減脂必備 低卡牛油果蕎麥麪

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用料  

減脂必備 低卡牛油果蕎麥麪的做法  

1. 1.蕎麥麪滾水下鍋煮五分鐘左右撈出、過涼水。
   2.洋蔥切成碎 熟的牛油果搗碎成泥加入黑胡椒粉；
   3.平底鍋燒熱 倒入適量橄欖油 倒入洋蔥碎 煸香 加入生抽和適量鹽 炒勻 關火。
   4.最後加入牛油果泥拌勻。澆在蕎麥麪上拌勻就完成了✅

2. 擺放一些水煮西蘭花（我淋了生抽和蒜泥）

3. 自制雞胸肉丸子蘸自己熬的番茄醬

小貼士

蕎麥麪滾水下鍋煮五分鐘左右撈出、過涼水。洋蔥切成碎 熟的牛油果搗碎成泥加入黑胡椒粉；平底鍋燒熱 倒入適量橄欖油 倒入洋蔥碎 煸香 加入生抽和適量鹽 炒勻 關火。最後加入牛油果泥拌勻。澆在蕎麥麪上拌勻就完成了✅ 我擺盤的時候還加了西蘭花和雞胸肉丸子。蕃茄醬也是無糖無油自己熬的哦～毫無卡路里的負擔😋