減肥必備黑麥麪包
谷朊粉又稱活性麪筋粉、小麥麪筋蛋白，是從小麥（麪粉）中提取出來的天然蛋白質，呈淡黃色，蛋白質含量高達75%~85%，是營養豐富的植物蛋白資源。具有粘性、彈性、延伸性、成膜性和吸脂性椰子粉是由脫水的椰子肉製成的，每1/4杯椰子...
減肥必備，黑芝麻全麥貝果
絕對適合新手的一款麪包！絕對適合減肥人士的麪包！只需要經歷一次發酵！麪糰含水量少，不一定非要出手套膜，但是儘量多揉會兒唄。可以做成鹹的三明治，也可以夾巧克力醬、藍莓醬草莓醬等甜甜的果醬！貝果的口感有點韌性，起初覺得可...
減肥必備純全麥麪包麪包機版
這是自己嘗試的一個方子到目前爲止做了兩次感覺還不錯，發上來方便自己記錄。我沒有拍照，封面圖是我在百度隨便找了一個，來源見水印。用料新良全麥麪包粉200g雞蛋1個酵母3克鹽2克水120克黑芝麻可有可無減肥必備純全麥麪包...
減脂必備 無糖低脂全黑麥麪包
from：eolishhan今天做一個刷脂健身必備黑麥麪包，當減脂餐早餐主食真的再好不過啦～我超愛抹希臘酸奶配莓果，覺得超棒吃不夠，口感也是那種，外面焦裏面軟的，不會喊難下嚥的～也無需揉麪，比較簡單用料黑全麥麪粉250克牛奶140-145克...
減肥必備黑全麥麻薯歐包
我每次一減肥就極度想吃各種甜品🍮，簡直折磨人，健身餓的又特別快，所以就做了一款飽腹負擔比較輕的歐包解饞用料黑全麥麪粉200克高筋麪粉50克雞蛋1個酵母3克白糖10克牛奶50克鹽2克紫薯1個麻薯適量橄欖油1勺葡萄乾適量肉鬆...
夏日減肥必備全麥麪包
今天我們來聊一聊減脂必備的全麥麪包。隨着現在人們生活水平的提高，大家都告別了以前吃窩窩頭的日子，從以前的體力勞動轉化成了電腦辦公，操作機器工作，大家的肚子都越來越大。必須要從美食上幫大家解決這個問題!說到美食...
12減脂必備早餐——無油黑麥麪包
用料高筋麪粉250克黑麥粉250克12減脂必備早餐——無油黑麥麪包的做法滿屋子都是麪包的香味！正面來一張！程序3全麥麪包輕度烤色750g蒙牛純甄酸奶200ml，水150ml，鹽3g，蜂蜜一湯匙，黑麥粉250g，高筋麪粉250g，耐高糖乾酵母5g。適量...
黑麥包子 減脂必備
減肥的時候也喜歡倒騰一些好吃的這次我做了雞蛋韭菜餡還有雞胸肉玉米餡也好吃大家喜歡啥都可以自己發揮用料黑麥麪粉250克中筋麪粉50克白砂糖10克雞蛋1個鹽1克水100剋剋酵母2克黑麥包子減脂必備的做法做法圖中二次醒...
簡單易做的全麥麪包，減肥必備
用料全麥粉300克高筋粉70水250克鹽5克酵母4克堅果若干克簡單易做的全麥麪包，減肥必備的做法所有材料稱好，按照水、鹽、麪粉、酵母的順序放到麪包機裏，和麪十分鐘。把和好的麪糰從麪包機裏拿出來放在墊子上，用棍子壓平，鋪上...
減肥必備的全麥麪包
有一天發現胖的自己都受不了了！於是去我們醫院營養科諮詢了一下，醫生給我的減脂飲食方案裏其中一個主食是全麥麪包，從四月一號開始到現在三個半月減了十六斤（這期間偶爾會任性一小下，想吃什麼吃什麼，否則應該會減的更快！）個人...
黑麥餃子減脂減肥必備
在減肥的途中往往要跟許多美食說分手也許吃膩了雞胸肉那就讓雞胸肉換個方式陪伴你用料黑麥粉400克雞胸肉1塊雞蛋1個韭菜一把魔芋米250克水適量根據麪糰黑麥餃子減脂減肥必備的做法韭菜切碎雞蛋平底鍋加一滴橄欖油炒碎...
黑麥饅頭（減肥必備）
黑麥含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產生飽腹感，間接減少攝取量，從而有助減肥，比白麪饅頭好很多喲用黑麥粉做的饅頭真的特別好吃用料黑麥粉1000克奶粉30克酵母5克溫水適量糖適量（個人喜好）黑麥饅頭（減肥必備）...
黑全麥饅頭（減肥必備）
最近減肥，所以研究着各種能填飽肚子又不會發胖的食物。這款粗糧饅頭無油無糖，希望能幫到同樣在減肥的你！用料黑全麥麪粉250克酵母3克水（脫脂奶）150克（根據麪粉吸水性自行調整）鹽1克黑全麥饅頭（減肥必備）的做法酵母用溫水化開後...
涼拌蕎麥麪減肥必備
堅持了減肥半年了。瘦了20多斤了。送給尋找低脂食品的朋友，我自己之前買了一堆低脂麪包啥啥啥的，雞胸肉煎的也吃得好膩。突然想到吃蕎麥麪，發現並沒有別人說的那麼難吃的。口感非常棒啊。連帶雞胸肉都好入口太多了用料蕎...
全麥麪包無糖無油減肥必備
一直在網上買全麥麪包，很多家的配料上全麥粉只佔百分之二十，找了好多家才能找到宣稱是真全麥的麪包，但是保質期很短，而且快遞發來還要兩天，太麻煩，索性自己烤吧，像蒸饅頭一樣去和麪，發酵，醒面，這是最簡單的全麥麪包做法用料全麥...
全麥麪包（少油少糖）百分百全麥，減肥減脂必備
生完孩子體重比孕前上漲了15斤，爲了這15斤我也是努力努力再努力了！研究各種減肥減脂的食物！終於功夫不負有心人！在寶寶8個月的時候體重順利減下來，比孕前還輕2公斤哦用料雞蛋1個水132克橄欖油20克鹽1.5克耐高糖酵母3克全麥...
減脂必備純全麥黑麥吐司麪包
初入坑不懂，買的麪粉都是全麥高筋粉和黑麥中筋粉，結果發現發酵太難，第一次做只發到5-6分，第二次成功發酵到7-8分，由於沒有加一點普通高筋白麪粉，所以口感很粗糙結實，於是我加了點蔓越莓葡萄乾，總之減脂人士還是非常適合的~用...
美的麪包機特輯——全黑麥麪包（減肥必備）
用料酵母4克麪粉360克鹽4水250克雞蛋1個美的麪包機特輯——全黑麥麪包（減肥必備）的做法按水——蛋——粉——一個角落放鹽——中間放酵母順序，一把放進麪包桶。開做！...
麥吉減肥法二階段必備--全麥麪包
因爲麥吉瘦了很多！每天的全麥麪包是必吃的，給大家分享！無糖少油！無油會加速麪包老化，所以放一丟丟橄欖油吧！不需要減肥的朋友們可以放12g-15g糖，會更好吃！全麥麪包只爲健康減肥，口感肯定不如外面的麪包鬆軟，如果後面變硬了，可以...
全麥包子，減肥必備！
減肥的路上再也不怕吃了，想吃什麼自己做起來，美味又營養，粗糧纖維有利於促進新陳代謝，且營養豐富，快快和我一起動手做起來吧！用料全麥麪粉200克蕎麥麪100克（需要了加不需要不加）麪粉100克酵母3克小蘇打2克包子餡料牛肉一小塊...
減肥減脂早餐必備50％全黑麥吐司
這是我做全麥吐司中最成功的一次，做麪包發酵很重要！特別是全麥吐司，全麥含量越高越不容易發酵，所以一定要注意溫度和麪團狀態！另外，想要棱角分明二次發酵的時候一定要加蓋！很多人反饋水量偏高，麪糰不易成型，是因爲這款吐司含水...
全麥麪包（無糖低油)減肥必備
全麥麪包（無糖少油）減肥必備上次在下廚房看到有人發佈全麥麪包的方子被人懟了開始我覺得懟人的姑娘攻擊性很強後來看到她的回覆，居然覺得，哎呀好有道理於是就有了這個菜譜想法和創意基本來自這個姑娘：暴躁老姐在線擼包用料...
減肥必備，無油無糖90%全麥麪包
實話說，口感沒有輕全麥好，但是過年了，好吃的東西太多，都懂的😝此方子是我自己的原創😁裏面用的不是複合的，所謂的全麥麪包粉，只有10%的高粉，所以發酵後酸味兒大一些。但是對減肥絕對有好處啊😊用料半全麥魯邦種150克王后粗全...
減肥必備的全麥吐司麪包
最近一直在吃粗糧不加黃油的吐司營養又健康哦用料雞蛋1個高筋麪粉200g全麥粉50g鹽2g（可不加）水120ml酵母4g橄欖油13g紅糖40g（可酌量）減肥必備的全麥吐司麪包的做法120ml的溫水放入麪包機，接着麪包機內的對角分別放入40g紅...
減肥必備的全麥麪包（麪包機版）
用料牛奶170克紅糖20克鹽2克雞蛋1個玉米油10克酵母5克全麥麪粉350克減肥必備的全麥麪包（麪包機版）的做法我用的東菱麪包機，先稱好所有材料，然後把牛奶倒入麪包桶，再在一角加油，一角加鹽，一角加紅糖，一角加雞蛋，再放全麥麪粉，覆...