我減肥吃的米粉湯
早上我是真的不愛吃燕麥牛奶或者麪包什麼的，我也沒有那麼多時間做那種大餐減肥餐又是番茄蝦仁麪包牛油果的。家裏很多米粉，所以就想出了這麼一招，大家不要把我的食譜當做“聖旨”那樣嚴格要求一模一樣，要覺得我的食譜靠譜...
一週減肥食譜（我要減肥50斤）
胖了30年，一直在減肥的路上！2019年給自己的目標，自律！然而拖延半年纔開始行動，首先，管住自己的暴飲暴食慾望！看了一本書，裏面提出來一個觀點，均衡營養纔是自然瘦的關鍵！營養均衡了，就不會一直想吃辛辣，甜膩的食物！堅持了一段時間，雖...
減肥湯
減肥期間不能瘋狂節食，吃點兒蔬菜補充維生素，中午補了碳水，晚上就來碗無油湯吧用料西紅柿半個白菜4片生菜4片木耳4朵減肥湯的做法水燒開，下食材，加入鹽雞精醬油，還蠻鮮的，慢慢養成易瘦體質吧～...
我減肥所以我吃全麥土司
我對於做菜可以說得心應手！對於烘焙不是特別擅長！前幾天一次全麥土司的成功，讓我打了雞血一般做了起來！現在每次都是兩個兩個來！因爲自己做的味道可以，基本一天一個！所以一次做倆！用料高筋麪粉400克全麥粉100克酵母5克黃油40...
減肥濃湯
減肥是漫長的戰鬥，但要在這路上堅持走下去那纔是正路😂😂，但沒有食慾的東西，再瘦也很難走下去，所以我要在減肥的道路上創造一點點驚喜😋😋😋用料南瓜150克紅蘿蔔50克玉米50克芹菜10克雞蛋一隻鹽一點點生粉一點點雞粉可不...
我要減肥
客家美食用料鳳爪鳳爪，姜，料酒，黃枝了，鹽焗粉，冰水，克我要減肥的做法泡洗乾淨砍塊飛水所有材料放入鍋裏煮15分鐘，摟起泡冰水小貼士飛水。冰水...
減肥螺絲粉
最近在減肥，實在吃膩了水煮蛋想找款有味的且不油的吃吃，逛永輝時發現有螺絲賣，又有李子柒賣，於是摳餿的我選擇了買三塊錢的螺絲回去自己做……用料30個田螺30個紫蘇葉4-6片貴州糟辣椒2勺大蒜大蔥大姜各根蕃茄一個其他配菜...
減肥靚湯
吾，一老阿姨的年齡，卻一直有一顆不老的少女心🤔曾看過那麼一句話:你的食物養着你的心肝脾，ta是什麼樣子，你就是什麼樣子。這款湯不光顏值高，而且還營養健康養胃養顏，簡單易操作。夏天特別熱的時候每個人都愛貪涼，可那幾天我...
自用減肥食譜之炒米粉
麪食星人減肥必學請使用100%的粗糧米粉意麪也可以我用的是蕎麥米粉這份炒米粉熱量270大卡左右建議搭配一份葉菜食用飯前15分鐘可以先喝一杯水或者一份清清清湯炒米粉的配菜大家喜歡吃啥就換啥調味建議用辣椒粉，薑黃粉，...
減肥魚湯
減肥食譜記錄，做適合自己的減肥飲食，這個菜可以和家人一起。用料魚頭1個姜5片蔥1根蒜2瓣玉米金針菇海帶娃娃菜一個減肥魚湯的做法先放魚頭蔥薑蒜花椒，熱砂鍋，低溫幹炒下，加水，玉米。一兩勺牛奶。煮開20分鐘後放各種葉菜加入...
我的蒸米粉
簡簡單單卻很美味，沒有美麗的詞語，只因爲覺得美味！用料米粉6個鹽適量蒜1整個醬油適量香油適量魷魚2-3個香菜蔥花適量五花肉200克蠔油適量我的蒸米粉的做法將米粉泡發，裝在大一點的盤子里加點醬油拌均勻，蒜頭剁碎在油鍋炸下...
減肥炒米
用料大米1杯減肥炒米的做法把大米放入鍋內，不洗，不加油，炒到金黃然後放起來以後泡開水喝。聽說對減肥很有效果就是會上火，需要多喝水。我試試。...
減肥湯
宅而不肥，人兩天份用料鹽15克西紅柿1個芹菜200克圓白菜150克洋蔥40克減肥湯的做法做法如視頻，超級減肥，怕餓的朋友多加點水、一人兩天份，不光飽腹，還促進排便...
我在減肥不要請我吃飯
等到達理想體重那一天，要大吃大喝來慶祝！用料碳水、蛋白質、脂肪充足的蔬菜適當的水果足夠的水糙米、燕麥我在減肥不要請我吃飯的做法綠色蔬菜減肥必備...
我的減肥食譜之蒸山藥玉米
記錄自己接下去的晚餐給自己半年時間瘦10斤用料玉米適量山藥適量我的減肥食譜之蒸山藥玉米的做法山藥洗淨，和玉米一起蒸鍋蒸30分鐘...
互粉減肥減肥就奶粉
互粉互粉不方便方便提提體貼去天我頭空空突突突用料雞蛋個橄欖油勺雞蛋打散雞蛋雞蛋卷第一夫人雞蛋個雞蛋個橄欖油勺橄欖油勺雞蛋個那就換俄文開啟空調開到哭新錦江大酒店家可惜快點快點嘛hfhfh肯德基的經典款可是可...
當我在減肥時我在吃什麼（麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天）
懶，且貪吃，不愛運動，坐在電腦前就是一天，慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了，夏天徒傷悲的日子還遠嗎？！2月13號準備開始減肥，立下了3個月的目標，結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
金湯肥牛米粉-下廚房酸湯肥牛調料
下廚房酸湯肥牛調料快手速成版🍜可以按個人喜好加食材🥬我家沒有肥牛放的羊肉片🥓金針蘑🍄和米粉這個米粉不像粉絲，一煮就爛配着這個湯，吃起來酸酸辣辣的🌶很好吃😋用料金針菇適量肥牛4片米粉1塊下廚房酸湯肥牛調料1/2...
減肥複合米湯(減脂祛溼早餐)
用料薏米100克糙米200克帶皮姜1塊清水1000克減肥複合米湯(減脂祛溼早餐)的做法準備食材：薏米100克+糙米200克+帶皮姜1塊。把薏米和糙米用清水淘洗乾淨瀝乾水分；薑切片再切細絲。將全部食材倒入平底鍋，先大火炒幹水分後，轉...
減脂無油蕎麥雞絲涼麪，減肥的我又活了，好吃死了！減肥的姐妹給我衝！！！！！
用料黃瓜1根雞胸肉100克黃豆芽40克青椒180克減脂無油蕎麥雞絲涼麪，減肥的我又活了，好吃死了！減肥的姐妹給我衝！！！！！的做法這個穗兒蕎麥麪絕了，衝吧！雞胸肉提前醃製，料酒，生抽，奧爾良醃雞料下鍋焯熟，晾涼，撕成絲兒將蔬菜焯水焯熟，晾涼...
減肥餐之白糖米糕:大米粉發糕
夏天到了，都想減肥，做不到天天跑步啊ZUMBA舞或者靠毅力去動的小仙女們，請不要猶豫，請你做到少吃，比方說看到奶茶鋪，冷飲櫃檯，甜品店，直接看看走開。霍思燕的減肥方法裏有一點是紅豆薏仁水，那就照着做，一方面去溼，迎接夏天的空調，...
減肥美食泰式炒米粉
用料胡椒粉減肥美食泰式炒米粉的做法減肥美食泰式炒米粉尋遍全世界最好吃的減肥美食，雖然它是一道主食，但是它裏面的蛋類啊，蔬菜啊，各種各樣的東西很豐富，就是你在晚上吃了也不會發胖，米粉低卡路里，低熱量，是減肥的最佳首先，讓...
我在減肥
3.9開始減肥，今天爲止已經小有成效。我就想要記錄一下。跟吃的有關的肯定首選在下廚房。純粹私人記錄。用料堅持健康我在減肥的做法減肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事給的紫米麪包很好吃這個涼拌菜...
我的減肥餐
總是想大魚大肉，吃了又長胖。我喜歡在油膩飲食後，清淡飲食3－6天，來維持身材。每個搭配都是一餐的量，總的原則是少油少鹽。減肥期間的飲食是感覺胃裏有東西就行，切忌吃到飽。少吃的同時也要適當運動呀。用料雞胸肉牛肉玉米紅...
減肥期讓我們嗦個粉吧！—香茅海鮮高湯粉（超簡單省時美味的快手菜）
立秋了，讓我們做些暖胃的美食，給減肥的身體注入正能量吧！💪用料魔芋粉絲1袋海蝦隨意小鮑魚（海鮮食材可更換）隨意蝦殼高湯500ml小蔥、香菜隨意香茅1根減肥期讓我們嗦個粉吧！—香茅海鮮高湯粉（超簡單省時美味的快手菜）的做法所...