涼拌蕎麥麪減肥必備

堅持了減肥半年了。瘦了20多斤了。送給尋找低脂食品的朋友，我自己之前買了一堆低脂麪包啥啥啥的，雞胸肉煎的也吃得好膩。突然想到吃蕎麥麪，發現並沒有別人說的那麼難吃的。口感非常棒啊。連帶雞胸肉都好入口太多了

用料  

涼拌蕎麥麪減肥必備的做法  

1. 冷水下鍋煮蕎麥麪，大概煮三四分鐘。煮好的蕎麥麪是軟軟的，能掐斷，而且面芯也煮透了才行。煮好的蕎麥麪過冷水備用

2. 準備配菜，我覺得番茄，青瓜，雞胸肉必備。太好吃了。番茄切片，青瓜切絲。雞胸肉水煮熟後撕碎。豆皮和蘆筍都水煮

3. 全部準備好後。就伴在一起吧。放一會更好吃。酸辣爽口。而且蕎麥麪真的很飽腹。如果想減肥效果更好的話可以不加油。

小貼士

非常簡單快手的減脂餐。