減脂輕鹽果蔬沙拉
最近石家莊疫情，一時間蔬菜水果都比較緊張，還好在之前有一些囤貨，把家裏七七八八的囤貨拼湊一下，一道美味減脂小沙拉就完成啦！用料材料大蝦6只小荷蘭瓜1根聖女果8個香蕉1根水蘿蔔2個生菜2片苦菊2片杏仁片適量花生芝麻碎適...
牛油果蔬菜沙拉(減脂降糖)
孕七月，一不小心就血糖高了，很多營養的東西不能吃。這道菜有牛油果和雞蛋，有營養，有維生素，怎麼吃血糖都不會高，適合需減脂和降糖的人士。用料牛油果半個雞蛋1個小黃瓜1根西紅柿1個嫩胡蘿蔔1根橙子1個牛油果蔬菜沙拉(減脂降...
果蔬酸奶沙拉—減脂早餐
減脂期間早餐要想各種辦法，不想吃太多面點，也不想幹啃水果黃瓜，就想起來做酸奶沙拉，低脂簡單最適合爭分奪秒的上班一族。用料黃瓜0.5根番茄0.5個香瓜0.25只或者菠蘿1/4個0.25低脂酸奶100克藍莓漿果50克葡萄乾0.5勺果蔬酸...
【減脂仙女沙拉】#沙拉#丘比醬果蔬蝴蝶面🥗
用料聖女果6個阿根廷紅蝦仁5顆生菜4片丘比沙拉醬2勺牛油果半個蝴蝶面適量【減脂仙女沙拉】#沙拉#丘比醬果蔬蝴蝶面🥗的做法食材合影。冷水燒開放蝴蝶面，煮3-5分鐘。蝦仁沸水煮5-6分鐘。3片生菜葉擺盤，剩下的用來切絲和...
【五彩繽紛減脂沙拉】蝦仁牛油果蔬菜沙拉
最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋蔥，蝦仁，雞蛋。因爲各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適...
減脂人士❤️溫拌苦菊沙拉～輕鹽低脂
天冷了也可以吃的素版溫沙拉🔥～不讓你的空氣炸鍋閒置的妙用👍～輕鹽低卡又美味，一起健康，一起瘦吧💪～用料食材苦菊1把水蘿蔔1個榛子10顆醬汁六月鮮8g輕鹽特級原汁醬油1勺味達美清香米醋1勺糖適量（可不加）白胡椒粉適量花生油半...
減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手
夏日必備的沙拉一定要很多花樣才行今天是素食主義者用料蘆筍3根藜麥適量芒果1個牛油果1個雞蛋1個聖女果3個藍莓適量腰果5顆減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法【食材】蘆筍、藜麥、芒果、牛油果、水煮蛋...
輕食減脂蔬菜水果沙拉（持續更新中…）
愛吃草🥗來一份有營養又健康的沙拉用料沙拉菜適量雞蛋1個水果適量沙拉醬適量輕食減脂蔬菜水果沙拉（持續更新中…）的做法bagel，堅果仁，水煮雞蛋，蔬菜水果沙拉吞拿魚，堅果仁，煎太陽蛋，蔬菜水果沙拉雞亦，煎太陽蛋，堅果仁，蔬菜水果沙...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐
過年大魚大肉後，減肥提日程一日三餐的我是怎麼吃的用料雞蛋1個聖女果1個生菜1顆聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐的做法生菜焯熟備用、雞蛋蒸熟切小塊、聖女果洗淨切小塊，把所有食材拌勻即可食用(喜歡的可以加些油醋汁調味)來...
我的輕食減脂餐|果蔬雞胸肉沙拉
水果蔬菜富含各種維生素，雞胸肉又富含滿滿的蛋白質，這道減脂餐少有健康又減脂，製作的時候我既用了沙拉汁又用了沙拉醬，吃起來口感也特別好！用料雞胸肉1塊香蕉半根黃瓜半根小番茄6個熟雞蛋1個生菜3片味好美香甜味沙拉醬適量...
減脂版蔬菜水果沙拉
俗話說三分練，七分吃。從健身房跑步回來我就快餓死了，心裏給自己制定個目標減肥。因爲前段時間一直在吃吃吃，感覺整個人異常油膩。所以就利用家裏現有食材做了個沙拉。做之前感覺吃不下去，我是多喜歡油炸雞腿和漢堡披薩這...
減脂蔬果沙拉（油醋汁）
夏天到了，從地裏收點菜做個簡單的蔬果沙拉吧(^～^)減脂必備，有顏有料，不追求減脂的話，可以把油醋汁換成沙拉醬焙煎芝麻口味，更好吃哦(´-ω-`)用料聖女果10個櫻桃蘿蔔5個苦菊半顆生菜1顆芝麻菜2—3顆紫甘藍1小塊小梨子1個橄...
減脂餐｜雞絲蔬菜沙拉，輕鬆減脂0負擔
今天給大家分享一道美味的涼拌菜雞絲蔬菜沙拉的做法，簡單快手零失敗，即使吃撐也不用擔心發胖，快安排上！用料雞胸肉1塊苦菊1小顆黃瓜1根紫甘藍3小片油炸花生米1小把小米辣2個日式油醋汁1瓶料酒1勺生薑2片減脂餐｜雞絲蔬菜沙...
健康減脂水果蔬菜沙拉
羽衣甘藍沙拉，當然要多來幾種做法才過癮。今天這個是我個人最愛的羽衣甘藍沙拉做法，而且不需要自制沙拉醬了，普通的油醋就能搞定！前面處理羽衣甘藍的方法與芝麻檸檬醬羽衣甘藍沙拉是一樣的，再來一起復習一下~先一起看一下...
夏日減脂蔬果鮪魚沙拉
方便好吃營養全面又有飽腹感健康減脂需要嚴格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的選擇啦～用料鮪魚罐頭西紅柿水蘿蔔鱷梨生菜全麥多籽吐司純綿羊酸奶黑醋鹽糖夏日減脂蔬果鮪魚沙拉的做法水蘿蔔去頭尾切丁，用一小勺鹽醃，讓...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉
外面的沙拉不好吃也不一定衛生吃了幾家都感覺很一般那今晚就做自己喜歡的非常簡單哦動動手吧食材詳情我發在“故事”欄啦用料日本小青瓜約80克進口藍莓王約40克連枝聖女果約150克金奇異果約90克（1個）純酸奶約2勺𝟗.𝟓減...
沙拉（減脂期輕食）
雞胸肉簡直減脂期好朋友，這款沙拉其實不是實際意義上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西蘭花飽腹感很強，紅薯也是優質碳水哦，比心！🙆用料西蘭花1小朵雞肉適量紅薯一個鹽，黑胡椒粉，橄欖油，生抽適量姜兩片沙拉（減脂期輕食）的做法西蘭...
又伊鮮｜牛油果減脂蔬果沙拉
減肥減脂的關鍵是：三分練，七分吃！吃的好輔以運動才能事半功倍，如果反過來只會事倍功半。這款蔬果沙拉不侷限於特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶類、蔬果和油脂都均衡的原則，大家可以自行把握。最後再配上｜又伊鮮｜洋蔥黑醋果蔬色...
輕食沙拉(減脂餐)
疫情在家臉圓了不少準備輕食簡餐一週減脂這道簡餐裏面有山藥，藜麥，飽腹感會比單吃蔬菜強。用料紅羅莎生菜3片苦苣7片手指胡蘿蔔2根玉米筍2根鐵棍山藥小半根三色藜麥少量黑油醋2勺牛油果四分之一個羽衣甘藍2片蜂蜜1小勺...
減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉 料汁）
用料油醋汁：檸檬汁1橄欖油1蜂蜜1鹽適量黑胡椒1雞胸肉：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉醃製土豆泥：鹽牛奶沙拉醬黑胡椒減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉料汁）的做法雞胸肉醃製：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉油醋汁調製：橄欖油➕檸檬汁➕蜂蜜➕黑...
減脂香煎雞胸肉蔬果沙拉
最近開始減脂從我媽那學了這麼一手可以說是減脂最高效健康的食物用料雞胸肉（雞小胸）3塊胡椒粉少許辣椒麪少許鹽少許橄欖油少許不粘鍋即可西蘭花50g蘋果1個乳黃瓜1根生菜50g丘比沙拉醬（卡路里減半）50g減脂香煎雞胸肉蔬果沙...
牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐
超好吃又健康的輕食餐現在越來越多人喜歡吃輕食餐不僅是爲了減肥，偶爾吃吃輕食對身體也非常好對於我這種天天喊着減肥但又邁不開腿只能管住嘴牛肉腸是我搭配沙拉最好的選擇即解饞了又吃不胖用料牛肉腸2根蘆筍5-6根生菜...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...