杏仁雪肌丸
姐妹們，美白是女人的終身話題，想要面板白嫩水潤有光澤，內調很重要，需要脾胃功能強盛運轉，才能把氣血供應到顏面上來，同時肺氣需要充足，面板和毛髮才能滋潤！姐妹們一起安利起來吧，堅持吃3個月，黑黃皮逆襲白皮！用料南杏仁180克薏米...
咖喱肌肉丸
家裏沒有雞蛋(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)咖喱的話可以多加也可以切點蔬菜拌進去一切都隨心情做啦希望你能喜歡用料雞大胸2塊咖喱一小塊鹽適量黑胡椒粉適量十三香適量麪粉一勺咖喱肌肉丸的做法雞胸肉...
【低脂 無油 杜坎】健身增肌必備：雞胸豆腐增肌丸
拯救平淡無味的雞胸肉，就靠這道菜了！這個食譜有很多朋友期待已久了，是時候分享給大家我最愛的雞胸肉食譜啦。不管你是健身愛好者，或是希望適當減脂增肌調整身體狀態，攝取足夠蛋白質一天都不能停歇。對健身愛好者愛說，雞胸肉...
健康增肌香烤牛肉丸
沒有不健康的食物，只有不健康的飲食。牛肉富含蛋白質還能補鐵增肌，不用油炸烤出來更香。用料牛肉餡500g洋蔥中等大小的半顆姜一小塊雞蛋兩個餅乾60g選口感香脆原味就行鹽1/2小勺迷迭香1/2小勺牛至1/2小勺油兩勺黑胡椒白...
雪花丸
用料雞蛋1只鹽適量糯米500克馬蹄10個生粉200克豬肉餡500克姜蒜適量雪花丸的做法糯米浸泡兩小時豬肉剁碎加雞蛋，生粉，姜蒜，鹽味精拌勻醃製10分鐘把馬蹄切碎加入肉餡中順時針拌勻。將糯米瀝水控幹，餡料用勺子挖出搓圓後放在...
雪花肉丸
雪花肉丸1.一份糯米泡水（大約2.5杯）2.一份糯米蒸熟（1.5杯）3.手工切肉餡，加入蒸熟的糯米+5個雞蛋+蔥白+鹽+胡椒粉4.把肉捏小球，大約乒乓球大小，裹上泡了水的糯米，上鍋蒸20-25分鐘即可用料雞蛋5個糯米4杯肉適量雪花肉丸的...
增肌減脂之雞胸肉丸
雞胸肉脂肪含量低，蛋白含量高。健身的人羣應該都是離不開的。雞胸肉丸子做起來方便，好儲存，可以搭配各種食材。我最愛的做法是雞胸肉丸子菠菜湯，或者番茄燉雞胸肉，都是低熱量的吃法。用料雞胸2塊蔥花適量香菇適量薑汁適量...
秋冬減脂增肌牛肉丸子
上午坐了雞肉丸子，下午順便再做點牛肉丸子吧。反正多做點，刷火鍋的時候也可以吃。嘿嘿。不僅自己是全家都可以一起吃，也可以做魚肉丸子。自己做的丸沒有添加劑味道也好嘿嘿用料牛肉250克雞精適量澱粉3勺蔥薑蒜適量雞蛋1...
肌肉丸，吃了增肌
用料鹽克黑胡椒勺雞胸肉塊料酒勺胡椒克生抽勺澱粉勺巴沙魚1條肌肉丸，吃了增肌的做法雞胸肉切塊。蔥薑蒜泡熱水備用雞肉，巴沙魚，弄一起，打成糊糊鹹鹽，雞精，耗油，白胡椒粉，黑胡椒粉，澱粉，蔥薑蒜水分次倒入，多攪拌攪拌，口感細膩勺子...
(低脂增肌)雞胸肉丸
約了一週水煮菜的局～準備一點丸子下下飯～你們備餐都喜歡準備什麼呢？用料雞胸肉2塊澱粉適量鹽適量玉米粒適量黑胡椒適量雞蛋1個(低脂增肌)雞胸肉丸的做法雞胸肉用絞肉機安排下加玉米澱粉適量，雞蛋一個，黑胡椒鹽適量(看心情...
對抗熬夜的百合雪肌湯
工作原因最近每天都加班，睡的很晚，從微博上獲悉這個食譜，很多人都在轉發，因爲我家有百合，所以百合是我最熟悉的食材，功效上有助眠安神的功效，對抗熬夜的雪肌湯今天就來試試手，有經常熬夜加班的朋友們可以試試，當水喝很不錯噢。...
減脂增肌雞胸肉滑丸子
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根雞蛋2個香菇10朵玉米1根紫甘藍（可不加）若干片南瓜（可不加）3塊蔥2根姜5片洋蔥（可不加）半個青豆適量即食燕麥片適量減脂增肌雞胸肉滑丸子的做法所有材料準備好，幹香菇洗淨泡發（新鮮香菇也可以）雞肉切小塊+...
減脂增肌豆腐雞肉丸兒
健身時期大家都會盡量少攝入油分，多吃蛋白質高的食物。這次的丸子就是我在健身期間比較常吃的食物。用料豆腐半塊雞肉250g蛋清一個鹽少量減脂增肌豆腐雞肉丸兒的做法豆腐半塊，碾碎雞肉剁成泥，與豆腐攪拌，統一方向，蛋清同時...
杏仁美肌丸
簡單好做味道驚豔下面我們開始製作吧用料杏仁50克淮山藥18g苻苓20g薏米10克百合16克白蓮子15克蜂蜜20g杏仁美肌丸的做法食材準備好我食材分別磨成細粉可以用小的研磨杯一種一種研磨也可以混合研磨單獨研磨會更細一些...
番茄肌肉丸子
用料雞胸肉1塊雞蛋生粉鹽適量老抽生抽蠔油西紅柿個胡蘿蔔根玉米粒白胡椒番茄肌肉丸子的做法雞胸肉剁碎，加入老抽、生抽、蠔油、白胡椒、鹽、雞蛋、生粉、胡蘿蔔、玉米粒醃製2小時。水開後下丸子煮熟。番茄去皮翻炒加入...
增肌塑形五彩雞肉丸
本菜譜適合練習力量達到一定強度的老鐵們，另外重要的事情說三遍不拼命舉鐵就想靠吃來吃出馬甲線和小翹臀是不存在的！不拼命舉鐵就想靠吃來吃出馬甲線和小翹臀是不存在的！不拼命舉鐵就想靠吃來吃出馬甲線和小翹臀是不存在...
白雪丸子
給格格做的生日營養餐，有肉，有蔬菜，有米飯🍚還有丹，水果，齊活，這是第一次給格格做米飯吃，還不錯😉用料豬肉一小塊小白菜香菇胡蘿蔔米飯蛋黃南瓜鱈魚腸白雪丸子的做法原來我沒照圖，很簡單的，豬肉攪碎，小白菜切碎，胡蘿蔔切丁，香菇超...
低脂增肌的雞胸肉漂丸
身爲河南人，喝着胡辣湯長大，當然最愛酸辣口感的各種湯，在開封夜市小攤上，最火的湯除了酥肉酸湯，還有漂丸湯……這款丸子，因爲是純雞胸肉做的，減肥期間吃低脂又增肌，關鍵還解饞😋用料雞胸肉兩塊大概450克左右雞蛋1個玉米澱粉50...
大力肌肉丸
用料雞肉500克料酒1勺蔥適量鹽3克胡蘿蔔1根胡椒粉3g克雞蛋1個香菇4個姜適量菠菜少許大力肌肉丸的做法雞胸肉剁碎和所有材料混合攪拌，就像拌餃子陷，陷比較粘稠，手上沾些水，可以避免沾手，揉成球狀後裝盤，可以放進冰箱冷凍，隨吃...
爆漿雞胸肉丸（減脂增肌）
這個食譜是爲了想減脂增肌的小夥伴們準備的\(≧▽≦)/因爲本人也是小健人一枚，深深知道三分練七分吃的理，所以一直很努力的探索各種適合在健身期間吃的食物。ㄟ(￣▽￣ㄟ)我的宗旨！是唯有嘴巴和胃不可辜負~(¯▽¯)用料雞胸...
雪梨肉丸
這是根據國宴大師孫立新的獅子頭方法做的，家裏沒有五花肉，也沒有馬蹄，中午等着吃飯，就來不及燉四個小時，就做成肉丸子啦！做好，這一鍋丸子，倆人吃的還剩四個，香的很。唯一不足，就是今天用的是梅花肉，口感有點硬，但鹹淡正好，這個比例...
雪花丸子
做給二寶小寶吃的用料豬肉克500糯米50克鹽5克雪花丸子的做法先泡糯米一個小時，再把豬肉剁碎成肉末，加適量的食鹽，放點生抽，做成肉丸子，粘上浸泡的糯米蒸，蒸40分鐘即可，這種菜南北風味。老少皆宜。最後加蒸南瓜...
{福御屋}👩🏻🍳玫瑰丸🌹美肌、美容養顏丸
平陰玫瑰丸有着：活血化瘀、美容養顏、抗老的作用。⭕適用人羣如：貧血、面色暗黃、瘀血氣血不通不足，血脂高。⭕（建議服用前一週每天早上2顆，後可每天早上1顆）❌不適合人羣：孕婦、花粉過敏着不可食用。玫瑰：行氣解鬱、和血止痛...
百合美食--雪肌湯
工作原因最近每天都加班，睡的很晚，從微博上獲悉這個食譜，很多人都在轉發，其中百合是我最熟悉的食材，功效上有助眠安神的功效，對抗熬夜的雪肌湯今天就來試試手，有經常熬夜加班的朋友們可以試試，當水喝很不錯噢。用料幹桂圓乾5...
無油增肌烤豆腐丸子
既想鍛鍊後補充充足的蛋白質又想作爲女人多吃些大豆製品遂想出這麼個增肌無油的小白丸紙用料菠菜一把胡蘿蔔半根香菇7-8朵蛋清一個全麥麪粉適量鹽一小勺胡椒粉半勺雞精可不加豆腐200克無油增肌烤豆腐丸子的做法菠菜、...