蝦仁泡菜全麥餅
吃膩了麪包牛奶，早餐可以試試這個！同樣的營養健康！用料全麥粉80克蝦仁80克雞蛋2個辣白菜160克洋蔥100克葵花籽油5克鹽少許黑胡椒少許清水蝦仁泡菜全麥餅的做法辣白菜切碎，洋蔥切丁兩顆雞蛋打散辣白菜，洋蔥，雞蛋液，一起放到大...
蝦仁菜泡飯
這是一道菜泡飯，做法非常的簡單，很適合在早餐時吃。蔬菜提前買好放在冰箱保鮮倉裏，蝦仁也是前一天買的，放在冷凍倉裏，蝦仁鮮美嫩滑的關鍵是，早上再剝蝦仁，不要以爲很難，其實非常的快速簡單。米飯也是前一天晚上的剩飯，盛上一碗...
健康全麥少油泡菜餅
用料泡菜150g左右雞蛋1個全麥粉80克水1湯勺玉米澱粉50g油可不加健康全麥少油泡菜餅的做法全麥粉用的金像牌，泡菜用的清淨園宗家府的，京東上都有。就把所有的材料混合在一起，調成非常粘稠沒有流動性的糊狀。然後放進鍋裏...
菠菜全麥雞蛋蝦仁卷歐包
用料麪糰全麥麪粉300克酵母4.5克鹽2克菠菜汁「不添加水的純菠菜汁」210克餡蝦仁雞蛋5個胡蘿蔔菠菜鹽菠菜全麥雞蛋蝦仁卷歐包的做法鍋裏放水加料酒一丁點食用鹽，然後燒開放蝦仁進去焯水兩分鐘立馬撈出這樣就可以了菠菜...
蝦仁蔬菜全麥捲餅
不知道吃什麼的早晨就吃捲餅吧順便消耗剩餘食材用料全麥捲餅1張蝦仁5-6只紫甘藍1片秋葵2-3根玉米粒1把美乃滋適量蝦仁蔬菜全麥捲餅的做法準備材料，全麥捲餅小火加熱好，玉米粒和秋葵焯水，蝦仁撒黑胡椒幹煎，甘藍最好用生的，...
美貌與才華並存的蝦仁韭菜雞蛋餅――披薩蝦仁泡泡餅（娃兒賜名）
用料韭菜一把雞蛋3個蝦仁一小把鹽適量油適量美貌與才華並存的蝦仁韭菜雞蛋餅――披薩蝦仁泡泡餅（娃兒賜名）的做法準備一把韭菜，最好是細的那種，比較香。韭菜洗淨切碎裝入大碗，雞蛋打入韭菜，攪拌均勻。加入適量鹽（一定不要給...
電餅鐺做蝦仁泡菜餅
疫情期間不能到外面吃飯，兒子又想吃泡菜餅，經過多次改良，終於找到最佳配方，大受歡迎！連母上大人都說可以去開店了！大家可以試試！用料泡菜100克麪粉一大湯勺大概50g雞蛋2個蝦仁2只大蔥少許雞粉少許水少許電餅鐺做蝦仁泡菜餅的...
蝦仁泡菜餅
嘿嘿,我是泡菜控,無論是四川的湖南的東北的還是朝鮮韓國的,我都愛的不行.所以去韓國餐廳萬年不變的我都要點泡菜湯和泡菜餅,至少兩個裏面要有一個,否則這韓國料理吃的就感覺不完整.其實自己如果想做泡菜餅的話非常簡...
泡菜蝦仁
用料鮮蝦韓式辣白菜鹽料酒胡椒粉蛋清生粉泡菜蝦仁的做法蝦去頭去殼去腸洗淨瀝乾，加入鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、蛋清1茶匙、生粉1茶匙抓捏均勻，放入冰箱裏冷藏半小時，下鍋前加入1勺食用油拌勻韓式辣白菜改刀...
減脂-全麥蝦仁蘿蔔餅
用料全麥粉適量白蘿蔔一根胡蘿蔔半根鮮蝦仁隨意開洋隨意生薑粉適量五香粉適量雞蛋4個（看其他材料混合後的情況而定）食用油適量鹽（殺水用）適量減脂-全麥蝦仁蘿蔔餅的做法白蘿蔔，胡蘿蔔擦絲，加適量鹽殺水開洋提前泡一小時，蝦仁...
自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅
以下是兩個捲餅的量。用料1⃣️捲餅皮全麥粉100克橄欖油1湯匙（≈6g）鹽1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️捲餅餡料蝦仁8只雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根生菜4片玉米粒1/4個玉米自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅的做法面盆里加入全麥粉...
泡菜蝦仁餅
用料麪粉適量泡菜適量雞蛋2個蝦仁適量辣白菜適量黃酒少量泡菜蝦仁餅的做法先將新鮮的蝦撥皮去腸，切丁，用少量黃酒醃製備用，適量泡菜切碎，不用切的太碎，可多些味道會濃郁些。把切好的泡菜蝦仁放大碗裏，泡菜汁適量，打入2個雞蛋...
全麥菠菜蝦仁捲餅
用料菠菜適量約150克全麥粉15克雞蛋1個燕麥20克混合芝士碎適量黑胡椒適量海鹽適量蝦仁適量胡蘿蔔適量彩椒適量番茄醬/沙拉醬等適量香菜適量全麥菠菜蝦仁捲餅的做法菠菜洗淨去根部，開水中汆燙一下，切碎擠幹水分加入一個...
泡菜炒蝦仁
用料蝦100g酸蘿蔔1塊小米椒3個線椒2根蒜2瓣青椒1個土豆1個泡菜炒蝦仁的做法蝦，酸蘿蔔切丁，小米辣🌶️切圈，線椒切圈，蒜末，火腿腸切丁調料碗：1勺生抽➕半勺老抽➕1勺蠔油➕1勺辣鮮露➕1勺雞粉熱油下火腿腸，蒜末，青椒，線椒，土豆🥔，酸...
全麥泡菜餅
每次去韓國餐廳必點的泡菜餅，超級簡單而且料足，麪粉換成全麥的更適合減脂期吃哦~用料泡菜一袋雞蛋2個全麥粉1/4cup胡蘿蔔1/3根包菜葉三片蔥少許洋蔥1/3個帕瑪森|車達芝士碎適量全麥泡菜餅的做法洋蔥、包菜、胡蘿蔔、韓...
菜多多韓式泡菜蝦仁臥蛋披薩（麥西恩捲餅）
消耗庫存捲餅和家裏瘋長的小番茄，意外發現特別好吃！啊🐎讚不絕口！還有超多蔬菜，這一盤優質蛋白，優質脂。碳水都有了，蔬菜還很多，媽媽再也不用擔心我不愛吃蔬菜了！因爲有泡菜，幾乎不用調味，配上小番茄，酸甜可口！蝦仁和泡菜一直是好...
全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅
特別喜歡吃麥西恩的全麥餅，裏面夾點蔬菜或者蝦仁，捲起來很好吃，減脂期當做早飯和晚飯都不錯！用料麥西恩全麥餅1張雞蛋1個蝦仁適量生菜適量洋蔥適量胡蘿蔔適量黃瓜適量黑胡椒粉適量全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅的做法準備食材，蝦仁...
蝦仁雜蔬全麥蛋餅🍕
健身減脂不等於不能享受美食😋。早餐想要健康美味又有助減脂，可以一起來做這道全麥雜蔬🥦蝦仁🍤蛋餅🍕。蔬菜可以用冰箱有的蔬菜隨意替換（菠菜，芹菜，青菜，韭菜，蘑菇，洋蔥都可以用）我把冰箱有的蔬菜做了今天的🍕蝦仁也可以用雞...
蝦仁全麥吐司
時間：約8-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料蝦仁（大）250g全麥吐司1片蒜末10g食用油10g生抽15g黑胡椒粉2g番茄醬20g小番茄15g雞蛋1個蝦仁全麥吐司的做法熱鍋冷油，加入蒜末，小火煸香。加入蝦仁、生抽、胡椒粉、番茄醬，炒至蝦仁...
韭菜蝦仁全麥餡餅（低油版）
有段時間非常沉迷於健康飲食，在網上搜了好多低脂低油的做法，這款味道也不錯，要是想更好吃的話可以在餡料裏面稍微多點油。用料全麥粉300g雞蛋2個韭菜1把蝦仁適量黑胡椒適量鹽適量食用油適量韭菜蝦仁全麥餡餅（低油版）的做法...
全麥韭菜雞蛋蝦仁盒子
可做16個，白麪的話就中粉200克，鹽1克，開水60克，油10克，冷水60克，可做8個。自己記錄方便查找。用料韭菜500克蛋5-6個蝦仁適量全麥粉300克生粉30克色拉油10克開水120克冷水110克鹽2克全麥韭菜雞蛋蝦仁盒子的做法韭菜洗淨吹乾...
全麥泡菜餅（電飯煲版）
#姐姐發現新大陸啦#最近的胃跟舌頭老想着泡菜，終於要做泡菜芝士鍋了，可心裏還想吃泡菜餅想的發癢，乾脆一菜兩吃！正要動手做卻發現麪粉在上次做大阪燒的時候用完了，只剩下一袋全麥粉，誒不管了照做！然後，然後的然後.....我的天...
全麥泡菜餅 辣白菜餅 低卡減脂
用料泡菜全麥粉雞蛋全麥泡菜餅辣白菜餅低卡減脂的做法準備材料也可加洋蔥胡蘿蔔火腿辣白菜剪小塊雞蛋打散雞蛋液拌入辣白菜加入全麥粉少許水調成糊狀根據個人口味加少許鹽糖平底鍋熱少許油中火餅糊倒進去攤成餅兩面煎...
全麥豬肉蝦仁韭菜餃子
想吃餃子，自己做的美味又衛生，而且簡單用料餃子皮：全麥麪粉多半碗雞蛋1個食鹽1克涼水2湯勺備用餃子陷：豬肉餡8湯勺左右蝦仁6個韭菜20根中等粗細的鹽2克醬油1勺胡椒粉1克全麥豬肉蝦仁韭菜餃子的做法麪粉加鹽攪拌均勻打入雞...
蝦仁口蘑全麥可麗餅
用料餅皮部分全麥粉80克雞蛋（2箇中等大小）100克鹽2小撮牛奶168克中間內餡蝦仁6只中等大小口蘑4個洋蔥適量雞胸適量雞蛋1個芝士片1片九層塔3-4片蝦仁口蘑全麥可麗餅的做法把餅皮的材料均勻混合至順滑，備用。蝦仁口蘑洋蔥...