低脂版司康
這個版本的司康相對來說比較低脂，味道也不錯，減肥的妹子可以試試，我感覺黑全麥應該也可以，下次試試☺️用料低筋麪粉200克低脂奶100克黃油12.5克泡打粉4克鹽2克代糖30克葡萄乾40克低脂版司康的做法麪粉+泡打粉+鹽+糖+葡萄乾...
紫薯燕麥司康（減脂 無油低糖版）
說起甜口的司康餅印象中都會很甜，因爲我本身不喜歡太甜的食品，再者常年健身的同時也非常注意飲食中熱量的把控，以求保持自己的理想身材，所以在製作烘培食品的過程中都有所改良，追求口感的普通大衆可以參考其他正常版本的配...
鹹司康：無糖低脂蔥花司康（小蘇打版）
酵母版的司康因爲需要發酵的時間，如果早上臨時起義想吃司康，斷然是不行的。即使是無鋁的泡打粉，我也從心裏不喜歡，所以，想到了小蘇打。沒想到，小蘇打的效果也這麼棒，鬆脆程度不亞於泡打粉。甜的司康吃多了，難免想吃口鹹的。於...
葡萄乾司康（無油低脂快手版）
給自己留個菜譜。用料麪粉110雞蛋1個牛奶/水建議牛奶，奶香味更濃30g葡萄乾/可以加別的，喜歡什麼加什麼一把隨你放泡打粉2g砂糖16g葡萄乾司康（無油低脂快手版）的做法雞蛋攪開，留出一點點就行（抹面上色），牛奶、糖和雞蛋液攪拌均...
低卡奶酪司康(減脂健康零食無泡打粉版)
泡打粉含焦磷酸二氫二鈉經常食用致癌，此處用酵母代替白砂糖按需求放，每100克奶油奶酪放15克是微甜用料低粉低卡奶酪司康(減脂健康零食無泡打粉版)的做法1⃣麪糰:低筋麪粉酵母牛奶雞蛋按4:0.06:1:1的比例混合均勻，按30克...
低脂版蔓越莓司康
一直很喜歡吃蔓越莓司康，但一般外面的都太甜加了奶油，機智如我便自己做。沒有奶油，黃油的量正好，奶香濃郁，外脆裏軟不熟外面買的用料蔓越莓40克泡打粉4克牛奶70克黃油25克細砂糖25克(不建議再減糖了，個人認爲這個糖量剛剛好...
全麥司康（無糖無油低脂版）
這是在fittime裏面學來的，健身黨，減肥黨必備。吃完完全沒有罪惡感。而且簡單粗暴，超級方便。yeah！yeah！yeah！用料全麥粉100g雞蛋1個泡打粉2g牛奶40g葡萄乾適量全麥司康（無糖無油低脂版）的做法蛋白與蛋黃分離全麥粉+雞蛋清+泡...
低卡‖減脂南瓜子司康
🍃🍃今天給大家分享的是💯低卡減脂的南瓜子司康！南瓜🎃子堅果司康，很有飽腹感呦！零失敗🌟攪一攪就成功❗用料南瓜子50克全麥粉125克泡打粉3克水90克鹽1.5克蛋黃液少許個低卡‖減脂南瓜子司康的做法所有粉類混合倒入水揉...
司康｜減肥版低糖低油
當然你肯定吃過星巴克的超濃黃油味司康，今天做的這個味道跟星爸爸一模一樣，簡單又快又好吃，主要熱量也很低呀，疫情不出門，自己在家做起來吧，廚房小白們，展現你們廚藝的時候到了！用料高筋麪粉200克黃油10克白砂糖（或代糖）30克低...
全麥司康（少糖少油低脂版）
用料全麥粉100g雞蛋1個泡打粉2g細砂糖10g鹽少許黃油30g牛奶40g葡萄乾適量全麥司康（少糖少油低脂版）的做法烤箱預熱200度將蛋白和蛋黃分離，黃油切小塊將乾性材料：全麥粉、泡打粉、糖、鹽，倒入大盤中，攪拌均勻加入黃油，用指腹...
葡萄乾司康（低脂版）
用料低筋麪粉145克酵母3克黃油20克奶粉15克牛奶60克蛋液30克（剩下的拿來刷表面）糖5克葡萄乾60克朗姆酒60克葡萄乾司康（低脂版）的做法葡萄乾放入朗姆酒裏泡軟。低粉酵母糖奶粉放入絞肉機（把食物打碎的那種），打一下，混合均勻，加...
簡易版低脂版香蕉藍莓巧克力司康
沉迷一年了，胖了十幾斤。有喜歡吃甜的。哎。自己動手做點簡單快手又能滿足自己的吧用料香蕉2根泡打粉3克小蘇打2克鹽1克雞蛋1個牛奶50克巧克力20克鮮藍莓20克簡易版低脂版香蕉藍莓巧克力司康的做法香蕉搗碎粉類混合搗...
全麥司康👍低脂健康
司康-我最喜歡的小甜點了但是外面賣的那些感覺都是熱量炸彈那就自己動手做一款低糖低脂的吧👍用料全麥粉200克泡打粉8克香蕉2根橄欖油35克鹽一小勺全麥司康👍低脂健康的做法200克全麥粉里加入8克泡打粉和35克橄欖油混...
輕脂司康 免揉 低糖
超低卡的司康，是鹹味的。tips：1.配方中的葡萄籽油可以替換成椰子油、橄欖油、核桃油、杏仁油，都挺好吃；2.黑白芝麻需要提前在平底鍋裏炒香；3.我用了兩種全麥粉，也可以用150克黑麥粉替代；4.吃完記得刷牙，保持口氣清新…😋配司...
低脂司康餅
所有的步驟都寫進圖片裏啦，喜歡的寶寶可以收藏哦！😘⚠️麪粉的話不能用高筋麪粉哦，那樣會比較硬。💗每一小份的卡路里大概是50卡。😍健身的寶寶也能吃哦！如果希望司康餅更加鬆軟的話，那麼需要加一些油。不怕胖的話可以➕黃油...
【低糖低脂】藍莓司康｜會爆漿哦
今日份早餐：藍莓黑麥司康，表皮酥脆，內裏柔軟，還有一顆一顆會爆漿藍莓，酸酸甜甜，做法也炒雞簡單，用海氏K5空氣烤箱烤一下就好司康吃起來比餅乾柔軟，比蛋糕脆硬，很好吃，我喜歡作爲早餐，一兩塊藍莓司康，搭配一杯牛奶，幸福的味道用料黑...
低脂低糖巧克力司康
週末在家想吃個下午茶沒時間自己動手！還怕胖！怎麼辦？司康絕對是個好選擇傳統英式甜點，製作簡單，半個小時基本妥妥滴！黃油和糖的用量本身都不大，也算是英式甜點裏少數不大甜的。而且PO主今天的方子換掉了裏面的砂糖部分，改用了...
低脂司康
用料高筋麪粉110克全麥麪粉40泡打粉5克黃油20克糖10克鹽一勺雞蛋1個牛奶適量葡萄乾/紅豆/麥片適量低脂司康的做法選用的小盒裝黃油，存儲使用都方便，以上東西都從冰箱裏拿出來使用涼的。上面輔料倒入麪粉後攪拌最後加奶，...
減脂食譜29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油
減脂食譜29｜豆乳司康（酵母/泡打粉均可）.【廢話前言】大家擡起頭看黑板！每次用泡打粉都有人問能不能用酵母！這次我終於可以擡頭挺胸的大聲說！可以！！（超大聲📢無蛋無奶無糖！！簡稱三無產品！！用嫩豆腐代替大量黃油！！真的外酥內軟！！好吃到忍...
鹹蔥香司康（懶人版，低脂無糖健康版）
我是懶人，最討厭揉麪。飲食偏愛粗糧少糖少油。看了很多配方，覺得司康就是烤個發麪餅吧，原理差不多，所以搗鼓了這個。👩🍳我家烤箱沒預熱，第3層165度烤了35分鐘。烤出來表皮比較脆，中間是軟的。希望你也喜歡～用料全麥粉120...
低脂版火腿香蔥鹹司康
無黃油，無奶油，鹹口，脆底司康，早餐好選擇用料低粉125-130g無澱粉火腿片1-2片香蔥少許植物油25-30g鹽少許酵母2-3g脫脂牛奶60g煉乳(砂糖/紅糖)5g(10g)全蛋液(刷表面用的)一點點芝麻適量低脂版火腿香蔥鹹司康的做法低粉和鹽...
全麥少油的藍莓司康［酸奶低脂版］
人生第一次做司康…發現和馬芬一樣快手好吃全麥嚼起來可香了方子沒有甜品的那種甜度，更像是作爲主食吃的喜歡鹹司康的也可以多加鹽這個方子裏用酸奶代替大部分的黃油，超級健康。而且口感很贊(*ﾟ∀ﾟ)外表酥脆裏面軟潤藍莓...
健康低脂版紅豆司康
作爲健身達人的我，也是很喜歡西餐和糕點。但是要對高熱量、脂肪sayno~所以根據方子進行了改良，推出此健康低脂版的紅豆司康用料低筋麪粉200克標準粉或全麥麪粉200克脫脂牛奶170克橄欖油70克全蛋液60克鹽4克糖35克泡打粉...
減脂餐29:低脂健康全麥吐司
找到一款好吃好用的麪糰配方不容易，遇到好的就趕緊收藏起來～這一款麪糰，材料簡單，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、漢堡胚，想怎麼整怎麼整。關鍵是超適合減脂減肥期食用哦!用料高筋麪粉150克全麥粉80克黑全麥粉80克水180～220...
（低脂）全麥香蕉司康
在英國留學的時候嘗試了司康之後，真的愛上了司康這個小甜點，尤其想念瑪莎的司康，很鬆軟！這款全麥香蕉司康比起傳統的司康更加健康低糖少油，全麥麪粉的加入飽腹感更強，司康的甜度來自於熟香蕉自身的果糖以及少量紅糖，所以吃起...