南瓜蒸雞胸肉
用料雞小胸400g南瓜一塊澱粉適量蔥花適量1.醃料醃雞肉用蠔油2-3勺生抽1-2勺雞精1-2勺胡椒粉適量十三香1勺香油一小勺南瓜蒸雞胸肉的做法1.雞胸肉去筋，切小塊2.放入醃料，抓勻後放入澱粉，抓勻醃1小時以上1.南瓜切片，將醃製...
南瓜雞胸
超好吃南瓜雞胸，減脂增肌最愛用料南瓜一個雞胸一塊十三香適量澱粉適量料酒適量蔥姜適量油少量南瓜雞胸的做法南瓜，雞胸，切成小塊，準備好調料雞胸肉用澱粉，料酒，十三香醃漬十分鐘左右鍋內放少量油，燒至五成熱，下蔥姜（喜歡蝦皮的...
蒸南瓜花（減脂雞胸肉）
用料南瓜花雞胸肉胡蘿蔔根蔥、姜、鹽、料酒、白胡椒、醬油蒸南瓜花（減脂雞胸肉）的做法剪刀剪去花蕊（不要破壞花的外在完整性）鹽水泡十分鐘、調餃子餡肉餡放入花中擺盤，水開上鍋蒸7分鐘可以做汁澆在上面，我懶，直接蘸麻油吃的...
![【步驟圖】南瓜粉蒸雞胸肉[松下分體式飯煲]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/536b/0064/536ba3baa30bbe8a9020a8c83271bccf4f6ff35fb09d8011a2c976a14f64529969a28e7a0e2e1575b2-s.jpg "【步驟圖】南瓜粉蒸雞胸肉[松下分體式飯煲]食譜大全和做法")
南瓜粉蒸雞胸肉[松下分體式飯煲]
秋天是南瓜成熟的季節，香甜軟糯的南瓜一直是我的最愛，和雞胸肉在一塊兒蒸，營養美味又低脂，減脂期也可以放心使用啊！用料雞胸肉200克老南瓜400克蒸肉米粉50克鹽3克料酒1勺生抽5克蠔油5克胡椒粉2克小蔥1根南瓜粉蒸雞胸肉[鬆...
南瓜燴雞胸
用料南瓜雞胸肉胡蘿蔔西蘭花雜蔬粒菇類黑胡椒鹽醬油南瓜燴雞胸的做法雞胸肉切塊黑胡椒鹽醬油醃製20分鐘南瓜胡蘿蔔西蘭花菇類切塊西蘭花提前鹽水醃製倒入橄欖油雜蔬粒雞胸肉南瓜西葫蘆胡蘿蔔菇類倒入一夜浸泡的米加水...
低脂蒜香南瓜蒸雞胸
好多粗糧即可以做菜也可以直接當主食，比如南瓜。南瓜含有膳食纖維，口感軟糯香甜，甜是其含有的果糖甜度相對較高，本身碳水化合物的含量並不高。南瓜富含維生素和礦物質，其脂肪含量比較低，熱量也低於大多數的蔬菜和粗糧。南瓜...
無油無鹽的豉汁南瓜蒸雞胸肉
喜歡廣式豉汁南瓜蒸排骨，但是減脂期間不可以吃排骨，所以就拿雞胸肉代替，沒想到一樣好吃！南瓜又是低糖低脂肪的減肥聖品，搭配一起，完美！但是雖然南瓜低糖低脂，但是碳水含量比較高，建議減肥的盆友們中午吃這道菜哦用料雞胸肉1塊...
南瓜烤雞胸
低脂健康的快手早餐，減肥瘦身必備食譜之一哦！一起學起來💃💃用料雞胸肉1塊蝦仁2個番茄1個南瓜1塊南瓜烤雞胸的做法1⃣全部切成均勻大小的方塊2⃣混合均勻放入烤碗3⃣撒椒鹽調味4⃣撒上羅勒碎5⃣略微醃製一下，十分鐘左右...
貝貝南瓜粉蒸雞胸肉
饞粉蒸肉，找到了替代的，還可以補充蛋白質用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個（偏大）生抽1勺料酒半勺蒸肉米粉半包老抽半勺五香粉半勺薑片4片蠔油1勺杏鮑菇半個貝貝南瓜粉蒸雞胸肉的做法雞胸肉切成條狀，加入料酒、生抽、老抽、五香粉...
【健康三餐】孜然南瓜蒸雞胸
一鍋出的優質碳水和蛋白質，平時蒸雞胸會出不少汁，這次一點不浪費，都吸到了軟糯的南瓜裏，算是雞汁南瓜了吧。我最喜歡用日本南瓜（Kabocha，圖見步驟1），美國可以在亞超找到，其次在普通當地超市就能買到又好吃的只有butternutsquas...
南瓜雞胸餅
雞胸的又一種吃法：南瓜雞胸餅。純屬意外，本來打算烤土豆雞胸餅的，結果土豆沒蒸熟，南瓜已經熟的沒形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，雞胸餅出乎意外的好吃，香甜鬆軟。用料雞胸肉1塊南瓜200克雞蛋1只黑胡椒適量料酒適量鹽適量...
減肥必學!南瓜嫩蒸雞胸
雞胸肉蛋白質含量高脂肪含量低,南瓜碳水化合物含量低,每100克僅有23大卡熱量,是健康的減肥食品,透過Nicoh電蒸鍋的蒸制,乾巴巴的雞胸肉也能鮮嫩多汁哦用料雞胸肉2塊南瓜200克澱粉2-3勺黑胡椒少量鹽適量糖少量油一茶匙...
【雞胸肉新吃法2⃣️】香烤雞胸肉南瓜盅
雞胸肉新吃法第二部🎉集優質碳水，高蛋白，高纖維蔬菜於一身簡單好做有顏又味美～絕對是朋友圈制勝的美味佳餚用料雞胸肉100g小南瓜一隻西蘭花一小隻彩椒一隻玉子豆腐半根雞蛋一隻黑胡椒適量料酒適量蒜蓉適量醋適量橄欖油適...
孜然南瓜蒸雞胸｜低脂減肥餐
咬上一口南瓜，就是這種粉糯香甜的感覺，雞胸肉嫩滑，帶着孜然香氣，是多吃也不會膩的那種好吃。用料雞胸肉4小塊貝貝南瓜半個寶寶南瓜1/4個洋蔥半個黑胡椒粉1/4小勺鹽1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄欖油10ml...
南瓜燜雞胸
用料主料南瓜200g雞胸150g輔料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜燜雞胸的做法雞胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒醃製一會，南瓜切丁。鍋中噴油，放入南瓜丁,翻炒一會，加入適量水，蓋蓋子，燜2min。放入雞胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均勻，再加入...
雞胸肉南瓜洋蔥+饅頭
用料雞胸肉2塊雞胸肉南瓜洋蔥+饅頭的做法記錄...
南瓜蒸雞胸肉-營養低卡，好吃健康
懶人必備減脂餐，健康美味還能瘦！用料雞胸肉2塊南瓜適量洋蔥半個孜然粉半勺白胡椒粉半勺黑胡椒粉半勺鹽適量醬油1勺橄欖油1勺南瓜蒸雞胸肉-營養低卡，好吃健康的做法將南瓜、洋蔥、雞胸肉切塊，一同放入大碗中。放入所有調味...
南瓜雞胸肉
用料南瓜1塊雞胸肉1塊南瓜雞胸肉的做法1、雞胸肉洗乾淨，去除筋膜，用紙巾去除多餘水份2、撒上胡椒粉和鹽，放入保鮮袋中，用水壓一下，盆中放水，用水的壓力，雞胸肉就是真空狀態。3、醃製10分鐘左右。4、南瓜去皮切塊，放入盤中，上鍋...
南瓜盅粉蒸雞胸肉
減脂又美味，我自己是減脂吃的，所以調料放的少，調味可以感覺自己喜歡放呦，這個還可以放電飯鍋裏蒸，按煮飯鍵，更省事，早上前出門預約好，中午回來就能吃啦，太方便啦🌝用料雞胸肉1塊生抽適量料酒適量蒸肉米粉適量南瓜盅粉蒸雞胸肉...
香料南瓜蒸／烤雞胸
菜譜改編至自Sunny，在她的連結中有更爲詳細的貼士這個菜譜可以有很多稱謂：孜然南瓜烤雞胸，孜然南瓜蒸雞胸，百里香南瓜烤雞胸......用料＃主料雞胸一塊200g蒸法切比大拇指蓋略大的丁／烤則切兩指粗條南瓜200g切大拇指蓋大小的...
無油無糖南瓜蒸雞胸肉
我不會拍照，也不管有沒有人喜歡只要自己方便覺得OK我就這麼吃這麼做了如果你也喜歡你可以自己做一下如果你不喜歡那也請你不要罵我🙄用料雞胸肉半塊金針菇1/4把香菇5朵南瓜150克黑胡椒勺鹽克生抽1勺無油無糖南瓜蒸雞胸...
健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜雞胸肉
超簡單低卡的一道菜好吃不胖喔用料雞胸肉1塊南瓜1個大蒜2瓣鹽適量蠔油適量香油適量健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜雞胸肉的做法雞胸肉切小塊放鹽、黑胡椒、料酒、蒜末醃製20分鐘準備一個貝貝南瓜去籽切小條（比較容易熟）把切好的...
南瓜蒸雞肉
做法簡單也好吃的家常菜來啦😄😄用料小南瓜1個雞腿去皮雞腿1只青豆適量香蔥2根蒜5瓣鹽適量黑胡椒適量蠔油適量低脂番茄醬2勺澱粉適量南瓜蒸雞肉的做法南瓜切開掏空。（可以直接切圓形）雞肉和青豆粒焯水撈出備用。雞肉，青...
【北鼎養身壺食譜】南瓜蒸雞胸
用料雞胸肉1塊洋蔥少量南瓜250克鹽適量醬油1勺橄欖油1勺黑胡椒粉少量白胡椒粉少量糖少量北鼎K165小仙綠養生壺1只【北鼎養身壺食譜】南瓜蒸雞胸的做法主材準備取南瓜削皮、清淨後切成小塊，洋蔥切成小塊，雞胸肉也切成小...
【太陽谷雞胸肉】蒜香雞胸烤南瓜
雞胸肉怎麼吃？香甜軟糯的南瓜和鹹鮮可口的雞胸肉原來可以這麼搭！來自太陽谷星廚達人@可樂樂777👍👍♥️快手好做的雞胸肉美食！用料太陽谷雞胸肉1塊橄欖油1勺蜂蜜1勺蒜泥1勺鹽適量黑胡椒碎適量南瓜適量【太陽谷雞胸肉】蒜香...