健身雞胸肉蔬菜餅
最近開始健身，爲了補充蛋白質，所以需要吃一些蛋白質含量高的食物，雞胸肉是很好的選擇，同時也需要補充蔬菜維生素，所以就合二爲一，選擇做一道低熱量，適合健身減脂的雞胸肉蔬菜餅用料雞蛋個1雞胸肉1塊胡蘿蔔半根玉米半蔥花少許...
健身餐（蔬菜什錦雞胸肉➕紅薯牛油果
用料牛油果半隻紅薯半隻西紅柿半隻蔬菜什錦腰果鹽，蠔油，少量油健身餐（蔬菜什錦雞胸肉➕紅薯牛油果的做法先煮紅薯，因爲比較難熟，大概要20分鐘選取手掌大塊的雞胸肉切條，用少量鹽，生抽，白胡椒粉醃製（囧，之前忘拍圖了，這個是我剩下...
健身雞胸肉
用料雞胸肉1000克研磨黑胡椒較多鹽2克生抽一勺耗油一大勺橄欖油一小勺蒜適量瓣健身雞胸肉的做法把雞胸肉解凍洗淨，把水分吸乾後，放入調料。黑胡椒多放一點會好吃很多。翻拌均勻，像洗衣服一樣，多翻拌一會兒。300克裝成一袋...
創意健身餐：肥牛雞胸肉蔬菜卷
健身不是水煮啊，可以發揮多種創意，讓健身變得愉快有趣好堅持。😘用料肥牛卷6片雞胸肉中等1塊香菇1朵洋蔥1小塊胡蘿蔔1小塊芹菜1小根生抽1勺蠔油半勺蘋果醋1勺黑胡椒適量創意健身餐：肥牛雞胸肉蔬菜卷的做法把雞胸肉處理下...
翻身雞胸把歌唱 無油蔬菜烤雞胸肉餅
吃雞胸肉對減肥來說是件好事，但是堅持吃雞胸肉可真的是個大難事。如何把雞胸肉做出花樣呢？不想太複雜，不想起油鍋，於是在參考其他菜譜的基礎上，又成功做出一盤色香味俱佳的烤雞胸肉餅～用料雞胸肉1大塊香菇3朵胡蘿蔔半根的半...
健身必備雞胸肉蔬菜丸（烤箱版）
健身達人必備，饞貓必備。原材料簡單健康～快來試試吧！用料雞胸肉2塊料酒0.5勺鹽2勺胡椒粉適量蠔油1勺胡蘿蔔一根芹菜（可以換別的蔬菜）一把生粉兩勺蔥薑蒜末適量健身必備雞胸肉蔬菜丸（烤箱版）的做法【兩塊雞大胸可以搓出來大概...
健身減肥餐-雜蔬雞胸肉餅
健身減肥不光要合理鍛鍊，飲食也要注意控制。俗話說三分練七分吃，好的飲食結構可以讓你的減肥更高效。用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽5克雞蛋1個雜蔬（豌豆、胡蘿蔔、玉米）200克黑胡椒半勺澱粉1勺健身減肥餐-雜蔬雞胸肉餅的做法雞...
健身餐-快手雞肉蔬菜蛋餅
無油，快手健身餐—雞肉雜蔬蛋餅。美味又好吃😋用料雞胸肉3-4塊雞蛋3個西蘭花1小朵青菜少許胡蘿蔔🥕半根全麥麪粉少許牛奶小半杯玉米粒🌽少許健身餐-快手雞肉蔬菜蛋餅的做法準備材料：上述材料洗乾淨備用，蔬菜可以根據自己...
雜蔬炒雞胸肉（健身餐）
除了單一的煎雞胸，還有什麼好吃的健身餐呢？廚友們，快快做起來吧！用料雞胸肉500g新鮮毛豆（帶殼）400g胡蘿蔔半根水果玉米1根蒜5瓣蒸魚豉油適量食用鹽適量雞精適量植物油適量料酒適量黑胡椒粉適量黃瓜(可不用)1根雜蔬炒雞胸肉（...
這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）
用料雞胸肉1塊或2塊胡蘿蔔1根菜花半棵玉米1根生抽適量料酒適量海鹽少許黑胡椒少許玉米澱粉適量這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）的做法準備好所需食材，胡蘿蔔洗淨削皮，玉米剝皮洗淨，西蘭花、雞胸肉洗淨。玉米煮...
健身食譜 雞胸肉新吃法 肉丸湯 、蔬菜肉餅
煎雞胸肉吃的太過乏味，稍作改變還不錯哦~用料雞胸肉一塊胡蘿蔔兩根香菜少許蒜兩瓣紅薯葉少許澱粉少許鹽少許橄欖油少許姜少許健身食譜雞胸肉新吃法肉丸湯、蔬菜肉餅的做法1.雞胸肉、胡蘿蔔混合切成肉沫狀。2.以上食材...
蔬菜雞胸肉餅（低熱量健身餐）
用料雞胸肉1塊洋蔥適量青椒適量豆角兩根燕麥50g黑米飯一小勺生抽少許鹽少許料酒少許蔬菜雞胸肉餅（低熱量健身餐）的做法1、雞胸肉料酒鹽胡椒粉醃製2、攪拌機攪碎成泥，剁一剁應該也可以3、洋蔥青椒豆角玉米粒燕麥（糙米飯米...
健身餐→雞肉魚肉蔬菜餅
用料雞胸肉1塊雞蛋（蛋清）1個巴沙魚柳半條速凍混合蔬菜丁適量粉色海鹽適量現磨黑胡椒適量料酒一點點健身餐→雞肉魚肉蔬菜餅的做法將雞胸肉剁成泥巴沙魚柳也剁成泥不用特別細沒有明顯大塊就行在雞魚泥里加入蛋清蔬菜丁鹽...
『涵食』吃不胖的減脂健身 • 雞胸肉蔬菜餅
雞胸肉也可以如此好吃！好吃不胖，高蛋白，健身減脂也不能放棄口腹之慾呀！想要完全無油的話，用烤箱烤！不過，放油用鍋小火煎口感更好哈哈。蔬菜比較隨意，菜譜裏面是推薦的，用西蘭花也蠻好的，水分不是很多的蔬菜切碎都可以的！用料雞胸...
減肥、健身人士吃了狂點讚的蔬菜雞胸肉餅
要健身，吃點蛋白質含量豐富的又健康的食材，那麼雞胸肉就成爲首選啦！之前有做過香煎雞胸肉、涼拌雞胸肉，今天就做一個蔬菜雞胸肉餅。以下是兩人兩頓的份量。用料雞胸肉2.5塊西蘭花1朵胡蘿蔔1根調味料黑胡椒適量西班牙辣椒...
雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉2塊鹽2勺左右黑胡椒2勺胡蘿蔔1根西蘭花半朵醬油2勺蠔油2勺玉米1根澱粉2勺清水2勺左右雞胸肉蔬菜餅的做法先把雞胸肉用攪拌機攪碎再把西蘭花煮熟切碎，把紅蘿蔔玉米切粒過一下熱水把攪碎好的雞胸肉同玉米粒西...
健身減脂蔬菜雞胸肉丸
健身運動黨吃的最多的肉類就是雞胸了，低脂高蛋白價格相對便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一開始還好，吃久了就難以下嚥，蔬菜雞胸肉丸同時滿足蔬菜和雞胸的攝入，蔬菜又中和了雞肉的口感。用料雞蛋二個雞大胸一塊胡蘿蔔適量西葫蘆...
健身雞胸餅
被工作壓榨的感覺身體被掏空，急需做點好吃的補補，儲存下能量，想吃好吃的又得低熱量，這可難不倒本寶寶，噹噹噹～靈機一動健身雞胸餅就產生啦！用料雞胸肉3塊雞蛋1個醬油3勺鹽三勺胡蘿蔔1個香菇5個豆腐250g橄欖油1勺健身雞胸餅的...
【健身友好】蒜香檸檬烤雞胸肉蔬菜沙拉
爲了嘗試更多關於雞胸肉料理的味道夏天未過、立秋已至拒絕月半用料雞胸肉1塊番茄半個苦苣適量生菜3片紫甘藍適量口蘑1個花菜適量堅果碎適量黃瓜半根橄欖油適量黑胡椒適量油醋汁【健身友好】蒜香檸檬烤雞胸肉蔬菜沙拉...
健身減脂美食之雞胸肉蔬菜餡餅
健身減脂都需要經常與雞胸肉相伴，想吃的健康，又不想餓肚子，就常常開發雞胸肉的新食譜。這是我今天做的餡餅，味道很贊，熱量很低，做法簡單，來試試吧！用料雞胸肉1斤十三香少許胡蘿蔔1大根雞蛋2只捲心菜1個菠菜1斤紫圓蔥1個蠔油3...
健身餐Day3 韭菜雞胸肉雜糧煎餅
用料雞胸肉1塊韭菜200克雜糧煎餅1張健身餐Day3韭菜雞胸肉雜糧煎餅的做法韭菜雞胸肉澱粉調味料一起微波爐轉六分鐘淘寶買的全麥雜糧煎餅皮忘了撒點芝麻了。。...
減脂增肌健身神器-烤雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉，香菇，胡蘿蔔，蔬菜丁，雞蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋蔥減脂增肌健身神器-烤雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁碎或者打泥，然後加入洋蔥丁，蔥末，香菇末，胡蘿蔔丁等（超市直接買冷凍的蔬菜丁，胡蘿蔔，玉米，豆子都有的那種）蔬菜，加個蛋，加料酒，...
烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》
減脂餐健身餐最缺不了雞胸肉，雞胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎雞胸肉長吃會厭煩，這款烤雞胸肉蔬菜飯包富含碳水、蔬菜、蛋白質，而且做法簡單，口感豐富！用料雞胸肉2塊雜糧飯1小碗圓蘑菇3個胡蘿蔔1小節荷蘭豆、菜心適量洋蔥1...
健身早餐蔬菜雞胸蕎麥麪
用料蕎麥麪一把雞蛋1個豆芽胡蘿蔔木耳適量雞胸半塊健身早餐蔬菜雞胸蕎麥麪的做法將豆芽焯水，同時將雞蛋，雞胸分別炒熟蕎麥麪煮八分熟撈出過涼水鍋中少油，放入上述食材加少量生抽，加入萬能調味汁太太樂雞汁，稍作翻炒出鍋。...
健身便當-什錦蔬菜蒸雞胸
正在健身脫脂的上班族胖友，水煮雞胸吃膩了，就來了解一下這道健康無油又美味多汁的什錦蔬菜蒸雞肉吧！簡單易操作，帶飯黨的5分鐘快手便當！用料西蘭花或白菜花半朵香菇一小把洋蔥半個雞蛋1個雞胸肉4塊鹽少許胡椒粉少許尖椒2個...