆腐...

減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）

10-27

用料料酒10克水600克/300克玉米油10克鹽3克豆腐200克芝麻香油5克蝦仁（可用瑤柱30克或肉片100克代替）150克裙帶菜5克減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）的做法5克裙帶菜加入溫水泡開，洗乾淨備用熱鍋後加入玉米油，5克生薑，料酒，蝦仁，...

【減肥餐】裙帶菜豆腐海鮮湯

12-26

好吃又不胖用料豆腐半塊蟹味菇看心情裙帶菜適量雞蛋一個蜆子隨意生蠔隨意蔥薑蒜適量醬油少許鹽適量白胡椒粉適量小米椒一根【減肥餐】裙帶菜豆腐海鮮湯的做法清洗蟹味菇備用裙帶菜泡發備用蜆子和生蠔洗好選的是嫩豆腐...

減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯

09-14

美味營養冬日暖胃又暖心用料內酯豆腐半盒蝦仁5只雞蛋1個裙帶菜一小把菠菜一小把大蒜2瓣胡椒粉少量蠔油1勺生抽1勺減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法準備：蝦仁去殼去蝦線洗淨備用裙帶菜洗淨提前泡發內脂豆腐半盒切井字...

低脂豆腐裙帶菜雞蛋湯

03-16

冰箱裏有什麼就放什麼，沒想到味道一絕啊！！！家屬連連稱讚，全部喝完了用料裙帶菜把鹽克雞蛋1個內脂豆腐一盒番茄火鍋底料（很重要）2勺低脂豆腐裙帶菜雞蛋湯的做法內脂豆腐容易碎，所以在盒子裏先用小刀劃成這種小塊鍋裏放水，水開後...

低脂海裙帶菜豆腐湯

12-28

今年一直在和老公一起低脂飲食。海裙帶菜高營養低熱量，非常鮮嫩最近特別喜歡，讓減肥也不再那麼痛苦🤣🤣在此聲明，此做法並不是我原創，在這裏記錄下來便於使用和分享，僅此而已。用料海裙帶菜隨意量嫩豆腐一小塊蝦仁適量克雞...

減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯

04-01

水魚豆腐魚水潺各種名字。怎麼燒都喜歡。椒鹽水魚、紅燒水魚、炸水魚丸子、水魚豆腐湯。對於減肥來說，做豆腐湯吧，清淡又鮮美，操作簡單。用料嫩豆腐1盒水魚5條裙帶菜適量減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯的做法醃水魚：+老酒+鹽，醃一下...

好吃又減脂的裙帶菜蝦仁豆腐湯

01-01

夏天來了，熱到沒有胃口的時候，來一碗這個低熱量又美味的湯，好吃又舒心。用料裙帶菜1把內酯豆腐半盒蝦10只鹽5克姜3片蔥1根白胡椒粉1勺香菇2朵黃瓜半根好吃又減脂的裙帶菜蝦仁豆腐湯的做法蔥切段，鮮薑切片，裙帶菜泡水，洗掉鹽...

減脂湯豆腐蜆子裙帶菜湯

01-27

用料豆腐半塊蜆子1斤裙帶菜1把蔥姜香菜適量鹽雞精適量減脂湯豆腐蜆子裙帶菜湯的做法切好薑絲蔥花備用。蜆子買的吐好沙的裙帶菜提前泡好豆腐用開水燙一下去味。鍋中噴油炒香蔥姜，加適量水，燒開放入豆腐裙帶菜鹽煮10分鐘...

低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯

03-20

減脂餐間適合吃低脂肪高蛋白的食物，這款裙帶蝦仁豆腐湯簡單易做，而且其中豆腐，蝦仁都是高蛋白食物，裙帶菜是高鉀食材。這些都是有助於減脂掉秤。用料裙帶菜1小把豆腐250克雞蛋1個蘑菇5個蝦10只料酒1小勺黑胡椒半勺鹽適量...

減肥餐蝦仁裙帶菜豆腐湯

10-25

用料雞蛋1個裙帶菜10g姜3片蒜1瓣蝦仁150克豆腐1塊減肥餐蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜冷水浸泡10分鐘後備用噴油放入薑片蒜片炒香放入蝦仁炒至變色後倒入清水放入豆腐和泡發好的裙帶菜煮沸後加入一顆打散的雞蛋最後加...

湯師傅減脂健身之裙帶菜豆腐蝦仁湯

03-30

用料裙帶菜把白玉豆腐塊雞蛋3個蝦仁300克胡椒粉適量湯師傅減脂健身之裙帶菜豆腐蝦仁湯的做法雞蛋，打散，轟成餅，切成小塊備用裙帶菜泡5分鐘，洗淨備用蝦分離蝦頭，蝦分離蝦仁，備用蝦頭油炒至變色。加水煮開。撈出蝦頭。加豆腐+...

減脂裙帶菜豆腐金針菇湯

11-30

用料裙帶菜乾一小把豆腐一塊金針菇一把把醬油適量蠔油適量鹽一搓減脂裙帶菜豆腐金針菇湯的做法裙帶菜用水泡發十分鐘金針菇洗淨，豆腐切成均勻小塊金針菇焯水重新燒一鍋水，水開後加入裙帶菜煮一分鐘，加入豆腐和金針菇，煮一...

裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤

12-31

快手減脂湯，裙帶菜熱量很低，雞蛋豆腐都是營養～熟悉我的小夥伴都知道哈，我是按照使用順序寫的用料～用料油適量雞蛋2個裙帶菜1把嫩豆腐1塊鹽適量裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤的做法🌹裙帶菜提前幾分鐘泡好～鍋里加油～煎兩個蛋～🌹...

減脂裙帶豆腐湯

11-13

用料豆腐塊裙帶菜把鹽克減脂裙帶豆腐湯的做法豆腐切塊，裙帶泡發，鍋內加水煮開出鍋前加入味好美胡椒粉適合減脂期寶寶們！太鮮美了！...

減肥減脂豆腐蝦仁裙帶湯

11-26

用料豆腐半塊裙帶菜一把大蝦8鹽適量雞蛋1個減肥減脂豆腐蝦仁裙帶湯的做法準備食材。豆腐切塊裙帶菜清洗切段，大蝦去頭扒皮去蝦線。鍋中放入蝦仁炒至變色後加水燒開水開下豆腐，煮開下裙帶菜，出鍋前加入打散的雞蛋，加鹽調味...

減脂裙帶菜豆腐湯

03-14

用料豆腐1塊裙帶菜1把蟹味菇一把減脂裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜泡發洗乾淨，豆腐切塊，蟹味菇切段準備好。鍋里加一點點油，放入泡好的裙帶菜翻炒一會兒，然後加入適量的水，水開後加入切好的豆腐和蟹味菇，多煮一會兒湯色會變白，加...

減脂餐9-裙帶菜豆腐湯

10-25

優質蛋白質+膳食纖維，飽腹感強，滿足感也很強。我選擇了含鈣量更高的北豆腐，如果用南豆腐熱量就是100kca～用料裙帶菜4g生抽5g豆腐80g鹽2g橄欖油2g蒜2瓣減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法4g裙帶菜泡發，豆腐切成丁備用。熱鍋涼油加...

裙帶菜豆腐湯

12-21

用料裙帶菜1把豆腐一份姜2片鹽適量胡椒粉適量裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜提前泡發，洗乾淨，熱鍋下油，把姜和切好的裙帶菜提前放入鍋裏炒。往炒香的裙帶菜里加入熱水，煮開，再把切好的豆腐放入鍋中一起煮10分鐘。小貼士可以根據...

減脂無油低卡清爽乾貝裙帶菜豆腐湯

08-15

我預感這個湯可能會貫穿我的整個減脂期，無油、低卡、增加蛋白，最主要的是好喝啊！我和66哥把這些全喝了，哈哈，好撐。用料豆腐1塊乾貝適量裙帶菜1小把料酒1勺鹽適量薑片3片減脂無油低卡清爽乾貝裙帶菜豆腐湯的做法乾貝+料酒+...

減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯

02-16

聽說裙帶菜的鈣含量是牛奶的1倍，家裏有要長高的寶寶，或者減肥減脂期的仙女們都可以試一下~超級鮮用料蝦仁10只嫩豆腐1塊裙帶菜一小把雞蛋2個胡椒粉適量蔥適量姜適量鹽適量減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法嫩豆腐切塊...

減脂裙帶湯

11-19

開始減肥，就拼命研究能邊吃邊瘦的食譜，不喜歡的可以繞過用料裙帶菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜歡雞蛋1個鹽少許蔥花可放可不放味極鮮少許蒜瓣3瓣減脂裙帶湯的做法生菜，香菜最後放開水泡會再放橄欖油大蒜爆香，放入番茄翻炒，...

減脂晚餐裙帶菜豆腐湯